Saat Anda merasa terkuras, gunakan perangkat lunak pintar ini untuk membantu Anda mengisi ulang dan memotivasi Anda.
Para ibu benar-benar melakukan semuanya, mulai dari berbelanja dan mencuci hingga mengganti popok dan membersihkan toilet. Namun, dengan menjadi ibu super sepanjang waktu, Anda akan segera merasa terkuras secara fisik, mental, dan emosional.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap menjadi ibu terbaik bahkan saat Anda kelelahan? Penting untuk diingat bahwa terkadang Anda perlu mundur selangkah dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Di bawah ini adalah beberapa cara mudah aplikasi, alat online, dan teknologi dapat membantu Anda sebagai ibu yang kelelahan.
1. Sering Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan enak dan bergizi secara rutin seringkali terlupakan saat Anda menjadi ibu yang sibuk. Kemungkinan makanan sehari-hari Anda terdiri dari makan sisa makanan anak-anak Anda atau lupa makan sama sekali.
Untungnya, ada layanan pengiriman paket makan seperti Koki Hijau yang membuat memasak dan makan enak untuk ibu menjadi mudah. Untuk memulai, pertama-tama, pilih makanan dan preferensi diet Anda, pilih kotak dan ukuran porsi Anda, lalu Green Chef mengantarkan bahan-bahan Anda—disiapkan dan siap digunakan!
Selain itu, saat Anda terlalu lelah untuk memasak, Green Chef juga menawarkan makanan siap saji yang mudah dibawa pulang seperti egg bites, muffin, dan oatmeal.
2. Berolahraga untuk Mendapatkan Energi
Saat Anda seorang ibu yang kelelahan, olahraga mungkin adalah hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Namun, olahraga bisa menjadi hal yang baik karena dapat meningkatkan endorfin dan membangunkan Anda. Jika Anda ibu baru yang lelah, ada aplikasi untuk Anda—Latihan Pasca Melahirkan.
Latihan di aplikasi Postpartum Workout disesuaikan dengan kondisi pascapersalinan Anda, seperti kapan bayi Anda lahir, bagaimana Anda melahirkan, dan berapa banyak anak yang Anda miliki.
Terlebih lagi, Anda memiliki pilihan untuk memilih antara olahraga biasa atau ringan berdasarkan seberapa lelah yang Anda rasakan. Aplikasi Postpartum Workout juga merupakan cara terbaik untuk melakukannya menurunkan berat badan bayi untuk selamanya setelah kehamilan.
Unduh: Latihan Pasca Melahirkan untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Jalan-jalan di Luar Ruangan
Udara segar, sinar matahari, dan alam—ini semua bahan yang Anda butuhkan untuk membuat Anda merasa lebih berenergi. Dari tidur yang lebih baik hingga tingkat stres yang lebih rendah, keluar rumah dan berjalan-jalan dapat membuat keajaiban.
Untuk sedikit motivasi ekstra, gunakan Strava aplikasi pelacakan kebugaran dan aktivitas di mana Anda dapat merekam perjalanan Anda, menghitung langkah Anda, dan bahkan bergabung dengan klub jalan kaki setempat. Dan jika Anda tidak dapat menjauh dari anak-anak selama beberapa menit, bawa saja mereka—berjalan adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak Anda bergerak.
Unduh: Strava untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Habiskan Waktu Bersama Orang Tersayang Tanpa Keluar Rumah
Sebagai ibu yang kelelahan, Anda mungkin tidak punya waktu—atau motivasi—untuk meninggalkan rumah. Namun, menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan keluarga dapat meningkatkan energi serta mengurangi stres.
Anda dapat menonton acara TV dan film favorit Anda dengan semua teman ibu Anda tanpa meninggalkan kenyamanan ruang keluarga Anda Teleparty. Teleparty adalah ekstensi yang dapat diunduh yang berfungsi bersama layanan streaming seperti Netflix, Disney Plus, dan Hulu untuk memungkinkan Anda menonton TV online bersama.
Jadi, saat Anda siap untuk mengadakan maraton film jarak jauh, cukup pilih apa yang ingin Anda tonton dan bagikan URL untuk memulai pesta!
