Cara Menjadi Fit dengan Personal Trainer Online yang Tepat

Iklan

Pelatihan pribadi telah lama menjadi standar emas untuk mendapatkan bentuk tubuh: Anda mendapatkan perhatian satu lawan satu dari a profesional yang memperhitungkan kebugaran Anda saat ini, tujuan, cedera, kelemahan, motivasi, dan preferensi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebugaran Anda, tetapi juga bisa sangat mahal.

Alternatif yang lebih terjangkau adalah pelatihan pribadi online, di mana Anda mungkin tidak akan pernah bertemu pelatih pribadi Anda.

Tetapi apakah pelatihan online efektif? Apakah Anda akan mendapatkan manfaat yang sama? Dan bagaimana Anda bisa menemukan pelatih terbaik untuk Anda? Berikut beberapa saran untuk menemukan kesuksesan dalam pelatihan pribadi online Anda.

Mengapa Memilih Pelatih Pribadi Online?

Pelatih pribadi online memberikan banyak keuntungan dibandingkan pelatih tradisional berbasis gym. Berikut adalah beberapa alasan mengapa orang memutuskan untuk berolahraga secara online:

• Ada berbagai macam pelatihan yang tersedia, dari kebugaran umum dan kehilangan lemak hingga pengkondisian atletik dan bahkan pelatihan orang kuat.
instagram viewer
• Anda bisa mendapatkan gambaran seperti apa pelatih Anda sebelum memulai program dengan uji coba gratis, foto sebelum dan sesudah, dan latihan pratinjau.
• Banyak pelatih online menawarkan layanan tambahan, seperti rencana diet, konsultasi telepon, atau informasi suplemen.
• Ini tersedia 24 jam sehari, di mana pun Anda berada. Latihan dapat dilihat di komputer, TV, ponsel, tablet, atau perangkat lain yang dapat memutar video atau menampilkan lembar latihan.

Dan, tentu saja, harganya: pelatihan online bisa sedikit lebih murah daripada pelatihan pribadi tradisional. Itu semua tergantung pada apa yang Anda inginkan, seberapa banyak Anda bersedia untuk dimasukkan ke dalamnya, dan apa yang terbaik untuk Anda.

Ingin tahu seperti apa pelatih pribadi online? Berikut adalah sejumlah pelatih populer yang akan memberi Anda gambaran tentang jenis layanan, harga, dan program yang tersedia secara online:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kelly Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Sekarang setelah Anda tahu mengapa pelatihan pribadi online adalah ide yang bagus dan seperti apa pelatihnya, mari masuk ke saran yang Anda perlukan untuk memilihnya.

Ketahui Jenis Pelatihan yang Tersedia

Ada sejumlah jenis pelatihan pribadi online yang berkisar dari yang sederhana dan terjangkau hingga yang lebih kompleks dan lebih mahal. Memilih salah satu yang paling cocok untuk Anda adalah langkah pertama yang penting dalam menemukan pelatih pribadi online.

Jenis pelatihan pribadi pertama yang dapat Anda temukan tidak benar-benar memenuhi syarat sebagai "pribadi". Untuk $10 atau $20 per bulan, Anda mendapatkan akses ke konten yang dibuat oleh ahli kebugaran 8 Pakar Kebugaran Di Web Dengan Saran Kesehatan Terbaik Untuk AndaHal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengambil nasihat kebugaran dari seseorang yang tidak tahu apa yang mereka bicarakan. Para ahli ini adalah orang-orang yang harus diikuti untuk mendapatkan nasihat veteran yang teruji. Baca selengkapnya (seringkali pelatih selebriti, seperti Bob Harper at DailyBurn.com) yang membahas tujuan tertentu; peningkatan kekuatan inti, kehilangan lemak, peningkatan kebugaran aerobik, dan sebagainya.

Ini tidak akan dipersonalisasi, tetapi memiliki keuntungan karena sangat terjangkau, dan akan membantu Anda jika salah satu kendala kebugaran Anda adalah Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk berolahraga.

Jenis pelatihan pribadi online yang sedikit lebih personal melibatkan kelompok akuntabilitas. Di sini, sejumlah peserta pelatihan saling berhubungan dan menjadi pelatih agar mereka tetap termotivasi. Latihan yang lebih dipersonalisasi sering disediakan, dan anggota kelompok mengirimkan log latihan mereka dan asupan makanan mereka seminggu sekali atau lebih.

