Bisakah Aplikasi Perawatan Diri Benar-benar Meningkatkan Kesehatan Mental, Fisik, dan Emosional Anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang perawatan diri, tetapi mengapa perawatan diri harus menjadi bagian penting dalam hidup Anda? Merawat diri bukan hanya tentang memanjakan diri dengan hari spa yang mewah atau bergabung dengan kelas yoga terbaru. Merawat diri bisa berupa tindakan sederhana yang Anda sukai, seperti berjalan-jalan atau menonton acara TV favorit.

Terlebih lagi, mempraktikkan perawatan diri secara teratur dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda. Jadi, tidak mengherankan jika ada banyak sekali aplikasi yang didedikasikan untuk perawatan diri. Namun, dapatkah aplikasi ini benar-benar memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan?

Apa yang Dimaksud dengan Aplikasi Perawatan Diri?

Meskipun tidak semua aplikasi perawatan diri sama, banyak di antaranya menawarkan fitur yang sangat mirip. Beberapa fitur yang paling umum termasuk sesi meditasi, jurnal rasa syukur, latihan pernapasan, afirmasi positif, dan pemeriksa suasana hati.

Selain itu, kejadian standar lainnya adalah bahwa hampir semuanya menyenangkan secara estetika baik itu melalui hewan peliharaan perawatan diri virtual yang menggemaskan atau penampilan yang ringan dan menyenangkan.

Lebih penting lagi, selain memberi Anda alat yang dapat Anda gunakan untuk menjaga diri sendiri, aplikasi perawatan diri membantu Anda lebih memperhatikan kesejahteraan Anda. Selain itu, aplikasi perawatan diri adalah alat yang sangat bagus untuk orang yang kesulitan menemukan waktu untuk perawatan diri.

Bisakah Anda Mempercayai Aplikasi Perawatan Diri?

Tentu, ada banyak sekali aplikasi Android dan iOS perawatan diri yang tersedia di Google Play dan App Store, tetapi apakah semuanya kredibel? Secara alami, tidak semua aplikasi dapat dipercaya, namun di antara ribuan aplikasi perawatan diri yang tersedia, ada beberapa aplikasi perawatan diri yang benar-benar bagus. Aplikasi perawatan diri yang unggul ini seringkali didukung oleh sains dan bukti dari para ahli sejati.

Kemudian lagi, beberapa aplikasi perawatan diri menawarkan fitur terbatas tanpa membayar langganan premium terlebih dahulu, sementara yang lain melakukan perawatan diri dengan cara yang bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Beberapa aplikasi perawatan diri terlalu membingungkan, rumit, dan sulit dinavigasi. Ini kemudian dapat membuat aplikasi terasa lebih seperti penghalang untuk perawatan diri Anda daripada bantuan. Secara keseluruhan, penting untuk selalu berhati-hati untuk tidak menaruh semua kepercayaan Anda pada aplikasi tanpa melakukan penelitian dan pengujian yang tepat terlebih dahulu.

Apa Manfaat Menggunakan Aplikasi Perawatan Diri?

Aplikasi perawatan diri berfungsi sebagai pengingat untuk mempraktikkan perawatan diri. Lagi pula, kemungkinan Anda memiliki ponsel cerdas di dekat Anda sepanjang hari. Dan meskipun disarankan agar Anda tidak menghabiskan waktu berjam-jam terpaku pada ponsel cerdas Anda, jika Anda akan menggunakannya, mengapa tidak menggunakannya untuk sesuatu yang secara positif dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, aplikasi perawatan diri bekerja sangat baik bagi mereka yang tidak menjadikan perawatan diri sebagai prioritas dalam hidup mereka. Tapi bagaimana caranya? Bergantung pada aplikasi yang Anda gunakan, Anda sering dapat menetapkan tujuan perawatan diri atau menerima permintaan harian, sehingga Anda tidak akan pernah lupa meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri lagi.

Apakah Aplikasi Perawatan Diri Ini untuk Semua Orang?

Mayoritas dari mereka semua memiliki tujuan yang sama—untuk membantu Anda meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan merawat diri sendiri dengan lebih baik. Kuncinya adalah Anda harus menemukan aplikasi yang tepat untuk kebutuhan spesifik Anda dan fitur yang ditawarkannya.

