12 Alat Penegasan Diri yang Kuat untuk Meningkatkan Motivasi Anda Setiap Hari

Iklan

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana pandangan Anda tampaknya memengaruhi kinerja Anda? Orang yang mempraktikkan afirmasi diri mengetahui fenomena itu dengan sangat baik, dan para ilmuwan telah membuktikannya.

Pada tahun 1890, William James mempelajari neuroplastisitas, ilmu tentang bagaimana pikiran positif mempengaruhi otak. Rekan menolak klaimnya bahwa pikiran belaka dapat mengubah struktur otak, tetapi sekarang banyak ilmuwan menerimanya sebagai hal yang benar.

Studi yang lebih baru mengindikasikan penegasan diri dapat membantu orang-orang yang merasa lemah lebih percaya diri di bawah tekanan. Peneliti utama Sonia Kang berkata,

“Kapan pun Anda memiliki harapan rendah untuk kinerja Anda, Anda cenderung tenggelam dan memenuhi harapan rendah itu. Penegasan diri adalah cara untuk menetralisir ancaman itu. ”

Jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi penegasan diri dan apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda, aplikasi dan situs web ini dapat membantu:

Transformasi Afirmasi [Link Rusak Dihapus] (iOS, $ 0,99)

Aplikasi ini memiliki setumpuk e-card penegasan. Ada 55 dari mereka dengan setiap penegasan disertai dengan foto yang indah. Cari melalui mereka untuk menemukan favorit Anda, atau Anda dapat menggoyangkan ponsel Anda untuk mendapatkan kartu afirmasi yang dihasilkan secara acak juga. Semua kartu berfungsi sebagai gambar layar kunci, jika diinginkan, untuk visibilitas maksimum.

Unduh: Transformasi Afirmasi untuk iOS ($ 0,99)

Situs web bmindful tidak hanya memiliki koleksi besar afirmasi yang dapat Anda lihat, termasuk bagian yang paling banyak frasa populer, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menjadi bagian dari komunitas orang-orang yang memiliki minat yang sama pada diri sendiri -konfirmasi dan hidup penuh perhatian Berlatih Mindfulness Dengan Bantuan Dari iPhone Anda & Aplikasi IniKetenangan dan ketenangan batin? Ada aplikasi untuk itu. Baca lebih banyak . Bahkan lebih baik, pendaftaran gratis dan menawarkan akses penuh ke konten.

Anda mungkin ingin mengejar ketinggalan dengan apa yang terjadi di forum dan situs itu sendiri bmindful Week Ini. Pada akhirnya, ini adalah situs sederhana yang mencoba melakukan satu hal dengan baik.

Salah satu manfaat aplikasi Berpikir Positif yang membedakannya dari yang lain adalah jumlah materi yang tersedia. Anda akan menemukan lebih dari 400 afirmasi yang terkait dengan 35 topik. Anda juga dapat memilih gambar latar belakang yang menyenangkan untuk setiap penegasan yang lebih kuat alat motivasi visual Cara Menggunakan Kalender Google Sebagai Alat Motivasi VisualKami masih menggunakan kalender untuk mengingatkan kami tentang hal-hal, tetapi ada begitu banyak kegunaan lain, sekarang sudah digital. Berikut adalah beberapa kemungkinan unik sebagai alat motivasi visual. Baca lebih banyak .

Lalu, ada aliran terbaru dari pesan positif yang mengalir dari blog positif mereka sendiri. Anda dapat membuat afirmasi dari gambar apa pun di aliran ini.

Unduh: Berpikir Positif untuk Android (Gratis). Versi iPhone akan segera hadir.

Didukung oleh penulis terlaris Louise Hay, aplikasi ini berbicara 16 penegasan sebagai orang pertama dan kedua, sehingga mereka akan lebih cenderung tertanam dalam pikiran Anda daripada jika Anda hanya membaca teks. Teknologi gelombang otak audio juga digunakan untuk membuat pikiran Anda lebih terbuka terhadap input.

Namun, jika Anda lebih suka membaca afirmasi Anda dalam format yang sangat visual, Anda juga dapat melihat blog Louise Hay, tempat ia berbagi afirmasi yang dirancang dengan indah Anda dapat memposting di situs sosial Anda.

