Ulasan Cove: Getaran Pengurang Stres dengan Harga yang Menimbulkan Stres

Jika Anda pernah meninggalkan tugas sehari sebelum tenggat waktu, Anda akan tahu bahwa stres bisa menjadi motivator yang hebat. Tetapi ketika itu menjadi masalah jangka panjang dan mulai memengaruhi tidur, kesehatan mental, dan fisik Anda, maka itu lebih dari sekadar isyarat motivasi.

Kegiatan pengurangan stres seperti meditasi dan yoga adalah cara yang bagus untuk membawa ketenangan ke dalam hari Anda, tetapi mungkin sulit untuk memasukkan waktu ke dalam jadwal Anda untuk sesi jika Anda sibuk. Apa yang ideal, kemudian, adalah cara untuk memperbaiki situasi saat Anda menjalani hari Anda.

Itulah janji Cove, smart wearable yang bergetar. Perusahaan mengatakan bahwa menggunakan Cove hanya selama 20 menit sehari dapat mengurangi stres dan kecemasan dan membantu Anda tidur lebih lama. Tetapi pada $ 490, apakah itu sepadan dengan investasi?

Desain Teluk

Unit Cove hadir dalam tas jinjing yang tampak menyenangkan. Meskipun banyak perangkat dilengkapi dengan beberapa tingkat perlindungan, setelah Anda membuka tutupnya, Anda dapat melihat mengapa Anda tidak bisa begitu saja memasukkan perangkat ke dalam tas Anda.

Unit ini dirancang untuk melingkari bagian bawah tengkorak Anda, dengan dua bantalan getar di belakang telinga Anda dan dua pengait lembut untuk menjaga Cove tetap di tempatnya. Anda mungkin membayangkan sesuatu yang dekat dengan satu set headphone berkabel, tetapi struktur pendukungnya lebih kokoh dan, secara signifikan, dapat disesuaikan.

Karena bantalan harus duduk langsung di tengkorak Anda, Anda mungkin perlu memperluas unit, tergantung pada ukuran kepala Anda. Bagian tengah bagian penghubung dapat diperluas, sehingga Anda dapat menarik kedua sisinya hingga Anda menemukan ukuran yang tepat.

Beberapa produk gaya ikat kepala lainnya dapat dengan mudah dikenakan, tetapi Anda hanya perlu menarik kedua sisinya dengan lembut. Buka lubang untuk memperbesar ukurannya, lalu geser ke bawah bagian belakang kepala Anda sampai kaitnya berada di atas kepala Anda telinga.

Ada dua tombol fisik pada unit juga. Di sisi kanan, tepat di belakang telinga Anda, ada tombol daya dengan LED untuk menunjukkan statusnya. Tombol yang terlihat seperti pengatur volume di sisi kiri memungkinkan Anda mengubah intensitas getaran di tengah sesi.

Setelah Anda menemukan ukuran yang tepat, perangkat yang dapat dikenakan ini cukup nyaman untuk dikenakan. Beratnya hanya 0,7 ons (20g), jadi cukup ringan. Namun, untuk memastikan bantalan selalu bersentuhan dengan kepala Anda, unit sedikit miring ke dalam.

Setiap sesi adalah 20 menit, dan Anda mulai merasakan kompresi dan ketidaknyamanan saat digunakan. Untuk perangkat seharga $ 490, itu juga terasa tipis dan mudah rusak. Secara tidak sengaja meregangkan tali jam, dan Anda khawatir tali itu mudah patah.

Menggunakan Teluk

Untuk memulai perangkat, Anda perlu menekan dan menahan tombol daya selama beberapa detik. LED hijau akan menyala untuk memberi tahu Anda bahwa sekarang menyala. Anda kemudian memiliki dua pilihan; memulai sesi secara manual atau menggunakan aplikasi untuk memulai.

Agaknya, logikanya di sini adalah bahwa sementara aplikasi smartphone untuk Android dan iPhone adalah tempat Anda akan melacak kemajuan, sesi dapat dilakukan tanpa layar, memungkinkan Anda untuk menetap menjadi lebih sadar atau meditatif negara.

Yang mengatakan, Anda tidak perlu. Anda dapat duduk sebentar atau menjalankan bisnis biasa Anda. Jika Anda telah berjuang untuk menemukan waktu untuk diri sendiri, ini sangat ideal. Mereka yang bekerja di meja mungkin juga menghargai bisa terlibat tanpa menurunkan produktivitas.

Setiap sesi berlangsung 20 menit, dan meskipun Anda tidak dapat menyesuaikan waktu, Anda memiliki opsi untuk intensitas getaran. Baik menggunakan aplikasi atau tombol fisik di perangkat, Anda dapat mengubah kekuatan pulsa.

Anda ingin merasakan getarannya, tetapi hanya saja. Anda juga dapat menyesuaikan sepanjang sesi, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu pada awalnya. Khususnya, Cove juga dapat melacak detak jantung dengan sensor detak jantung optik bawaan.

Dokumentasi perusahaan mengatakan pelacakan ini harus aktif di aplikasi pada Mei 2021. Tetapi pada Oktober 2021, tampilan sesi masih mengatakan pelacakan detak jantung 'segera hadir.' Meskipun demikian, Anda dapat membuka data sesi historis dan melihat detak jantung rata-rata Anda.

Aplikasi ini dirancang dengan baik dan mudah digunakan, tetapi tidak menawarkan terlalu banyak. Layar Today menampilkan tombol hijau besar untuk memulai sesi ketika Cove terhubung melalui Bluetooth saat Anda pertama kali membukanya.

