Jam tangan pintar dan pelacak kebugaran modern menyertakan berbagai sensor untuk mengukur berbagai metrik yang penting dalam mengukur kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Salah satu metrik umum yang diukur adalah SpO2, yang harus dimiliki oleh jam tangan pintar dan pelacak kebugaran. Tapi apa arti pengukuran SpO2, dan mengapa Anda harus peduli?
Apa itu SpO2?
SpO2 adalah ukuran tingkat saturasi oksigen dalam darah Anda. Ini mengukur jumlah oksigen yang dibawa dalam aliran darah Anda oleh sel darah merah. Pengukuran SpO2 sebenarnya adalah rasio antara hemoglobin jenuh oksigen dengan total hemoglobin dalam darah Anda yang dinyatakan sebagai persentase.
Umumnya, semakin tinggi SpO2, semakin baik. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), 95% hingga 100% adalah tingkat SpO2 standar untuk kebanyakan orang sehat. Tentu saja, ada pengecualian tergantung pada kondisi tertentu.
Biasanya, SpO2 diukur dengan perangkat tertentu yang dikenal sebagai oksimeter denyut, tetapi kini Anda dapat menemukan fungsi yang sama di banyak jam tangan pintar dan pelacak kebugaran. Hal penting yang harus diingat adalah meskipun jam tangan pintar dan pelacak kebugaran juga dapat mengukur SpO2 tingkat dalam darah Anda, mereka kurang akurat daripada oksimeter pulsa khusus yang telah menjalani FDA izin.
Kecuali disetujui FDA, jangan membeli pelacak kebugaran atau jam tangan pintar untuk pemantauan SpO2 medis; perangkat ini hanya boleh digunakan untuk tujuan informasi dan kesehatan umum. Namun demikian, oksimeter denyut yang disetujui FDA juga tidak 100% akurat. Selalu ada margin kesalahan yang terlibat, jadi perlakukan pengukuran ini hanya sebagai perkiraan. Plus, banyak faktor yang dapat mempengaruhi Pembacaan SpO2 dengan Apple Watch, perangkat yang dapat dikenakan lainnya, atau oksimeter denyut medis. Faktor-faktor tersebut antara lain pigmentasi kulit, ketebalan kulit, suhu kulit, dan penggunaan cat kuku.
Mengapa Pengukuran SpO2 Penting?
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah oksigen dalam darah untuk berfungsi secara normal. Tingkat kejenuhan yang lebih rendah dari ideal (suatu kondisi yang dikenal sebagai hipoksemia) dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang dapat memengaruhi otak dan jantung Anda, menurut Klinik Cleveland. Selain itu, ini merupakan indikator bahwa sistem peredaran darah Anda mungkin tidak berfungsi seperti yang diharapkan.
Hipoksemia dapat menyebabkan kadar oksigen rendah dalam jaringan tubuh (juga dikenal sebagai hipoksia), yang dapat menyebabkan detak jantung cepat, kecemasan, kesulitan istirahat, dan gejala lainnya. Umumnya, profesional kesehatan menggunakan pengukuran SpO2 untuk memantau kesehatan secara keseluruhan jika Anda memiliki kondisi yang memengaruhi kadar oksigen dalam darah, seperti asma atau pneumonia. Jika Anda tidak termasuk dalam kategori ini, pengukuran SpO2 mungkin tidak begitu penting. Dalam hal ini, Anda harus benar-benar mempertimbangkan yang lain pro dan kontra dari pelacak kebugaran atau jam tangan pintar untuk mengukur apakah cocok untuk Anda.
Saatnya untuk Lebih Terlibat dalam Kesehatan Anda
Jam tangan pintar dan pelacak kebugaran dapat mengukur berbagai metrik untuk membantu memperkirakan kesehatan dan kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan. Meskipun akurasi pengukuran adalah masalah industri, jangan biarkan hal itu menghalangi Anda untuk mengikuti tren.
Anda dapat memeriksa apakah jam tangan pintar disertifikasi untuk mengukur metrik tertentu atau tidak dengan mengunjungi situs web produsen. Kemudian, gunakan fitur pengukuran SpO2 perangkat Anda untuk membantu Anda lebih memahami kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.