Iklan
Kehilangan berat badan membutuhkan banyak kerja keras dan perubahan gaya hidup. Untungnya, di era digital ini, banyak perhitungan kasar dibuat lebih mudah dengan bantuan aplikasi dan situs web yang berguna. Kami sudah membahas aplikasi Android terbaik untuk melacak kalori 5 Aplikasi Android Terbaik untuk Pelacakan KaloriJika Anda ingin melacak kalori Anda, aplikasi Android ini membuatnya sangat mudah. Baca lebih banyak dalam makanan yang Anda makan setiap hari, yang memungkinkan Anda untuk mengejar tujuan Anda di mana pun Anda makan.
Itu dasar-dasar menurunkan berat badan Shed The Pounds: Berlangganan ke 4 Subreddits Berat Badan IniSudahkah Anda membuat resolusi untuk menurunkan sedikit berat badan? Reddit adalah sumber yang bagus untuk ini, dengan banyak subreddit bagi mereka yang ingin mencapai bobot yang lebih sehat. Baca lebih banyak turun untuk menelan lebih sedikit kalori dan mengeluarkan lebih banyak kalori. Karena Anda menggunakan lebih banyak energi untuk bertahan hidup daripada berolahraga, menyesuaikan apa yang Anda makan mungkin lebih berpengaruh pada penurunan berat badan daripada seberapa aktif Anda.
Jika Anda penasaran, Calculator.net menyediakan alat yang rapi untuk hitung Basal Metabolic Rate (BMR) Anda, atau jumlah kalori yang digunakan tubuh Anda untuk tetap hidup. Perkiraan umum untuk asupan kalori harian adalah 2.000, yang mengasumsikan beberapa aktivitas pada siang hari. BMR Anda adalah jumlah kalori yang akan dikonsumsi tubuh Anda untuk menguatkan organ vital Anda jika Anda benar-benar diam sepanjang hari.
Misalnya, seorang pria berusia 25 tahun yang memiliki berat 160 pound dan tingginya 5'10 ”mengonsumsi sekitar 1.717 kalori setiap hari hanya dengan hidup. Tambahkan beberapa cahaya berjalan di sekitar dan mengangkat dan perkiraan 2.000 itu masuk akal.
Tentu saja, tidak ada alat daring yang dapat menjelaskan semua spesifik tubuh Anda, jadi ambillah hasilnya dengan sebutir garam. Penting untuk membuat kalori Anda melakukan Konsumsilah yang sehat!
Membeli band kebugaran untuk tahun baru? Memeriksa tips penting kami untuk menurunkan berat badan dengan satu 6 Tips untuk Akhirnya Menurunkan Berat Badan dengan Band KebugaranPelatih pribadi dapat membuat Anda tetap fokus, tetapi mahal. Semakin banyak orang yang beralih ke band kebugaran sebagai gantinya. Mereka dapat memonitor latihan Anda, melacak kalori Anda, dan mengukur kinerja kardio tubuh Anda. Baca lebih banyak .
Situs web — Kalkulator Tingkat Metabolisme Basal
Apakah Anda menghitung BMR Anda? Beri tahu kami jika Anda menemukan ini berguna atau menarik di komentar!
Kredit Gambar: designer491 via Shutterstock
Ben adalah Wakil Editor dan Manajer Pos Sponsor di MakeUseOf. Dia memegang gelar B.S. dalam Sistem Informasi Komputer dari Grove City College, di mana ia lulus Cum Laude dan dengan Honours di jurusannya. Dia menikmati membantu orang lain dan bersemangat tentang video game sebagai media.