Unduh: Louise Hay Afirmasi untuk Android dan iOS (Demo gratis; Anda dapat membeli seri lengkap seharga $ 19,99)

Berdasarkan pelatihan otak profesional Jaga Otak Anda Berdetak Dengan 5 Aplikasi Pelatihan Memori Android iniPada tingkat individu, saya mengetahui bahwa rentetan informasi setiap hari memperpendek ingatan saya. Saya kira otak saya hanya bisa menyimpan sebanyak itu dan tidak lebih. Sebagai saran para ahli, itu ... Baca lebih banyak teknik, aplikasi ini memiliki daftar afirmasi built-in. Pilih favorit Anda, dan kemudian rekam suara Anda mengatakannya. Anda juga dapat memilih soundtrack yang terdiri dari rekomendasi yang dipersonalisasi atau trek favorit Anda sendiri.

Anda juga dapat mengatur notifikasi harian untuk diri sendiri, sehingga Anda selalu ingat untuk mengambil langkah mundur dan meningkatkan kepositifan Anda. Misalnya, jika Anda biasanya mengambil istirahat makan siang dari pekerjaan pada saat yang sama, atur pemberitahuan untuk waktu itu untuk mendorong pertumbuhan pribadi harian.

Unduh: ThinkUp untuk iOS (Gratis)

Situs web ini menjual materi audio untuk orang-orang yang ingin mengucapkan ungkapan-ungkapan yang menguatkan diri sendiri begitu mereka bangun. Bahkan jika Anda tidak siap untuk membeli, situs web mencantumkan beberapa afirmasi pada rekaman untuk memberikan gambaran tentang apa yang diharapkan. Kategori afirmasi kelompok dengan tegang, membuatnya lebih mudah untuk menemukan yang terkait dengan situasi Anda.

Perusahaan induk Early Riser Affirmations ', Trinity Affirmations, juga punya blog sarat dengan informasi dan saran positif.

Membeli: Afirmasi Riser Awal MP3 ($ 14,97) atau CD ($19.97)

Afirmasi Positif Harian Disampaikan ke Kotak Masuk Anda [Tidak Lagi Tersedia]

Mungkin Anda lebih suka mendapat afirmasi dikirim melalui email Kirim Email Otomatis Menggunakan SendEmail & Penjadwal Tugas WindowsApa pun pekerjaan Anda, biasanya setiap orang pada suatu saat harus mengirim email kepada bos atau penyelia dengan laporan status harian, mingguan, atau bulanan. Baca lebih banyak alih-alih menggunakan aplikasi. Jika demikian, situs web ini adalah untuk Anda. Secara otomatis mengirim afirmasi terkait dengan lebih dari 20 topik, dan setiap email menawarkan beberapa afirmasi berdasarkan satu tema.

Meskipun fitur RSS alat penegasan ini berdiri sendiri, Anda juga dapat mengikuti pembuat situs web, Melisande Maquet, di Pinterest. Dia memiliki papan Pengembangan Pribadi yang akan cocok dengan email Afirmasi Positif.

Bangun untuk afirmasi setiap pagi dengan menggunakan ini aplikasi berbasis jam alarm 5 Aplikasi Alarm Sosial Terbaik untuk Membantu Anda Keluar dari Tempat TidurMemiliki waktu yang sulit bangun di pagi hari? Aplikasi jam alarm sosial ini dapat membangunkan Anda dengan panggilan telepon, video, dan lainnya. Baca lebih banyak . Jelajahi perpustakaan yang berisi ratusan afirmasi dan simpan yang Anda sukai. Ada juga fitur yang memungkinkan untuk meninjau afirmasi dari hari-hari sebelumnya.

Anda juga dapat mengikuti pembuat aplikasi Gabby Bernstein di Instagram untuk lebih banyak afirmasi yang dapat Anda Suka dan bagikan.

