Jika Anda membaca ini, kemungkinan Anda adalah penggemar kesehatan yang paham teknologi. Anda adalah tipe orang yang selalu mencari cara untuk meningkatkan diri dan merasakan yang terbaik. Dan di era digital ini, tidak ada kekurangan alat dan sumber daya yang tersedia untuk Anda.
Podcast telah menjadi harta karun audio—ceramah pendidikan yang dapat Anda bawa ke mana saja. Mereka dengan cepat menjadi salah satu cara paling populer untuk belajar dan tetap fokus pada tujuan kesehatan dan kesejahteraan.
Mari selami mengapa podcast menjadi alat utama untuk peningkatan diri dan kesehatan.
Manfaat Kesehatan Mental dari Podcast
Podcast telah menjadi populer karena berbagai alasan. Sebagai permulaan, mereka bisa menjadi alat yang hebat untuk membantu Anda menghilangkan stres dan dekompresi. Mendengarkan konten yang menarik seperti Kehidupan Amerika ini
, yang mendeskripsikan dirinya sebagai podcast yang menyampaikan jurnalisme menghibur menggunakan cerita—seperti film kecil untuk radio—dapat menjadi cara yang bagus untuk fokus pada sesuatu selain pekerjaan atau hubungan Anda, setidaknya untuk a ketika.Namun, jika Anda menginginkan pengalih perhatian yang juga akan mengajari Anda tentang kesehatan dan kebugaran, Anda beruntung. Ada podcast yang membahas hampir semua hal yang dapat Anda pikirkan, mulai dari berolahraga hingga mengatasi tantangan kesehatan mental hingga saran hubungan dan banyak lagi. Manfaat kesehatan mental yang ditawarkan podcast sepertinya tidak ada habisnya.
Misalnya, Laboratorium Huberman podcast (dipandu oleh ahli saraf Andrew Huberman) akan mengajari Anda ilmu di balik cara kerja pikiran Anda, dan biologi yang mendorong perilaku manusia. Ini seperti pelajaran sains atau psikologi, tetapi lebih menyenangkan. Layak untuk didengarkan jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang mengapa terkadang Anda bertingkah sangat aneh.
Tentu saja, jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melatih pikiran agar tidak terlalu reaktif, lebih terbuka terhadap pengalaman baru, dan kurang menghakimi orang lain, Anda dapat melihat salah satu dari banyak podcast yang berfokus pada pengembangan wawasan dan konsentrasi.
Contoh bagus dari podcast yang melakukan ini adalah Masuk akal. Dipandu oleh ahli saraf Sam Harris, podcast Making Sense menampilkan wawancara dengan para ahli untuk membahas topik seperti perilaku manusia, moralitas, dan sistem kepercayaan. Berhati-hatilah: Sam cenderung mengoceh tetapi hanya dengan cara yang paling fasih dan menggugah pikiran.
Manfaat Kesehatan Fisik dari Podcast
Podcast tidak hanya bagus untuk kesehatan mental Anda; mereka juga dapat berdampak positif pada kesejahteraan fisik Anda, itulah sebabnya begitu banyak atlet tertarik pada mereka.
Misalnya, jika Anda ingin menjadi bugar, the Pompa Pikiran atau Lebih kuat dengan Sains podcast keduanya menawarkan saran ahli, tip pelatihan, dan cerita motivasi untuk membantu Anda dalam perjalanan kebugaran Anda. Anda dapat mempercayai kedua podcast karena dihosting oleh orang-orang yang tidak hanya berdedikasi pada kebugaran diri mereka sendiri tetapi memiliki pendidikan dan latar belakang untuk memposisikan mereka sebagai ahli di bidangnya masing-masing bidang.
Podcast juga semakin populer karena kehausan umum akan informasi nutrisi yang dapat diandalkan. Dari puasa intermiten hingga pelacakan makro hingga diet keto, ada banyak informasi di luar sana!
Meskipun mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai, ada beberapa podcast makan sehat yang layak untuk didengarkan. Misalnya yang populer Psikologi Makanan podcast menyediakan jenis informasi yang dapat Anda gunakan untuk mengubah hubungan Anda dengan makanan tanpa bergantung pada diet iseng.
Pada saat yang sama, Chris Masterjohn podcast akan membuat Anda memahami literatur ilmiah yang kompleks tentang nutrisi sehingga Anda dapat memahami bagaimana makanan memengaruhi tubuh Anda tidak seperti sebelumnya.
Apakah Anda ingin menjalankan 5K pertama Anda atau berlatih untuk pertandingan besar berikutnya, ada podcast di luar sana untuk membantu Anda dalam perjalanan atletik Anda.
Bagaimana Podcast Dapat Digunakan untuk Meningkatkan Kondisi Kesehatan Mental Tertentu
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, satu dari setiap delapan orang hidup dengan gangguan jiwa. Dan karena tersedia di ponsel pintar apa pun, sebagian besar waktu gratis, podcast telah menjadi sumber daya yang berharga bagi individu yang mungkin kesulitan.
ada banyak podcast pendidikan untuk belajar tentang kesehatan mental. Misalnya, mereka yang hidup dengan kecemasan dapat menemukan kenyamanan dan panduan seperti podcast Happy Hour Penyakit Mental, di mana komedian Paul Gilmartin dan para tamu berbagi cerita mereka yang lucu—namun menyentuh hati—tentang hidup dengan gangguan mental.
Pada saat yang sama, jika Anda mencari pendekatan yang lebih berbasis sains untuk memahami tantangan kesehatan mental tertentu, pertimbangkan untuk memeriksanya Perangkat Kecemasan Anda. Di sini Anda akan menemukan episode yang berfokus pada topik seperti Lima Aturan Hubungan yang Telah Mengubah Hidupku Dan 6 Titik Balik Paling Penting dari Pemulihan OCD.
Podcast seperti ini menjadi sangat populer karena menawarkan saran praktis, strategi mengatasi masalah, dan rasa kebersamaan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan mental mereka.
Rasa kebersamaan sangat penting bagi mereka yang berjuang melawan kecanduan. Misalnya, Sibuk Hidup Sadar podcast bertujuan untuk memberi "orang kesempatan untuk mendengarkan, belajar, dan menjalani gaya hidup yang tenang tanpa rasa malu sambil bersenang-senang."
Cara Memilih Podcast yang Tepat untuk Kebutuhan Anda
Dengan begitu banyak podcast untuk dipilih, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Tetapi dengan sedikit panduan, Anda dapat dengan mudah menemukan podcast yang sempurna untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
Pertama, pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai. Apakah Anda ingin menghilangkan stres? Tingkatkan tidur Anda? Membentuk? Memahami apa yang ingin Anda capai akan membantu Anda mempersempit pilihan dan menemukan podcast terbaik untuk Anda.
Selanjutnya, pertimbangkan format podcast. Apakah Anda lebih suka meditasi terpandu atau cerita pengantar tidur? Wawancara ahli atau anekdot pribadi? Setelah mengetahui jenis konten yang Anda minati, Anda dapat mulai mencari podcast yang sesuai dengan deskripsi tersebut.
Terakhir, jangan takut untuk mencoba beberapa podcast berbeda sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda. Ingat, perjalanan kesehatan dan kebugaran setiap orang itu unik, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Menggunakan Podcast untuk Meningkatkan Kesejahteraan Anda
Dengan sifat kehidupan modern yang serba cepat dan sering membuat stres, semakin penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Dan di situlah podcast masuk. Mereka menawarkan cara yang gratis dan dapat diakses untuk mengakses informasi berkualitas tinggi tentang berbagai topik kesehatan.
Jadi, ambil headphone Anda dan temukan bagaimana podcast dapat membantu Anda menjalani hidup yang terbaik dan tersehat.