Ini juga mencantumkan run streak Anda, total sesi, dan memiliki kalender selama seminggu yang menunjukkan hari mana Anda telah menyelesaikan sesi. Tab Tren memperluas data tersebut sehingga Anda juga dapat menelusuri sesi historis Anda.

Pada tema serupa, menavigasi ke Riwayat menampilkan sesi dalam format daftar. Mengetuk aktivitas tertentu menutupi durasi, detak jantung, dan seberapa aktif Anda selama sesi.

Apakah Teluk Bekerja?

Menariknya, perusahaan telah menguji perangkatnya, meskipun saat ini dengan cara yang agak terbatas. Cove telah melakukan dua penelitian, dengan satu melihat tingkat stres yang dilaporkan sendiri dan yang lainnya berdasarkan aktivitas otak.

Untuk memulai, tim menghabiskan dua tahun untuk menguji tingkat getaran dan mengukur aktivitas otak. NS Studi EKG Teluk menemukan bahwa pola getaran tertentu menyebabkan peningkatan gelombang alfa di otak setelah sesi.

Efek ini mirip dengan yang dialami oleh meditator, menunjukkan bahwa ikat kepala Cove mungkin dapat mengurangi stres Anda dengan cara yang sama. Kelompok studi relatif kecil dengan hanya 245 sukarelawan, dan 62% melihat peningkatan gelombang alfa.

NS Studi stres teluk menampilkan 17 peserta antara usia 21 dan 55. Selama satu bulan, mereka menggunakan ikat kepala dua kali sehari, lebih banyak jika mereka merasa sangat stres.

Kelompok tersebut menyelesaikan survei yang menilai tingkat stres mereka secara keseluruhan. Pada awal studi selama sebulan, mereka memiliki skor rata-rata 7 dari 10, yang menurun menjadi 4 dari 10 pada akhirnya.

Ini adalah hasil yang menarik, meskipun ada beberapa peringatan. Misalnya, penelitian ini memiliki kurang dari 20 peserta, jadi ini bukan tes substansial efektivitas Cove. Demikian pula, stres yang dilaporkan sendiri bisa sangat rumit untuk diurai.

Jika seseorang memberi Anda perangkat dan mengatakan itu akan mengurangi stres Anda, Anda mungkin akan merasa kurang tegang. Ini adalah konsekuensi dari efek plasebo, yang tidak berarti Anda telah membayangkan perubahannya, tetapi perubahan itu mungkin tidak hanya pada perangkat saja.

Adapun pengalaman saya dengan Cove, sulit untuk mengatakannya. Setelah menjadi tidak sehat dengan kondisi medis kronis pada tahun 2013, saya harus membuat beberapa perubahan gaya hidup substansial yang menghilangkan banyak stres jangka panjang dari hidup saya.

Demikian pula, saya telah bermeditasi setiap hari selama lebih dari satu dekade dan berolahraga beberapa kali seminggu. Jadi, saat menguji Cove, saya tidak mengalami pengurangan stres secara tiba-tiba, tetapi itu tidak berarti perangkat itu tidak efektif.

Masa Pakai Baterai Teluk

Sebagai ikat kepala ramping, unit Cove dilengkapi dengan baterai yang sesuai, menawarkan kapasitas 85mAh. Meskipun kecil, fungsi utama Cove adalah menghasilkan getaran dan menghubungkan ke ponsel Anda melalui Bluetooth selama sesi.

Akibatnya, perusahaan menyatakan bahwa Anda harus mengeluarkan empat sesi dari baterai, tetapi ini bervariasi tergantung pada intensitas getaran yang Anda pilih. Saya menemukan bahwa itu biasanya berlangsung selama tiga sesi sebelum diisi ulang.

Headphone nirkabel sejati dilengkapi dengan casing pengisi daya, jadi Anda cukup memasukkannya kembali ke dalam casing untuk pengisian cepat. Dengan Cove, Anda perlu mencolokkan unit secara langsung melalui port micro-USB yang relatif lama.

Ini tampak seperti keluhan kecil, tetapi premis Cove adalah kenyamanan. Jika Anda perlu mengisi dayanya beberapa kali per minggu, lebih dari banyak gadget Anda yang lain, dengan kabel pengisi daya terpisah, ia dapat dengan cepat beralih dari aktivitas sehari-hari ke aktivitas yang jarang.

Haruskah Anda Membeli Teluk?

Stres dan kecemasan dapat melemahkan, tetapi dapat menjadi tantangan untuk mengukir waktu untuk intervensi seperti meditasi dan yoga. Cove cocok dengan jadwal Anda, menjadikannya cara yang nyaman untuk membawa ketenangan ke hari Anda.

Untuk perangkat yang relatif sederhana, harganya sulit untuk dibenarkan. Dengan harga hampir $ 500, itu lebih mahal daripada banyak jam tangan pintar dan dengan harga yang hampir sama dengan banyak smartphone kelas menengah. Demikian pula, Anda dapat membeli langganan tujuh tahun ke Headspace, aplikasi meditasi populer, dengan biaya yang sama.

Anda mungkin dapat mengabaikan ini jika perangkat berfungsi. Tetapi bukti keefektifannya masih terbatas, sedangkan yoga memiliki beberapa dekade penelitian peer-review di balik kemampuannya menghilangkan stres. Dengan kata lain, Anda mengambil tendangan di Cove.

Kami harap Anda menyukai item yang kami rekomendasikan dan diskusikan! MUO memiliki kemitraan afiliasi dan sponsor, jadi kami menerima bagian dari pendapatan dari beberapa pembelian Anda. Ini tidak akan memengaruhi harga yang Anda bayar dan membantu kami menawarkan rekomendasi produk terbaik.

Tentang Penulis