10 Aplikasi Makan Sehat Terbaik

Tentu saja, makan sehat itu penting. Tetapi ketika hidup menjadi sibuk, terkadang lebih mudah untuk tetap berpegang pada beberapa resep yang telah dicoba dan dipercaya atau bahkan beralih ke junk food. Bagaimana Anda bisa menemukan inspirasi untuk makan sehat setiap hari?

Salah satu caranya adalah dengan menggunakan aplikasi makan sehat sebagai sumber inspirasi dan informasi di toko atau dapur. Dengan begitu banyak aplikasi nutrisi di pasaran, sulit untuk mengetahui mana yang harus dipercaya. Daftar aplikasi makan sehat ini akan membantu Anda menerapkan dan mempertahankan praktik waktu makan yang baik.

1. Merasa Lebih Baik: Nikmat Ella

Jika Anda menginginkan pola makan nabati, lihat Feel Better dari Deliciously Ella. Aplikasi Merasa Lebih Baik menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan dan makan. Berlanggananlah untuk mendapatkan akses ke lebih dari 800 resep sehat, bersama dengan banyak kelas olahraga, latihan mindfulness, dan rencana kesehatan. Bagian tidur disertakan, penuh dengan suara dan meditasi yang menenangkan.

Singkatnya, Feel Better menawarkan platform kesehatan total dengan harga yang sedikit lebih mahal daripada aplikasi lain yang hanya memberikan saran nutrisi. Jika Anda pernah berinvestasi di a Nikmat Ella buku resep atau seperti filosofi dari Merasa lebih baik podcast, Anda akan menemukan banyak hal yang disukai di sini.

Unduh: Merasa Lebih Baik untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)

2. Nutrisi Kesehatan JS

JSHealth adalah gagasan dari penulis kesehatan laris Jessica Sepal, yang bertujuan untuk mendorong orang lupakan diet ketat yang tidak berhasil dan alih-alih gunakan pendekatan seimbang untuk nutrisi dan latihan. Aplikasi ini mencerminkan filosofinya, menggabungkan lebih dari 600 resep nutrisi dengan berbagai latihan yang dipimpin oleh pelatih kebugaran papan atas.

Ini adalah contoh lain dari aplikasi holistik yang membuktikan nilai bagus jika Anda menyukai filosofi yang mendasari gerakan dan rencana untuk menggunakan elemen nutrisi dan kebugaran. Kalau tidak, ada opsi yang lebih murah daripada berlangganan JSHealth. Lihatlah beberapa resep di situs web JSHealth untuk melihat apakah ini untuk Anda. Atau, coba ini situs web untuk belajar tentang makan sehat.

Unduh: JSHealth untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)

3. Pengamat berat badan

Setiap orang yang telah mencoba memulai program penurunan berat badan telah mendengarnya Pengamat berat badan. Anda tidak akan terkejut menemukan aplikasi penuh fitur mereka ditampilkan di daftar ini.

Aplikasi WeightWatchers diperuntukkan bagi mereka yang ingin mencoba pendekatan "poin" untuk perencanaan makan. Aplikasi ini memudahkan untuk menyimpan jurnal makanan untuk melacak apa yang Anda makan, alat utama dalam perjalanan penurunan berat badan.

Ini menampilkan katalog besar lebih dari 3.000 resep WeightWatchers. Latihan, alat tidur, dan dukungan dari komunitas WeightWatchers di seluruh dunia semuanya disertakan. Bahkan ada akses langsung 24/7 ke pelatih WeightWatchers. Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, Anda juga akan mendapat manfaat dari ini blog dan situs web pengamat berat badan.

Unduh: Pengamat Berat untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)

4. waktu makan

Mealime adalah aplikasi perencanaan makan yang bertujuan untuk membuat proses menjadi sederhana. Unduh aplikasinya, pilih preferensi diet Anda, buat daftar alergi atau ketidaksukaan makanan apa pun, lalu buat rencana makan Anda dengan beberapa klik.

Mealime menyediakan daftar belanja untuk memudahkan belanja bahan makanan. Anda dapat membagikannya, mencetaknya, atau bahkan berbelanja online. Dan Mealime membantu mengurangi limbah makanan dengan menyarankan resep untuk menggunakan sisa makanan dari daftar belanja sebelumnya.

Berlanggananlah untuk mengakses katalog resep lengkap, impor ide makanan Anda sendiri, dan dapatkan informasi dan pelacakan nutrisi lengkap, termasuk sinkronisasi dengan Apple Health. Dengan 4,5 juta pelanggan, Anda akan berada di perusahaan yang baik.

Unduh: Waktu makan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Yazio

YAZIO adalah aplikasi pelacak puasa dan makanan yang memudahkan Anda mengelola buku harian makanan, menghitung kalori, melacak tingkat aktivitas, dan menganalisis statistik untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik.

Mulailah dengan kuesioner sederhana tentang kebiasaan dan tujuan kesehatan Anda, tetapkan target untuk diusahakan, dan YAZIO membuat rencana khusus untuk Anda ikuti. Elemen komunitas dan tantangan seperti tantangan Tanpa Cokelat memberikan banyak motivasi!

Banyaknya fitur YAZIO menjadikan edisi gratisnya sebagai pilihan tepat sebagai teman makan sehat Anda. Tingkatkan ke PRO untuk membuka fitur lengkap, termasuk pelatih nutrisi. Namun, jangan mengambil harga pertama yang ditawarkan. Anda akan ditawari tarif berlangganan yang lebih murah saat Anda diundang untuk meningkatkan untuk kedua kalinya, menjadikannya salah satu opsi nilai terbaik dalam daftar ini.

