Cara Memilih Jenis Teknologi yang Dapat Dipakai yang Tepat untuk Sasaran Kebugaran Anda

Di era di mana orang memposting set gym ke media sosial dan drone dapat merekam lari sepeda gunung, terbukti bahwa gaya hidup yang berorientasi pada kebugaran telah terjalin dengan gadget. Tetapi ketika menggunakan perangkat yang dapat dikenakan untuk memantau dan memotivasi Anda menuju tujuan kebugaran Anda, Anda mungkin tidak tahu perangkat apa yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Dari pejalan kaki yang "hanya mencoba mencapai 10.000 langkah" hingga atlet ketahanan "siap lari maraton", setiap orang memiliki tujuan yang berbeda. Apakah Anda seorang penggemar yoga, pelopor, perenang, atau pejuang akhir pekan dengan sepeda, mari fokus pada jenis teknologi yang dapat dikenakan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

Jenis Teknologi Wearable untuk Kebugaran

Terlepas dari tujuan Anda, ada teknologi yang dapat dikenakan di luar sana yang disesuaikan untuk Anda. Dan selain kalori yang terbakar, perangkat yang dapat dikenakan umumnya dapat melacak aktivitas Anda secara akurat.

Pelacak Kebugaran

Pelacak kebugaran seperti pisau Swiss Army dari teknologi yang dapat dikenakan. Mereka mengawasi langkah Anda, melacak tidur Anda, dan bahkan mengganggu Anda ketika Anda terlalu lama diparkir di belakang. Banyak pelacak kebugaran modern juga mengukur detak jantung Anda dan mencatat statistik khusus lainnya berdasarkan aktivitas yang Anda lakukan.

Untuk perpaduan hebat antara fitur dan keterjangkauan, lihat salah satu pelacak kebugaran yang lebih populer. Misalnya, Biaya Fitbit 5 hadir dengan aplikasi EKG untuk memantau kesehatan jantung dan sensor yang memungkinkan Anda melihat Skor Manajemen Stres harian Anda. Pilihan terjangkau lainnya termasuk Garmin Vivosmart 4 dan Xiaomi Mi Band 6.

Jam tangan pintar

Smartwatch mengambil apa yang dilakukan pelacak kebugaran dan bekerja lebih keras. Terlepas dari langkah dasar dan pelacakan tidur, mereka dapat menerima dan melakukan panggilan, mengirim teks, menyediakan akses ke aplikasi, dan memainkan lagu olahraga favorit Anda.

Beberapa jam tangan pintar bahkan hadir dengan opsi pembayaran nirsentuh sehingga Anda dapat mengambil smoothie pasca-latihan yang layak Anda dapatkan tanpa merogoh dompet Anda.

Beberapa opsi populer termasuk Apple Watch Ultra, itu Samsung Galaxy Tonton 5 Pro, dan Garmin vivoaktif 4. Berhati-hatilah, ini harganya jauh lebih mahal daripada pelacak kebugaran.

Monitor Detak Jantung

Tidak ada yang mengatakan "Saya serius tentang latihan saya" seperti memasang monitor detak jantung ke dada Anda. Sementara pelacak kebugaran dan jam tangan pintar sering menyertakan pemantauan detak jantung, penelitian yang diterbitkan oleh The Jurnal Kardiologi Asosiasi Medis Amerika menunjukkan monitor detak jantung mandiri memberikan pembacaan yang jauh lebih akurat, menjadikannya favorit bagi atlet yang membutuhkan data akurat untuk mengoptimalkan latihan mereka.

Pilihan termasuk Kutub H10, itu Wah TICKR X, atau Garmin HRM-Pro Plus.

Perangkat Pelacakan GPS

Bagi mereka yang lebih suka berolahraga di luar ruangan, alat pelacak GPS adalah anugerah. Mereka tidak hanya mencegah Anda tersesat saat menjelajah di jalur yang sulit, tetapi juga memberikan data terperinci tentang kecepatan, jarak, perubahan ketinggian, dan rute Anda.

Beberapa opsi terbaik untuk Anda yang mencari jejak dan mencari petualangan adalah Garmin Forerunner 945, itu Suunto 9 Baro, dan Polar Vantage M2.

Memilih Teknologi Wearable yang Tepat untuk Tujuan Anda

Dunia teknologi yang dapat dikenakan bisa sedikit menakutkan untuk dinavigasi. Jadi, pertama-tama, Anda perlu menilai tujuan dan prioritas kebugaran Anda.

Apakah Anda bertujuan untuk meningkatkan waktu maraton Anda? Atau mungkin Anda fokus menyelesaikan pendakian 7 hari di sepanjang pantai? Setelah mendapatkan gambaran yang jelas, Anda dapat mencocokkan tujuan Anda dengan perangkat yang sesuai.

Perlu diingat bahwa memilih perangkat yang dapat dikenakan bukan hanya tentang fungsionalitas. Anggaran dan preferensi pribadi Anda juga penting. Jika perangkat tidak pas dengan nyaman (atau jika terus-menerus tersangkut di lengan baju Anda), atau Anda harus mengeluarkan banyak uang untuk membelinya, itu mungkin bukan pasangan yang tepat.

