Lacak Diet Anda Dan Dapatkan Lebih Ramping Dengan Aplikasi Web Ini

Iklan

Pada saat Anda membaca ini, Olimpiade London akan berjalan lancar. Jika para atlet berdesir di layar TV Anda memberi Anda rasa rendah diri, jangan terlalu khawatir. Saya telah mendengar bahwa perasaan seperti itu cukup normal. Setiap acara olahraga menampilkan spesimen manusia yang paling cocok di depan umum. Kemudian perut itu bahkan tidak bisa bersembunyi di balik remote TV. Anda hanya merasa... tidak layak. Tapi ada sisi lain dari kesengsaraan kesehatan ini juga.

Tingkat kebugaran yang membuat iri para atlet ini berasal dari rejimen kebugaran yang ketat selama bertahun-tahun dan diet sehat. Jika Anda bukan seorang olahragawan, Anda tidak akan dapat menduplikasinya sejauh itu, tetapi Anda pasti dapat melakukan hal-hal kecil. Turunkan diri Anda dari sofa… mulailah berolahraga… dan perhatikan apa yang Anda makan. Semua bantuan ada di luar sana. Dari situs web kebugaran dan aplikasi seluler, hingga pelacak diet online.

Mari kita lihat beberapa aplikasi web yang membantu Anda melacak diet dan menjadi lebih ramping. Dan mungkin, mungkin saja memberi Usain Bolt uangnya.

Situs tersebut mengatakan – SlimKicker adalah tentang mempelajari nutrisi yang tepat, mengontrol porsi, dan memperoleh kebiasaan penting.

Mulailah menonton berat badan Anda dengan harapan Slimkicker dan campuran penghitungan kalori dan pelacakan kebugarannya dapat membuat Anda tetap sehat. SlimKicker adalah aplikasi pemantauan penurunan berat badan gratis yang mengubah tujuan kesehatan Anda menjadi tantangan berbasis poin. Penghitung kalori, pelacak kebugaran, dan sumber daya komunitas lainnya adalah alat tambahan.

Fitur Utama Slimkicker

• Slimkicker mengatur profil kebugaran pribadi Anda dengan wizard yang mudah diisi dan merekomendasikan tujuan nutrisi.
• Catat makanan dan olahraga Anda dan kumpulkan poin. Dapatkan lebih banyak poin untuk makan makanan sehat yang tidak diproses seperti sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan protein yang tidak diproses.
• Bergabunglah dengan tantangan kebugaran dan nutrisi dengan orang lain. Semakin sulit tantangannya, semakin banyak poinnya. Jika Anda menyelesaikan tantangan, Anda bahkan dapat memenangkan hal-hal seperti kartu hadiah Zappos senilai $100. Contoh tantangan: Tidak ada camilan setelah makan malam.
• Bergabunglah dengan komunitas untuk tujuan diet dan kesehatan bersama. Contoh grup: Pelari Badak adalah untuk pria dan wanita yang suka berlari tetapi tidak selalu cocok dengan profil pelari "tradisional".
• Sumber lain: Kalkulator kalori makanan diatur dalam kelompok makanan; posting blog tentang nutrisi dan kesehatan; psikologi diet; dan resep sehat disusun berdasarkan jenisnya.

Aplikasi seluler: iPhone

Situs tersebut mengatakan – MyPlate adalah alat unggulan, pelacak makanan dan kebugaran komprehensif yang memanfaatkan database makanan dan kebugaran online terbesar.

MyPlate adalah bagian dari penghargaan yang sangat baik kuat hidup situs kebugaran. Dan kenapa tidak, seperti yang melekat pada nama Lance Armstrong. Hampir 4 juta anggota menjadikan komunitas ini sebagai komunitas pengamat kesehatan yang kuat. Penghitung kalori MyPlate dimulai dengan memberi Anda antarmuka yang mudah untuk menetapkan tujuan penurunan berat badan, melacak asupan kalori harian, dan mencatat aktivitas kebugaran Anda. Livestrong tidak sepenuhnya gratis karena Anggota Emas memiliki lebih banyak hak istimewa di situs seperti tujuan nutrisi khusus dan grafik nutrisi harian. Tetapi layanan dasar gratis juga kaya fitur. Livestrong memberi Anda database 1.715.200 makanan dan 1.500 aktivitas kebugaran

Fitur Utama MyPlate

• Siapkan buku harian makanan dan secara otomatis mencatat asupan harian Anda.
• Bagan, grafik, dan gambar membantu Anda melacak diet dan asupan air per hari.
• Manfaatkan paket makan dari anggota atau buat sendiri.
• Buat Loop: petakan rute lari, bersepeda, jalan kaki, dan hiking Anda dan bagikan dengan teman.
• MyPlate memiliki alat pelacak diet khusus untuk penderita diabetes dan aplikasi iOS berhenti merokok ($ 3,99).

Aplikasi seluler: Untuk iPhone, Blackberry, dan Windows Phone. (Tautan)

Situs tersebut mengatakan - Kami percaya - dan penelitian medis membuktikan - bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya selamanya adalah dengan hanya melacak makanan yang Anda makan.

