CrossFit adalah latihan intensitas tinggi yang secara efektif menggabungkan angkat besi, senam, dan latihan kardio. Banyak orang menganggapnya ekstrem, namun ini adalah salah satu filosofi olahraga paling populer. Beberapa bahkan menyebut CrossFit sebagai gaya hidup.
Untuk pemula, latihan CrossFit bisa sangat sulit. Namun berkat pilihan aplikasi olahraga yang luar biasa, Anda dapat mengubah diri Anda menjadi ahli CrossFit. Di bawah ini adalah aplikasi latihan CrossFit terbaik untuk Anda unduh dan nikmati.
1. Game CrossFit
CrossFit mungkin merupakan cara yang melelahkan untuk berolahraga, tetapi bukan berarti tidak bisa menyenangkan! Dengan aplikasi CrossFit Games, Anda dapat menentukan peringkat diri Anda melawan atlet lain di seluruh dunia dengan cara yang menyenangkan dan kompetitif. Namun, untuk pemula CrossFit, ini adalah aplikasi yang ideal untuk mempelajari segala sesuatu yang perlu diketahui tentang olahraga.
CrossFit Games memudahkan untuk mengikuti atlet CrossFit favorit Anda, melacak berita terbaru, dan mencari gym CrossFit yang dekat dengan tempat tinggal Anda.
Unduh: Game CrossFit untuk iOS | Android (Gratis)
2. gulaWOD
Sebagai pemula, Anda mungkin merasa bingung ketika mendengar atlet CrossFit menggunakan ungkapan WOD. WOD adalah singkatan dari "workout of the day", dan merupakan bagian penting dari CrossFit. Melakukan WOD pertama Anda mungkin akan menuntut, tetapi itu akan membuat Anda merasa luar biasa. Dengan SugarWOD, Anda dapat menyelesaikan sejumlah besar latihan—termasuk latihan sebelumnya.
Aplikasi ini ideal untuk mencatat latihan Anda dan terhubung dengan atlet CrossFit lainnya. Juga, pastikan untuk mengaktifkan notifikasi sehingga Anda tahu kapan aplikasi memposting latihan baru.
Unduh: SugarWOD untuk iOS | Android (Gratis)
3. Pahlawan WOD
Apakah Anda merasa sulit untuk tetap termotivasi sebagai pendatang baru CrossFit? Menjaga drive Anda tetap berjalan dan membuat diri Anda bertanggung jawab itu mudah dengan aplikasi Hero WOD. Di aplikasi, setiap latihan menampilkan putaran, set, dan waktu.
Selain itu, Hero WOD juga memberi tahu Anda sebelum memulai latihan jika Anda memerlukan peralatan khusus, seperti bola pemberat, lompat tali, pendayung, atau dumbel. Unduh Hero WOD untuk menyimpan latihan favorit Anda, melakukan pemanasan cepat, atau membuat WOD unik Anda sendiri.
Unduh: Pahlawan WOD untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Pengatur Waktu SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM–Di dunia CrossFit, ada banyak singkatan latihan yang harus diperhatikan! SmartWOD Timer adalah aplikasi yang berguna jika Anda ingin mencoba berbagai latihan dan melihat mana yang paling Anda sukai.
Jika Anda ingin membuat putaran sebanyak mungkin (AMRAPs) latihan favorit baru Anda, misalnya, atur durasinya, mulai penghitung waktu, dan mulailah bergerak. Aplikasi ini mudah digunakan, dengan layar besar, pengingat di tengah latihan, dan hitungan mundur di akhir setiap sesi.
Unduh: Timer SmartWOD untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
5. Generator Latihan SmartWOD
Jika Anda kesulitan menghasilkan latihan yang menarik, SmartWOD Workout Generator dapat memberikan latihan acak berdasarkan peralatan yang Anda miliki. Sebagai contoh, jika Anda berolahraga di rumah dan hanya memiliki akses ke dumbel, cukup pilih peralatannya, dan SmartWOD mempersempit latihan mana yang dapat Anda akses.
Membeli perlengkapan olahraga baru? Jangan khawatir; Anda dapat mengedit pengaturan peralatan Anda kapan saja. Secara keseluruhan, aplikasi SmartWOD memiliki salah satu koleksi latihan terbaik yang tersedia.
Unduh: Generator Latihan SmartWOD untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Tuhan
GOWOD adalah yang utama aplikasi untuk meningkatkan mobilitas Anda. Saat pertama kali menggunakan aplikasi, sebaiknya lakukan tes mobilitas, terutama jika Anda seorang pemula. Tes ini terdiri dari beberapa gerakan tubuh dan peregangan untuk menghitung skor mobilitas Anda. Dari sana, Anda dapat menargetkan zona tubuh tertentu yang ingin Anda tingkatkan, seperti tubuh bagian bawah, misalnya.
GOWOD memberi Anda akses ke lebih dari 240 latihan gratis, tetapi jika Anda menginginkan akses tak terbatas ke protokol pribadi Anda, Anda perlu meningkatkan ke premium.
Unduh: SEMANGAT untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Pembangkit WOD
Pergi ke gym CrossFit bisa mahal, dan mencari tahu program pelatihan yang tepat bisa memakan waktu. Jika Anda ingin menghemat waktu dan uang sambil tetap melakukan latihan yang menantang dan penuh perhitungan, aplikasi WOD Generator adalah yang Anda butuhkan.
Cukup pilih kategori, dan aplikasi menghasilkan WOD acak dari kisaran lebih dari 10.000. Karena variasinya yang sangat banyak, Anda tidak akan pernah bosan dengan latihan Anda lagi. Beberapa kategori termasuk Tabata, daya tahan, senam, dan latihan yang harus dilakukan dengan pasangan.
Unduh: Generator WOD untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Timer Pahlawan
Latihan CrossFit mungkin sulit, terutama untuk pemula, tetapi dengan aplikasi Hero Timer, tidak perlu berolahraga dengan pelatih pribadi. Hero Timer mudah, lugas, dan nyaman digunakan, memberi Anda kemampuan untuk melakukan berbagai jenis latihan. Jadi, apakah Anda menggunakannya untuk EMOM atau Latihan tabata, kinerjanya sempurna.
Selanjutnya, hitungan mundur verbal di akhir latihan memberi Anda sedikit dorongan ekstra untuk menyelesaikan dengan kuat. Pertimbangkan untuk meningkatkan ke versi premium jika Anda ingin membuat latihan khusus Anda sendiri.
Unduh: Timer Pahlawan untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
9. Rolet WOD
Apakah Anda siap untuk menghancurkan WOD Anda? Ketuk PERGILAH atau goyangkan ponsel Anda, dan WOD Roulette menghasilkan latihan acak. Latihan mencakup tiga tingkat kesulitan: mudah, sedang, dan keras. Jika Anda seorang pemula CrossFit, tetap berpegang pada latihan yang mudah dan cukup goyang atau ketuk lagi jika Anda tidak menyukai WOD atau mendapatkan yang sulit.
Seiring waktu, Anda akan dapat melakukan lebih banyak latihan penggilingan. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menggunakan aplikasi WOD Roulette sebagai lebih dari sekadar generator WOD. Ada berbagai koleksi latihan yang tersedia, sehingga Anda dapat memilih salah satu yang paling cocok untuk Anda. Di antara kategori koleksi adalah latihan kompetisi dan latihan yang dapat Anda lakukan di ruang tamu Anda.
Unduh: Roulette WOD untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Memulai CrossFit Lebih Mudah jika Anda Mengunduh Aplikasi Seluler Ini
Ada banyak manfaat kesehatan dan kebugaran yang positif dari CrossFit, dan Anda tidak perlu menjadi atlet super untuk mencobanya. Apakah Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas tidur Anda atau membakar kalori serius dan membangun kekuatan, CrossFit dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Tetapi ketika Anda pertama kali memulai CrossFit, perlu waktu cukup lama untuk mengetahui apa yang terjadi. Jika Anda baru dan berpikir untuk mencoba CrossFit, unduh satu atau dua aplikasi latihan ini untuk membuat perjalanan Anda jauh lebih mudah.