Cara Menggunakan Wearable sebagai Pelatih Kebugaran Pribadi

Popularitas perangkat yang dapat dikenakan di industri kebugaran bukanlah hal yang mengejutkan, dan inilah saatnya Anda beraksi. Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda harus menebak-nebak nilai menghabiskan banyak uang untuk pelatih pribadi atau bergulat dengan gagasan berbagi ruang keringat Anda dengan orang lain. Masa depan pelatihan kebugaran telah tiba, dan itu diikat erat ke pergelangan tangan Anda.

Perangkat yang dapat dikenakan menawarkan pengalaman pelatihan sesuai permintaan yang dipersonalisasi yang dapat diakses kapan saja, di mana saja. Ini berarti Anda tidak memiliki alasan lagi — bahkan Anda dapat memiliki pakar kebugaran di sana bersama Anda, membimbing Anda melalui setiap langkah, pengulangan, dan mil.

Memilih Perangkat Pelatihan Kebugaran yang Bagus

Anda mungkin sudah tahu itu pembinaan virtual mengubah cara orang berolahraga

. Memilih perangkat yang sempurna bisa sedikit membingungkan, tetapi jangan khawatir. Mari kita lihat beberapa perangkat dan bagaimana Anda dapat menggunakannya dalam perjalanan kebugaran Anda.

Bimbingan dan Pelatihan Latihan

Perangkat yang dapat dikenakan Anda harus lebih dari sekadar pedometer mewah—itu harus menawarkan panduan dan pelatihan untuk membantu Anda mengoptimalkan latihan Anda. Anda akan mendapatkan banyak manfaat dengan memilih perangkat dengan program latihan bawaan, rutinitas latihan terpandu, dan saran yang dipersonalisasi berdasarkan performa Anda.

Misalnya, Fitbit Sebaliknya 3 dapat melacak 19 latihan berbeda mulai dari berlari dan bersepeda hingga Pilates, kickboxing, dan bahkan golf.

Itu Apple Watch Seri 7 datang sarat dengan fitur serupa. Dengan menggunakan salah satu perangkat ini, Anda dapat melihat metrik yang dipersonalisasi secara real-time di pergelangan tangan Anda. Anda juga dapat memanfaatkan jalan-jalan, lari, dan meditasi yang dipandu audio hanya dengan jam tangan pintar dan beberapa headphone Bluetooth, menjadikannya teman olahraga yang ideal.

Pelacakan dan Analisis Komprehensif

Perangkat kebugaran yang baik harus melacak berbagai metrik, mulai dari detak jantung dan pola tidur hingga langkah dan kalori yang terbakar. Siapa yang tidak ingin tahu persis berapa banyak langkah yang diperlukan untuk sampai ke lemari es untuk camilan tengah malam itu?

Perangkat seperti Pelopor Garmin Dan Kutub Ignite 2 Unggul di departemen ini, memberikan wawasan mendetail tentang kemajuan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Perangkat yang dapat dikenakan ini mengawasi setiap gerakan Anda dan memastikan Anda berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan Anda. Lagi pula, apa yang Anda ukur akan menarik perhatian Anda.

Personalisasi dan Penetapan Sasaran

Kemampuan beradaptasi adalah kunci pelatih kebugaran yang baik. Anda ingin mereka menyesuaikan saran mereka saat Anda maju. Dan perangkat yang dapat dikenakan Anda tidak berbeda; itu harus beradaptasi, memungkinkan Anda untuk menetapkan sasaran kebugaran yang dipersonalisasi dan memantau kemajuan Anda.

Misalnya, Jam Samsung Galaxy menggunakan sensor detak jantung bawaan dan data pelacakan lainnya untuk membuat rekomendasi latihan dinamis berdasarkan tingkat kebugaran dan tujuan Anda.

Anda juga dapat memasukkan sasaran target Anda secara manual, seperti penurunan berat badan atau peningkatan daya tahan, dan jam tangan akan merancang rencana yang dipersonalisasi untuk membantu Anda mencapai pencapaian tersebut.

Itu Amazefit GTR 3 Pro, di sisi lain, menawarkan fitur yang disebut PAI (Personal Activity Intelligence), yang memperhitungkan detak jantung, aktivitas harian, dan data kesehatan lainnya untuk membuat skor kebugaran yang disesuaikan.

