Berpegang teguh pada rutinitas kebugaran bisa jadi menantang, terutama jika Anda seorang pemula. Anda dapat menggunakan aplikasi kebugaran dan jam tangan pintar untuk melacak kemajuan Anda dan tetap bertanggung jawab. Namun, augmented reality (AR) menawarkan cara menarik untuk tetap bugar.
Apa Itu Augmented Reality?
AR adalah jenis teknologi yang melapisi media digital ke lingkungan dunia nyata. Ini melapisi gambar, video, audio, grafik, atau teks di atas dunia fisik yang Anda lihat melalui aplikasi atau perangkat.
AR adalah fitur populer yang ditemukan di sebagian besar ponsel cerdas. Misalnya, jika Anda memiliki perangkat Pixel, Anda dapat menambahkan karakter 3D ke foto atau video menggunakan opsi Playmoji. Demikian pula, beberapa aplikasi pemetaan, informasi, dan game dapat menghamparkan grafik digital pada gambar yang diambil oleh kamera ponsel Anda secara real time.
Salah satu contoh augmented reality yang paling populer adalah Pokemon Go, di mana karakter Pokemon digital muncul melalui kamera ponsel cerdas Anda seolah-olah berada di dunia nyata. Tidak seperti realitas virtual, AR tidak sepenuhnya bergantung pada lingkungan yang dihasilkan komputer. Ini meningkatkan cara Anda memandang lingkungan di sekitar Anda. Itu menghasilkan beberapa kegunaan cerdas untuk aplikasi kesehatan dan kebugaran.
Cara Menggunakan AR untuk Kebugaran
Beberapa aplikasi dan perangkat berbasis AR dapat membantu menyempurnakan sesi latihan Anda. Mereka menggunakan antarmuka yang menarik untuk membuat kebugaran lebih menyenangkan dan mengintegrasikan AR ke dalam sesi latihan harian Anda.
Aplikasi Kebugaran AR
Aplikasi kebugaran adalah cara yang bagus untuk melacak kemajuan Anda, belajar mandiri, dan meningkatkan keterampilan Anda. Manfaat augmented reality menambah unsur hiburan kebugaran yang dapat memudahkan untuk menindaklanjuti dan mencapai tujuan kebugaran Anda.
Pokemon Pergi: Pokemon Go adalah salah satu game AR terbaik yang sekaligus membantu meningkatkan mobilitas. Tujuan Anda adalah mengumpulkan karakter Pokemon yang muncul di sekitar Anda. Saat karakter berada di dekatnya, Anda dapat melihatnya di peta. Arahkan kamera Anda ke lokasi tersebut dan karakter Pokemon 3D akan ditampilkan di atas gambar di layar.
Gim ini memotivasi Anda untuk berjalan dan menemukan koleksi virtual ini. Jika Anda penggemar franchise Pokemon, ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menambah jumlah langkah Anda setiap hari. Selain itu, Anda bisa gunakan Fitbit untuk menghitung jumlah langkah dan kalori yang terbakar saat bermain game.
Unduh: Pokemon Pergi untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Plaisise: Plaicise mengubah ruang di sekitar Anda menjadi lingkungan game di mana gerakan tubuh Anda berfungsi sebagai kontrol. Tempatkan perangkat Anda di depan Anda sehingga aplikasi dapat menggunakan AI untuk melacak gerakan tubuh Anda dan menampilkan kontrol dalam game di layar.
Aplikasi ini mengubah latihan seperti melompat, jongkok, lunge, push-up, dan burpe menjadi mini-game. Dengan demikian, latihan menjadi bagian dari permainan di layar di mana gerakan Anda bertindak sebagai kontrol. Melalui metode yang sangat interaktif ini, Anda dapat membakar banyak kalori, meningkatkan kardio dan kekuatan, serta membentuk otot.