Unduh: Roh Junkie untuk iOS ($1.99)

Dipenuhi dengan afirmasi rekaman berkualitas tinggi, aplikasi ini memiliki lebih dari 40 sesi dengan afirmasi berkelompok yang dapat Anda dengarkan secara terus-menerus. Atau, buat sesi Anda sendiri dengan afirmasi yang paling tepat untuk kebutuhan Anda.

Anda dapat memilih afirmasi dari kategori seperti Berpikir Positif, Pengembangan Pribadi, Kesehatan dan Penampilan, dan Keterampilan Sosial.

Unduh: Afirmasi untuk iOS (Demo gratis, dengan langganan berbayar $ 9,99 per bulan atau $ 39,99 per tahun)

Buat daftar putar Cara Membuat, Membagikan & Temukan Daftar Putar dengan Apple MusicDaftar putar memudahkan Anda menemukan, berbagi, dan membuat koleksi pribadi Anda sendiri dari perpustakaan musik streaming Apple yang masif. Begini caranya. Baca lebih banyak afirmasi direkam dalam suara Anda dan dengarkan setiap afirmasi langsung sesudahnya. Ada juga opsi untuk menambahkan rangsangan gelombang otak untuk mendorong keadaan meditasi yang lebih dalam.

Anda juga dapat melihat pembuatnya Sumber daya Affirm Builder, yang memberikan kiat tentang cara membuat afirmasi terbaik.

Unduh: I Am That I Am Lite untuk iOS (Gratis)

Afirmasi untuk Pengusaha [Tidak Tersedia Lagi]

Aplikasi ini memiliki lebih dari 200 afirmasi yang dibuat untuk pengusaha. Bagikan yang paling bermakna bagi Anda dengan orang lain dan pilih dari delapan latar belakang definisi tinggi.

Pembuat aplikasi juga memiliki buletin Entrepreneur Club, yang dapat Anda berlangganan untuk mengakses afirmasi baru dan fasilitas tambahan.

Dapatkan panduan untuk menulis afirmasi khusus dengan aplikasi yang menarik ini. Plus, terima tips tentang cara memperbarui afirmasi saat Anda mengalami perubahan kehidupan. Ada fitur penandaan yang membuatnya lebih mudah untuk menemukan afirmasi yang berlaku nanti juga.

Aplikasi ini juga memudahkan untuk membuat jadwal afirmasi reguler berkat fitur peringatannya, yang memungkinkan Anda untuk meninjau afirmasi pada waktu yang telah ditentukan.

Unduh: Affar Affirmations Writer untuk iOS (Gratis)

Anda Dapat Mengubah Otak Anda menjadi Lebih Baik

Sebelumnya, kami melihat bagaimana para ilmuwan telah memverifikasi bagaimana penegasan diri dapat mengubah struktur otak dan membantu orang tampil lebih baik di tempat kerja Bekerja lebih baik dengan Memahami Hubungan Anda dengan WaktuJika Anda merasa terus-menerus sibuk tetapi tidak pernah bergerak maju, ada baiknya untuk mengambil beberapa langkah mundur dan mengubah cara Anda berhubungan dengan waktu. Ini akan membantu mendefinisikan hidup Anda. Baca lebih banyak . Sebuah studi juga menunjukkan penegasan diri mengaktifkan area otak yang terkait dengan modifikasi perilaku: peneliti mencatat bagaimana penegasan diri dapat membantu orang mengembangkan kebiasaan baik yang berkaitan dengan kesehatan. Mereka menemukan bahwa bahkan individu yang mungkin melihat metode lain sebagai menghakimi bisa menerima menggunakan afirmasi untuk tujuan peningkatan diri.

Apakah Anda ingin memulai setiap hari dengan perspektif yang lebih cerah atau merasa lebih nyaman saat memberikan promosi penjualan berisiko tinggi berikutnya, afirmasi dapat membantu. Daftar di atas hanya menawarkan contoh dari banyak sumber daya yang tersedia untuk dijelajahi.

Sudahkah Anda mencoba afirmasi diri? Sudahkah mereka bekerja untuk Anda? Alat penegasan diri mana yang akan Anda gunakan, atau sebutkan yang mungkin kami lewatkan.

Kredit Gambar:Wanita menggunakan ponselnya oleh nenetus via Shutterstock