Inilah yang perlu diketahui tentang potensi efek negatif dari penggunaan aplikasi kencan dan beberapa alternatif yang dapat membantu Anda mengubah pandangan Anda.
Popularitas aplikasi kencan yang meluas dan terus meningkat sejalan dengan meningkatnya ketergantungan orang pada ponsel dan teknologi. Sekarang, Anda dapat memicu hubungan melalui alat di saku Anda, dan berpotensi mengubah seluruh hidup Anda.
Meskipun keuntungan potensial dari aplikasi kencan adalah faktor yang diketahui, tidak banyak yang dikatakan tentang dampak berbahaya yang dapat ditimbulkannya terhadap kesehatan mental pengguna. Kami akan mengeksplorasi beberapa hal negatif ini bersama dengan solusi potensial untuk membantu Anda kembali dari jebakan yang mengintai di dalamnya.
Sebelumnya, hubungan akan terbentuk dari jaringan koneksi lokal yang terhubung dengan keluarga, tetangga, teman, dan pekerjaan. Percikan akan terbentuk secara pribadi saat calon mitra akan berpapasan. Sekarang, aplikasi kencan menyediakan, melalui pilihan foto dan info, lebih banyak sumber ketertarikan atau penolakan romantis yang diakui daripada sebelumnya.
Ini memengaruhi orang-orang di bidang utama: keinginan mereka untuk validasi sosial.
Keinginan untuk validasi sosial adalah dorongan alami yang membuat Anda merasa senang ketika Anda merasa disetujui. Beberapa teori menyatakan itu adalah naluri bertahan hidup untuk menghindari pengabaian. Dalam setiap tahap kehidupan Anda, rasa sakit dan kesusahan hidup dapat merenggut cinta atau validasi dari Anda yang secara alami Anda cari dari beberapa orang yang penting bagi Anda.
Ini dapat menimbulkan kebutuhan berbahaya untuk mengisi kurangnya validasi dengan kelebihan sementara dari sumber eksternal. Dan aplikasi kencan, dalam hal ini, dapat memiliki efek yang sama seperti mesin slot terhadap pecandu judi.
Anda mungkin akhirnya mendambakan banyak suka dan hubungan yang dangkal lebih dari mengembangkan koneksi dengan satu pertandingan. Penolakan yang tak terucapkan juga bisa menjadi bahan bakar bagi bagian-bagian diri Anda yang merupakan kritik terbesar Anda sendiri.
Untuk mengurangi dampak suka dan notifikasi terhadap Anda, pertimbangkan mematikan sebagian besar notifikasi perangkat Anda. Dengan melakukan itu, Anda membela diri dalam pertempuran kontemporer untuk mendapatkan perhatian kami. Potensi cinta dan makna terletak di sebelah spiral negatif yang berbahaya, yang semuanya sekarang terletak di ujung jari Anda.
Jangan Menilai Buku dari Sampulnya
Tidak dapat dipungkiri bahwa percikan ketertarikan diperlukan dalam setiap hubungan romantis. Aplikasi kencan memanfaatkan ini dan memusatkan foto sebagai bentuk penilaian utama.
Hal ini mendorong fokus pada kualitas yang dangkal sebagai akhir segalanya. Seringkali, gagasan tentang kecocokan kepribadian dan hubungan diabaikan. Terlebih lagi, sistem nilai yang mengidolakan penampilan ini mempromosikan pembuatan profil yang pada dasarnya adalah iklan pemasaran.
Meskipun tidak menilai buku dari sampulnya mengingatkan Anda untuk melihat melampaui sampul yang tampaknya sederhana, kebalikannya adalah berhati-hati terhadap sampul yang terawat dan tampak sempurna. Profil tertentu akan mencoba menjual citra dangkal mereka kepada Anda, dan di balik sampulnya ada gambar yang berbeda. Di sini, ketiadaan koneksi jaringan lokal Anda sebagai penyangga dan sumber informasi calon pasangan Anda sangat terasa.
Sama seperti di bidang pemasaran mana pun, ada pakar pemasaran dalam aplikasi kencan—ahli dalam pemasaran sendiri. Kepuasan fisik dan sosial membuat beberapa orang kecanduan. Jika penampilan yang memandu pilihan pasangan Anda, berjalanlah dengan hati-hati.
Jika Anda menemukan diri Anda terjebak dalam umpan balik pencarian validasi atau kepuasan, jangan khawatir. Sama seperti teknologi yang diam-diam dapat menyesatkan Anda ke dalam kesenangan dan jebakan jangka pendek, itu juga bisa menjadi alat yang menghubungkan Anda dengan yang mendalam dan abadi.
