Mengambil cuti kerja sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, baik itu liburan musim panas, liburan Natal, atau cuti kerja karena alasan apa pun. Namun, mungkin sulit untuk kembali ke jalur setelahnya. Mendambakan liburan lagi tepat setelah Anda memilikinya adalah hal biasa, tetapi itu bisa membuat Anda merasa lelah dan kewalahan dengan cepat.
Kabar baiknya adalah ada lebih dari satu cara untuk mempertahankan semangat istirahat yang baik sambil tetap merasa produktif saat Anda kembali bekerja. Berikut adalah beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat mengambil alih hidup Anda setelah istirahat kerja.
1. Jangan Terlalu Menjadwalkan Hari Pertama
Mungkin Anda tergoda untuk terjun kembali, tetapi kembali menjadi produktif tanpa transisi yang mulus bisa sangat melelahkan. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari rapat yang berurutan dan daftar tugas yang tidak ada habisnya. Memulai dengan tugas-tugas yang belum Anda selesaikan sebelum cuti Anda bisa jadi tidak terlalu membuat stres daripada mengambil banyak tugas baru.
Gunakan alat yang tepat untuk manajemen waktu dan memprioritaskan hanya tugas-tugas yang paling penting. Hal 3 adalah tempat yang baik untuk memulai—dicap sebagai aplikasi manajemen tugas pribadi terbaik, Things 3 membantu Anda merencanakan hari Anda, menambahkan tugas, serta menetapkan prioritas dan pengingat. Namun, itu datang dengan label harga ($10 untuk aplikasi iOS dan $50 untuk versi desktop).
Google Keep adalah alat hebat lainnya untuk mengatur hidup Anda: aplikasi ini memungkinkan Anda membuat catatan, mengategorikannya, dan menyimpannya bersama-sama, sehingga Anda tidak akan tersesat. Jika Anda perlu mempresentasikannya dalam pengaturan profesional, aplikasi ini bahkan dapat mengubah catatan Anda menjadi Google Docs. Bagian terbaik dari Google Keep? Ini benar-benar gratis untuk digunakan! Itu menjadi alternatif yang baik bagi Anda yang lebih suka poin-poin dan catatan untuk mengatur hari-hari Anda.
Unduh: Hal 3 untuk iOS ($9.99)
Unduh: Google Simpan untuk Android | iOS (Bebas)
2. Lakukan Lebih Banyak dari Apa yang Anda Cintai
Lanjutkan rutinitas Anda, apakah itu berolahraga di pagi hari atau menikmati kopi favorit Anda kedai kopi dalam perjalanan ke tempat kerja—melakukan hal-hal yang membuat Anda senang membantu memudahkan Anda kembali ke kehidupan semula produktif. Trik otak Anda dengan memulai kebiasaan baru yang sehat atau memilih sesuatu yang Anda sukai sebelum istirahat.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk membangun kebiasaan, cobalah Daftar Kebiasaan—sebuah aplikasi yang dengan lembut memandu Anda menuju versi diri Anda yang lebih baik dan lebih teratur. Ini membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru, dari kebiasaan pribadi (seperti membersihkan atau rutinitas olahraga) hingga kebiasaan yang berhubungan dengan pekerjaan (dokumen tidak pernah semudah ini).
Jika Anda memerlukan bantuan tambahan untuk bangun di pagi hari dan memulai pagi Anda dengan cara yang produktif, Pelacak Kebiasaan Loop adalah aplikasi lain untuk Anda. Aplikasi ini tidak hanya menyarankan ide untuk membantu Anda membangun rutinitas positif, tetapi juga mengingatkan Anda untuk menindaklanjuti tujuan Anda setiap hari.
Unduh: Daftar Kebiasaan untuk iOS (Gratis, pembelian dalam Aplikasi tersedia)
Unduh: Pelacak Kebiasaan Loop untuk Android (Bebas)
3. Rencanakan Sesuatu yang Menyenangkan
Anda kembali dari liburan, tetapi sudah memimpikan perjalanan selanjutnya? Segera rencanakan! Anda selalu ingin melakukan hobi baru, tetapi terus menundanya? Sekarang mungkin saat yang tepat untuk memulai!
Apa pun itu, memiliki sesuatu yang Anda nantikan akan bertindak sebagai motivasi tambahan untuk bangun dari jeda liburan dan bekerja menuju impian Anda. Tidak ada yang seperti kembali bekerja mengetahui Anda sudah memesan tiket pesawat untuk selanjutnya perjalanan atau kelas tembikar yang sudah lama Anda impikan sedang menunggu Anda di akhir pekerjaan pekan.
Segera Aplikasi membantu Anda menemukan dan merencanakan aktivitas menyenangkan seperti film, pertunjukan, atau bahkan buku—menelusuri ribuan saran, memilih hiburan favorit, dan mengisi kalender Anda dengan aktivitas menarik. Dan jika Anda menyukai mood board, Anda dapat membuat (dan membagikan!) digital dalam beberapa menit berkat aplikasi seperti milano.
Unduh: Aplikasi Segera untuk iOS (Bebas)
Unduh: Milano untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam Aplikasi tersedia)
4. Optimalkan Jadwal Tidur Anda
Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sehat dan bahagia. Tidur 8 jam dianggap sebagai solusi paling optimal untuk orang dewasa yang bekerja, jadi jangan remehkan kekuatan tidur malam yang nyenyak. Bangun dengan perasaan segar dan cukup istirahat akan membantu Anda menghadapi hari yang akan datang, dan untungnya, ada cara untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Bantal adalah aplikasi iOS gratis yang melacak kebiasaan tidur Anda dengan menyambungkan ke iPhone, iPad, atau Apple Watch. Ini memberi Anda wawasan tentang siklus tidur Anda, kualitas dan durasi tidur Anda, menganalisis detak jantung Anda, dan banyak lagi.
Dan jika Anda kesulitan tidur, cobalah Pikiran Tersenyum—Aplikasi mindfulness gratis untuk pemula, dirancang untuk membantu Anda bermeditasi. Anda dapat memilih salah satu dari banyak programnya, mulai dari tidur hingga hubungan hingga manajemen stres.
Unduh: Bantal untuk iOS (Gratis, pembelian dalam Aplikasi tersedia)
Unduh: Pikiran Tersenyum untuk Android | iOS (Bebas)
5. Rencanakan Makanan Anda untuk Mengurangi Makanan Sampah
Perencanaan makan mungkin bukan hal pertama yang Anda pikirkan saat kembali bekerja, tetapi setidaknya memiliki dua manfaat besar. Pertama-tama, ini akan menghemat banyak waktu dan uang Anda setiap minggu. Yang terpenting, ini akan membantu Anda mengurangi junk food dan takeaways, membuat Anda tetap sehat dan produktif!
Jika Anda tidak punya waktu untuk mencari resep, cobalah waktu makan—Aplikasi perencanaan makan yang sempurna untuk semua lebah yang sibuk. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan preferensi makanan Anda dan aplikasi akan menyarankan banyak resep untuk Anda — yang semuanya seharusnya memakan waktu tidak lebih dari 30 menit. Ini kemudian akan menghasilkan daftar belanjaan, jadi Anda tidak perlu memikirkannya dua kali.
Pilihan bagus lainnya adalah BigOven. Aplikasi ini berfungsi mirip dengan Mealime — ini melayani preferensi diet Anda, berdasarkan suka dan tidak suka Anda. Aplikasi ini memiliki lebih dari satu juta resep dalam basis datanya untuk Anda pilih, dan Anda dapat menyimpan resep Anda sendiri dari seluruh web. Fitur terbaik dari aplikasi ini? Anda dapat mengetik hingga tiga bahan, dan resep akan muncul, sehingga Anda dapat dengan mudah menggunakan sisa makanan Anda!
Unduh: Waktu makan untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam Aplikasi tersedia)
Unduh: BigOven untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam Aplikasi tersedia)
Memudahkan Anda untuk Kembali Bekerja Setelah Istirahat
Tidak mudah untuk kembali menjadi diri Anda yang produktif setelah istirahat kerja. Stres untuk kembali bekerja dan daftar tugas yang tak ada habisnya bisa sangat melelahkan, tetapi ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membuat transisi semulus mungkin.
Kunci transisi ini adalah pendekatan strategis: merencanakan dengan bijak, menemukan motivasi yang tepat, dan memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan sangatlah penting. Namun, Anda harus selalu ingat untuk menjaga kesehatan terlebih dahulu—dan untungnya, ada banyak aplikasi yang dapat membantu Anda.
