Pelajari tentang beberapa fitur yang kurang jelas namun menyenangkan dan berharga yang disertakan dengan keanggotaan Apple Fitness+ Anda.
Jika Anda adalah pengguna Apple Fitness+, Anda pasti tahu betapa lengkapnya langganan streaming untuk memenuhi semua kebutuhan olahraga Anda. Namun Anda mungkin telah mengabaikan beberapa elemen yang membuat Apple Fitness+ menjadi sumber konten yang tidak biasa dan bahkan menginspirasi yang terus berkembang.
Lihat cara memanfaatkan katalog Apple Fitness+ secara maksimal.
Cobalah Jenis Latihan Fitness+ Baru
Dengan 12 kategori latihan untuk dipilih, ada beragam latihan luar biasa yang ditawarkan. Di samping kategori latihan yang Anda harapkan, seperti Kekuatan, Yoga, dan HIIT, ada banyak bagian yang cenderung tidak Anda lihat di aplikasi olahraga populer lainnya, seperti Kickboxing, Pilates, dan Menari.
Itu berarti Anda dapat mencoba jenis aktivitas yang berbeda setiap hari selama hampir dua minggu, memastikan Anda tidak bosan atau bosan dengan latihan Anda. Mencicipi berbagai jenis latihan juga baik untuk kesehatan fisik Anda, karena Anda akan melatih kelompok otot yang berbeda dan membangun berbagai aspek kebugaran Anda.
Cari Tahu Apa yang Baru Setiap Minggu melalui Pemberitahuan Email Apple
Jika Anda ikut serta, Apple mengirim email setiap minggu ke pelanggan Fitness+. Pesan singkat bergambar ini menguraikan konten baru yang tersedia untuk Anda. Mereka sering mengeksplorasi tema yang mungkin menjadi minat topikal. Misalnya, Anda akan menemukan koleksi Bulan Pride, Bulan Kesadaran Kesehatan Mental, dan Hari Bumi yang dikuratori secara khusus di kotak masuk Anda.
Jika Anda lebih suka mendapatkan lowdown dengan menonton video pendek, buka beranda Apple Fitness+ di aplikasi Anda dan cari Minggu ini fitur. Salah satu pelatih membicarakan hal-hal baru hanya dalam 60 detik.
Seringkali ada sesuatu yang disertakan dalam pesan-pesan ini yang tidak akan Anda sadari di katalog yang luas. Jadi lain kali Anda merasa sedikit buntu untuk mencari inspirasi, mulailah dari sini.
Bagikan Aktivitas Anda dan Tantang Teman Anda
Apple menantang Anda tutup cincin aktivitas Apple Watch Anda setiap hari. Salah satu cara membantu Anda melakukan ini adalah dengan memungkinkan Anda berbagi kemajuan Anda menuju tujuan ini dengan teman dan keluarga Anda. Dengan begitu, Anda dapat menantang satu sama lain untuk mendorongnya lebih jauh.
Apple Fitness+ memotivasi Anda lebih jauh dengan menyertakan a SharePlay fitur yang memungkinkan hingga 32 orang untuk berolahraga bersama dalam Latihan Kelompok. Sebelum memulai latihan, cari tiga titik putih di kanan atas layar Anda. Ketuk untuk membuka menu pop-up yang menyertakan tombol SharePlay.
Ketuk untuk mengirim undangan, pesan, atau panggilan FaceTime kepada orang yang Anda kasihi. Lalu ketuk Mari kita mulai untuk melakukan Apple Fitness+ Group Workout bersama-sama, tantang teman olahraga Anda untuk melihat siapa yang dapat menggerakkan cincin tersebut paling jauh!
Gunakan Apple Watch (Meskipun Anda Tidak Perlu)
Hingga pengenalan iOS 16.1, Anda harus memiliki Apple Watch untuk memanfaatkan Apple Fitness+. Sekarang kamu bisa manfaatkan Apple Fitness+ hanya dengan menggunakan iPhone Anda.
Meskipun Apple Fitness+ bagus tanpa Apple Watch, bahkan lebih baik lagi dengan Apple Watch. Itu karena mengenakan jam tangan Anda secara otomatis merekam metrik Anda saat Anda berolahraga, dan Anda dapat melihatnya secara langsung di layar. Anda benar-benar dapat melihat cincin aktivitas Anda menutup saat Anda bergerak. Dan melihat detak jantung Anda, kalori aktif, dan total kalori yang terbakar adalah faktor motivasi yang kuat.