Ketenangan Dalam Badai Aplikasi Kencan
Anda mungkin merasa sulit untuk mengetahui apakah Anda terlibat dengan aplikasi kencan dengan cara yang bermanfaat atau berbahaya bagi Anda. Seringkali, itu bisa menjadi campuran keduanya. Untuk membantu Anda menemukan keseimbangan yang baik antara penggunaan aplikasi kencan dan kesehatan mental Anda, berikut adalah tiga aplikasi dengan solusi potensial.
Insight Timer menawarkan kepada Anda lebih dari 70.000 meditasi terpandu gratis untuk membantu Anda menghilangkan kebisingan mental yang berlebihan dan terhubung dengan momen. Anda juga memiliki opsi untuk langganan berbayar dengan fitur tambahan.
Latihan meditasi dapat membantu proses refleksi Anda, dan dapat dilakukan hanya dalam beberapa menit. Pikirkan waktu singkat yang Anda habiskan untuk berlatih latihan seperti itu sebagai investasi langsung pada diri Anda sendiri. Alih-alih memperhatikan layar Anda, Anda memperhatikan diri sendiri.
Latihan-latihan ini dapat membantu Anda mundur selangkah dan mengamati pikiran dan dorongan yang datang kepada Anda tanpa menghakimi. Dalam ruang internal yang begitu tenang, Anda dapat mengidentifikasi dengan lebih baik jika beberapa bentuk perilaku atau kebutuhan adiktif menarik Anda ke aplikasi kencan.
Proses ini bukanlah sesuatu yang dapat Anda selesaikan pada percobaan pertama. Ini adalah proses berkelanjutan untuk menyempurnakan pandangan batin Anda untuk melihat melampaui konstruksi dan ilusi diri Anda sendiri. Jika Anda menemukan bahwa melihat ponsel Anda adalah pemicu perilaku adiktif yang terkait dengan aplikasi kencan, lihat panduan kami di cara terbaik untuk mengurangi waktu layar.
Setelah Anda mengidentifikasi dorongan (seperti keinginan untuk kepuasan sosial atau fisik melalui aplikasi kencan), pertimbangkan seberapa besar pengaruhnya terhadap hidup Anda. Jika kesehatan mental Anda terganggu, atau Anda mendapati diri Anda tidak mampu menjalin hubungan jangka panjang, cobalah berbagi perasaan Anda dengan terapis. Anda juga dapat melihat panduan kami di bagaimana menggunakan teknologi untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
BetterHelp menyediakan platform yang mudah diakses melalui aplikasi seluler atau situs web online tempat Anda dapat memanfaatkan terapis yang berkualitas dan berlisensi. Sama seperti aplikasi kencan yang semakin mudah diakses dari komputer kecil di saku Anda, Anda juga dapat mengakses sumber daya seperti terapi dengan mudah yang sangat membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.
BetterHelp dapat menghubungkan Anda dengan terapis yang berspesialisasi dalam berbagai bidang, dan memungkinkan Anda memilih jenis konselor yang paling Anda sukai (mis. jenis kelamin dan usia mereka).
Aplikasi kencan bisa menjadi alat hebat yang memungkinkan Anda bertemu orang yang tidak dapat Anda temui sebelumnya. Tapi jangan lupa: itu bukan satu-satunya cara untuk bertemu jiwa yang berpikiran sama.
Beri diri Anda istirahat dari iklan pemasaran profil kencan dan gabungkan yang terbaik dari kedua dunia.
Gunakan aplikasi atau situs web Meetup untuk menemukan banyak aktivitas tatap muka, mulai dari olahraga hingga menari, permainan hingga puisi. Anda juga dapat membentuk aktivitas kelompok Anda sendiri jika Anda menginginkannya. Manfaatkan kesempatan untuk berbagi minat Anda dengan orang lain.
Lakukan lompatan keyakinan dan selami aktivitas yang Anda sukai tanpa ekspektasi. Koneksi dan persahabatan khusus dapat terbentuk di dalamnya.
Temukan Keseimbangan yang Sehat dalam Pencarian Anda untuk Spark
Dorongan alami manusia untuk validasi dan kepuasan jangka pendek adalah faktor kuat yang dapat memengaruhi penggunaan aplikasi kencan Anda. Jika Anda tidak hati-hati dan penuh perhatian, Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam spiral negatif yang merusak kesehatan mental Anda.
Cobalah beberapa latihan meditasi cepat untuk membantu Anda berefleksi, dan pertimbangkan manfaat berbagi dan terapi. Kemudian, selami aktivitas tatap muka di mana koneksi dapat dibuat. Dengan cara ini, Anda berdua melindungi kesejahteraan Anda dan memupuk kesempatan dan kemampuan Anda untuk menemukan hubungan yang sehat dan berkelanjutan.