Mungkin Anda adalah tipe minimalis yang lebih menyukai desain simpel dan ramping yang tidak mengurangi tampilan lemari pakaian kantor Anda. Alternatifnya, mungkin Anda seorang guru gadget yang menginginkan semua lonceng dan peluit dari jam tangan pintar kelas atas, dan Anda tidak peduli siapa yang melihatnya.

Mengintegrasikan Teknologi yang Dapat Dipakai ke dalam Rutinitas Kebugaran Anda

Untuk membantu Anda memilih perangkat yang dapat dikenakan, pertimbangkan beberapa skenario di mana jenis atlet Anda mungkin memengaruhi jenis perangkat mana yang cocok untuk Anda.

Monitor Detak Jantung untuk Atlet Ketahanan

Anda adalah pemakan jarak tempuh, orang yang melihat 26 mil hanya sebagai jogging di taman, dan "memuat karbohidrat" adalah hobi favorit Anda. Atau mungkin Anda seorang pendorong pedal, tipe orang yang ban sepedanya melaju lebih jauh dari odometer mobil Anda.

Jika ini terdengar familiar, a monitor detak jantung mungkin pilihan yang bagus.

Pelari dan pesepeda mungkin menginginkan monitor detak jantung tali dada karena menawarkan pengukuran detak jantung yang tepat dan akurat data detak jantung berkelanjutan, penting untuk mengelola zona latihan secara efektif selama lari intens tersebut dan wahana.

Jam Tangan Pintar untuk Penggemar Yoga

Tikar yoga Anda adalah oasis Anda. Jika Anda telah berinvestasi di gadget pintar untuk meningkatkan latihan Anda, lalu a jam pintar mungkin menjadi pendamping yang sempurna. Ini akan membantu Anda memantau tingkat stres Anda untuk memastikan Anda mempertahankan keadaan pikiran yang tenang yang Anda bangun dengan susah payah.

Setelah sesi Anda, sambil berkubang dalam cahaya pasca-yoga shavasana, Anda dapat menggunakan aplikasi smartwatch dari pergelangan tangan Anda untuk mengikuti meditasi terpandu favorit Anda.

Pelacak Kebugaran untuk Pelatih Kekuatan

Apakah Anda sedang meringkuk halter atau menaklukkan rak jongkok, Anda akan mendapat manfaat dari membawa a pelacak kebugaran. Dengan satu, Anda dapat melacak detak jantung dan durasi latihan seperti pelatih pribadi khusus. Setelah berolahraga, Anda menyinkronkan statistik Anda dengan salah satu aplikasi pelacak latihan terbaik untuk merencanakan pertempuran Anda berikutnya dengan gravitasi.

Tentu saja, Anda dapat melakukan banyak hal yang sama dengan jam tangan pintar, tetapi keuntungan dari pelacak kebugaran adalah faktor bentuk yang lebih kecil dan label harga yang jauh lebih murah. Mengingat pentingnya tidur saat membangun otot, pelacak yang lebih kecil mungkin juga lebih mudah dipakai di tempat tidur.

Perangkat GPS untuk Atlet Pedalaman

Baik Anda mendaki gunung, lari lintas alam, atau bersepeda gunung seperti saya, hutan belantara adalah taman bermain Anda. Di sinilah Alat pelacak GPS bersinar.

Karena perangkat ini dapat secara efektif melacak rute, kecepatan, dan perubahan ketinggian Anda, seringkali dengan beberapa teknologi GPS, perangkat GPS akan memastikan Anda kembali ke rumah di penghujung hari. Perangkat ini juga dilengkapi dengan fitur keamanan yang dapat terhubung ke petugas tanggap darurat jika Anda tersesat atau terluka.

Jika itu tidak cukup, banyak pelacak GPS, seperti dari Garmin, juga menawarkan metrik baterai tubuh untuk membantu Anda mengukur tingkat energi Anda sehingga Anda dapat merencanakan aktivitas Anda dengan lebih baik dan mengetahui kapan waktu istirahat.

Tingkatkan Kebugaran Anda Dengan Teknologi yang Dapat Dipakai

Pada akhirnya, apakah Anda seorang pelari maraton, seorang yogi yang mencari zen, pelatih kekuatan, atau petualang pedalaman, ada teknologi sempurna yang dapat dikenakan yang menunggu untuk meningkatkan perjalanan kebugaran Anda.

Perangkat ini bukan hanya tentang lampu berkedip dan fitur mewah – mereka adalah mitra digital Anda kesehatan, membantu Anda melacak, menganalisis, dan mengoptimalkan kinerja Anda, satu langkah, peregangan, pengulangan, atau jarak satu mil waktu. Jadi, pasang monitor detak jantung, sinkronkan jam tangan pintar, atau aktifkan perangkat GPS, dan rangkul masa depan kebugaran.