Latihan di rumah menawarkan cara yang nyaman untuk tetap bugar. Namun, rutinitas olahraga dengan banyak melompat-lompat tidak selalu merupakan pilihan terbaik bagi orang yang tinggal berdekatan dengan orang lain atau mereka yang mengalami nyeri lutut dan sendi lainnya. Agar bugar tanpa mengganggu tetangga Anda, latihan low-impact ramah apartemen ini akan tetap membuat Anda berkeringat.
Pelatih kebugaran Jibby membagikan banyak latihan di rumah dan gym di salurannya yang populer. Demonstrasi bermanfaat dari Jibby, dikombinasikan dengan musik ceria dan instruksi menyeluruh, menjadikan saluran ini tujuan kebugaran yang fantastis di YouTube.
Latihan HIIT Pemula 30 Menit Dampak Rendah Tanpa Melompat
Latihan tanpa lompatan—atau latihan berulang—masih merupakan cara yang luar biasa untuk meningkatkan detak jantung Anda. Setelah pemanasan, Anda akan melakukan banyak latihan lengan, baris lengan setengah papan, lunge samping, dan banyak lagi latihan cepat. Jibby mendemonstrasikan setiap latihan dengan jelas dan menawarkan saran yang bermanfaat sepanjang video.
Latihan HIIT Cardio 30 Menit
Gerakan menyenangkan seperti kaleng-kaleng, bersama dengan gerakan klasik seperti burpe dan lunge, membuat latihan ini tetap menarik. Gerakan yang lebih intens juga mencakup modifikasi yang tidak termasuk lompatan, sehingga Anda juga dapat menikmati latihan berdampak rendah. Jibby menawarkan dorongan sepanjang jalan untuk membuat Anda tetap termotivasi.
Ikuti bersama Pelatih Kozak dan Claudia saat mereka membawa pengalaman pelatih pribadi ke YouTube. Pustaka video mereka yang kuat menawarkan sesuatu untuk hampir semua tujuan kebugaran semua orang.
20 Menit Pemula Low Impact Cardio HIIT Tidak Melompat di Rumah
Pelatih Kozak mendemonstrasikan gerakan standar dan Claudia melakukan modifikasi low-impact untuk latihan energik ini, membuatnya mudah untuk melihat bagaimana melakukannya kapan saja. Pukulan, lunge, curls, dan kicks adalah bagian dari rutinitas ini. Mereka juga menjelaskan setiap latihan dengan sangat rinci, sehingga Anda akan tahu bagaimana melakukan gerakan dengan sempurna.
Latihan Kardio Tubuh Total Dampak Rendah di Rumah untuk Pemula
Latihan 30 menit ini tidak memerlukan peralatan. Anda akan berbaris di tempat, melakukan split squat, dan bahkan melakukan push-up balistik. Sekali lagi, banyak modifikasi membuat latihan ini dapat disesuaikan dengan siapa saja. Ditambah percakapan ramah Pelatih Kozak dan Claudia membuat Anda termotivasi untuk melihat latihan sampai akhir.
Jika Anda menikmati rutinitas ini, aplikasi latihan aerobik terbaik akan tepat di gang Anda juga. Dengan itu, Anda bisa mendapatkan latihan kardio yang bagus kapan saja.
Saluran YouTube TIFF x DAN menampilkan latihan HIIT, rutinitas perut, dan hampir semua jenis latihan lainnya. Jika Anda mencari beberapa konten kebugaran serius yang juga berdampak rendah, maka saluran ini layak untuk dicoba.
30 Menit Latihan HIIT Berkeringat Dampak Rendah
Menampilkan latihan tubuh bagian bawah, tubuh bagian atas, perut, dan seluruh tubuh, latihan ramah apartemen ini akan membuat Anda berkeringat hanya dalam beberapa gerakan. Ikuti bersama setiap latihan waktunya untuk rutinitas yang membuktikan latihan berdampak rendah masih bisa membuat Anda bekerja.
Latihan HIIT Dampak Rendah Dengan Beban
Tambahkan beberapa set dumbel ke rutinitas Anda untuk latihan berdampak rendah yang oleh Dan disebut "brutal." Anda akan melakukan squat press, lunge, dan banyak lagi dalam rutinitas singkat namun efektif ini.
Untuk konten latihan kekuatan yang lebih banyak lagi, lihat aplikasi angkat besi teratas, termasuk Strong dan FitOn. Ini menawarkan banyak cara untuk mendukung tujuan angkat besi Anda.
Dikemas dengan rutinitas olahraga yang menyenangkan dan ceria, saluran Tiffany Rothe menawarkan banyak pilihan latihan 10 menit dan lebih banyak lagi konten kebugaran. Rutinitas tinju, HIIT, dan latihan lengan hanyalah beberapa dari rutinitas yang akan Anda temukan di sini.
Pembakar Lemak Berdampak Rendah 10 Menit Dengan Tiffany Rothe
Video ini membuktikan olahraga low-impact tetap bisa berenergi tinggi. Gunakan matras yoga untuk membantu melakukan beberapa latihan perut dan lengan dalam rutinitas yang menarik dan penuh semangat ini. Energi Rothe yang positif dan mendorong akan membuat Anda segera bergerak.
Latihan Memahat Bokong Berdampak Rendah Dengan Tiffany Rothe!
Rutinitas memahat ini sedikit lebih lambat, tetapi Anda pasti akan mendapatkan beberapa pekerjaan ab dan peregangan. Anda dapat membangunkan otot-otot Anda sambil mengikuti petunjuk Rothe dan menjaga tingkat benturan tetap rendah.
Rutinitas latihan, tantangan, dan banyak lagi konten kebugaran lainnya membentuk saluran Oliver Sjostrom. Ini menampilkan segalanya mulai dari latihan lompat tali hingga rutinitas dumbbell, plus keseluruhan daftar putar latihan berdampak rendah.
Latihan HIIT Seluruh Tubuh Berdampak Rendah 25 Menit
Sjostrom menunjukkan bagaimana latihan berdampak rendah masih bisa menjadi intensitas tinggi dengan rutinitas ini. Anda akan memutar 22 latihan berbeda selama video, melakukan segalanya mulai dari crunch hingga tendangan lunge.
Latihan HIIT Seluruh Tubuh 30 Menit Tanpa Melompat
Tanpa lompatan atau pengulangan, latihan ini akan membuat Anda segera bergerak. Squat, push-up Superman, dan plank dengan angkat kaki hanyalah beberapa dari sekian banyak latihan dalam rutinitas energik ini.
Pelatih kebugaran lama Kayla Itsines membuat video menarik yang menawarkan banyak penjelasan dan demonstrasi untuk setiap latihan. Baik Anda seorang profesional atau seseorang yang baru memulai, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan beberapa saran bermanfaat dari perpustakaan video Itsines.
Latihan Kardio Dampak Rendah Cepat
Dalam waktu kurang dari 10 menit, Anda akan menyelesaikan banyak squat, crunch, pendaki gunung, lunge, dan banyak lagi latihan lainnya. Dorongan Itsines dan humor yang baik membantu latihan terbang.
Lima Latihan Kardio Dampak Rendah
Dapatkan gambaran singkat tentang beberapa latihan bermanfaat dalam video ini, termasuk lunge lateral dan bear crawl. Ini adalah cara cepat untuk menambahkan beberapa gerakan berdampak rendah ke repertoar Anda.
Seorang pelatih pribadi bersertifikat, Heather Robertson juga menjalankan saluran YouTube yang sangat populer yang dikemas dengan latihan lengkap gratis. Apa pun tujuan kebugaran Anda, tantangan, program, dan rencana video Robertson dapat membantu Anda mencapainya.
Dampak Rendah Tidak Ada Pengulangan HIIT Tubuh Total
Lakukan latihan seluruh tubuh, termasuk beberapa aksi dumbbell, dalam latihan 43 menit ini. Karena tidak ada latihan yang diulang, Anda akan menikmati berbagai gerakan di seluruh rutinitas.
Latihan HIIT Dampak Rendah (Dengan Beban)
Jika Anda memiliki beban yang tersedia, Anda dapat memberi daya melalui dua sirkuit HIIT berdampak rendah dalam rutinitas latihan dinamis ini. Setelah pemanasan cepat, Anda akan mendapatkan crunch crusher tengkorak, pukulan silang, dead lift, dan banyak lagi latihan lainnya. Set dumbel itu menambahkan sedikit perlawanan ekstra untuk setiap set.
Cobalah Rutinitas Latihan Berdampak Rendah Dari Profesional Kebugaran YouTube
Latih kebugaran Anda sambil membuat tetangga Anda senang dengan latihan berdampak rendah ini dari YouTube. Menampilkan rutinitas yang menarik dan menantang dari beberapa pembuat kebugaran top situs, video ini akan membuat Anda selangkah lebih dekat ke tujuan latihan Anda dalam waktu singkat.