Contohnya, Finch adalah hewan peliharaan perawatan diri digital yang lucu yang dapat membantu Anda meningkatkan rutinitas perawatan diri, tetapi bagi sebagian orang mungkin tampak terlalu kekanak-kanakan. Di sisi lain, beberapa orang mungkin menyukai gagasan itu mengubah perawatan diri menjadi permainan menggunakan burung peliharaan virtual yang dapat mereka rawat dan didandani dengan pakaian menawan.

Contoh Aplikasi Seluler Perawatan Diri untuk Dipertimbangkan untuk Diunduh

Dengan banyaknya aplikasi perawatan diri yang tersedia di pasaran, sulit untuk mengetahui mana yang tepat untuk Anda. Di bawah ini adalah beberapa aplikasi smartphone perawatan diri berperingkat teratas, apakah Anda hanya mencari yang sederhana aplikasi untuk membuat jurnal harian yang positif atau aplikasi untuk memberi makan, mengelus, dan bermain dengan perawatan diri virtual peliharaan.

1. kutilang

Jika merawat hewan peliharaan virtual yang sangat lucu menarik bagi Anda, maka Anda perlu mencoba aplikasi perawatan diri Finch. Cara kerja aplikasi ini sederhana, yang harus Anda lakukan adalah menyelesaikan tujuan perawatan diri harian Anda untuk membantu Finch berkembang.

Satu hal yang membuat Finch menonjol dari yang lain adalah banyaknya alat perawatan diri yang ditawarkannya, termasuk pelacak kebiasaan, jurnal suasana hati, latihan pernapasan yang dipandu, dan banyak lagi.

Unduh: kutilang untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Ruang kepala

Ada banyak sekali alasan untuk menambahkan meditasi ke dalam praktik perawatan diri harian Anda, termasuk kesadaran diri yang lebih baik dan pengurangan stres. Dan bagian terbaiknya adalah yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit sehari untuk melihat manfaat positifnya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Headspace adalah aplikasi perawatan diri terbaik untuk diunduh jika Anda ingin fokus setiap hari sesi meditasi terbimbing, cerita dan suara tidur, dan kursus mindfulness. Selain itu, Headspace menawarkan konten terkait olahraga seperti yoga, latihan kardio, dan kelas dansa.

Unduh: Ruang utama untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

3. Amaru

Seperti Finch, Amaru adalah pendamping perawatan diri yang Anda rawat sambil merawat diri sendiri. Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk menetapkan tujuan perawatan diri sendiri. Kemudian, saat Anda mencapai tujuan tersebut, Anda mulai menumbuhkan ikatan yang lebih kuat dengan Amaru.

Selain itu, Anda memiliki opsi untuk menambahkan tujuan perawatan diri apa pun yang Anda inginkan, apakah Anda ingin makan makanan yang lebih sehat atau mandi busa. Beberapa fitur perawatan diri teratas aplikasi Amaru lainnya termasuk mini-game, sesi meditasi terpandu, dan jurnal rasa syukur.

Unduh: Amaru untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

4. Rasa syukur

Sederhana dan mudah digunakan, Syukur adalah perawatan diri aplikasi yang berpusat untuk membantu Anda berlatih bersyukur setiap hari dan merawat diri sendiri menggunakan alat perawatan diri langsung seperti jurnal rasa syukur, afirmasi positif harian, papan visi, dan konten zen harian.

Permintaan jurnal Gratitude menjadikannya aplikasi yang sangat membantu jika Anda sepertinya selalu mengabaikan perawatan diri. Pada dasarnya, Gratitude adalah alat penjurnalan yang dapat Anda gunakan dengan mudah di ponsel cerdas Anda alih-alih membawa jurnal yang sebenarnya.

Unduh: Terima kasih untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Aplikasi Membuat Perawatan Diri Lebih Mudah Daripada Sebelumnya

Merawat diri bisa tentang apa saja, mulai dari istirahat malam yang nyenyak hingga bermain video game favorit Anda. Namun orang gagal menjadikan perawatan diri sebagai bagian penting dari hidup mereka meskipun hal itu dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda.

Jadi apa yang lebih nyaman dan mudah diakses daripada menggunakan aplikasi perawatan diri di ponsel cerdas Anda? Tentu saja, tidak semua aplikasi perawatan diri menawarkan fitur, alat, dan konten pintar yang persis sama, tetapi tidak ada salahnya untuk mengunduh beberapa dan melihat bagaimana mereka dapat membantu Anda!