Hal positif lainnya adalah Anda juga bisa melihat Apple Fitness+ Burn Bar, menunjukkan bagaimana upaya Anda dibandingkan dengan orang lain yang telah melakukan latihan yang sama.
Gunakan Apple TV Anda untuk Fitness+
Aplikasi Apple Fitness+ telah diinstal sebelumnya di perangkat Anda TV Apple, memungkinkan Anda membawa pengalaman olahraga Anda ke level selanjutnya dengan mengikuti pelatih ahli di layar besar. Dalam praktiknya, jauh lebih mudah mengikuti arahan pelatih di TV daripada di ponsel saat Anda bergerak. Dan itu juga lebih baik bagi siapa saja yang ingin membaca teks tertutup.
Anda mendapatkan semua fitur yang sama di layar dengan pengalaman Apple Fitness+ Apple TV, seperti statistik kesehatan waktu nyata, Burn Bar, dan kemampuan untuk bergabung dengan Latihan Grup menggunakan SharePlay.
Cobalah Apple Time to Walk dan Time to Run Series
Mungkin aspek paling unik dari Apple Fitness+ adalah pengalaman Time to Walk dan Time to Run yang inovatif seperti podcast. Untuk Time to Walk, Anda akan ditemani tokoh ikonik dan berpengaruh dari dunia olahraga, dunia hiburan, dan politik. Tamu-tamu terkenal termasuk legenda musik country Dolly Parton, ikon tenis Billie Jean King, dan Pangeran William dari keluarga kerajaan Inggris.
Saat Anda berjalan, Anda mendengarkan cerita tentang momen-momen yang membentuk kehidupan dari kehidupan mereka dan pelajaran yang telah mereka pelajari selama ini. Anda juga akan melihat foto yang ditampilkan di layar Apple Watch untuk membantu menceritakan kisahnya. Dan setiap tamu juga menyediakan playlist lagu-lagu bermakna. Ini cara menggunakan Waktu Berjalan dengan Apple Fitness+.
Untuk Time to Run, Anda berolahraga di lingkungan virtual beberapa lokasi paling menginspirasi di planet ini. Anda mungkin berada di taman lokal Anda, tetapi masukkan Apple AirPods (atau headphone Bluetooth lainnya), dan Anda akan berlari secara virtual di Central Park, Rio de Janeiro, atau Barcelona. Dengan tips pelatihan dan musik untuk merayakan lingkungan Anda, Time to Run menjadikan sesi jogging yang Anda kenal sebagai pengalaman yang imersif.
Ingatlah untuk Menggunakan Apple Mindful Cooldowns untuk Mengakhiri Latihan Anda
Apa pun yang Anda coba selama waktu latihan Anda, jangan abaikan yang brilian Cooldown Penuh Perhatian di Apple Fitness+. Rutinitas singkat ini terdiri dari kombinasi peregangan dan meditasi terpandu. Mereka bertahan kurang dari 10 menit dan dapat dilakukan sendiri serta untuk mengakhiri sesi yang lebih lama.
Cooldown Mindful mengubah pendinginan wajib Anda di akhir latihan menjadi pengalaman yang jauh lebih mendalam dan santai. Mereka mengundang Anda untuk bernafas dan mengalihkan perhatian Anda ke masa kini alih-alih beralih ke masa depan. Jika Anda belum pernah mencoba mindfulness dan meditasi, ini adalah cara terbaik untuk mencicipinya.
Maksimalkan Langganan Apple Fitness+ Anda
Anda dapat menikmati Apple Fitness+ sebagai langganan mandiri atau digabungkan dengan beberapa layanan Apple lainnya di Apple One. Either way, sedikit eksplorasi dari banyak aspek dari layanan kebugaran yang komprehensif ini akan menuai hasilnya.
Anda akan menemukan diri Anda menjelajahi berbagai aktivitas yang benar-benar baru. Dan ini tidak hanya akan membantu kesehatan fisik Anda, tetapi juga pasti akan membuat sesi latihan menjadi lebih menyenangkan yang akan bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
