Siapa bilang olahraga harus menjadi usaha yang serius? Jika Anda siap untuk berkeringat dan mungkin sedikit konyol dalam prosesnya, maka latihan menghibur di YouTube ini pasti layak untuk dilakukan.
Latihan yang terinspirasi dari permainan drum yang dipasangkan dengan musik yang intens membuat sesi kardio menjadi sangat menyenangkan. Tidak hanya bagi para musisi, rutinitas ini mengajak semua orang untuk menyalurkan inner rock star mereka.
Latihan Tubuh Penuh Terinspirasi Drum 18 Menit
Ikuti bersama dengan latihan rutin 18 menit ini yang akan membuat seluruh tubuh Anda bergerak. Gunakan sepasang stik drum (atau apa pun yang Anda miliki) untuk menduplikasi latihan yang keras dan penuh semangat ini.
Jika Anda suka bermain hula-hoop saat kecil, maka latihan ini akan menyenangkan. Scarlett menunjukkan cara membangun kekuatan inti (dan mempelajari beberapa trik keren) dengan lingkaran klasik.
Latihan Tari Hula-Hoop: Lingkaran Kebugaran 15 Menit untuk Pemula Berpengalaman
Latih gerakan perut utama yang diperlukan untuk menjaga lingkaran tetap bergerak dengan video ramah pemula ini. Anda juga akan menambahkan beberapa gerakan lengan dan langkah samping untuk pengalaman tubuh yang lebih penuh.
Untuk pengguna ring yang lebih berpengalaman, rutinitas ini mencakup gerakan aerobik dan tarian yang semuanya dilakukan sambil menjaga agar ring tetap berputar.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup, masih banyak lagi latihan hula hoop di YouTube. Banyak orang menyukai pendekatan gerakan yang bersemangat dan menyenangkan ini.
Padukan gerakan tari dengan yoga untuk pendekatan gerakan yang tidak terduga. Saluran Rashmi menampilkan konten kebugaran yang luar biasa, dan aliran yoga yang terinspirasi tarian sangat menyenangkan.
Latihan Yoga Menari Langkah demi Langkah
Pertama, pelajari langkah-langkah dan urutan rutinitas kebugaran yoga dance Rashmi. Perpaduan gerakan kontemporer dengan yoga, ini adalah aliran yang menyegarkan dan memberi energi. Instruksinya jelas, dan Anda tidak perlu latar belakang tarian untuk menikmati mengikutinya.
Latihan Kebugaran Yoga Tari | Urutan Penuh
Sekarang, lakukan semua langkah bersama-sama dalam aliran seperti tarian ini. Rashmi membuatnya terlihat mudah, tetapi mencoba untuk mengikutinya adalah bagian yang menyenangkan. Lihat pose yoga pemula di YouTube jika Anda ingin sedikit lebih banyak waktu dengan jenis bentuk ini.
Bangkitlah menjadi kebugaran dengan latihan kardio ini. Seperti yang dapat dibuktikan oleh siapa pun yang telah mengunjungi taman trampolin, tidak butuh waktu lama untuk bekerja keras di perangkat ini.
Latihan Trampolin Mini HIIT 20 Menit
Michelle Briehler mendemonstrasikan rutinitas latihan interval intensitas tinggi ini dengan banyak latihan yang ditingkatkan. Lompat jack, angkat kaki, dan tendangan hanyalah beberapa latihan yang akan Anda lakukan dalam video ini.
Latihan Kardio Trampolin 35 Menit
Lakukan rutinitas ini di trampolin Anda, atau ikuti saja di permukaan yang lembut. Bagaimanapun, video ini akan membuat Anda melakukan sprint, star jacks, squat, dan banyak lagi selama lebih dari tiga puluh menit.
&
Kapan jungkir balik terakhir Anda? Kembali ke gerakan senam dasar, bahkan sebagai orang dewasa.
Latihan Jatuh | Pemula (untuk Dewasa)
Tyson Edwards menawarkan saran kepada orang dewasa yang tertarik untuk berguling, dimulai dengan serangkaian gerakan yang dinamai hewan. Cobalah latihan jalan bebek, beruang memantul, dan jalan kepiting untuk membangun kekuatan dan kelenturan. Setelah Anda merasa nyaman di sana, cobalah beberapa gerakan jungkir balik dan jungkir balik dasar.
NOL untuk Handstand
Seperti yang ditunjukkan Edwards, handstand juga ada dalam campuran. Pelajari latihan dasar yang dapat membantu Anda membangun handstand dengan video yang semakin intens ini.
Seperti yang dibuktikan oleh YouTuber Antranik DotOrg, beberapa tips bermanfaat dapat membuat pengalaman pertama Anda berjalan di jalur slackline jauh lebih baik. Inilah cara memulai olahraga yang membutuhkan semua keterampilan keseimbangan Anda.
Dasar Slackline untuk Pemula dengan Antranik (Bagian 1)
Pertama, pelajari beberapa latihan keseimbangan dan cara-cara untuk menyelamatkan diri dalam video pengantar yang bermanfaat ini. Anda juga akan mendapatkan instruksi tentang cara terbaik untuk menempatkan kaki Anda di garis dan cara mulai menggunakan lengan Anda untuk stabilitas.
Dasar-dasar Slackline untuk Pemula dengan Antranik (Bagian 2)
Selanjutnya, pelajari cara mulai mengambil langkah pertama Anda di slackline dengan video ini. Seperti yang dijelaskan Antranik, inti dan lengan Anda dapat banyak membantu dengan tindakan penyeimbangan.
Undang Beberapa Kesenangan Serius Dalam Latihan Anda Dengan Video Kebugaran YouTube Ini
Seperti yang dibuktikan oleh video YouTube ini, latihan yang efektif masih bisa sangat menyenangkan. Hidupkan pendekatan Anda terhadap gerakan dan kebugaran dengan video yang menampilkan aktivitas menyenangkan yang dapat Anda coba hari ini.
