8 Cara Untuk Mengalahkan Kemerosotan Sore Yang Produktif Saat Anda Bekerja Sendiri

Iklan

Tanpa kopi atau gula.

Tanpa obrolan percakapan dan bekerja sendiri.

Itulah tantangan untuk menangani jam biologis kita ketika jam itu ditunda sekitar tengah hari.

Gambar seorang pria yang tidur di bawah meja mungkin tidak akurat, tetapi itu adalah simbol budaya kerja di seluruh dunia. Ketik "slump sore" di bilah pencarian dan lihat seberapa sering ini dibahas. Orang-orang seperti Oprah telah membicarakannya, demikian juga NHS, NASA, dan WebMD. Jika Anda manusia, Anda tahu itu adalah jembatan waktu yang kita semua lewati setiap hari... terutama pekerja online yang bekerja sendiri yang tidak dapat kembali ke saat-saat pendingin air kantor.

Kebiasaan makan dan tidur yang baik membantu. Kebiasaan kerja yang direncanakan bahkan lebih membantu. Berikut adalah delapan solusi sederhana ketika produktivitas Anda merangkak, mata Anda berkaca-kaca, dan Anda menahan menguap.

Ketahui Waktu Optimal Anda

Rencana serangan pribadi Anda untuk memerangi jeda sore harus dimulai dengan pengetahuan tentang waktu produktif optimal Anda sendiri. Seperti bekerja di sore hari - jangan baca terus. Jika Anda tidak melihat cara untuk menjadwalkan pekerjaan Anda yang paling penting di sekitar masa produktif Anda. Manfaat audit waktu melampaui kemerosotan sore.

Melakukan audit waktu secara paradoks bukan tentang waktu. Ini adalah tentang melacak produktivitas dan memaksimalkan waktu yang terbatas. Anda dapat menggunakan templat Google Spreadsheet dan jam. Anda bisa menggunakan yang populer Waktu Penyelamatan. Atau jadilah mobile dengan aplikasi seperti Kekekalan atau ATracker (keduanya untuk iOS). Android memiliki pangsa pasar yang adil alat pelacakan waktu yang baik 4 Alat Pelacakan Waktu Gratis yang Sangat Baik [Android]Tidak peduli siapa Anda, waktu adalah komoditas yang sangat penting. Kita semua diberi jumlah waktu yang sama - 86.400 detik setiap hari - dan terserah kita bagaimana kita menghabiskan waktu itu ... Baca lebih banyak . Anda bisa pergi dengan kesadaran Anda juga.

Menyelesaikan tugas yang paling penting ketika Anda waspada dan energik ("memakan katak"), memungkinkan Anda untuk merencanakan dengan lebih baik untuk kemerosotan sore hari... atau hanya menghabiskan semuanya dengan menyenangkan di siang hari istirahat siang.

Really Take A Power Nap (Jika Bisa)

Warga negara Cubicle tidak memiliki kemewahan ini. Telecommuters lakukan. Ada bidang penelitian tidur yang sedang berkembang berkat gaya hidup kita yang sibuk. Sebagian besar dari mereka bersumpah siang kekuatan tidur siang. Atur ulang tubuh dan pikiran Anda dengan tidur siang selama 20 menit. Ilmuwan tidur mengatakan bahwa tidur siang listrik mencegah kelelahan dan menyebabkan kewaspadaan yang meningkat. Bahkan NASA masuk ke dalamnya seperti video di atas juga mengatakan.

Secara pribadi, saya telah menemukan bahwa tidur sebentar selama 20 menit antara pukul 14:00 memberi saya angin kedua sampai malam. Temukan sweet spot Anda - apa pun yang di bawah 30 menit pasti bagus. Anda juga bisa mencari tahu apakah aplikasi membantu Anda tidur lebih baik Dapatkah Aplikasi Benar-Benar Membantu Anda Tidur Lebih Baik?Saya selalu menjadi semacam eksperimen tidur, karena sepanjang hidup saya menyimpan buku harian mimpi yang cermat dan belajar sebanyak mungkin tentang tidur dalam proses itu. Ada sebuah... Baca lebih banyak .

Bagaimana Anda bisa produktif saat tidur? Dengan membangunkan komputer Anda. Selain tugas perawatan otomatis seperti defragging dan cadangan, Anda juga bisa gunakan kekuatan pemrosesan idle 10 Cara Untuk Menyumbangkan Waktu CPU Anda Untuk Sains Baca lebih banyak untuk berkontribusi pada proyek sains. Lifehacker juga memiliki artikel yang bagus bagaimana cara tidur Anda (dan PC) untuk digunakan dengan baik.

Bersihkan Kotak Masuk Anda

Berbagai rangsangan hadir di bidang visual pada saat yang sama bersaing untuk representasi saraf dengan saling menekan mereka membangkitkan aktivitas di seluruh korteks visual, memberikan korelasi saraf untuk kapasitas pemrosesan visual yang terbatas sistem.

Dari Tidak berantakan.

Salah satu tugas kami yang paling produktif adalah selalu berada di keranjang yang tertunda karena kemalasan kami sendiri dan juga karena kemurahan hati Google sendiri. Meja kerja yang berantakan dan kotak masuk yang berantakan keduanya menampar produktivitas.

Kekacauan itu buruk. Pergi bekerja setiap sore dan tempat sampah, label, dan arsip. Tambahkan beberapa gamification ke permainan dengan The Game Email [Broken URL Dihapus].

Lakukan Latihan "Baca Nanti"

Pada hitungan terakhir, saya memiliki 60+ artikel yang disimpan di Pocket. Itu setelah Aku menguranginya dengan membaca tengah hari. Saya biasanya menyimpan yang paling layak dibaca di layanan baca-nanti ini. Membaca beberapa dari mereka selama sore hari dan menggambar ide dari mereka membuat menghabiskan waktu dengan baik. Satu atau dua ide kreatif yang baik dapat menjauhkan makanan dari koma.

Lakukan Audit Keamanan Kata Sandi Anda

Melakukan Heartbleed Heartbleed - Apa yang Dapat Anda Lakukan Agar Tetap Aman? Baca lebih banyak memberimu ketakutan? Ancaman di masa depan atau tidak (akan ada), selalu bijaksana untuk mengaudit izin aplikasi Anda dan Login sosial OAuth Haruskah Anda Berpikir Dua Kali Sebelum Masuk Menggunakan Akun Sosial? Baca lebih banyak secara rutin. Anda dapat menggunakan waktu aktivitas otak yang lebih lambat pada sore hari untuk menyisir semua izin dan kata sandi Anda. Hapus izin untuk situs yang tidak lagi Anda akses. Amankan dengan kata sandi yang lebih kuat jika perlu. Jadilah di atas keamanan Anda sendiri dan ini adalah salah satu dari sedikit kegiatan yang akan memberi Anda ketenangan pikiran.

Kerjakan Proyek Gairah

Jika mengerjakan proyek gairah tidak membuat kortisol naik maka tidak ada yang bisa. Di tengah hari yang sibuk, mencuri beberapa waktu untuk proyek pribadi Hari yang Sibuk: 10 Cara Cerdas Untuk Menemukan Waktu Untuk Proyek Pribadi AndaApakah Anda memiliki gairah yang diam-diam berdenyut di dalam kepala Anda? Apa yang menahan Anda? Mungkin, jam habis setelah hari kerja yang melelahkan dan satu jam perjalanan. Mari kita curi waktu. Baca lebih banyak bisa menjadi cara untuk mengubah kelesuan menjadi aktivitas. Itu bisa menjadi proyek mudah yang tidak menawarkan banyak perlawanan - seperti mempelajari sesuatu yang baru. Ini bisa menjadi sesuatu yang memicu antusiasme Anda dan bertindak sebagai nitro di tangki bahan bakar Anda. Sebagai contoh, saya bekerja di Adobe Photoshop dan Lightroom. Tampilan grafis tidak membebani otak saya seperti aktivitas teks apa pun.