Memiliki seseorang untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab PeerPressure For Goals Membantu Anda Menyelesaikan Pekerjaan Dengan Sedikit Bantuan Dari Teman Anda [iOS]Menetapkan tujuan itu hebat, tetapi mencapainya adalah ujian nyata yang kita semua hadapi. Sepanjang tahun ini, semua orang menetapkan resolusi Tahun Baru, tetapi mari kita bersikap realistis, banyak orang tidak akan pernah benar-benar melakukannya... Baca selengkapnya bisa sangat berharga ketika benar-benar melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan, tetapi itu membutuhkan banyak kejujuran untuk bekerja dengan baik. Jenis pelatihan ini dapat menghabiskan biaya hingga $50 atau $75 per bulan.

Akhirnya, ada pelatihan pribadi online penuh. Anda bekerja dengan satu pelatih, menerima rencana latihan khusus, dan memiliki akses tak terbatas ke pelatih melalui email, IM, teks, dan mungkin FaceTime atau Skype. Mereka dapat mencakup penilaian, lebih banyak akuntabilitas, dan lebih banyak waktu satu lawan satu dengan pelatih Anda. Jika Anda membutuhkan banyak perhatian dan bantuan dengan motivasi, ini mungkin untuk Anda; tetapi bersiaplah untuk membayarnya, karena program ini dapat menghabiskan biaya ratusan dolar per bulan.

Jelas, jenis pelatihan pribadi terbaik tergantung pada Anda. Jika Anda hanya butuh beberapa ide latihan 7 Saluran Latihan YouTube Terbaik Untuk Berolahraga di RumahGym di rumah dan pelatih pribadi membantu mereka yang berduit untuk bangun langsung dari tempat tidur mereka dan pergi ke gym. Kita manusia yang lebih rendah harus menggunakan kekuatan motivasi diri dan disiplin kita untuk berjalan dengan susah payah ... Baca selengkapnya , Anda bisa bertahan tanpa membayar apa pun. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk melewatkan latihan dan Anda menginginkan akuntabilitas, melangkah ke tingkat berikutnya bisa bermanfaat. Dan jika Anda menginginkan pelatihan yang sangat dipersonalisasi — dan Anda bersedia membayarnya — Anda bisa mendapatkan pengalaman pelatihan pribadi yang lengkap.

Pikirkan tentang apa yang Anda butuhkan sebelum memilih satu.

Tetapkan Tujuan

Menetapkan dan melacak tujuan adalah bagian dari apa yang akan dilakukan pelatih pribadi untuk Anda, tetapi jika Anda tahu apa yang Anda tuju, Anda akan lebih mampu memilih format dan pelatih yang cocok untuk Anda.

Misalnya, "menjadi bugar" adalah tujuan yang cukup kabur, dan dapat diselesaikan dengan beberapa cara berbeda. Mungkin Anda membutuhkan pelatih pribadi, tetapi mungkin Anda hanya perlu gamify beberapa kebiasaan Gamify Hidup Anda Lebih Baik Dengan Tip HabitRPG IniAplikasi web ini membuat peningkatan diri Anda benar-benar membuat ketagihan. Baik Anda baru memulai pencarian atau sudah lama menjadi petualang, pelajari cara menggunakannya dengan lebih baik dengan tips orang dalam ini. Baca selengkapnya untuk membuat diri Anda berjalan atau berlari secara teratur.

Jika Anda ingin berolahraga tiga kali seminggu selama 30 menit, pelatih pribadi mungkin tidak sepadan dengan biayanya, jadi Anda bisa memilih opsi paling terjangkau yang disebutkan di atas. Jika Anda ingin membuat perubahan serius dalam gaya hidup Anda dan Anda ingin berolahraga lima atau enam hari seminggu menggunakan sejumlah metode berbeda, menginvestasikan lebih banyak uang dapat membantu Anda dengan motivasi dan pelatihan yang tepat jadwal.

Tidak yakin apa tujuan kebugaran Anda seharusnya? Periksa “Bagaimana Tidak Menyebalkan pada Penetapan Tujuan” di Nerd Fitness—ini adalah ikhtisar yang bagus tentang penetapan tujuan untuk kebugaran.

Teliti Pelatih Anda

Karena Anda tidak akan bertemu dengan pelatih pribadi Anda, Anda perlu melakukan riset sebelum memulai.

