Sudahkah Anda mencoba memulai kebiasaan menulis jurnal secara teratur? Merekam pikiran dan perasaan pribadi Anda setiap hari dapat menjadi alat positif untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Menuliskan sesuatu dapat membantu menghilangkan stres, menjernihkan pikiran, memberikan perspektif yang lebih baik, dan meningkatkan perasaan syukur.
Masalah yang banyak orang temukan dengan journal adalah bahwa hal itu bisa terasa seperti kerja keras. Seringkali, orang memulai dengan niat baik dan buku catatan yang indah tetapi segera menyadari bahwa mereka tidak dapat mempertahankan kebiasaan itu. Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, Daylio mungkin bisa menjadi solusi untuk Anda.
Apa itu Daylio?
Daylio adalah aplikasi jurnal peluru dengan perbedaan. Sangat serbaguna, dapat digunakan untuk melacak apa saja yang ingin Anda simpan. Ini termasuk suasana hati dan kebahagiaan Anda.
Dengan lebih dari 10 juta unduhan, Daylio telah membantu orang dengan perawatan diri sejak 2015. Anda dapat menggunakannya untuk membuat jurnal kesehatan bahkan tanpa mengetik satu kalimat pun. Jika Anda mencari aplikasi bullet journal yang lebih tradisional, coba ini
aplikasi untuk membuat penjurnalan peluru menjadi mudah. Sementara itu, jika Anda pengguna Windows, Anda harus menjelajahi yang hebat ini aplikasi penjurnalan untuk Windows 10.Unduh: Daylio untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Cara Menggunakan Daylio untuk Melacak Mood Anda dan Menetapkan Target
Tugas pertama Anda di aplikasi ini adalah memilih hal-hal yang ingin Anda lacak. Anda dapat memilih aktivitas sebanyak yang Anda suka. Kategori yang dipersembahkan Daylio untuk Anda adalah:
- Sosial
- Hobi
- Tidur
- Makanan
- Kesehatan
- Saya lebih baik
- Pekerjaan rumah tangga
Selanjutnya, atur pengingat untuk menjadikan check in setiap hari sebagai kebiasaan. Buat tujuan, seperti tidur selama delapan jam, berolahraga, bermeditasi, atau membaca. Beri tahu Daylio seberapa sering Anda ingin mencapai tujuan ini, dan hanya itu!
Proses check-innya sederhana. Sekali lagi, ini berbasis emoji, dan yang perlu Anda lakukan hanyalah memeriksa kebiasaan baik yang telah Anda latih. Jika mau, Anda dapat menambahkan catatan dan mengunggah foto untuk motivasi. Ini adalah opsional, yang berarti seluruh proses hanya membutuhkan beberapa detik untuk diselesaikan. Jika Anda mencari lebih banyak variasi, lihat yang lain cara membuat buku harian kesehatan mental harian Anda.
Tinjau dan Renungkan Aktivitas Anda
Daylio menyajikan kebiasaan Anda dalam berbagai cara. Anda dapat memeriksa kalender dengan mudah, atau mengakses berbagai bagan untuk melihat kemajuan Anda dalam mencapai tujuan dari waktu ke waktu. Berlangganan Daylio Premium memberi Anda kontrol yang jauh lebih besar atas detail yang disajikan di layar ulasan.
Anda dapat mengekspor data Anda dalam format PDF atau CSV untuk dibagikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau hanya untuk membantu Anda merayakan kesuksesan Anda! Anda juga dapat membagikan pencapaian Anda melalui fitur sosial yang disediakan.
Upgrade ke Daylio Premium
Tingkat detail dalam statistik ulasan Anda hanya sebagian dari paket jika Anda meningkatkan ke Daylio Premium. Anda juga akan mendapatkan berbagai fitur premium, termasuk yang berikut:
- Emoji dan skema warna tak terbatas, dengan lebih dari 2.000 ikon untuk digunakan
- Pelacakan suasana hati dan tujuan tanpa batas
- Pengaturan tujuan lanjutan
- Pencadangan otomatis
- Templat penulisan khusus untuk membantu Anda jika Anda ingin merekam lebih detail
- Perlindungan PIN untuk aplikasi agar jurnal Anda tetap pribadi
Coba Bullet Journaling Dengan Perbedaan
Daylio adalah aplikasi sederhana dengan antarmuka hebat yang memudahkan untuk melacak tujuan dan kebiasaan Anda. Dan fakta bahwa Anda dapat melacak dan membandingkan berbagai aspek kehidupan Anda berarti Anda akan segera mulai melihat pola yang terbentuk. Mungkin junk food menyebabkan Anda memiliki suasana hati yang rendah. Mungkin jika Anda tidak berolahraga, Anda tidak akan tidur nyenyak. Daylio adalah alat yang sempurna untuk membantu Anda memperhatikan dan memperbaiki hal-hal seperti itu. Ini seperti pendidikan perawatan diri yang berkelanjutan!
Dan jika Anda lebih suka mengikuti rute penjurnalan atau pencatatan buku harian yang lebih tradisional, Anda masih dapat menggunakan teknologi dalam berbagai cara untuk membantu Anda mempublikasikan pemikiran Anda sendiri.
