Hentikan Kebiasaan Buruk Anda Selamanya Dengan 5 Aplikasi iPhone Ini

Kebiasaan buruk mudah dipelajari tetapi sulit diatasi. Kebiasaan buruk sepertinya selalu menemukan jalan masuk ke dalam hidup kita, dan kita biasanya tidak dapat menghentikannya sampai semuanya terlambat. Untungnya, ada aplikasi iPhone hebat di luar sana yang dapat membantu Anda mengalahkan kebiasaan buruk dan mencapai tujuan Anda.

Beberapa aplikasi ini juga membantu membentuk kebiasaan baik dalam prosesnya. Baik Anda ingin berhenti minum kopi atau terlalu sering menggunakan ponsel, ada aplikasi di luar sana yang dapat membantu Anda melalui perjalanan ini.

1. Langkah

Strides adalah salah satu pelacak kebiasaan paling populer di pasaran. Dirancang untuk melacak kebiasaan baik dan buruk, Anda dapat menghentikan kebiasaan buruk dan membangun kebiasaan baru secara bersamaan.

Strides memberi Anda fleksibilitas untuk memilih cara melacak kebiasaan baik dan buruk. Anda dapat membuat pelacak khusus, dan melabelinya sebagai kebiasaan baik atau buruk dalam aplikasi.

Terkait: Kebiasaan Buruk yang Membunuh Produktivitas dan Cara Mengatasi Masalah Ini

Di penghujung hari, Anda akan mendapatkan notifikasi untuk mencatat kebiasaan Anda hari itu. Jika Anda melakukan kebiasaan yang baik, Anda dapat menandainya sebagai selesai. Jika Anda tidak melakukan kebiasaan buruk, itu akan menandainya sebagai selesai secara otomatis.

Dengan melihat seberapa sering Anda melakukan kebiasaan buruk Anda, Anda mungkin mulai memperhatikan pola dalam hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda memecahkan rekor Anda setiap akhir pekan dan dapat bekerja untuk mengatasinya.

Unduh:Langkah (Gratis, berlangganan tersedia)

2. KebiasaanBerbagi

Mirip dengan Strides, HabitShare juga merupakan pelacak kebiasaan untuk iPhone Anda. Ini memiliki tata letak yang serupa, dan Anda dapat membuat kebiasaan Anda di sini dengan mudah. Untuk kebiasaan buruk, Anda dapat membuat pelacak untuk menghindari kebiasaan tertentu.

Jika Anda berhasil, Anda menandainya sebagai begitu dan kebiasaan itu akan menyala hijau untuk hari itu. Jika Anda gagal, itu akan menyala merah.

HabitShare adalah pelacak yang sangat sederhana dengan beberapa fitur, tetapi memiliki satu fitur fantastis yang membedakannya dari yang lain pelacak kebiasaan: HabitShare memiliki fitur akuntabilitas bawaan, tempat Anda dapat menambahkan teman dan mereka dapat melihat kebiasaan Anda pelacak.

Dengan meminta pertanggungjawaban teman, Anda mungkin lebih bersedia untuk berusaha. Lagi pula, mudah untuk menipu tujuan jika Anda satu-satunya yang mengetahuinya. Ketika orang lain dapat melihat potensi kemunduran Anda, Anda mungkin dua kali sebelum memecahkan rekor kami.

Anda juga dapat mengirim pesan kepada teman-teman Anda di dalam aplikasi, untuk memotivasi dan menginspirasi satu sama lain untuk mengikuti tujuan Anda. HabitShare adalah aplikasi berbagi kebiasaan termudah untuk mitra akuntabilitas.

Unduh:KebiasaanBerbagi (Bebas)

3. Hari Sejak

Days Since dikembangkan sebagai aplikasi ketenangan tetapi memiliki banyak fungsi lain yang menjadikannya aplikasi hebat untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk Anda, apa pun itu. Apakah Anda ingin berhenti dari kafein atau merokok, Days Since dapat membantu dengan itu dan banyak lagi.

Pada dasarnya, Days Since adalah pelacak berhenti. Anda membuat jam untuk kebiasaan yang ingin Anda hentikan, dan ini akan melacak berapa hari sudah sejak Anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan itu.

Hanya itu yang perlu Anda lakukan, dan Anda dapat fokus pada bagian yang sulit—berhenti dari kebiasaan Anda. Memiliki pelacak di sana membuat Anda bertanggung jawab untuk tetap berada di jalur yang benar.

Salah satu fitur unik dari Days Since adalah penghitung ulang. Semua aplikasi kebiasaan memungkinkan Anda untuk mengatur ulang jika Anda merasa telah mengabaikan tujuan Anda dan ingin memulai dari awal. Days Since juga melakukan ini, tetapi akan menunjukkan kepada Anda semua pengaturan ulang sebelumnya.

Ini untuk akuntabilitas dan untuk menunjukkan kepada Anda tren apa yang mungkin menyebabkan Anda memulai dari awal.

Days Since juga memiliki fitur widget, sehingga Anda dapat menambahkan widget ke layar beranda untuk motivasi ekstra jika Anda membutuhkannya.

Unduh:Hari Sejak (Bebas)

4. Flora

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel Anda. Bagaimanapun, kecanduan telepon adalah salah satu kecanduan yang paling umum akhir-akhir ini. Jadi, jika penggunaan ponsel Anda yang sering menyebabkan Anda menunda-nunda, aplikasi Flora dapat membantu dengan itu.

Flora adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda menghindari penggunaan ponsel selama jangka waktu tertentu. Anda mulai dengan mengunduh aplikasi dan mengatur jumlah waktu yang Anda inginkan untuk menyimpan ponsel dan fokus pada tugas. Standarnya adalah 25 menit.

Terkait: Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Lelah di Kantor

Setelah ini diatur, Flora akan mulai menanam pohon virtual. Jika Anda menggunakan telepon sama sekali selama 25 menit itu, pohon itu akan mati. Jika Anda menghindari menggunakan ponsel selama 25 menit itu, pohon akan ditambahkan ke hutan Anda.

Jika Anda terus menggunakan aplikasi Flora, Anda dapat menumbuhkan hutan virtual Anda dan melihat berapa kali Anda menyimpan ponsel untuk mengerjakan suatu tugas. Bagian terbaik dari Flora adalah jika Anda mengaktifkan fitur berbayar, Anda juga dapat berkontribusi untuk menanam pohon di kehidupan nyata.

Unduh:Flora (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

5. Menghitung

Tally adalah aplikasi pelacak kebiasaan pada steroid. Sebagian besar aplikasi pelacakan kebiasaan hanya memiliki fitur pelacakan dasar, tetapi Tally melakukan lebih dari itu.

Seperti semua pelacak kebiasaan lainnya, Anda dapat membuat kebiasaan yang ingin Anda bangun atau kebiasaan yang ingin Anda hindari, dan mulai melacaknya. Anda dapat menetapkan tujuan harian, mingguan, atau bulanan.

Bagi mereka yang ingin berhenti dari kebiasaan buruk, Tally memudahkan untuk berhenti dengan kecepatan Anda sendiri. Alih-alih menghindari kopi, Anda dapat membatasi diri pada satu atau dua cangkir seminggu. Jika Anda ingin berhenti makan gula, Anda dapat mengatur Tally untuk mengizinkan Anda memakannya sekali sehari.

Dengan begitu banyak fleksibilitas, Anda dapat mulai mengurangi kebiasaan buruk Anda secara perlahan dan menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

Selain pelacak fleksibel, Tally juga memberikan wawasan tentang semua kebiasaan Anda. Dengan wawasan ini, Anda dapat menemukan apa yang membuat Anda memenuhi atau gagal mencapai tujuan Anda. Anda juga dapat melacak berapa banyak uang yang Anda hemat jika Anda berhenti merokok, berhenti minum kopi, atau menghindari kebiasaan mahal lainnya.

Unduh:Menghitung (Gratis, berlangganan tersedia)

Hentikan Kebiasaan Buruk Anda Untuk Kebaikan

Kebiasaan buruk memang sulit untuk dihentikan. Lagi pula, kami tidak akan melakukannya jika mereka tidak memberi kami rasa nyaman. Meskipun mungkin tampak bermanfaat, kebiasaan seperti kafein berlebihan dapat menyebabkan masalah di kemudian hari.

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk yang ingin Anda hentikan, ada aplikasi hebat di luar sana yang dapat membantu. Saat Anda terus berupaya untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda, Anda dapat menggantinya dengan kebiasaan baik yang juga memberi Anda rasa nyaman baru. Di mana pun Anda berada dalam kebiasaan berhenti dari perjalanan, aplikasi ini dapat menemui Anda di mana pun Anda berada.

6 Kebiasaan Buruk Bekerja Jarak Jauh yang Merusak Produktivitas Anda, dan Cara Memperbaikinya

Kebiasaan sehari-hari Anda memiliki pengaruh besar pada hari kerja Anda. Berikut adalah beberapa kebiasaan jarak jauh yang merusak produktivitas Anda, dan cara memperbaikinya!

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis