4 Aplikasi untuk Membantu Perjalanan Anda Mengatasi Ketergantungan

Kecanduan datang dalam berbagai bentuk dan dapat dengan mudah mengendalikan hidup Anda. Namun, sementara berhenti dari kecanduan itu sulit, itu mungkin. Dan Anda dapat membantu diri Anda sendiri melakukannya dengan ponsel cerdas Anda.

Baik Anda ingin mengatasi kecanduan atau tetap berada di jalur yang benar, ada aplikasi seluler hebat yang dapat mempermudah perjalanan.

Dengan jam ketenangan, afirmasi positif, dan komunitas ketenangan virtual, aplikasi ini dapat membantu Anda mencapai tujuan ketenangan Anda, di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda.

1. saya sadar

Salah satu aplikasi ketenangan paling populer di pasar, I Am Sober telah membantu puluhan ribu orang berhenti dari kecanduan dan tetap sadar. Aplikasi ini mencakup semua yang Anda butuhkan untuk melacak kemajuan Anda dan menemukan motivasi untuk terus maju.

Dengan jam ketenangannya, Anda dapat dengan mudah melihat sudah berapa lama sejak Anda memulai perjalanan ketenangan Anda. Jam secara otomatis menyesuaikan diri, sehingga akurat setiap kali Anda membuka aplikasi untuk melacak kemajuan Anda.

Ini berarti Anda dapat fokus untuk menghentikan kecanduan Anda dan menghargai pencapaian Anda tanpa khawatir melacak statistik Anda secara manual.

Terkait: Kebiasaan Mikro Terbaik untuk Mengubah Hidup Anda

I Am Sober juga berisi komunitas individu yang berpikiran sama yang juga bekerja untuk mengatasi kecanduan. Anda dapat belajar dari anggota lain dan berpartisipasi dalam tantangan di mana orang-orang meminta Anda bertanggung jawab atas tujuan ketenangan Anda.

Selain itu, aplikasi ini menampilkan grup yang dapat Anda ikuti untuk berbagi cerita dan bertemu orang lain yang memahami perjuangan Anda.

Ketenangan bisa jadi sulit, tetapi I Am Sober memberi Anda alat untuk membuatnya sedikit lebih mudah.

Unduh: Saya Sadar untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Nomo - Jam Ketenangan

Salah satu aplikasi jam ketenangan paling sederhana dan paling populer, Nomo memudahkan untuk melacak berapa lama Anda telah berhasil berhenti dari kecanduan Anda. Dengan melihat kemajuan Anda, Anda dapat tetap termotivasi untuk melanjutkan ketenangan Anda dan menjalaninya hari demi hari.

Sementara sebagian besar aplikasi jam ketenangan memiliki satu jam dasar, Nomo memahami bahwa kecanduan berbeda untuk setiap orang. Karena itu, aplikasi Nomo memungkinkan Anda untuk mengatur beberapa jam ketenangan dengan tanggal mulai yang berbeda untuk masing-masing.

Satu hal yang membedakan Nomo dari pelacak ketenangan lainnya adalah jangkauan alatnya. Fitur jurnalnya sangat bagus untuk menuliskan bagaimana perasaan Anda dan merekam setiap perjuangan baru-baru ini yang Anda alami.

Aplikasi ini juga menampilkan pesan penyemangat dan kisah sukses nyata untuk membantu memotivasi Anda. Selain itu, Nomo memiliki Fokus kembali fitur, yang dapat memandu Anda melalui latihan pengurangan stres. Ini bisa sangat membantu jika situasi stres meningkatkan dorongan untuk jatuh kembali ke kecanduan Anda.

Apa pun kecanduan Anda, Nomo dapat melacak kemajuan Anda dan membantu Anda mengalahkannya.

Unduh: Nomo - Jam Ketenangan untuk iOS | Android (Bebas)

3. Saya - Afirmasi Harian

Meskipun tidak secara khusus dirancang untuk memerangi kecanduan, saya membantu mengurangi dampak pikiran negatif yang mungkin Anda hadapi dengan menggantinya dengan afirmasi positif.

