Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
Jika Anda berpikir bahwa bekerja dari jarak jauh akan menghindarkan Anda dari pengganggu di tempat kerja, pikirkan lagi. Hari-hari ini, orang-orang melaporkan semakin banyak diintimidasi saat bekerja dari rumah. Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui untuk memastikan Anda melindungi diri dari pelecehan online.
Jika Anda tidak yakin seperti apa cyberbullying itu, mungkin bermanfaat bagi Anda untuk melihat beberapa taktik mereka untuk mengetahui apakah Anda mengalami hal yang sama. Berikut adalah beberapa cara untuk menghadapi cyberbullying di lingkungan terpencil, sehingga Anda tidak perlu menderita sendirian.
Seperti Apa Penindasan Maya di Tempat Kerja Jarak Jauh
Pengganggu di tempat kerja selalu ada, tetapi saat tempat kerja berubah, pengganggu telah menemukan cara baru untuk melecehkan rekan mereka. Jika Anda pernah diintimidasi, Anda akan tahu bahwa hal itu meninggalkan bekas yang menyakitkan pada harga diri Anda.
Cyberbullying agak berbeda dalam lingkungan virtual daripada secara langsung, tetapi masih memiliki efek psikologis yang sama pada moral dan kesejahteraan seseorang. Mulai dari merasa tidak berharga, hingga gelisah, intimidasi dapat berdampak buruk pada kehidupan pribadi dan karier Anda. Dengan semakin banyak orang yang bekerja online, ini bisa membingungkan apa yang dapat diklasifikasikan sebagai cyberbullying.
Sementara beberapa hal dapat dianggap sebagai olok-olok di tempat kerja secara umum, ada hal-hal yang tidak dapat dikesampingkan sebagai tidak menyinggung. Beberapa tanda-tanda intimidasi di tempat kerja meliputi:
- Mengintimidasi kolega di depan umum dengan menunjukkan kesalahan mereka (dalam email publik, rapat, atau obrolan).
- Meminta seseorang untuk melakukan hal-hal yang mereka tidak tahu bagaimana melakukannya dengan harapan mereka akan gagal (dan tidak menunjukkan kepada mereka bagaimana cara untuk berhasil).
- Menjatuhkan usaha seseorang.
- Mengecualikan seseorang dari diskusi kelompok.
- Membuat lelucon dimaksudkan untuk meremehkan seseorang.
- Mengambil pujian atas sesuatu yang telah dilakukan orang lain.
- Mengkritik dengan maksud untuk merugikan seseorang secara profesional.
- Menyebarkan gosip atau gosip tentang seseorang.
- Mengirim pesan kepada seseorang dengan komentar yang tidak pantas.
- Micromanaging pekerjaan seseorang.
- Mempermalukan seseorang di media sosial.
Cara Menghadapi CyberBullying dalam Pekerjaan Jarak Jauh
Bekerja dari rumah memiliki tantangan tersendiri. Sementara ada alasan mengapa bekerja dari rumah bisa berdampak buruk bagi Anda, salah satu alasan tersebut seharusnya bukan karena Anda mengalami penindasan maya. Diintimidasi memengaruhi hidup Anda lebih dari yang Anda tahu.
Menghadapi pelaku intimidasi di tempat kerja (baik online maupun offline) tidak selalu mudah karena mereka dapat menyangkalnya dan membuat Anda terlihat dramatis. Namun, jika seseorang melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, Anda berhak untuk mengungkit perilakunya, baik secara langsung dengan mereka atau dengan manajemen.
Kadang-kadang, itu sulit karena boslah yang menjadi pengganggu. Dalam hal ini, penting untuk mengetahui hak-hak Anda sebagai karyawan dan mengumpulkan informasi Anda sehingga Anda dapat membuat kasus untuk diri Anda sendiri. Berikut adalah 6 cara untuk menghadapi pelaku intimidasi di tempat kerja:
1. Hadapi Bully Secara Langsung
Jika seseorang membuat Anda merasa kecil di tempat kerja, penting untuk menghadapinya dengan cara yang menunjukkan bahwa Anda tidak senang dengan perilakunya. Misalnya, jika pelaku intimidasi bersikap pasif-agresif, jangan melakukan hal yang sama, beri tahu mereka bahwa Anda tidak setuju dengan tindakan mereka dan hubungi mereka.