Anda dapat mendaftar secara gratis dan langsung My Fitness Pal merekomendasikan tujuan kebugaran dan nutrisi Anda dengan info dasar Anda. Dengan itu sebagai patokan, Anda dapat mulai melacak makanan Anda di buku harian makanan pribadi. Aplikasi ini juga memberi Anda buku harian olahraga untuk mencatat aktivitas fisik harian Anda. Pertahankan aktivitas Anda dan gunakan alat Check-in untuk mencatat berat badan Anda setiap hari.

Fitur Utama dari My Fitness Pal:

• Alat Cepat memungkinkan Anda untuk mempercepat perekaman dengan menyalin data yang sama dari atau ke tanggal lain.
• Kalkulator nutrisi resep memberi Anda rincian nutrisi dari makanan apa pun yang ditambahkan ke buku harian makanan Anda.
• Ukur kisaran berat badan optimal Anda menggunakan Kalkulator BMI (Body Mass Index).
• Hasilkan laporan berdasarkan nutrisi, tingkat kebugaran, dan kemajuan Anda secara keseluruhan.
• Masuk ke papan pesan saran, motivasi, dan dukungan.

Aplikasi seluler (gratis): Untuk iPhone, iPad, Android, Blackberry, dan Windows Phone. (Tautan)

Situs tersebut mengatakan – Kalah! menggunakan prinsip penurunan berat badan yang telah terbukti (pelacakan dan dukungan sebaya) untuk membantu orang mengelola berat badan mereka dan meningkatkan kesehatan mereka.

Lose Ini awalnya dibuat untuk iPhone sebagai aplikasi pelacakan berat badan. Kesederhanaan yang diperlukan dari aplikasi seluler sekarang tercermin dalam versi web. Anda dapat mendaftar secara gratis dan memasukkan berat badan dan target berat Anda saat ini dan Lose It menghitung 'anggaran' kalori harian dan tenggat waktu. Antarmukanya sangat rapi dan ramah penggunaan.

Fitur Utama Lose It!

• Saran otomatis membantu Anda memasukkan data dengan sangat cepat.
• Sesuaikan asupan kalori harian Anda dengan olahraga untuk melihat keseimbangan antara keduanya. Juga, lacak nutrisi Anda.
• Anda dapat menambahkan makanan khusus dan latihan khusus ke akun Anda.
• Jika Anda memiliki timbangan badan Wi-fi Withings, Anda dapat menghubungkannya ke akun Lose It Anda.
• Bagikan laporan kemajuan Anda dengan email, di Facebook, dan di Twitter.

Aplikasi seluler (gratis): Untuk iPhone (& iOS) dan Android. (Tautan)

Situs tersebut mengatakan – gunakan Calorie Count untuk mencari fakta nutrisi dan melihat label makanan lengkap untuk lebih dari 220.000 makanan.

Situs ini secara mengejutkan dibuat oleh dua insinyur kedirgantaraan. Situs (sekarang dengan About.com) sebagian besar gratis tetapi juga memiliki komponen premium di mana anggota bisa mendapatkan bimbingan profesional dari ahli gizi terdaftar. Akun gratis memungkinkan Anda melacak makanan, melakukan analisis diet, dan melacak aktivitas Anda. Calorie Count memberi Anda Indeks Massa Tubuh Anda segera setelah Anda mengisi profil Anda dan memberi Anda beberapa rekomendasi tentang target berat badan, target kalori, dan tanggal tenggat waktu. Layanan ini memiliki beberapa alat seperti meteran bakar yang memberitahu Anda berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari.

Fitur Utama Hitung Kalori:

• Simpan catatan makanan dan bagikan catatan dengan anggota lain.
• Anda dapat membangun kelompok pendukung dengan interaksi sosial di situs dan tetap termotivasi.
• Tambahkan asupan kalori Anda dari item makanan dan label di database atau buat resep Anda sendiri dengan Penganalisis Resep.
• Pengeluaran Aktivitas cocok dengan latihan (pengurangan kalori) dengan aktivitas makan yang setara.
• Halaman Analisis adalah cuplikan perubahan kalori, laporan nutrisi, dan ringkasan kebugaran Anda menurut makanan dan olahraga yang dicatat.

Aplikasi seluler (gratis): Untuk iPhone, iPad, dan Android.

Beberapa pengamat kalori bagus lainnya yang dapat membantu Anda melacak diet Anda…

Kesehatan dan kebugaran menjadi perhatian utama, ada beberapa layanan web yang membantu Anda menjadi lebih ramping. Periksa mereka untuk sisi bebas mereka.

• WebMD
• Spark People
• FitDay
• Rahasia Gemuk
• Hotcal
• jam tangan pas
• FitClick
• Mulai Diet Anda

Diet dan kebugaran sangat tergantung pada jenis gaya hidup yang Anda miliki. Karena setiap negara memiliki budaya makanan yang berbeda, situs ini lebih cocok untuk orang Amerika Utara. Beberapa situs dalam daftar sangat banyak dengan informasinya yang luas, jadi saya serahkan kepada Anda untuk memilih yang Anda rasa nyaman. Catatan peringatan: diet yang tepat juga tergantung pada kondisi kesehatan Anda saat ini. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum Anda mulai dengan satu. Perlakukan situs-situs ini sebagai alat pelacak dan sumber informasi dan bukan panduan mutlak.

Situs web pelacakan diet mana yang akan Anda rekomendasikan? Apakah ada di daftar ini? Atau apakah Anda lebih suka mengikuti 'insting' Anda dalam perjalanan menuju Anda yang lebih ramping?

Kredit Gambar: Shutterstock