Seberapa Akurat Pelacak Kebugaran Mengukur Tekanan Darah?

Bayangkan diri Anda keluar untuk jogging pagi, pelacak kebugaran terbaru dan terhebat yang diikatkan di pergelangan tangan Anda, mengirimkan statistik secara nirkabel ke ponsel dan cloud Anda. Di antara banyaknya data—langkah yang diambil, kalori yang terbakar, detak jantung—ada satu angka yang sangat penting dalam memantau kesehatan Anda: tekanan darah.

Bisakah pelacak kebugaran Anda mengukur tekanan darah Anda? Jika ya, seberapa besar kepercayaan Anda terhadap perangkat wearable Anda? Dalam artikel ini, kami membahas keakuratan, sains, dan realita pelacak kebugaran yang mengukur tekanan darah Anda. Saatnya cek pulsa di alat pemeriksa pulsa Anda!

Membandingkan Pelacak Tekanan Darah

Setiap tahun, daftar pelacak kebugaran yang menjanjikan bulan dan bintang terus bertambah. Dari produsen seperti Fitbit, Garmin, Apple, dan Samsung, mereka semua ingin mendapatkan tempat di pergelangan tangan Anda.

Namun, sebagian besar pelacak kebugaran tidak mampu mengukur tekanan darah.

Metode Mengukur Tekanan Darah

Pada intinya, sebagian besar pelacak kebugaran generalis (yang bertujuan melakukan banyak hal) yang mengukur tekanan darah menggunakan sensor berbasis cahaya, yang disebut photoplethysmograms (PPGs), untuk mengukur aliran darah. Meskipun alat ini memberikan gambaran sekilas tentang ritme dan detak jantung Anda, mendapatkan pembacaan tekanan darah yang akurat bisa jadi rumit.

Ambil contoh, Biaya Fitbit 5. Daripada mengukur tekanan darah secara langsung, Charge menggunakan monitor detak jantung yang dikombinasikan dengan metrik lain untuk memberikan perkiraan. PPG menyinari kulit, yang mengukur aliran darah dan detak jantung. Meskipun memberikan pembacaan tekanan darah, perkiraannya mungkin tidak selalu tepat.

Perangkat Samsung mengambil pendekatan berbeda. Misalnya, Galaxy Watch Active mengukur sesuatu yang disebut waktu transit pulsa. Ini adalah interval yang diperlukan gelombang tekanan detak jantung Anda untuk bergerak antara dua titik di arteri.

Penggunaan metode waktu transit denyut nadi lebih seperti melakukan pengukuran tekanan darah, memberikan wawasan tentang tren tekanan darah dibandingkan pengukuran yang dapat diandalkan secara klinis.

Metrik ini hanya memberi Anda perubahan BP, bukan skor pastinya. Anda juga perlu menetapkan patokannya menggunakan alat tekanan darah tradisional.

Begitu pula dengan Garmin vivo pintar 4 mengandalkan sensor PPG untuk pemantauan detak jantung. Meskipun tidak memonitor tekanan darah, ia menggunakan algoritme "Body Battery" miliknya dengan menggabungkan data seperti detak jantung variabilitas (HRV), stres, dan tingkat aktivitas untuk memberi Anda gambaran tentang energi Anda, tetapi sekali lagi, ini bukan tekanan darah pengukuran.

Garmin memang membuat pelacak tekanan darah khusus, yaitu Indeks BPM Monitor Tekanan Darah Cerdas, yang menggunakan desain penutup lengan yang mirip dengan perangkat yang ditemukan di ruang praktek dokter dan apotek.

Perangkat ini memberikan pembacaan tekanan darah yang akurat, memperbarui metrik pada aplikasi Garmin Connect, dan memungkinkan Anda berbagi laporan dengan dokter Anda.

Pelacak kebugaran, meskipun bagus, biasanya tidak disetujui FDA atau divalidasi secara medis untuk mendiagnosis atau memantau kondisi. Alat ini bagus untuk memberikan wawasan umum, namun ketika presisi adalah yang terpenting, perangkat medislah yang ingin Anda cari.

Jangan kehilangan semua harapan. Milikmu perangkat yang dapat dikenakan dapat melacak kesehatan Anda secara akurat di banyak area lainnya.

Secara keseluruhan, kami mulai melihat beberapa perangkat tekanan darah khusus yang dapat Anda kenakan di pergelangan tangan Anda. Ambil contoh, Panduan Jantung Omron. Ini menggunakan metode osilometri – sama seperti yang digunakan pada manset lengan tradisional.

Omron telah merancang perangkat dengan kantung udara mini di tali jam tangan yang dapat mengembang dan mengempis untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah. Namun, cara ini tidak seakurat alat pemantau tekanan darah yang ditempel di lengan atas.

Sebagai sebuah perusahaan, Apple ditentukan oleh kemampuannya dalam berinovasi. Dan kesehatan telah menjadi bagian inti dari model bisnis Apple. Oleh karena itu, mereka berinvestasi besar-besaran pada sensor glukosa dan tekanan darah yang dapat dimasukkan ke dalam jajaran Apple Watch mereka. Saat ini hal ini relatif rahasia, tetapi jika ada yang bisa mengubah keadaan, itu adalah Apple.

Meskipun sebagian besar perangkat wearable saat ini tidak dapat mengukur tekanan darah secara langsung atau akurat, perusahaan seperti Apple dan Fitbit berupaya mengubahnya.

Perlombaan untuk memasukkan fitur pemantauan tekanan darah ke dalam perangkat wearable sedang berlangsung, dengan masing-masing merek berinvestasi dalam terobosan teknologi. Meskipun kita harus menunggu sampai gadget yang berbasis di pergelangan tangan kita dapat menggantikan alat tekanan darah terpercaya dari dokter, kita dapat mengharapkan sesuatu yang lebih umum di tahun-tahun mendatang.

Singkatnya, meskipun pelacak kebugaran generalis Anda adalah pendamping fenomenal untuk wawasan kesehatan, ini mungkin bukan alat terbaik untuk mendiagnosis hipertensi.

Pendapat Ahli tentang Pengukuran Tekanan Darah Pelacak Kebugaran

Wajar jika kita mencari gadget yang menjanjikan untuk mengawasi kesehatan kita. Namun dalam hal mengukur tekanan darah, tidak semua pelacak kebugaran diciptakan sama. Jadi, apa pendapat para profesional?

Banyak orang di bidang kesehatan dan kebugaran terkejut dengan klaim tekanan darah yang dibuat oleh beberapa pelacak kebugaran. Misalnya, penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Hipertensi Manusia yang mengamati alat pengukur tekanan darah konsumen bahkan tidak mempertimbangkan jam tangan pintar yang mengukur tekanan darah melalui proxy, seperti Samsung Galaxy Watch Active.

Ulasan oleh Laporan konsumen menyarankan bahwa teknologi ini menjanjikan tetapi tidak sebanding dengan perangkat klinis.

Consumer Reports juga menyatakan bahwa monitor dengan manset yang Anda kenakan di pergelangan tangan, seperti perangkat Omron, umumnya tidak seakurat monitor dengan manset yang Anda kenakan di lengan atas. Panduan Jantung mendapat skor akurasi yang rendah.

Untungnya, ada daftar perangkat yang divalidasi. Kompilasi ini mencakup gadget yang diuji keakuratannya secara ketat. Jadi, jika Anda mencari sesuatu yang dapat mengukur tekanan darah secara akurat, di sinilah Anda ingin mencarinya.

Secara umum, perangkat yang dapat dikenakan paling baik digunakan sebagai alat tambahan, setidaknya untuk mengukur dan memantau tekanan darah.

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Alat Tekanan Darah

Pelacak kebugaran semakin maju dengan klaim yang berani tentang hal-hal seperti pemantauan tekanan darah. Meskipun mereka membuat kemajuan, menjadi inovatif, dan melakukan apa yang mereka bisa dengan teknologi dan sensor yang ada, masih ada ruang untuk menyempurnakan akurasi.

Untuk saat ini, jika Anda sedang mencari perangkat tepercaya untuk mengukur dan memantau tekanan darah, sebaiknya Anda mengandalkan metode tepercaya. Lagi pula, ketika kesehatan Anda dipertaruhkan, ada baiknya Anda mengukurnya dengan benar.