Aplikasi Android Gratis Terbaik untuk Mencapai Resolusi Tahun Baru Anda

Iklan

Tahun Baru ini, tentukan sendiri tantangan untuk mengubah atau memulai satu kebiasaan. Ya, ide resolusi Tahun Baru mungkin tampak lama sekarang, tapi penelitian menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin untuk mencapai tujuan baru dengan cara ini. Jadi buatlah diri Anda lebih mudah dan atur tantangan itu.

Terserah Anda apakah tantangannya adalah menurunkan berat badan, berhenti merokok, memiliki pandangan yang lebih positif, atau apa pun. Apa pun yang Anda tetapkan sebagai resolusi Anda, Anda perlu memvisualisasikannya dan menjaga gambaran besar tetap jelas di kepala Anda. Kami telah menetapkan tiga langkah yang didukung sains untuk mencapai resolusi Anda 3 Langkah yang Didukung Sains untuk Akhirnya Mencapai Tujuan AndaAnda sudah mulai memikirkan resolusi Tahun Baru. Mungkin, Anda tidak mencapai semuanya tahun ini. Berikut adalah tiga langkah spesifik yang perlu Anda ambil jika Anda serius dengan tujuan Anda. Baca selengkapnya , dan ini salah satunya.

Jadi, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tetapkan target berat badan untuk diri Anda sendiri — itulah tujuan Anda. Mengerti? Bersikaplah realistis, jangan memikirkan 10 hal baru. Hanya

berkonsentrasi pada satu kebiasaan baru Cara Membangun Satu Kebiasaan Meningkatkan Otak Di Tahun 2015Pada tahun 2015, berikan dorongan pada otak Anda. Ini lebih mudah daripada yang Anda pikirkan dan hanya membutuhkan beberapa menit dari hidup Anda setiap hari — sesuatu yang dapat dengan mudah Anda ubah menjadi kebiasaan. Baca selengkapnya untuk meningkatkan diri sendiri. Sekarang keluarkan ponsel Android Anda dan mari mulai bekerja.

Lacak Tujuan Anda Secara Teratur

Membentuk kebiasaan baru tidak terjadi dalam semalam. Ini maraton, bukan sprint. Anda perlu memberikan waktu dan terus berusaha, hari demi hari, untuk memastikan Anda mencapai tujuan Anda. Sementara itu, untuk mengetahui apakah Anda sampai di sana atau tidak, Anda harus melacak kemajuan Anda.

Hampir semua hal dapat dilacak ketika Anda memiliki ponsel Android. Tetapi semakin cantik data Anda muncul, semakin termotivasi Anda untuk menggunakan aplikasi. TrackThisForMe sangat cocok untuk tujuan ini.

Aplikasi ini sangat mudah digunakan, dan versi gratisnya sangat ideal jika Anda mengubah satu kebiasaan. Ini memungkinkan Anda mengatur lima hal berbeda untuk dilacak sekaligus. Tambahkan nilai, pilih tanggal, dan tambahkan komentar jika Anda mau. Tapi ingat, jangan lacak apa yang Anda lakukan, lacak seberapa dekat Anda dengan tujuan Anda.

Misalnya, jika Anda telah menetapkan berat badan ideal yang ingin Anda capai, maka lacak berat badan Anda saat ini setiap saat. Jangan lacak kapan Anda pergi ke gym, hari mana Anda terjebak pada diet dan curang, dan seterusnya. Itu tidak banyak membantu; sebagai gantinya, perhatikan hadiahnya.

Seiring waktu, Anda dapat melihat grafik dan bagan kemajuan Anda. Anda juga dapat mengatur pengingat untuk check-in setiap hari dan memperbarui data Anda, sehingga Anda mendapatkan grafik yang stabil dan indah. Berdasarkan data Anda, TrackThisForMe bahkan akan menghitung kapan kemungkinan Anda akan mencapai tujuan Anda!

Ini agak seperti Log untuk iPhone The Quantified Self: Cara Melacak Hidup Anda Dengan iPhone AndaJika Anda melacak tindakan Anda, Anda akan dapat melakukannya dengan lebih baik. Namun, pelacakan bisa melelahkan jika Anda tidak memiliki alat yang tepat. Mari kita buat sesederhana mungkin. Baca selengkapnya , tetapi TrackThisForMe gratis untuk semua tujuan yang disebutkan di atas. Ada versi pro yang menambahkan lebih dari lima kategori, perbandingan, dan hal-hal kecil lainnya, tetapi aplikasi dasar gratisnya cukup bagus.