Namun, putuskan terlebih dahulu dan buat ritual. Ritual menyelamatkan kita dari kesulitan berpikir dan merencanakan, sehingga menghemat waktu dan korsleting setiap perlawanan.

Berjalan dan Bicara

Rapat sebaiknya dibiarkan sore hari. Mereka tidak lari dengan pagi yang produktif atau bersaing dengan tugas-tugas prioritas tinggi lainnya. Ini juga memberi Anda waktu untuk bersiap. Beberapa aktivitas fisik adalah penangkal terbaik kedua untuk tidur. Berikan ide "berjalan sambil berbicara" beberapa pemikiran sebagai ahli bisnis Nilofer Merchant berbagi dalam TED Talk-nya.

Berjalan sambil melakukan Hangouts atau obrolan video Skype mungkin tidak terlalu profesional, tetapi obrolan suara adalah aktivitas yang adil. Jika sifatnya informal, orang lain mungkin tidak keberatan. Bekerja dari rumah - dekatkan notepad atau papan tulis untuk mencatat saat Anda berbicara. Berjalan di luar - gunakan aplikasi rekaman suara. Ini a ulasan tentang Recordium Sorotan Recordium & Anotasi Rekaman Suara Anda [iOS]Jika Anda seorang mahasiswa atau seseorang yang secara teratur merekam ceramah, pertemuan, atau musik, aplikasi iOS kaya fitur baru disebut Recordium memungkinkan Anda mengelola, menyorot, membuat anotasi, mengedit, dan berbagi rekaman langsung dari iPhone ... Baca lebih banyak untuk iOS dan lihat Perekam Suara Tape-a-Talk Rekaman Suara Di Android Tidak Menjadi Lebih Mudah Daripada Tape-a-TalkKami biasa berbicara di telepon kami sehingga kami bisa mengobrol dengan siapa pun yang ada di seberang telepon. Saat ini, kami berbicara ke telepon kami untuk sejumlah alasan. Untuk... Baca lebih banyak untuk Android antara lain.

Jadwalkan Waktu “Goof Off”

Kami mulai dengan tidur siang dan kami akhiri dengan memberi istirahat pada otak. Relaksasi sama pentingnya bagi produktivitas dengan prinsip manajemen waktu mana pun. Terkadang, itu hanya membantu untuk mengabaikan sembilan bit "kebijaksanaan" di atas dan hanya membuang waktu. Jalan-jalan ke kafe terdekat. Berbaurlah di bawah sinar matahari, pergi dan mainkan Frisbee, pergi dengan kamera Anda, tonton Netflix atau Hulu... atau sepenuhnya menjauh dari komputer. Hanya saja, jangan merasa bersalah karenanya. Relaksasi sangat diremehkan ketika kita menentang produktivitas seperti ini Artikel New York Times kata juga.

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan minum sedikit teh atau kopi untuk meningkatkan jam tubuh lama. Tetapi jika kebiasaan alami bekerja, Starbucks akan sedikit lebih miskin dan tubuh kita sedikit lebih baik. Kelesuan setelah makan siang menyebabkan penurunan produktivitas, tetapi ada beberapa area kehidupan Anda yang bisa mendapatkan manfaat dari waktu "tersedia" ini. Anda dapat membuat daftar sendiri hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan - seperti saya 15 Hal Produktif Yang Harus Dilakukan Online Ketika Anda Memiliki 15 Menit Untuk Membunuh 15 Hal Produktif Yang Harus Dilakukan Online Ketika Anda Memiliki 15 Menit Untuk MembunuhBisakah kita memberi nilai pada menit yang kita buang? Mari kita memikirkan hal-hal produktif yang dapat kita lakukan online ketika kita punya beberapa menit di tangan kita. Baca lebih banyak daftar.

Apa rahasiamu? Apakah ini makan siang ringan, musik ringan, atau tsk, tsk... secangkir kopi? Bagikan rahasia dagang produktivitas Anda di komentar.

Kredit Gambar: Simon Law melalui Flickr, Simbol Bug Heartbleed, Baterai Isi Ulang (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)