4 Cara Menggabungkan VR ke Dalam Latihan Anda Tanpa Headset

Jika latihan kardio Anda menjadi monoton, atau jika Anda hanya mencari cara lain untuk mengeluarkan keringat, apakah Anda sudah mencoba realitas virtual? Teknologi VR tidak lagi dikhususkan untuk dunia gamer. Ini juga membuat kemajuan dalam industri kebugaran, memberikan pengalaman mendalam yang dapat mengubah rutinitas latihan Anda menjadi seperti liburan singkat (serius!).

Kebugaran VR lebih dari sekadar pelarian; itu adalah twist pada kebugaran yang membawa kesenangan dan petualangan kembali ke persamaan. Dan untuk pengalaman olahraga VR ini, Anda bahkan tidak memerlukan headset. Jelajahi cara menggabungkan realitas virtual ke dalam latihan Anda, termasuk mengubah ruang tamu Anda menjadi gym kelas dunia, studio tari, atau bahkan petualangan luar ruangan.

Pengalaman Kebugaran Virtual

Realitas virtual menghilangkan keduniawian dari olahraga. Ini tentang melangkah ke dunia yang sama sekali berbeda saat Anda meningkatkan detak jantung dan bahkan mungkin

gunakan pelacak kebugaran Anda untuk meningkatkan VO2 maks Anda, indikator kunci kebugaran kardiovaskular.

Bayangkan diangkut dari ruang tamu Anda ke jalur Pegunungan Alpen Swiss yang indah, memulai lari 5K yang menakjubkan. Alih-alih menatap dinding gym yang kosong atau cermin yang memantulkan ekspresi tegang Anda, Anda dikelilingi oleh puncak yang tertutup salju dan padang rumput alpine. Seluruh pengalaman bisa sangat menarik sehingga Anda lupa bahwa Anda sedang berolahraga.

Selain itu, keterlibatan yang ditingkatkan ini dapat meningkatkan konsistensi rutinitas latihan Anda. Saat olahraga berhenti menjadi tugas dan mulai menyenangkan, Anda cenderung tetap berpegang pada tujuan kebugaran Anda. Dan konsistensi, seperti yang dikatakan oleh pakar kebugaran mana pun, adalah bagian penting untuk mencapai dan mempertahankan tujuan kebugaran Anda.

1. Bersepeda Virtual

Di ranah kebugaran virtual, dua nama menonjol karena pendekatan inovatif mereka dalam bersepeda: Peloton dan MYX Fitness. Ini bukan sepeda latihan lari-of-the-mill Anda; itu adalah perangkat yang mengundang Anda ke dalam pengalaman bersepeda yang komprehensif dan imersif.

Itu sepeda peloton telah mengukir ceruknya di lanskap kebugaran virtual. Dengan desain ramping dan modern serta layar sentuh besar dan interaktif yang mengambil satu halaman dari buku pedoman Tesla, Peloton menawarkan beragam kelas sesuai permintaan dan langsung untuk dipilih. Ini berarti Anda dapat bersepeda melalui lanskap yang indah (termasuk rute dari Argentina, Taman Nasional Banff, Pantai California, dan Paris), serta mengikuti perlombaan kompetitif.

Anda bahkan bisa bermain Jalur istirahat, gim mirip Guitar Hero yang menghadirkan perspektif baru dalam bersepeda virtual. Di Lanebreak, Anda berkendara di sepanjang trek virtual, berpindah jalur, dan mencapai target, semuanya disinkronkan dengan irama musik pilihan Anda. Ini bukan hanya tes kecepatan, tetapi juga tantangan yang menggabungkan strategi dan fokus.

Begitu pula dengan MYX Kebugaran latihan kardio Anda dapat dipimpin oleh pelatih profesional atau Anda dapat memilih di mana Anda ingin bersepeda, berapa lama, dan menikmati pemandangan. Lokal termasuk South Dakota Badlands, pegunungan Cost Rica, dan Prancis Selatan.

Platform ini telah menghidupkan kembali latihan di rumah, mengubahnya dari upaya terakhir menjadi pilihan pertama. Yang lainnya juga banyak Game kebugaran VR untuk membuat Anda bugar jika itu yang kamu kejar.

2. Lari Virtual

Ketika datang ke menjalankan virtual, itu Treadmill NordicTrack adalah perangkat yang patut dicoba. Mesin ini tidak hanya melacak statistik lari Anda; itu juga dapat mengubah lari Anda menjadi perjalanan virtual.

Inti dari pendekatan inovatif NordicTrack adalah jika, platform kebugaran yang interaktif dan terhubung. iFit menghadirkan dunia ke treadmill Anda dengan menawarkan ribuan latihan yang difilmkan di lokasi menakjubkan di seluruh dunia. Anda bisa jogging melalui French Riviera suatu hari dan berlari di sepanjang garis pantai Hawaii di hari berikutnya.

Sekarang, perangkat semacam ini tidak murah. Sepeda Peloton dasar mulai dari $ 1.500, sedangkan treadmill NordicTrack mulai dari $ 2.000 (tidak termasuk langganan apa pun, di situlah mereka mendapatkan Anda!). Sebelum menginvestasikan jumlah yang besar dan kuat, Anda mungkin ingin memahami semuanya pro dan kontra dari teknologi kebugaran VR.

3. Zwift RunPod

Sementara teknologi iFit NordicTrack membawa Anda dalam tur global yang imersif, Zwift menambahkan dosis pesona virtual ke treadmill apa pun. Dengan menempelkan yang kecil Zwift RunPod perangkat ke sepatu Anda, Anda dapat mengubah treadmill apa pun menjadi perangkat kebugaran yang cerdas dan interaktif.

Saat Anda menggunakan treadmill, Zwift RunPod mengukur kecepatan, jarak, dan irama Anda, lalu mentransfer data ini ke aplikasi Zwift di perangkat Anda yang terhubung. Ini membuka pintu ke dunia virtual tempat lari Anda tercermin dalam lingkungan digital yang menyenangkan dan menarik.

Zwift juga mengadopsi pendekatan gamifikasi untuk kebugaran. Itu menyelenggarakan balapan virtual dan tantangan yang mengadu domba Anda dengan pelari lain di seluruh dunia. Baik itu lari jarak jauh 5K atau lari maraton yang menantang, rasa persaingan dapat memotivasi Anda untuk terus bergerak.

Dalam hal tujuan global, Zwift juga membantu Anda. Anda dapat menjalankan rute di tempat-tempat seperti New York, atau melihat detail tentang Sirkuit Gunung Berapi di Zwift.

4. Cermin Cerdas

Cermin pintar seperti Cermin (oleh Lululemon) membantu membentuk kembali latihan di rumah, mengubah permukaan reflektif sederhana menjadi gym interaktif virtual Anda.

Mirror menawarkan akses ke beragam penawaran kelas langsung dan sesuai permintaan yang menambah nuansa komunal, meningkatkan motivasi dan membuat setiap latihan menjadi lebih sedikit tugas dan lebih banyak acara.

Karena cermin kebugaran juga berfungsi sebagai cermin biasa sehingga Anda dapat mengoreksi sendiri bentuk Anda selama repetisi. Jika Anda tidak yakin apakah Anda melakukan latihan dengan bentuk yang tepat, beberapa merek dan model juga menyertakan rekomendasi bentuk yang didukung AI. Ini seperti memiliki pelatih pribadi Anda sendiri, yang dapat membantu Anda menghindari cedera.

Belajar lebih tentang apa cermin pintar itu dan mengapa Anda menginginkannya.

Tingkatkan Latihan Anda Dengan Realitas Virtual

Itu dia—mulai dari fitur Lanebreak yang adiktif dari Peloton hingga petualangan lari interaktif Zwift RunPod, teknologi memberikan peningkatan serius pada latihan tradisional.

Perangkat realitas virtual ini tidak memerlukan headset dan tetap memberikan pengalaman mendalam dan menarik yang dapat mengubah aktivitas olahraga yang sering monoton menjadi bagian hari Anda yang menyenangkan dan mengasyikkan. Lagi pula, mengapa hanya berolahraga saat Anda bisa berpetualang, berkompetisi, dan bahkan berkeliling dunia dari kenyamanan rumah Anda?