Ada kalanya pelaku intimidasi tidak menyadari bahwa mereka sedang diganggu, jadi jika demikian, kemukakan tindakan mereka dan bicarakan tentang apa yang terjadi dan bagaimana menghentikannya.
2. Dokumentasikan Tindakan Mereka
Jika Anda sedang mengobrol dengan kolega Anda, dan mereka melontarkan komentar yang menghina, ambil tangkapan layar dari apa yang mereka katakan sebelum Anda menanggapinya. Jika perusahaan Anda memiliki departemen SDM, bagikan dengan mereka untuk memberi tahu mereka bahwa Anda tidak setuju dengan perilaku seperti ini.
3. Rekam Panggilan Video atau Minta Saksi
Sayangnya, kami tidak selalu dapat merekam panggilan video, tetapi jika Anda bisa, lakukanlah. Misalnya, jika Anda dijadwalkan untuk tinjauan kinerja dengan atasan Anda yang juga merupakan pengganggu Anda, minta untuk merekam percakapan atau hadirkan pihak ketiga, seperti HR atau kolega lain yang Anda kenal memercayai.
4. Dapatkan Konseling Profesional
Jika perusahaan Anda memiliki kebijakan di mana pekerja mereka dapat memperoleh manfaat dari konseling profesional, manfaatkan itu. Jika tidak, temukan konselor yang dapat membantu dan mendukung Anda melewati masa-masa sulit ini dan tanyakan taktik mereka tentang cara menghadapi pelaku intimidasi. Semakin banyak orang di sekitar Anda yang dapat membantu Anda, semakin kuat perasaan Anda saat menghadapi pelaku intimidasi.
5. Luangkan Waktu Istirahat
Tidak ada undang-undang yang melarang cuti, terutama jika Anda mengalami masalah psikologis di tempat kerja. Dengan mengambil cuti, Anda akan dapat menjernihkan pikiran dan menilai langkah Anda selanjutnya sebelum intimidasi menjadi lebih buruk. Mengambil langkah mundur dari lingkungan yang merusak berarti menelepon sakit, tidak memeriksa email Anda, dan mematikan perangkat obrolan yang terkait dengan tempat kerja Anda.
6. Tinggalkan Jika Tidak Ada Perubahan
Jika Anda telah mengangkat masalah intimidasi dengan manajemen di tempat kerja Anda dan tidak ada yang dilakukan, terkadang hal terbaik untuk dilakukan adalah pergi. Kesehatan mental Anda lebih penting. Jika Anda telah menjelajahi (dan menghabiskan) semua opsi, dan tidak ada yang melakukan apa pun untuk membantu Anda, maka organisasi tempat Anda bekerja tidak sebanding dengan waktu dan energi Anda.
Kerja Jarak Jauh Harus Memiliki Kebijakan Anti-Bullying
Tidak masalah jika Anda berada di tempat kerja yang bersifat hybrid, atau Anda terutama melakukan pekerjaan Anda dari jarak jauh, aturan dan kebijakan terkait intimidasi harus sama. Tidak seorang pun harus tahan dengan pengganggu saat bekerja dari rumah. Hanya karena intimidasi online memiliki bentuk yang berbeda, bukan berarti dampaknya tidak sama.
Jika Anda diintimidasi atau jika Anda mengenal seseorang yang memiliki, penting untuk mengetahui bahwa Anda memiliki hak. Bersiaplah untuk membawanya ke level berikutnya. Dokumentasikan tindakan mereka. Laporkan mereka. Cari saran dan dapatkan bantuan.