Skor ini membantu Anda memahami seberapa banyak aktivitas yang Anda perlukan untuk mempertahankan atau meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Perangkat ini juga memungkinkan Anda menetapkan tujuan kebugaran pribadi, seperti jumlah langkah harian atau kalori yang terbakar, dan ini akan membuat Anda tetap termotivasi dengan pengingat tepat waktu dan pembaruan kemajuan.

Kegunaan dan Kenyamanan Pelacak Kebugaran

Wearable yang nyaman dan ramah pengguna sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang.

Carilah sesuatu dengan antarmuka yang intuitif, tampilan yang mudah dibaca, dan gelang yang terasa nyaman di lengan Anda.

Apple Watch Series 7 dan Fitbit Versa 3 dikenal dengan desainnya yang ramping dan mudah digunakan, menjadikannya pilihan populer di kalangan penggemar kebugaran fashion-forward.

Integrasi dengan Aplikasi atau Platform Kebugaran Lainnya

Perangkat yang dapat dikenakan terbaik bekerja dengan baik dengan aplikasi dan platform kebugaran favorit Anda. ada banyak aplikasi pelacak aktivitas yang akan membantu menggerakkan Anda menuju tujuan kebugaran Anda. Garmin Forerunner, misalnya, terintegrasi mulus dengan aplikasi populer seperti Strava Dan MyFitnessPal, menjadikannya platform yang bagus untuk menjadi pelatih kebugaran Anda.

Manfaatkan Pelatih Kebugaran Wearable Anda

Setelah Anda memiliki pelatih kebugaran baru yang dapat dikenakan, saatnya untuk memanfaatkan pendamping teknologi tinggi Anda. Lagi pula, ini bukan hanya aksesori pergelangan tangan yang bergaya.

Menetapkan Tujuan Realistis

Meskipun tergoda untuk menembak bulan, cobalah untuk menetapkan tujuan yang mendorong Anda, tetapi itu juga dapat dicapai. Tonggak yang dapat dicapai akan membuat Anda tetap termotivasi tanpa membuat Anda kewalahan. Ingat, Roma tidak dibangun dalam sehari, begitu juga dengan barang rampasan six-pack atau gelembung sekeras batu.

Tetap Konsisten Dengan Pelacakan dan Analisis

Perangkat yang dapat dikenakan Anda seperti penyelidik pribadi mini, tanpa lelah mengumpulkan informasi di setiap gerakan Anda. Agar data berharga tersebut tidak terbuang sia-sia, tinjau statistik dan progres Anda secara teratur untuk mengidentifikasi tren—dan untuk merayakan kemenangan Anda.

Sering memeriksa juga akan memungkinkan Anda mengubah strategi sesuai kebutuhan. Misalnya, saat kebugaran Anda berkembang, Anda harus memperbarui berat badan, jumlah waktu yang ingin Anda dedikasikan untuk latihan, dan tingkat intensitas. Ini akan memungkinkan Anda untuk menembus dataran tinggi dan mencapai keadaan yang Anda inginkan lebih cepat.

Integrasikan Wearable ke dalam Rutinitas Harian Anda

Pelatih kebugaran terbaik adalah mereka yang tetap berada di sisi Anda, dan perangkat yang dapat dikenakan tidak terkecuali. Jadikan itu bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, apakah Anda sedang berolahraga, berjalan-jalan, atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga. Semakin banyak Anda memakainya, semakin banyak wawasan yang akan Anda dapatkan, dan semakin Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa hidup tanpanya.

Manfaatkan Aplikasi Pendamping

Jangan lupa tentang sahabat karib Anda yang dapat dikenakan: aplikasi pendamping! Selami fitur-fitur aplikasi untuk membuka tip pelatihan yang dipersonalisasi, terhubung dengan sesama penggemar kebugaran, dan mengakses harta karun rencana dan panduan latihan.

Merangkul Pelatih Kebugaran Wearable Anda

Dengan memilih pelatih kebugaran yang dapat dikenakan yang cocok untuk Anda, menetapkan tujuan yang dapat dicapai, tetap konsisten dengan pelacakan, dan mengintegrasikan mainan berteknologi tinggi baru Anda ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menjadi versi yang paling sehat dan paling bugar dari dirimu sendiri.

Jadi, teruskan dan kenakan pakaian yang dapat dikenakan, rangkul prajurit kebugaran batin Anda, dan tunjukkan pada dunia apa yang Anda buat. Dengan pelatih kebugaran mungil dan super cerdas melingkari pergelangan tangan Anda, Anda akan siap untuk menaklukkan tujuan tersebut seperti orang yang sadar kesehatan dan paham teknologi.