Unduh: YAZIO untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Cepat

Anda mungkin pernah mendengar tentang puasa intermiten sebagai alternatif diet, dan Anda dapat mempraktikkannya dengan aman aplikasi atau panduan puasa intermiten. Fastic adalah salah satu aplikasi puasa paling populer di pasaran.

Aplikasi ini memberi Anda pengatur waktu puasa dan melacak tahapan penting dalam perjalanan puasa Anda. Catat kemajuan Anda dan hadapi tantangan. Ada juga rencana dan resep nutrisi. Dengan lebih dari 25 juta pengguna, Fastic didukung oleh ilmuwan nutrisi dan menawarkan cara mudah untuk memulai puasa dan mencapai tujuan Anda.

Unduh: Cepat untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Jumlah hidup

Dengan lebih dari 50 juta pengguna, Lifesum adalah salah satu aplikasi nutrisi terpopuler. Pelacak makanan dan hidrasi ini memungkinkan Anda mencatat kalori menggunakan basis data ribuan merek dan produk. Jika item yang ingin dicatat tidak ada, cukup tambahkan menggunakan fitur barcode.

Seperti banyak dari aplikasi ini, basis data resep dan paket makanan yang disesuaikan memudahkan Anda membuat pilihan sehat untuk setiap makanan.

Dengan pencatatan olahraga, dukungan untuk rencana puasa intermiten, dan metrik "Skor Kehidupan" yang unik memungkinkan Anda untuk melihat sekilas bagaimana baik Anda telah selesai dengan nutrisi dan aktivitas Anda setiap minggu, Lifesum adalah salah satu aplikasi makan sehat terbaik secara keseluruhan di pasar Hari ini. Namun, Anda harus meningkatkan ke paket langganan untuk memanfaatkan sebagian besar fiturnya.

Unduh: Jumlah hidup untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

8. MyFitnessPal

Seperti Lifesum, MyFitnessPal adalah pendamping nutrisi yang lengkap, meskipun, seperti yang disarankan oleh nama aplikasinya, MyFitnessPal berfokus sama pada kebugaran fisik Anda.

Alat pencatatan makanan menggunakan database yang luas, seperti Lifesum. Anda dapat melacak setiap elemen asupan nutrisi Anda dengan pelacak makro dan penetapan tujuan khusus. Alat analisis tidak ada duanya. Ada lebih dari 500 resep dan rencana makan yang disesuaikan untuk target asupan kalori Anda.

Nilai jualnya mungkin adalah rencana kebugaran. Ada lebih dari 50 latihan di MyFitnessPal, dan terintegrasi dengan sebagian besar pelacak kebugaran dan aplikasi smartwatch. Pengguna mendapatkan akses ke komunitas MyFitnessPal yang berjumlah lebih dari 200 juta anggota, yang membedakan MyFitnessPal dari Lifesum. Kamu bisa bandingkan Lifesum dengan MyFitnessPal untuk memutuskan aplikasi mana yang terbaik untuk Anda.

Unduh: MyFitnessPal untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

9. Cerita Dapur

Kitchen Stories merayakan kegembiraan menyiapkan dan menikmati makanan sehat yang lezat. Pemenang penghargaan Desain Apple, aplikasi ini tampak hebat dan mudah dinavigasi.

Ada banyak cara untuk menikmati Kitchen Stories. Jika Anda pemula dalam memasak, Anda dapat mempelajari keterampilan untuk sukses dengan video petunjuk dan resep sederhana. Jika Anda kekurangan inspirasi, pilih dari ribuan ide, dan simpan favorit Anda di buku masak yang dipersonalisasi. Dan jika Anda bangga dengan hasil Anda dan ingin membaginya dengan orang lain, itu juga mudah.

Kitchen Stories adalah cara brilian untuk mendapatkan inspirasi makanan sehat dari komunitas dunia.

Unduh: Cerita Dapur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

10. Kehilangan barang tesebut! Penghitung Kalori

Kehilangan barang tesebut! adalah alat penghitung kalori yang telah digunakan oleh jutaan orang dalam perjalanan kesehatannya sejak tahun 2008. Pada waktu itu, ia mengklaim telah mencatat penurunan berat badan lebih dari 125 juta pon.

Lacak makanan, berat badan, dan aktivitas Anda. Anda dapat memilih dari hampir 30 sasaran kesehatan, memecahnya menjadi tahapan yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Kehilangan barang tesebut! mengklaim bahwa melacak kemajuan Anda menggunakan aplikasi ini akan menunjukkan hasil setelah hanya tiga hari.

Kehilangan barang tesebut! juga membantu Anda dengan perencanaan makan, memungkinkan penjadwalan kalori untuk hari-hari perawatan tersebut, dan mendukung puasa intermiten. Singkatnya, itu memasok segalanya kecuali tekad yang Anda butuhkan untuk berhasil. Tapi Kalah Itu! komunitas mungkin akan membantu Anda menemukannya juga.

Unduh: Kehilangan barang tesebut! untuk iOS | Penghitung Kalori dengan Lose It! untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Tingkatkan Nutrisi Anda Dengan Aplikasi Makan Sehat

Nutrisi yang baik adalah salah satu faktor kunci untuk kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, dan mendapatkan nutrisi yang tepat membawa manfaat seumur hidup. Masing-masing aplikasi ini memberikan bantuan berharga untuk perencanaan dan pelacakan nutrisi Anda.

Apa pun tujuan pribadi Anda—menaikkan atau menurunkan berat badan, pulih dari penyakit, atau berlatih kinerja atletik yang lebih baik—Anda akan menemukan alat dan wawasan untuk mendukung upaya Anda untuk hidup sehat gaya hidup.