Saya sederhana: ini memberi Anda afirmasi harian yang membantu Anda mematahkan pola berpikir negatif dan membangun harga diri. Itu juga mengirimi Anda pemberitahuan yang mendorong Anda untuk tetap positif. Seiring waktu, Anda mungkin dapat melihat perbedaan dalam pola berpikir Anda.

Dengan I am, Anda dapat memilih jenis afirmasi yang ingin Anda terima—I am memiliki kategori untuk hampir semua hal yang dapat Anda bayangkan. Anda juga dapat memilih beberapa topik, jadi jangan terpaku pada satu topik.

Untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan dorongan positif dan tidak sabar menunggu pemberitahuan, saya memilikinya Mendorong fitur. Ini memberi Anda dorongan dorongan ketika Anda sangat membutuhkannya.

Seringkali, kecanduan bisa menjadi cara untuk melepaskan diri dari pikiran negatif atau pola berpikir. Meskipun mungkin tidak terlihat banyak, afirmasi positif dapat memiliki dampak yang signifikan pada saat-saat paling menegangkan sepanjang hari.

Memasang I di perangkat Anda adalah cara yang bagus dan sederhana untuk terus membuat kemajuan menuju tujuan Anda untuk berhenti dari kecanduan.

Unduh: Saya - Afirmasi Harian untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Phoenix

Phoenix adalah komunitas online untuk orang-orang yang melawan kecanduan yang memiliki aplikasi khusus untuk perangkat iOS dan Android. Nama aplikasi ini melambangkan perjalanan untuk bangkit dari kecanduan dan memulai dari awal.

Komunitas pendukung mobile ini dirancang untuk mempromosikan menjadi aktif untuk menjauh dari kecanduan. The Phoenix tidak hanya membantu Anda melacak ketenangan Anda dengan jam ketenangannya, tetapi juga dapat membantu Anda mendapatkan kondisi fisik yang lebih baik.

Yang membuat The Phoenix spesial adalah mereka memiliki aktivitas untuk setiap level. Beberapa kelasnya bahkan bisa dilakukan di kursi. Lainnya lebih intens, dan Anda dapat beralih kelas kapan saja.

Terkait: Aplikasi iPhone Terbaik untuk Yoga

Dukungan dari teman dan anggota komunitas adalah kunci untuk berhenti dari kecanduan dan menjadi aktif. Ketika Anda adalah bagian dari kelompok yang berpikiran sama, tantangan ini mungkin lebih mudah diatasi daripada melakukannya sendiri.

Anggota The Phoenix telah berhasil mengatasi kecanduan dan berusaha untuk tetap sadar, sehingga Anda akan dikelilingi oleh motivasi.

Phoenix menyelenggarakan pertemuan langsung di banyak kota besar. Grup ini juga memiliki layanan streaming langsung dan kelas sesuai permintaan yang dapat Anda tonton kapan saja. Aktivitas fisik dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda dan juga membantu Anda merasa berhasil. Ini dapat membantu Anda tetap positif sepanjang perjalanan ketenangan Anda.

Jika Anda ingin tidak hanya melacak ketenangan Anda tetapi juga mendapatkan bentuk tubuh dan mendapatkan dukungan dari individu yang berpikiran sama, The Phoenix adalah aplikasi untuk Anda.

Unduh: Phoenix untuk iOS | Android (Bebas)

Mengalahkan Ketergantungan Itu Mungkin dan Anda Dapat Menggunakan Aplikasi untuk Membantu

Meskipun aplikasi tidak dapat melakukan semua kerja keras untuk mengatasi kecanduan Anda, aplikasi dapat mempermudah untuk memulai dan bertahan dalam perjalanan ketenangan Anda.

Aplikasi seluler yang hebat ini dirancang untuk membantu Anda tetap termotivasi dan terus membidik kesuksesan. Mungkin salah satunya akan menjadi apa yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda.

Cara Meningkatkan Produktivitas dengan Mengembangkan Kebiasaan Kecil

Kebiasaan mini memudahkan Anda melakukan perubahan positif dan meningkatkan produktivitas. Begini caranya!

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis