Instagram tidak dirancang untuk membuat Anda merasa buruk. Itu juga tidak dirancang untuk menunjukkan betapa hebatnya kehidupan orang lain dibandingkan dengan Anda. Instagram adalah jejaring sosial yang membantu Anda tetap berhubungan dengan orang yang Anda sukai dan kagumi.
Sayangnya, beberapa hal yang Anda lihat di Instagram dapat membuat Anda merasa tidak enak, dan Anda mungkin memiliki emosi yang campur aduk tentang apa yang Anda lihat. Ada cara untuk menyesuaikan pengalaman Instagram Anda agar hanya melihat apa yang ingin Anda lihat. Begini caranya.
1. Jadilah Pemilih Tentang Siapa yang Anda Ikuti
Mungkin kedengarannya bagus untuk mengikuti 600 akun Instagram, tetapi berapa banyak dari mereka yang benar-benar berguna untuk waktu Anda di Instagram? Saat selera dan minat Anda berubah, penting untuk melihat apa dan siapa yang Anda ikuti untuk menentukan apakah akun ini masih relevan bagi Anda.
Misalnya, melihat iklan, rekomendasi, dan influencer yang terus-menerus melakukan perjalanan mungkin membuat Anda merasa tidak enak, terutama jika Anda ingin bepergian tetapi saat ini Anda tidak bisa melakukannya. Telusuri umpan berita Anda dan bersihkan profil yang tidak lagi sesuai dengan gaya hidup dan kesejahteraan Anda, serta profil yang tidak membuat Anda merasa nyaman.
2. Jangan Ikuti Akun yang Memberi Anda Citra Diri Negatif
Instagram penuh dengan orang yang berfoto selfie, dan sayangnya selfie bisa berdampak buruk bagi harga diri Anda, terutama jika Anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri. Meskipun Anda tergoda untuk mengikuti akun yang menunjukkan sisi "terang" kehidupan, penting untuk mengetahui bahwa tidak semua yang Anda lihat di Instagram itu nyata. Jika, karena alasan apa pun, sebuah akun membuat Anda merasa rendah diri dan memengaruhi suasana hati Anda, mungkin inilah saatnya membuangnya untuk sesuatu yang lebih positif.
3. Jauhi Instagram di Hari-Hari Buruk Anda
Instagram adalah aplikasi bagus untuk saat Anda merasa bosan atau kesepian. Namun, jika Anda mengalami hari yang sangat buruk, dan akhirnya melihat teman-teman Anda di pesta yang tidak diundang, Anda mungkin akan merasa kecewa dan kesal.
Jika Anda mengalami hari yang buruk, daripada melihat-lihat umpan berita Anda, cobalah yang lain hal-hal produktif untuk dilakukan di ponsel Anda alih-alih menggulir tanpa berpikir. Anda mungkin menemukan sesuatu yang berharga untuk dipelajari, atau Anda dapat membaca buku digital yang bagus.
Jika ada tagar yang Anda ikuti yang membuat Anda merasa frustrasi dan kesal, mudah untuk memblokir, berhenti mengikuti, atau membisukannya sama sekali.
Yang harus Anda lakukan adalah:
1. Pergi ke Anda profil Instagram.
2. Pilih Mengikuti.
3. Klik Tagar, Kreator, dan Bisnis.
4. Pilih tagar yang tidak lagi Anda pedulikan dan klik di atasnya.
5. Anda akan dibawa ke halamannya di mana Anda bisa pilih tiga titik di pojok kanan atas.
6. Pilih apa yang ingin Anda lakukan dengan tagar tersebut.
Anda dapat melakukan ini untuk tagar sebanyak yang Anda inginkan untuk memastikan bahwa apa yang Anda lihat di Instagram adalah apa yang sebenarnya ingin Anda lihat.
5. Bereaksi terhadap Iklan yang Anda Lihat
Mungkin terlihat aneh untuk dilakukan, tetapi mengomentari, memblokir, atau menyembunyikan iklan yang Anda lihat di Instagram akan mempersonalisasi pengalaman Anda. Instagram penuh dengan iklan dan beberapa di antaranya relevan bagi Anda, sedangkan yang lainnya tidak. Iklan Instagram ditentukan oleh algoritme yang dirancang untuk merekomendasikan hal-hal yang "mungkin Anda sukai". Misalnya, jika Anda mendapatkan rekomendasi untuk permadani baru setelah menghabiskan pagi hari mencari permadani di internet, itu bagus (jika Anda senang dengan rekomendasi tersebut).
Namun, Anda mungkin juga akan melihat iklan yang mengganggu atau berulang, serta iklan yang membuat Anda berpikiran negatif tentang diri sendiri (seperti iklan penurunan berat badan atau diet). Cara untuk melihat lebih banyak dari apa yang ingin Anda lihat adalah dengan berinteraksi dengan iklan. Jika Anda menyukai apa yang Anda lihat dan tidak terganggu olehnya, cukup "sukai" atau komentari.
Jika Anda tidak menyukainya, sembunyikan dari umpan berita Anda. Jika Anda ingin melangkah lebih jauh dan melihat mengapa Anda melihat iklan yang Anda lihat, Anda dapat mengeklik "Mengapa Anda melihat iklan ini" untuk mengelompokkan hal-hal yang telah berinteraksi dengan Anda di masa lalu. Menyembunyikan iklan bahkan dapat menyelamatkan Anda dari sakit kepala karena melihat sesuatu berulang kali.
6. Tetapkan Topik Iklan Anda
Meskipun cukup mudah untuk berinteraksi dengan iklan yang Anda sukai dan membisukan, atau membatasi iklan yang tidak ingin Anda lihat, beberapa iklan yang tidak Anda sukai masih akan muncul. Untungnya, Anda dapat mengatur topik iklan yang ingin Anda lihat dan membatasi konten yang tidak ingin Anda lihat. Yang harus Anda lakukan adalah:
- Buka Instagram Anda Profil.
- Pergi ke kanan atas (tiga garis vertikal).
- Pilih Pengaturan.
- Pilih Topik Iklan.
- Pilih apa yang ingin Anda lakukan dengan topik iklan yang Anda lihat di sana.
Meluangkan sedikit waktu untuk menelusuri pengaturan iklan Anda akan membantu Anda memaksimalkan waktu Anda di Instagram, dan mudah-mudahan Anda akan merasa nyaman dengan apa yang Anda lihat di umpan berita Anda di masa mendatang.
7. Setel Kontrol Konten Sensitif
Saat menelusuri Instagram, kemungkinan Anda menemukan beberapa konten sensitif atau menyusahkan. Meskipun bagus untuk istirahat dari media sosial, dan faktanya, Instagram sebenarnya ingin Anda istirahat dari platform, ada cara lain untuk mengontrol apa yang Anda lihat untuk pengalaman online yang positif. Tanpa harus keluar sama sekali, Anda dapat menyetel kontrol konten sensitif ke setelan yang sesuai untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah:
- Pergi ke Anda Profil.
- Pergi ke kanan atas (tiga garis vertikal)
- Pilih Pengaturan.
- Pergi ke Kontrol Konten Sensitif.
- Pilih dari opsi.
Kendalikan Akun Instagram Anda
Jika ada kalanya Instagram membuat Anda merasa tidak enak, Anda tidak perlu lari darinya. Meskipun istirahat dari media sosial dari waktu ke waktu merupakan ide yang bagus, penting untuk mengetahui bahwa Anda memiliki kendali atas akun Instagram Anda. Anda selalu dapat memutuskan berapa banyak konten yang ingin Anda konsumsi, apa yang ingin Anda lihat, dan bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu di platform ini.
