5 Tips dan Alat Terbaik untuk Mengelola Kesepian Kerja Jarak Jauh

Dalam kebanyakan kasus, bekerja dari jarak jauh berarti menghabiskan sebagian besar jam kerja Anda menatap monitor Anda, dengan sedikit atau tidak ada interaksi manusia, sehingga menghilangkan Anda dari interaksi sosial yang Anda butuhkan dan mengurangi produktifitas.

Meski model kerja jarak jauh tidak semata-mata bertanggung jawab atas masalah ini, hal itu tentu memperparah perasaan kesepian di tempat kerja. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa alat yang efektif untuk membantu Anda mengelola kesepian saat bekerja dari rumah.

Apakah Kesepian Kerja Menyakiti Produktivitas Anda?

Kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan yang muncul dari keadaan pengucilan sosial yang dirasakan. Secara umum, Anda merasa kesepian ketika ada perbedaan antara tingkat dan kualitas interaksi sosial yang Anda inginkan dan apa yang Anda alami.

Perasaan kesepian yang berkepanjangan dapat memiliki efek negatif pada kehidupan pribadi Anda, seperti peningkatan stres dan kecemasan. Itu tidak berakhir di sana; produktivitas Anda di tempat kerja juga dapat terpukul ketika Anda merasa terputus dari rekan kerja Anda.

Ini dapat berdampak negatif pada kehidupan profesional Anda dalam beberapa cara, termasuk berkurangnya keterlibatan dan kolaborasi, hilangnya motivasi dan penurunan kepuasan kerja, ketidakmampuan untuk fokus pada pekerjaan yang ada, yang pada gilirannya mengurangi kualitas pekerjaan Anda, dan penurunan kreativitas.

Kabar baiknya adalah ada beberapa alat yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi kesepian kerja dari rumah.

1. Latih Perhatian Penuh Dengan Pikiran Tersenyum

Perasaan kesepian yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda; oleh karena itu, berlatih perhatian dapat sangat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda.

Smiling Mind adalah aplikasi meditasi yang memudahkan Anda menemukan saat-saat damai sepanjang hari dengan menyediakan sumber daya perhatian gratis di ujung jari Anda.

Ini memiliki beberapa program khusus untuk orang dewasa, termasuk yayasan kesadaran, Program Tidur 21 Malam, Detoksifikasi Digital, dan program tempat kerja, untuk beberapa nama. Ini adalah alat yang efektif yang dapat membantu Anda memulai perjalanan kesadaran Anda, bahkan jika Anda belum pernah mencoba latihan meditasi sebelumnya.

Unduh: Pikiran Tersenyum untuk Android | iOS (Gratis)

2. Temukan Orang yang Sepikiran di Bertemu

Salah satu solusi terbaik untuk kesepian adalah menemukan kembali gairah hidup Anda dan menemukan orang lain yang berbagi dengannya. Meetup adalah platform yang memungkinkan Anda melakukan hal itu.

Meetup adalah alat jaringan yang memungkinkan Anda menemukan dan bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Anda dapat memilih dari berbagai kategori, termasuk seni & budaya, kesehatan & kesejahteraan, permainan, musik, aktivitas sosial, dan banyak lagi. Ini kemudian mengkurasi acara online dan langsung dari seluruh dunia, serta orang-orang terdekat Anda, memungkinkan Anda untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama di mana pun Anda berada.

Anda juga dapat membuat komunitas (grup) Anda sendiri untuk mengadakan acara dan membicarakan topik favorit Anda dengan orang-orang yang tertarik. Meetup juga memiliki fitur pesan untuk membantu Anda tetap terhubung dengan anggota grup setelah acara.

Unduh: pertemuan untuk Android | iOS (Gratis, Menawarkan pembelian dalam aplikasi)

3. Mulai Klub Buku Anda di pengiriman buku

Berbicara tentang membuat grup dengan orang-orang yang berpikiran sama, bagaimana kalau Anda memulai klub buku online dengan beberapa rekan jarak jauh Anda untuk berbagi hasrat Anda terhadap buku? Ini dapat membantu Anda menumbuhkan koneksi sehat yang telah Anda lewatkan dan meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja.

Bookship adalah platform hebat yang memungkinkan Anda untuk buat klub buku online. Anda dapat menggunakan alat ini untuk membuat grup, mendiskusikan buku yang baru saja Anda baca dengan anggota grup melalui teks atau panggilan video, atau bertemu sesama bibliofil dari seluruh dunia.

Bookship juga mengkompilasi buku favorit klub buku Anda dalam daftar yang tersedia untuk semua orang telusuri dan berikan rekomendasi buku berdasarkan minat Anda dan orang lain dalam grup membaca.

Unduh: Pengiriman buku untuk Android | iOS (Gratis, menawarkan pembelian dalam aplikasi)

4. Terhubung Dengan Kolega Melalui Kendur

Salah satu alasan utama Anda mungkin berjuang dengan kesepian adalah bahwa pekerjaan jarak jauh memiliki rangkaiannya tantangan komunikasi yang unik yang membuat lebih sulit untuk merasa terhubung dengan rekan kerja Anda.

Slack adalah alat komunikasi yang membantu tim jarak jauh berbagi informasi penting dan tetap terhubung menggunakan saluran (grup), pesan langsung, berbagi file, panggilan audio dan video, dan banyak lagi. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk mengintegrasikan aplikasi pihak ketiga ke dalam ruang kerja Slack Anda untuk membawa semua pekerjaan Anda ke satu tempat.

Misalnya, jika Anda sudah menggunakan Zoom untuk panggilan video dengan kolega Anda, Anda dapat menyinkronkan akun Zoom ke Slack dan bergabung dengan panggilan langsung dari ruang kerja Anda. Untuk mengelola kesepian kerja jarak jauh, Anda dapat mendedikasikan beberapa menit pertama pertemuan harian Anda untuk percakapan santai yang membangun koneksi dan mengatur nada untuk diskusi yang produktif.

Anda dapat mengambil langkah lebih jauh dengan menambahkan game dan aplikasi Slack yang menyenangkan Suka Donat ke perangkat komunikasi tempat kerja Anda untuk menjadikan hari kerja jarak jauh Anda lebih kolaboratif dan menarik. Donat bertujuan untuk menciptakan kembali percakapan pendingin air yang biasa Anda lakukan di kantor fisik tepat di ruang kerja Slack Anda.

Alat ini secara acak memasangkan rekan kerja untuk obrolan santai, kopi virtual, atau aktivitas menyenangkan lainnya. Ini membantu menghentikan rutinitas harian Anda, dan menginspirasi koneksi baru dan percakapan menyenangkan yang mungkin tidak Anda ketahui di tempat kerja virtual.

Unduh: malas untuk Android | iOS (Gratis, versi premium tersedia)

5. Ubah Lingkungan Kerja Anda Secara Berkala

Bekerja dari jarak jauh tidak berarti membatasi diri Anda pada batas-batas kantor rumah Anda. Anda dapat memanfaatkan fleksibilitas Anda untuk bekerja dari lokasi lain atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.

Anda bisa bekerja dengan rekan kerja lain di coworking space di daerah Anda, menyesap minuman favorit Anda saat bekerja dari kedai kopi, atau ambil kerja ke pantai untuk menikmati cuaca yang bagus.

Perubahan pemandangan akan meningkatkan suasana hati Anda dan memungkinkan Anda bekerja dengan fokus dan kreativitas yang lebih besar.

Kerja Jarak Jauh Tidak Harus Merasa Kesepian

Bekerja dari rumah tidak boleh menjadi pengalaman yang sepi. Ada banyak cara untuk tetap terhubung dengan rekan kerja Anda dan memecahkan isolasi pekerjaan jarak jauh. Bahkan, ini bisa menjadi kesempatan untuk menemukan diri Anda sendiri, membina hubungan yang sehat dengan rekan kerja Anda, dan menikmati aktivitas favorit Anda dengan orang lain yang memiliki minat yang sama dengan Anda.

Ini semua tentang melakukan upaya sadar untuk melakukannya. Anda dapat memanfaatkan alat dan kiat di atas untuk mengatasi kesepian dan menuai banyak manfaat dari bekerja dalam tim terdistribusi.

5 Alasan Mengapa Anda Tidak Suka Bekerja dari Jarak Jauh, dan Cara Membuatnya Lebih Baik

Sulit untuk membuat kerja jarak jauh sukses jika Anda tidak menikmatinya. Berikut adalah beberapa tip dan alat digital yang dapat Anda gunakan untuk kembali ke jalur semula.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis