Meskipun mungkin untuk mengambil ponsel cerdas Anda dan mengirim pesan teks ke teman Anda atau melompat ke media sosial untuk terhubung dengan keluarga Anda, perasaan kesepian masih bisa masuk dan bertahan. Kabar baiknya adalah Anda dapat memerangi kesepian, dan ada beberapa aktivitas harian yang dapat membantu Anda mengatasinya.
Dari membantu Anda menikmati waktu di dapur hingga mendengarkan podcast favorit, ada banyak cara perangkat Anda dapat membantu saat Anda merasa kesepian. Cobalah kiat-kiat ini untuk membantu meredakan kesepian dan menemukan kepositifan.
1. Berjalan-jalan Dengan Anjing Anda Dengan DogLog
Ketika Anda tidak bisa menghabiskan waktu dengan manusia, mengapa tidak menghabiskan waktu berkualitas dengan teman berbulu Anda? Berjalan adalah olahraga yang mudah dan cara yang bagus bagi Anda dan anjing Anda untuk tetap sehat. Selain itu, memiliki pendamping untuk berjalan bersama Anda dapat membantu mengurangi rasa kesepian.
DogLog adalah sebuah aplikasi penting untuk pemilik anjing
. Ini adalah alat yang sempurna untuk melacak dan mencatat acara harian anjing Anda, seperti jalan-jalan, tidur, perawatan, makanan, pelatihan, dan kunjungan ke kamar mandi. Atur pengingat dengan mudah di aplikasi untuk mendorong Anda berjalan-jalan atau menjadwalkan tanggal bermain untuk anjing Anda.Unduh: DogLog untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Panggang Treat Dengan Resep Makanan Penutup
Ketika Anda merasa terisolasi, mengapa tidak membuat makanan manis untuk diri sendiri agar tidak terlalu kesepian? Tidak perlu untuk acara khusus. Cukup temukan sesuatu yang lezat di aplikasi Dessert Recipes dan cobalah. Kemudian, Anda bahkan dapat membaginya dengan teman sekamar, tetangga, teman, atau menjadi sukarelawan di obral kue.
Aplikasi pencuci mulut ini penuh dengan resep, mulai dari es krim dan puding hingga kue dan muffin. Gunakan filter untuk menemukan resep yang menyertakan atau mengecualikan bahan tertentu, misalnya jika Anda alergi. Anda juga dapat memfilter pencarian berdasarkan kebutuhan diet Anda untuk menemukan resep yang paling cocok untuk Anda.
Unduh: Resep makanan penutup untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Bersihkan Ruang Anda Dengan Tody
Membersihkan tempat tinggal Anda bisa menjadi kegiatan yang produktif untuk mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dan membantu Anda fokus pada sesuatu yang positif saat Anda merasa sangat kesepian. Gunakan Tody yang mengagumkan aplikasi untuk membersihkan rumah Anda, kendalikan sepenuhnya tugas Anda, dan ubah menjadi permainan yang menyenangkan.
Aplikasi ini mudah digunakan: yang harus Anda lakukan adalah menambahkan area pembersihan baru (di dalam atau di luar) dan kemudian menambahkan tugas pembersihan ke masing-masing area. Dari sana Anda dapat menyesuaikan frekuensi tugas dan mengatur status kebersihannya saat ini. Ketuk tugas saat Anda menyelesaikannya untuk mendapatkan poin dan menyelesaikan tantangan.
Unduh: Tody untuk iOS ($6.99) | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Ajak Diri Anda Berkencan Dengan Tripadvisor
Jangan menunggu orang lain untuk mengajak Anda keluar, ajaklah diri Anda sendiri untuk kencan solo–sama menyenangkannya! Untuk menemukan destinasi sempurna untuk kencan Anda, gunakan aplikasi Tripadvisor. Aplikasi ini membuatnya sangat mudah untuk menjelajahi lingkungan Anda, apakah Anda ingin memanjakan diri dengan makan malam romantis atau melakukan aktivitas menyenangkan yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
Dengan mengaktifkan setelan lokasi, Anda dapat melihat apa yang baik di sekitar dan kemudian memfilter pencarian Anda berdasarkan harga, masakan, peringkat, dan banyak lagi. Saat kencan solo Anda selesai, pastikan untuk meninggalkan ulasan dan beberapa foto.
Unduh: Tripadvisor untuk iOS | Android (Bebas)
5. Hubungi Teman di Zoom
Terkadang saat Anda merasa kesepian, satu-satunya hal yang akan membuat Anda merasa lebih baik adalah obrolan singkat dengan orang tersayang. Tidak, Zoom tidak hanya untuk rapat video kerja—Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk tetap berhubungan dengan teman atau keluarga. Untuk mulai menggunakan Zoom, daftar, buat rapat baru, dan tambahkan peserta pilihan Anda. Anda juga dapat membagikan ID Rapat Pribadi Anda dengan orang yang Anda cintai untuk bergabung dalam rapat yang dibuat oleh orang lain.
Unduh: Perbesar untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Cobalah Pertemuan Virtual atau Langsung
Ketika Anda kesulitan untuk bersosialisasi, kesepian bisa datang. Untungnya, aplikasi Meetup dapat membantu Anda terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Mulailah dengan memilih beberapa kategori yang Anda minati, seperti menari, permainan, olahraga dan kebugaran, serta teknologi.
Aplikasi kemudian merekomendasikan grup dan acara terdekat yang akan Anda nikmati berdasarkan pilihan Anda. Selain itu, Anda bahkan dapat mengatur acara khusus Anda sendiri. Bagian terbaiknya adalah banyak acara diselenggarakan secara online, sehingga Anda dapat bertemu orang lain dari kenyamanan rumah Anda.
Unduh: Pertemuan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Dengarkan Podcast atau Buku Audio di Spotify
Salah satu aplikasi musik terbaik adalah Spotify, tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk mendengarkan buku audio dan podcast favorit Anda. Dengan begitu banyak pilihan pada aplikasi, Anda pasti akan menemukan sesuatu yang Anda sukai. Misalnya, ada banyak sekali podcast real-crime yang menghadirkan energi dan kejutan yang sama dari acara TV favorit Anda ke format audio saja.
Selain itu, Anda bahkan dapat menyimpan dan mengunduh podcast dan buku audio favorit Anda atau membaginya dengan orang lain. Ada beberapa podcast kesehatan mental yang menghibur di Spotify yang dapat membantu meningkatkan mood Anda dan juga membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian.
Unduh: Spotify untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Berlatih Bersyukur Menggunakan 365 Gratitude Journal
Untuk menghilangkan perasaan negatif, seperti kesepian, cobalah berfokus pada apa yang Anda syukuri dalam hidup. 365 Gratitude Journal adalah aplikasi penjurnalan syukur utama yang menawan dan mudah digunakan, namun tetap detail dan teratur.
Aplikasi ini menampilkan Gratitude Jar yang memberi Anda petunjuk saat Anda kehabisan ide. Pilih saja topik dan prompt yang berbeda akan muncul. Selain itu, Anda dapat menelusuri berbagai kursus, mencoba meditasi, dan menjelajahi berbagai jurnal. Jika Anda masih merasa kesepian, Anda dapat terhubung dengan anggota komunitas global.
Unduh: 365 Jurnal Syukur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. Habiskan Waktu di Luar Alam Dengan Mencari
Hal baik tentang menghabiskan waktu di luar adalah Anda dapat meningkatkan kesehatan mental dan melawan kesepian juga. Pelajari lebih lanjut tentang dunia indah di sekitar Anda hanya dengan menjepret foto dengan ponsel cerdas Anda dan biarkan aplikasi Seek melakukan sisanya.
Dengan menggunakan aplikasi luar biasa ini, Anda dapat belajar tentang semua makhluk hidup, mulai dari tumbuhan dan jamur hingga reptil, burung, dan serangga. Ikut serta dalam tantangan bulanan yang menyenangkan untuk mendapatkan berbagai lencana. Selain itu, Anda juga dapat mengumpulkan lencana dengan mengamati dan memotret berbagai spesies.
Unduh: Mencari iOS | Android (Bebas)
Unduh Aplikasi Ini untuk Melawan Perasaan Kesepian
Sangat normal untuk merasa kesepian dari waktu ke waktu. Itulah mengapa merupakan ide bagus untuk memiliki beberapa aktivitas yang menyenangkan untuk memastikan bahwa perasaan itu tidak berlebihan. Saat Anda bosan menghabiskan berjam-jam menonton TV, saatnya mencoba sesuatu yang baru. Apakah Anda memutuskan untuk pergi ke luar ke alam atau mengajak diri sendiri untuk bersenang-senang, yang Anda butuhkan hanyalah kemauan untuk menjelajah dan aplikasi seluler ini.