• Apakah mereka memiliki gelar atau sertifikasi?
• Apakah mereka? gelar atau sertifikasi yang diakui dan terkini?
• Apakah mereka memiliki ulasan tentang Yelp atau lainnya? ulasan online Abaikan Lima Jenis Ulasan Online IniUlasan online bisa menjadi cara yang bagus untuk memutuskan apakah sesuatu layak dibayar, tetapi, bahkan jika Anda menghindari ulasan yang cerdik, ada banyak jenis lain yang harus Anda abaikan. Baca selengkapnya lokasi?
• Apakah ada cerita klien di situs web mereka yang menunjukkan bahwa mereka melakukan pekerjaan dengan baik?

Salah satu kelemahan Internet adalah siapa pun dapat mengklaim sebagai ahli dalam suatu topik tanpa harus mendukung apa pun; pastikan pelatih Anda benar-benar adalah seorang ahli.

Juga, banyak pelatih berspesialisasi dalam tujuan kebugaran tertentu, seperti kehilangan lemak atau pengkondisian atletik. Setelah Anda memiliki gagasan tentang jenis tujuan yang akan Anda kejar, Anda dapat meluangkan waktu untuk menemukan pelatih yang memiliki pengalaman dan keahlian di bidang yang paling relevan bagi Anda. Ini akan terbayar dalam jangka panjang, terutama setelah Anda mulai stabil setelah Anda mendapatkan keuntungan awal.

Pahami Kekurangan dan Risikonya

Sebelum Anda memutuskan untuk menggunakan pelatih pribadi online, penting bagi Anda untuk memahami kekurangannya. Ada banyak keuntungan, tetapi tidak untuk semua orang. Pertama-tama, Anda tidak akan pernah (atau sangat jarang) bekerja dengan pelatih Anda secara tatap muka. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi ada banyak informasi yang dapat diperoleh pelatih pribadi dari melihat Anda berolahraga tepat di depannya.

Pelatih bisa lebih mudah lacak perolehan kebugaran Anda 10 Template Excel Untuk Melacak Kesehatan dan Kebugaran Anda Baca selengkapnya , temukan masalah dengan formulir Anda saat berolahraga, jawab pertanyaan apa pun tentang kebugaran Anda, cepat buat penyesuaian berdasarkan tujuan Anda, dan jauh lebih memotivasi ketika mereka ada di depan Anda. Juga lebih mudah bagi mereka untuk melihat tanda-tanda peringatan dari cedera yang akan datang atau yang mendasarinya.

Banyak orang juga menikmati sisi sosial dari pelatihan pribadi. Seorang pelatih yang saya kenal sering mengatakan bahwa dia merasa seperti seorang terapis dan juga seorang pelatih (hal ini tampaknya terjadi ketika saya bekerja di gym juga). Ada banyak manfaat pelatih pribadi yang tidak Anda pikirkan — itu membuat Anda keluar ke gym, Anda bisa bertemu orang baru, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan aktivitas terkait kebugaran lainnya, dan sebagainya pada.

Ada banyak hal yang bisa Anda lewatkan dengan pergi dengan pelatih pribadi online. Tetapi jika itu adalah sesuatu yang Anda setujui, maka mungkin inilah saatnya untuk mendaftar!

Dapatkan Fit Online

Pelatihan pribadi online dan aplikasi kebugaran Tetap Fit: 5 Aplikasi Latihan Cepat Terbaik Untuk AndroidPerlu mencari waktu untuk berolahraga? Aplikasi ini dapat membantu Anda hanya dengan beberapa menit dalam sehari. Baca selengkapnya menjadi jauh lebih populer, dan ini dapat dimengerti mengingat betapa jauh lebih nyamannya berolahraga online, kapan saja sepanjang hari, di perangkat seluler apa pun yang Anda miliki, alih-alih pergi ke gym beberapa kali sehari pekan. Tetapi ada beberapa kelemahan juga yang perlu dipertimbangkan sebelum memulai pengembaraan pelatihan kebugaran online.

Sudahkah Anda menggunakan pelatih pribadi online? Bagaimana caramu menemukannya? Apakah Anda lebih suka pergi ke pelatih pribadi di gym? Mengapa? Bagikan pemikiran Anda di bawah ini!

Kredit Gambar: wanita sporty oleh Syda Productions melalui Shutterstock, Neghar Fonooni, HarianMembakar, Syda Productions melalui Shutterstock.com, Jenn Huls melalui Shutterstock.com, FitStrong Fitness [URL Rusak Dihapus], Visionsi melalui Shutterstock.com.