Unduh: TrackThisForMe untuk Android (Gratis) [Tidak Lagi Tersedia]

Teruskan Berturut-turut dan Beritahu Dunia

Jerry Seinfeld, salah satu entertainer terkemuka dunia, punya rencana sederhana. Ketika dia adalah seorang komedian yang berjuang, dia memastikan dia menulis satu lelucon setiap hari dan menandai tanggal itu di kalender. Teknik produktivitas ini, yang sering disebut “Don’t Break The Chain”, adalah salah satu yang paling populer untuk membangun kebiasaan baru.

Play Store penuh dengan aplikasi yang melakukan ini. Kami bahkan fitur Habit Track Pro Kesulitan Mencapai Tujuan Anda? Membentuk Garis Kebiasaan [Android]Mengambil kebiasaan baru bisa menjadi tugas yang sulit, itulah sebabnya ada banyak metode populer untuk membantu Anda mengelolanya. Jika Anda secara teratur menemukan diri Anda menyadari bahwa rencana Anda untuk mengambil pagi setiap hari ... Baca selengkapnya di masa lalu. Ada juga Garis kebiasaan, Memperbaiki, dan lainnya, tetapi alat yang paling saya sukai adalah Sumpah.

Ikrar adalah lambang pepatah, "Tetap sederhana." Siapkan apa yang ingin Anda lacak. Pilih seberapa sering Anda ingin mencapai target — harian atau mingguan. Masuk dan ketuk "Ya" jika Anda pergi ke gym.

Temuan besar lainnya dari penelitian yang disebutkan di atas adalah bahwa orang yang secara terbuka mengumumkan tujuan mereka kepada orang lain mencapainya lebih sering daripada mereka yang menyimpan tujuan untuk diri mereka sendiri. Tentu saja, jika Anda menurunkan berat badan, Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk diri sendiri jika Anda otomatis berbagi dengan teknologi yang dapat dikenakan Berapa Banyak Langkah yang Anda Ambil Hari Ini? Pro & Kontra Berbagi Dengan Teknologi yang Dapat DipakaiPengukuran diri adalah hal yang populer akhir-akhir ini, tetapi haruskah Anda membagikan detail menarik Anda kepada dunia? Baca selengkapnya . Tetapi setiap kali Anda mencatat pencapaian harian/mingguan Anda di Pledge, Anda dapat membagikannya dengan orang lain melalui jejaring sosial atau email!

Kapan saja, Pledge akan menunjukkan berapa lama Anda telah mempertahankan rekor Anda, rekor terbaik pribadi Anda, dan Anda dapat mengetuk notifikasi untuk melihat kalender dengan tanggal yang berwarna hijau dan merah untuk menunjukkan kesuksesan Anda kecepatan.

Unduh:Janji untuk Android (Gratis)

Satu Aplikasi untuk Memerintah Mereka Semua

Ada kesalahpahaman populer bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan. Para peneliti di University College London menemukan bahwa 21 terlalu sedikit; jumlah sebenarnya mendekati 66 hari — itu masih sedikit tergantung pada Anda, tentu saja.

Secara pribadi, saya pikir Anda harus menggunakan TrackThisForMe atau Pledge, karena yang terbaik adalah menjaga alat tetap sederhana dan berkonsentrasi pada kebiasaan. Tetapi produktivitas dan perilaku bersifat subjektif. Jika Anda ingin menggabungkan kedua alat tersebut, dan menambahkan target 66 hari yang disebutkan di atas, lihat KebiasaanBanteng.

Siapkan kebiasaan, tambahkan pengingat, dan pasang target 66 hari. HabitBull kemudian akan melakukan pekerjaan berat, melacak kemajuan Anda untuk membuat kalender "jangan putus rantai", mengubah data menjadi grafik yang indah, dan membuat Anda terus maju dengan frasa motivasi. Plus, antarmuka aplikasinya luar biasa dan Anda akan kembali lagi,

Ada versi Pro yang menambahkan fitur tambahan, tetapi aplikasi gratisnya cukup bagus untuk menyelesaikan sesuatu.

Unduh:HabitBull untuk Android (Gratis)

Aplikasi Mana yang Mencapai Resolusi Anda?

Menggunakan perangkat Android dan mencoba resolusi Tahun Baru? Kami ingin tahu. Di bawah komentar, bagikan aplikasi mana yang membantu Anda mencapai tujuan Anda — kami lebih suka itu gratis, tetapi yang berbayar juga akan melakukannya.