Ketika datang ke gym secara teratur, kita semua menjadi malas. Jadwal kerja yang padat dan kurangnya motivasi adalah alasan umum mengapa sulit untuk berolahraga secara teratur. Sejujurnya, yang kita butuhkan hanyalah sedikit dorongan untuk membuat kita cukup termotivasi untuk bangun dari meja kerja dan pergi ke gym. Untungnya, teknologi dapat memberikan dorongan yang Anda butuhkan.
Meskipun Anda dapat menggunakan pelacak kebugaran dan mengatur aplikasi kebugaran untuk mendapatkan pengingat, dalam artikel ini, kami akan menunjukkan cara mengatur Windows untuk membuat Anda pergi ke gym.
1. Jadwalkan Wallpaper di PC Windows untuk Berubah Selama Waktu Gym
Kami tidak dapat menyangkal pengaruh visual pada keputusan dan tindakan kami. Oleh karena itu, cara pertama Anda dapat menggunakan PC Windows untuk mendapatkan motivasi gym adalah dengan mengatur wallpaper untuk berubah selama waktu gym. Dengan cara ini, saat Anda melirik wallpaper seperti itu, Anda akan merasa terdorong untuk segera pergi ke gym.
Meskipun Anda dapat menggunakan berbagai aplikasi pihak ketiga untuk mengubah wallpaper saat berolahraga, kami akan menunjukkan cara melakukannya menggunakan Penjadwal Perubahan Wallpaper. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah di bawah ini:
- Pergi ke Situs web FutureSight, dan klik Unduh tombol.
- Setelah mengunduh, luncurkan aplikasi.
- Klik Tambahkan Acara.
- Memilih Harian dari Pemicu menu drop down.
- Pilih waktu ketika Anda ingin wallpaper berubah secara otomatis.
- Pilih gambar yang ingin Anda atur sebagai wallpaper dengan mengklik Jelajahi.
- Klik Membuat tombol.
Saat acara ini dijalankan, wallpaper akan diubah untuk membantu Anda meninggalkan komputer dan pergi ke gym. Namun, setelah dipicu, wallpaper akan tetap sama. Oleh karena itu, buat acara lain setelah setengah jam waktu gym sehingga setelah Anda kembali dari gym, wallpaper Anda akan kembali ke keadaan semula.
Unduh: Penjadwal Perubahan Wallpaper untuk jendela (Gratis)
2. Jadwalkan Auto-Shutdown
Jadwal sibuk kita adalah alasan paling umum kita membahayakan kesehatan kita. Wajar jika Anda merasa kewalahan saat mengerjakan sebuah proyek dengan tenggat waktu yang ketat membayangi kepala Anda - mengabaikan pergi ke gym sementara itu.
Anda dapat menjadwalkan shutdown otomatis di Windows untuk menghindari kehilangan waktu olahraga Anda dan tidak membiarkan pekerjaan Anda menentukan keputusan Anda. Menjadwalkan shutdown untuk pertama kalinya? Kami memiliki panduan yang menjelaskan cara menjadwalkan shutdown otomatis di Windows.
Terlepas dari kemudahan metode ini, Anda berisiko kehilangan pekerjaan yang belum disimpan ketika saatnya tiba. Jika itu menjadi perhatian Anda, Anda dapat memilih keluar.
3. Gunakan Bantuan Orang Tercinta Anda
Dengan bantuan orang yang dicintai, Anda dapat menggunakan trik lain untuk membuat diri Anda pergi ke gym. Cukup minta anggota keluarga untuk ubah kata sandi di layar masuk tanpa memberi tahu Anda, dan atur penguncian otomatis atau mati otomatis seperlunya selama jam gym.
Karena anggota keluarga Anda telah diinstruksikan hanya untuk memberi tahu Anda kata sandi saat Anda pergi ke gym, Anda tidak punya pilihan selain melakukannya. Metode ini efektif, tetapi Anda harus disiplin dan tidak beralih ke solusi lain untuk masuk. Jika Anda mengalami kesulitan meninggalkan komputer Anda selama jam latihan, tip ini akan membantu.
Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk membuat jadwal kunci otomatis:
- Buka aplikasi Penjadwal Tugas dengan mengetik "Penjadwal Tugas" di bilah pencarian Windows.
- Di panel sebelah kanan, klik Buat Tugas…
- Beri nama tugas Anda, seperti "Menjadwalkan Penguncian Otomatis".
- Klik pada Baru... tombol di bawah Pemicu tab.
- Pilih Sesuai jadwal dari Mulailah tugas Tidak bisa.
- Atur jadwal untuk mengulang setiap hari, pilih waktu, dan klik Oke.
- Klik pada Baru... tombol di bawah tindakan tab.
- Jenis "%windir%/System32/rundll32.exe" dalam Program/skrip kotak.
- Memasuki "user32.dll, LockWorkStation" dalam Tambahkan argumen (opsional) kotak.
- Memukul Oke.
Itu dia. Saat waktu yang dijadwalkan mendekat, Penjadwal Tugas akan secara otomatis mengunci layar pengguna, memaksa Anda untuk pergi ke gym sebelum melanjutkan pekerjaan Anda pada proyek Anda.
4. Jadwalkan Musik Favorit Anda untuk Diputar Selama Waktu Gym
Sebuah studi yang diterbitkan pada gerbang penelitian menemukan bahwa musik dapat mempengaruhi proses pengambilan keputusan orang. Berdasarkan penelitian tersebut, jika Anda menjadwalkan musik favorit Anda untuk dimainkan selama waktu olahraga, itu dapat bertindak sebagai stimulus menarik yang memotivasi Anda untuk berolahraga.
Inilah cara Anda dapat memutar audio musik pada waktu tertentu menggunakan Penjadwal Tugas:
- Buka aplikasi Penjadwal Tugas dengan mengetik "Penjadwal Tugas."
- Klik Buat Tugas di panel sebelah kanan.
- Beri nama tugas Anda di Umum tab.
- Klik pada Baru tombol di bawah Pemicu tab.
- Memilih Sesuai jadwal pilihan di Mulailah tugas menu drop down.
- Tentukan frekuensi dan waktu pengulangan.
- Klik pada Baru... tombol di bawah tindakan tab.
- Memastikan Mulai program dipilih dalam Tindakan tarik-turun, klik Jelajahi..., pilih file musik yang ingin Anda putar, dan klik Oke.
Itu dia. Saat waktu yang ditentukan mendekat, musik diputar dengan sendirinya dan memaksa Anda untuk pergi ke gym dengan headphone menyala.
Catatan: File musik Anda harus ada di WAV format. Jika tidak, Anda harus gunakan konverter audio untuk membuatnya menjadi file WAV.
5. Biarkan Cortana Mengingatkan Anda
Meskipun empat metode pertama harus meyakinkan Anda untuk pergi ke gym, jika Anda lebih suka tidak pergi ke gym hanya karena Anda lupa memeriksa waktu, Anda dapat meminta Cortana untuk mengingatkan Anda.
Anda dapat mengatur pengingat menggunakan Cortana dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Pencarian untuk "kortana" di bilah pencarian Windows dan buka.
- Mengatakan, "Hei Cortana, ingatkan aku untuk berolahraga."
- Ketika ditanya tentang waktu, tentukan waktu yang Anda sukai dan seberapa sering itu harus terjadi, misalnya, "pukul 19.00 setiap hari".
Itu dia. Setelah diatur, Cortana akan mengingatkan Anda untuk pergi ke gym ketika waktunya sudah dekat.
Jangan Lewatkan Hari Olahraga Lagi
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat mengatur PC Windows Anda untuk memaksa Anda meninggalkan kantor dan pergi ke gym. Manfaatkan tips ini untuk tidak pernah melewatkan hari olahraga lagi.
Sama seperti Anda telah menyiapkan komputer untuk gym, Anda dapat mengatur seluruh ruang kerja Anda dengan cerdas. Manfaatkan trik kecil untuk menghemat waktu kantor untuk gym, dan jangan membahayakan kesehatan Anda.