Unduh: Plaisise untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Zombie Lari: Augmented reality tidak terbatas pada visual. Anda juga dapat mengalaminya melalui audio. Audio imersif dapat membantu Anda memvisualisasikan pengaturan dan meningkatkan pengalaman Anda. Zombie Lari adalah aplikasi berjalan yang menggunakan audio imersif untuk membuat skenario petualangan virtual.
Aplikasi ini menempatkan Anda di garis depan misi yang memikat dan tantangan yang menyenangkan. Ini didasarkan pada pengaturan kiamat zombie. Itu membantu Anda mendapatkan dosis kardio harian sambil berpartisipasi dalam game AR yang dramatis dan menarik.
Unduh: Zombie Lari untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
Perangkat Kebugaran AR
Selain aplikasi, beberapa perangkat keras menggunakan fitur canggih seperti tampilan kepala untuk memfasilitasi pengalaman AR. Salah satu perangkat AR ini dapat membuat sesi latihan Anda menonjol dan jauh lebih efisien.
Gudang NordicTrack: Itu Gudang NordicTrack adalah cermin pintar yang berfungsi ganda sebagai penyimpanan aksesorisnya. Ini adalah sistem home gym lengkap yang memberikan instruksi dan umpan balik visual untuk latihan Anda. Vault menampilkan formulir yang benar dan instruksi latihan di cermin. Ini membuatnya sangat mudah untuk diikuti.
Vault memberi Anda akses ke latihan kekuatan, HIIT, yoga, dan beberapa jenis latihan lainnya. Anda dapat berinteraksi dengan cermin melalui layar sentuh. Dengan program pelatihan pribadi iFIT, Anda bisa mendapatkan lebih banyak rekomendasi yang dipersonalisasi.
Berenang Cerdas Vuzix: Berenang adalah cara terbaik untuk melatih kelompok otot utama dalam tubuh Anda. Ini adalah metode yang efisien untuk membakar kalori dan membangun kekuatan dan daya tahan. Jika Anda ingin menjadi perenang yang lebih baik atau melacak performa Anda, cobalah solusi AR seperti Vuzix Cerdas Berenang.
Vuzix adalah perangkat tampilan kepala yang dapat dipasangkan ke kacamata renang biasa. Perangkat memproyeksikan beberapa statistik kinerja langsung ke kacamata Anda, termasuk waktu yang telah berlalu, instruksi pelatihan, jarak yang disetel, pengatur waktu putaran, kecepatan saat ini, dan banyak lagi. Informasi ini bisa sangat membantu, terutama jika Anda berenang secara kompetitif.
Manfaat AR Fitness
Augmented reality memiliki beberapa manfaat jika digunakan untuk fitness. Salah satu keuntungan terbesar yang dimiliki AR adalah gamifikasi. Elemen interaktif dan kemudahan penggunaan secara signifikan meningkatkan sesi kebugaran. Sementara realitas virtual memang memberikan pengalaman yang lebih imersif, ia membutuhkan perangkat keras khusus dan memiliki batasan pergerakan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Pendidikan Kesehatan mengukur efek kesehatan pada anak-anak yang bermain Pokemon Go selama 40 menit setiap hari selama 8 minggu. Manfaat bermain game AR ini antara lain peningkatan kebugaran kardiorespirasi, persentase lemak tubuh, dan BMI setelah 8 minggu.
Selain itu, AR memberikan manfaat seperti peningkatan motivasi dan pengalaman bebas genggam. Bekerja dari jarak jauh memiliki beberapa tantangan, termasuk tetap termotivasi untuk mengikuti rutinitas kebugaran Anda. Aplikasi AR dapat membantu mengatasinya dengan membuat sesi lebih menarik dengan interaktivitas tambahan.
Gamify Latihan Anda Dengan AR
Augmented reality masih dalam tahap awal. Meskipun tidak dapat sepenuhnya menggantikan rutinitas olahraga terstruktur, aplikasi AR menambahkan elemen yang menyenangkan ke dalamnya. Misalnya, lain kali Anda berlari, coba salah satu aplikasi AR untuk membuatnya lebih menyenangkan dan interaktif.