8 Kelas Kebugaran Pasca Melahirkan Online untuk Memulihkan dengan Nyaman di Rumah

Tetap aktif pasca melahirkan sangat penting jika Anda ingin mendapatkan kembali kekuatan inti, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Namun pergi ke gym mungkin adalah hal terakhir yang Anda pikirkan setelah melahirkan, jadi pilihan lain apa yang Anda punya?

Untungnya, ada beberapa kelas dan program kebugaran pasca melahirkan online yang dapat Anda lakukan tanpa meninggalkan ruang tamu. Baca terus untuk mengetahui apa yang ditawarkan setiap layanan online dan cari tahu mana yang tepat untuk Anda.

Metode Bloom atau Studio Bloom dikemas dengan kelas kebugaran pasca melahirkan dari kelas barre online dan sesi yoga hingga latihan kekuatan dan bahkan kelas untuk membantu pemulihan operasi caesar Anda.

Selain itu, Metode Bloom menawarkan komunitas online tempat Anda dapat menjalin pertemanan baru dengan ibu, berbagi pengalaman, dan belajar dari orang lain yang memiliki perjalanan kebugaran pasca melahirkan yang sama dengan Anda. Selain itu, Anda dapat melakukan streaming latihan pasca melahirkan di perangkat apa pun yang Anda miliki, baik itu laptop, tablet, ponsel cerdas, atau di TV menggunakan Chromecast.

Bagian terbaik tentang Metode Bloom adalah Anda dapat mengakses semua latihan menggunakan aplikasi seluler Studio Bloom.

Dengan berton-ton jenis kelas kebugaran pascakelahiran yang berbeda, Obe Fitness adalah platform untuk Anda, baik Anda menyukai latihan kekuatan dengan beban atau sesi latihan HIIT yang intens.

Tidak dapat menemukan apa yang Anda cari? Oke, Obe memiliki beberapa filter praktis untuk membantu Anda mempersempit pencarian berdasarkan tingkat kebugaran, durasi kelas, fokus tubuh, instruktur, dan peralatan.

Terlebih lagi, Obe menawarkan kelas latihan langsung setiap hari di mana Anda dapat berolahraga bersama instruktur kebugaran favorit Anda secara real time. Dan seperti Metode Bloom, Anda dapat melakukan streaming kelas pasca melahirkan Obe favorit Anda di hampir semua perangkat, termasuk langsung di layar TV Anda.

Sweat menyediakan berbagai pilihan program pasca melahirkan termasuk program pasca kehamilan yang dipimpin oleh Kayla Itsines sendiri. Program Pasca Kehamilan Kayla sangat cocok jika Anda memerlukan sedikit bantuan untuk memulai kembali perjalanan kebugaran Anda setelah melahirkan. Ini hanya terdiri dari sesi latihan sirkuit intensitas rendah selama 15 menit dua kali seminggu.

Alternatifnya, ada Program Pasca Kehamilan PWR dengan Kelsey Wells. Yang ini sedikit lebih berkeringat dan menampilkan tiga latihan beban intensitas rendah per minggu selama 30 menit setiap sesi.

Selanjutnya, Anda dapat mengakses program pasca melahirkan dari situs web Sweat atau menggunakan aplikasi seluler. Dalam hal fitur, aplikasi Sweat menawarkan banyak hal, termasuk perencana olahraga yang praktis, pelacak langkah, dan akses ke komunitas Sweat.

Glo adalah platform online terkenal yang menawarkan semua jenis latihan mulai dari yoga dan Pilates hingga sesi pemulihan aktif untuk memaksimalkan hari istirahat Anda dan bahkan kelas olahraga ramah keluarga.

Dan, tentu saja, ada kategori lengkap yang didedikasikan untuk kelas dan program latihan pascapersalinan. Latihannya bervariasi dalam tingkat intensitas dan durasi, jadi pastikan memilih sesuatu yang nyaman untuk Anda.

Tahukah Anda bahwa Anda bahkan dapat mengunduh aplikasi Glo secara gratis untuk melakukan praktik pasca melahirkan saat bepergian? Lebih baik lagi, Anda dapat menyinkronkan Glo dengan Apple Watch untuk melacak sesi Anda secara aktif.

Pastikan untuk memanfaatkan uji coba gratis di mana Anda dapat mengakses semua kelas dan program dan mencoba semuanya sebelum melakukan.

Dengan gaya latihan mulai dari menari dan berlari hingga sesi inti dan memahat, Alo Moves adalah studio kebugaran terbaik di rumah. Selain itu, Alo Moves menawarkan beberapa kelas kebugaran pasca melahirkan yang menarik.

Beberapa kelas yang harus dicoba termasuk Inti dan Pernapasan Pascakelahiran dengan Carling Harps, Barre Pascakelahiran: Menyalakan Kembali & Membangun Kembali dengan Emily Sferra, dan Pilates Pascakelahiran, yang diajarkan oleh Tela Anderson.

Bagi mereka yang lebih suka menggunakan aplikasi, kabar baiknya adalah tersedia aplikasi seluler Alo Moves yang praktis. Kabar buruknya adalah ini hanya tersedia untuk diunduh di perangkat iOS. Alternatifnya, Anda dapat menonton olahraga di TV menggunakan AirPlay, Chromecast, atau kabel HDMI kuno yang bagus dan laptop Anda.

The Baby Bump & Beyond adalah program kebugaran pasca melahirkan dari Daily Burn. Sangat ideal bagi mereka yang berada di tingkat pemula atau menengah yang ingin menjaga kebugaran selama kehamilan dan setelah melahirkan. Program ini juga dilengkapi kalender online yang nyaman di mana Anda dapat melihat latihan mingguan sepanjang program 36 minggu.

Tapi apa lagi yang ditawarkan Daily Burn? Jika Anda mencari cara sederhana untuk melakukannya tetap aktif saat Anda menonton TV, Anda dapat melakukan streaming latihan Anda langsung ke TV.

Jika Anda ikut serta dalam kelas langsung, Anda bahkan dapat mengobrol dengan orang lain selama kelas olahraga. Selain itu, ada komunitas online Daily Burn yang terdiri dari wanita-wanita yang berpikiran sama di mana Anda dapat berbagi seberapa jauh kemajuan Anda dalam perjalanan kebugaran pasca melahirkan.

Jika Anda ingin bergabung dengan komunitas ibu dari seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam kelas olahraga pasca melahirkan yang menyenangkan, maka PregActive cocok untuk Anda. Keanggotaannya menawarkan uji coba gratis selama tujuh hari di mana Anda dapat mengikuti berbagai tantangan dan program, seperti Tantangan 28 Hari Mama yang Lebih Kuat dan itu Program Rehabilitasi Inti untuk Mamas jika Anda berjuang dengan diastasis recti.

Selain itu, jangan ragu untuk memeriksa Saluran YouTube PregActive untuk tips dan trik kehamilan dan pascapersalinan yang bermanfaat, olahraga gratis, saran ahli, persiapan persalinan, dan kelas untuk membantu Anda menurunkan berat badan bayi untuk selamanya.

Yoga International adalah tempat yang luar biasa untuk melakukannya temukan kelas yoga prenatal untuk ibu hamil. Namun, ini juga merupakan tempat yang tepat untuk menemukan kelas yoga pascapersalinan. Anda dapat dengan mudah memfilter kelas berdasarkan durasi kelas, guru yoga, tingkat kebugaran, dan area fokus.

Saat Anda menemukan olahraga yang Anda sukai, Anda dapat menambahkannya ke playlist khusus atau menyimpannya ke perpustakaan kelas yoga pribadi Anda.

Jadi, apa yang membuat Yoga International cocok untuk Anda? Ya, ia hadir dengan uji coba gratis 7 hari untuk mencoba semuanya sebelumnya, dan Anda dapat mengunduh aplikasi gratisnya di perangkat iOS atau Android Anda. Selain itu, Anda dapat mengakses semua konten tersimpan seperti perpustakaan pribadi Anda di beberapa perangkat termasuk ponsel cerdas, laptop, atau TV.

Kelas Kebugaran Pascapersalinan Online untuk Dilakukan Ibu Baru di Rumah

Salah satu langkah terbaik yang bisa Anda lakukan setelah melahirkan adalah dengan berolahraga. Namun kembali ke jadwal olahraga yang konsisten bisa jadi sangat menakutkan, terutama jika Anda tidak yakin apa yang aman untuk dilakukan dan apa yang harus dihindari.

Perjalanan kebugaran pasca melahirkan setiap wanita sangat berbeda; itu semua tergantung pada bagaimana perasaan Anda dan betapa tidak rumitnya persalinan Anda. Jadi, pastikan untuk mencoba kelas kebugaran pascakelahiran online ini agar dapat kembali berolahraga dengan aman setelah kehamilan.