Makan malam liburan rata-rata terdiri dari banyak makanan! Dan sebagian besar makanan itu mungkin disiram mentega dan kaya kalori. Dari menumpuk kentang tumbuk dan kalkun panggang dengan isian hingga ham berlapis madu dan kue gula, tidak ada cara untuk menghindari suguhan lezat ini.
Tapi begitu Anda terlalu memanjakan diri, apa yang dapat Anda lakukan untuk membakar pesta Natal yang tidak sehat itu? Alih-alih menghabiskan berjam-jam di gym – yang tidak ingin dilakukan siapa pun di Hari Natal – pilihlah aktivitas kebugaran keluarga yang menyenangkan!
1. Selenggarakan Malam Permainan
Jika Anda memiliki konsol video game, seperti Nintendo Switch, menyelenggarakan malam permainan yang menyenangkan bersama orang yang Anda cintai adalah ide yang luar biasa. Ada banyak permainan kebugaran untuk dicoba yang dapat membakar kalori serius sambil tetap bersenang-senang. Satu dari
game kebugaran terbaik sekitar adalah Tinju Kebugaran 2, yang menggabungkan kebugaran dan ritme.Fitness Boxing 2 adalah gim yang membuat Anda mengelak, merunduk, dan menusuk, dan menikmati lagu favorit Anda pada saat yang bersamaan. Tujuan permainan ini adalah melakukan gerakan tinju yang berbeda sesuai dengan simbol yang muncul.
Tapi jangan lupa bahwa Anda juga perlu mengikuti irama lagu. Fitness Boxing 2 bahkan menyediakan mode dua pemain di mana Anda dapat melakukan pukulan berdampingan dengan pemain lain.
2. Ikuti Tur Lampu Liburan
Pergi berjalan-jalan untuk melihat lampu Natal tidak berarti Anda harus memesan tur mewah. Cukup pergi bersama teman dan keluarga Anda untuk melihat pencahayaan yang indah dan meriah di dalam dan sekitar kota Anda cukup untuk membakar beberapa kalori yang mengganggu itu — terutama jika lingkungan Anda habis-habisan dengan liburannya dekorasi.
Sambil jalan-jalan, kenapa tidak lacak langkah Anda dengan aplikasi pedometer? Aplikasi pedometer dasar, seperti Penghitung Langkah aplikasi dari Leap Fitness gratis untuk diunduh dan digunakan.
Plus, aplikasi seluler ini secara otomatis melacak langkah Anda, jadi Anda tidak perlu melakukan apa pun sendiri. Cukup bawa ponsel Anda, dan Penghitung Langkah akan memberikan laporan tentang total langkah, kalori, waktu, dan jarak Anda. Selain itu, Anda dapat membuka pencapaian menyenangkan semakin banyak Anda berjalan.
Unduh: Penghitung langkah untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Pergi berseluncur es
Seluncur es tidak hanya merupakan aktivitas yang menghibur, tetapi juga merupakan bentuk latihan yang efektif. Sebenarnya, seluncur es memiliki beberapa manfaat besar, termasuk peningkatan keseimbangan, postur tubuh yang lebih baik, dan otot yang lebih kuat.
Jadi saat makan malam Natal selesai, alih-alih menonton TV di sofa, kumpulkan orang yang Anda cintai dan pergi keluar untuk sesi seluncur es. Untuk menemukan gelanggang es terdekat dengan mudah, gunakan situs web Tripadvisor atau aplikasi seluler.
Aktifkan akses ke lokasi Anda dan ketik "ice skating" di bilah pencarian untuk menemukan tempat terdekat. Atau, Anda cukup mengetikkan lokasi Anda saat ini dan mencari gelanggang es seperti itu. Setiap lokasi seluncur es memiliki foto, ulasan, peta, dan informasi tentang area tersebut.
Unduh: Tripadvisor untuk iOS | Android (Bebas)
4. Nikmati Beberapa Terapi Ritel
Berbelanja baik untuk jiwa Anda dan baik untuk lingkar pinggang Anda. Jadi, alih-alih menggunakan komputer untuk berbelanja online setelah makan malam Natal, ajak keluarga keluar dan berkeliling untuk beberapa terapi ritel fisik yang sebenarnya. Aplikasi Tiendeo adalah alat yang sempurna untuk membantu Anda menemukan berbagai penawaran spesial dan penawaran dari toko lokal favorit Anda.
Untuk menjelajahi aplikasi dan menemukan harga terbaik di kota Anda, Anda dapat menelusuri berbagai katalog berdasarkan kategori atau toko pilihan Anda. Anda juga dapat membagikan lokasi Anda saat ini dan menggunakan fitur peta untuk menemukan semua toko dan pusat perbelanjaan terdekat.
Dengan aplikasi Tiendeo, Anda bahkan dapat mengatur belanjaan Anda dengan rapi dengan menyimpan daftar belanja praktis menggunakan Daftarku tab. Tambahkan item yang perlu Anda beli, lihat penawaran pada item tertentu tersebut, lalu centang saat Anda membelinya.
Unduh: Tiendeo untuk iOS | Android (Bebas)
5. Panggang Bersama dan Buat Camilan Meriah
Menghabiskan waktu di dapur mungkin tampak berlawanan dengan apa yang seharusnya Anda lakukan setelah berpesta makan malam Natal. Namun, memasak dan memanggang — termasuk semua pekerjaan persiapan — mencuci, dan aktivitas dapur umum dapat membantu Anda membakar kalori dalam jumlah yang mengejutkan.
Anda dapat mengakses banyak resep kue meriah gratis yang lezat menggunakan aplikasi Tasty atau situs web Tasty. Tasty dikenal karena menampilkan berton-ton resep, jadi jika Anda ingin membuat resep tertentu, ketikkan saja di bilah pencarian.
Jika Anda tidak yakin apa yang ingin Anda panggang, Tasty memungkinkan Anda memfilter resepnya berdasarkan kesulitan, jenis makanan, acara, diet, masakan, dan gaya memasaknya. Sebagai contoh, Anda dapat menggunakan beberapa filter untuk menemukan apa yang Anda cari, seperti makanan penutup yang membutuhkan waktu kurang dari satu jam untuk dibuat atau makanan penutup vegan untuk acara khusus.
Unduh: Enak untuk iOS | Android (Bebas)
6. Bersihkan Rumah Anda
Tidak ada yang bisa menghindari fakta bahwa Anda harus membersihkan pada akhir Hari Natal. Tapi tahukah Anda bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga biasa dapat membantu Anda berolahraga dengan baik? Misalnya, a belajar Ergonomi Terapan mengatakan bahwa menyedot debu adalah pekerjaan yang intensif secara fisik untuk otot lengan Anda.
Sweepy adalah aplikasi seluler pembersih rumah khusus Anda dapat menggunakan untuk melibatkan anggota keluarga Anda dalam pembersihan. Untuk memulai, tambahkan setiap ruangan di rumah Anda, seperti dapur, kamar tidur, kamar mandi, dan ruangan lainnya.
Kemudian, tambahkan tugas yang harus Anda lakukan untuk setiap ruangan, seperti mencuci, menyedot debu, membersihkan debu, menata, menyapu, dan merapikan secara umum. Bagian terbaik dari aplikasi ini adalah Anda dapat terhubung dengan semua anggota keluarga Anda dan ikut serta dalam beberapa kompetisi kebersihan ramah.
Unduh: Menyapu untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Anda Tidak Perlu Mengunjungi Gym untuk Membatalkan Pesta Natal Anda
Saat Anda sudah mengisi hampir setiap hidangan di meja ruang makan, berolahraga mungkin adalah hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Namun, musim perayaan bukanlah waktu untuk melepaskan diri dan menambah berat badan. Anda hanya akan menyesalinya di tahun baru.
Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu pergi ke gym atau joging selama berjam-jam untuk membakar kalori ekstra tersebut. Dari seluncur es dan bermain game hingga aktivitas yang sangat intensif seperti pekerjaan rumah tangga, aktivitas ramah keluarga yang menyenangkan ini dapat membantu Anda melawan kalori.
