Ada elemen tertentu yang perlu dipertimbangkan setiap orang untuk menjalani gaya hidup sehat. Makan sehat, berolahraga secara teratur, tidur nyenyak, dan meluangkan waktu untuk perhatian dan refleksi semuanya penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Anda bisa mendapatkan bantuan untuk setiap elemen kesehatan ini secara online. Ada banyak aplikasi dan alat teknologi untuk memandu dan mendorong Anda, tetapi bagaimana jika ada satu aplikasi yang mencakup keempat elemen tersebut? Itulah tepatnya yang ingin dilakukan oleh aplikasi Feel Better—yang digambarkan sebagai "Aplikasi Kesehatan Lengkap". Lihat lebih dekat fitur-fiturnya untuk memutuskan apakah layak ditingkatkan ke langganan premium.
Apa yang Merasa Lebih Baik?
Feel Better adalah aplikasi perawatan diri yang diluncurkan oleh orang-orang di balik kesuksesan fenomenal Nikmat Ella gerakan berbasis tumbuhan. Aplikasi ini awalnya merupakan sumber resep yang disebut Deliciously Ella, yang berkembang menjadi ruang kesehatan yang lengkap.
Feel Better berisi empat area:
- resep
- Pergerakan
- Perhatian
- Tidur
Unduh: Merasa Lebih Baik untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
Saat Anda pertama kali mendaftar, tidak ada kuesioner yang mengganggu. Sebagai gantinya, Anda ditawari berbagai rencana untuk memulai perjalanan Anda melalui aplikasi. Ini termasuk Pengantar Perhatian, rencana holistik Merasa Lebih Baik, dan rencana makan dan tidur 7 hari.
Perencana Resep Berbasis Tanaman
Inti dari Feel Better adalah berbagai resep yang ditawarkan. Filosofi Ella adalah makan sehat nabati yang dibuat sederhana. Di Inggris, buku Deliciously Ella yang asli adalah buku masak vegan dengan penjualan tercepat sepanjang masa.
Jika Anda pernah menggunakan buku masak atau mengunjungi Situs web resep lezat Ella, Anda akan memiliki beberapa gagasan tentang apa yang diharapkan. Aplikasi ini membagikan beberapa resep dengan sumber daya tersebut dan menambahkan lebih banyak lagi, menyediakan lebih dari 700 hidangan sehat dan lezat untuk sepanjang hari dan sepanjang musim.
Sangat mudah untuk menavigasi resep karena disusun dalam kategori. Instruksi jelas dan ringkas, waktu memasak dan ukuran porsi disertakan, dan yang terbaik, ada bagian perencana makanan dan fitur daftar belanja.
Dengan biaya berlangganan tahunan sedikit lebih dari beberapa buku masak Ella, bagian ini saja sepadan dengan biayanya. Sebaliknya, jika Anda menginginkan sumber inspirasi gratis, coba ini Saluran YouTube yang menawarkan resep vegan.
Bergerak dan Merasa Lebih Baik
Masih banyak lagi yang bisa dijelajahi. Bagian latihan aplikasi berjudul Pergerakan, dan berisi yoga, pilates, cardio, peregangan, barre, dan latihan kekuatan. Durasi kelas berkisar antara 10 hingga 60 menit, dan Anda dapat menyimpan favorit Anda untuk akses mudah atau untuk membangun seluruh rutinitas.
Semua tingkat kemampuan tercakup, dan ada rutinitas khusus untuk mengerjakan berbagai bagian tubuh Anda, serta kelas pra-kelahiran. Saat Anda memilih kelas, aplikasi menyarankan opsi serupa. Sekali lagi, semuanya jelas dan mudah dinavigasi.
Latihan Perhatian
Itu Perhatian bagian dari Feel Better bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dengan menyediakan berbagai aktivitas untuk relaksasi dan kepositifan. Rutinitas tersebut antara lain:
- Meditasi terpandu untuk berbagai kondisi pikiran, berlangsung dari 5 hingga 40 menit.
- Latihan pernapasan untuk membantu Anda memulai hari dengan baik, menemukan ketenangan sepanjang hari yang sibuk, atau melepas lelah dan bersiap untuk tidur sebelum tidur.
- Pemandian suara untuk memberi Anda pengalaman meditasi audio.
- Video pijat dengan instruksi tentang cara berlatih pijat refleksi melalui pijat.
Sebuah fitur langka di aplikasi kesehatan, pijat refleksi adalah tambahan yang bagus untuk Feel Better. Ada rutinitas pijat refleksi tangan dua menit yang brilian untuk membantu menenangkan kecemasan, yang dapat Anda pelajari dan kemudian gunakan kapan pun Anda merasa tegang dan perlu mengatur ulang. Alternatif yang baik untuk dicoba mungkin adalah Pengalaman meditasi personalisasi aplikasi Balance.
Solusi Tidur
Akhirnya, Tidur bagian dari aplikasi memberi Anda dua opsi untuk membantu di penghujung hari Anda: Wind Down dan Drift Off. Bagian Wind Down mencakup beberapa meditasi dan video yang akan Anda temukan di tempat lain di aplikasi. Namun, di sini, mereka disusun untuk membantu Anda mempersiapkan tidur malam yang nyenyak. Drift Off menyediakan berbagai suara menenangkan seperti hujan, ombak laut, dan white noise.
Dengan frustrasi, tidak ada pengaturan tidur yang tersedia untuk mematikan soundtrack ini pada waktu yang ditentukan. Anda harus bergantung pada pengaturan perangkat Anda sendiri jika Anda ingin mengontrol ini.
Fitur Ekstra Merasa Lebih Baik
Ada pelacak kesehatan, yang disebut Pelacak Saya, termasuk dalam Feel Better yang memungkinkan Anda melacak makanan, asupan air, gerakan, tidur, dan menit yang penuh perhatian. Anda juga akan menemukan berbagai artikel dan podcast yang menyertai setiap bagian aplikasi untuk membantu memberi tahu Anda lebih lanjut.
Apakah Layak Berlangganan untuk Merasa Lebih Baik?
Secara keseluruhan, aplikasi ini berisi rangkaian fitur yang lengkap. Meskipun banyak aplikasi serupa tersedia, jarang menemukan aplikasi kesehatan yang lengkap seperti Feel Better. Sangat mudah untuk merekomendasikan Feel Better untuk resep, latihan, dan fitur mindfulness. Namun, jika Anda menginginkan tidur malam yang lebih baik, Anda dapat menemukan lebih dalam aplikasi untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Aplikasi Serba Guna untuk Memandu Kesejahteraan Anda
Menggunakan aplikasi dan mengaktifkan notifikasinya dapat membantu Anda tetap memperhatikan kesehatan Anda sepanjang hari, sehingga Anda dapat mempertahankan kebiasaan yang baik. Anda juga dapat mencoba membuat jurnal sebagai alat kesejahteraan untuk membantu Anda melatih rasa syukur dan perhatian setiap hari.