5. Dan Habiskan Waktu Sendiri Mengobati Diri Sendiri
Serunya menghabiskan waktu bersama orang tersayang, menghabiskan waktu sendirian dan memanjakan diri sendiri juga bisa mengembalikan energi Anda. Amaru adalah hewan peliharaan perawatan diri virtual lucu yang membutuhkan Anda untuk merawatnya.
Hal yang lucu adalah ketika Anda menjaganya dan membangun ikatan dengannya, pada dasarnya Anda menjaga diri sendiri. Pada dasarnya, Anda menggunakan Amaru untuk memastikan Anda mencapai daftar tujuan perawatan diri Anda, apakah Anda ingin lebih banyak bermeditasi, tidur lebih awal, atau memulai jurnal syukur.
Anda bahkan dapat menggunakan koleksi mini-game Amaru yang menyenangkan untuk menyibukkan anak-anak Anda saat Anda berjuang untuk mendapatkan waktu sendiri yang Anda harapkan.
Unduh: Amaru: Pet Perawatan Diri untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
6. Ambil Power Naps untuk Mengkompensasi Tidur yang Hilang
Mungkin cara terbaik untuk memberi energi pada diri sendiri saat Anda lelah adalah dengan tidur. Seringkali, sebagai ibu yang sibuk, istirahat malam penuh tidak ada dalam kartu, jadi jika Anda bisa, jangan merasa sedih untuk tidur sebentar. Tidurlah dengan mendengarkan lagu pengantar tidur yang menenangkan dan bangun dengan lembut menggunakan jam alarm pintar dengan aplikasi Sleep as Android.
Aplikasi ini menampilkan teknologi sonar untuk melacak tidur Anda dan merekam suara dan gangguan apa pun di sekitar Anda. Selain itu, ada beberapa pintasan praktis yang tersedia khusus untuk power nap.
Unduh: Tidur sebagai Android untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Nikmati Kopi Mewah
Tidak ada yang salah dengan memanjakan diri Anda dengan kopi sore yang mewah untuk dorongan ekstra, tetapi pastikan itu tidak terlalu siang. Hampir setiap minggu, aplikasi pengiriman Uber Eats menawarkan banyak penawaran, diskon, dan voucher menarik yang dapat Anda manfaatkan, khususnya pada hari libur khusus seperti Hari Ibu dan Hari Perempuan.
Tetapi Anda tidak perlu menggunakan hari libur khusus sebagai alasan untuk bersenang-senang. Telusuri melalui aplikasi Uber Eats untuk menemukan kafe atau kedai kopi lokal berdasarkan peringkat, lokasi, atau kisaran harga, lalu duduk dan biarkan mereka membawa pesanan Anda kepada Anda.
Unduh: Makan Uber untuk iOS | Android (Bebas)
8. Jangan Malu Mencari Bantuan
Menjadi ibu yang kelelahan sepanjang waktu tentu tidak sehat, makanya tidak ada salahnya mencari uluran tangan ekstra. Aplikasi Babysits memudahkan Anda menemukan babysitter, pengasuh anak, atau pengasuh dalam waktu singkat.
Telusuri peta lokasi sekitar Anda atau lihat daftar kandidat terdekat dan pilih satu berdasarkan tarif, pengalaman, dan ulasan mereka. Jika Anda merasa telah menemukan orang yang tepat untuk keluarga Anda, Anda dapat menggunakan layanan perpesanan untuk mengobrol dan merencanakan janji temu.
Ingatlah bahwa menyewa bantuan dapat memberi Anda sedikit waktu ekstra untuk diri sendiri, apakah Anda ingin tidur siang atau mengejar perawatan diri.
Unduh: Pengasuhan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Merasa Seperti Supermom Bahkan Saat Anda Sangat Lelah
Menjadi seorang ibu itu luar biasa dan penuh cinta, pertumbuhan, dan kebahagiaan, tetapi itu tidak berarti itu juga tidak bisa benar-benar melelahkan. Sebagai seorang ibu, satu hal yang pasti: pada suatu saat Anda pasti akan merasa terkuras secara fisik, mental, dan emosional.
Namun, ada beberapa cara mudah untuk menyegarkan kembali diri Anda dan bagian terbaiknya adalah teknologi dapat membantu Anda sepanjang jalan!
