Sekarang ada perangkat untuk hampir setiap fungsi yang dapat Anda pikirkan. Kebugaran, keamanan, hiburan, ada teknologi untuk setiap kebutuhan.
Tapi bagaimana dengan kesehatan mental? Anda tidak akan benar-benar berpikir tantangan hidup khusus ini akan sangat cocok dengan teknologi. Sebenarnya, ada perangkat di luar sana yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, stres, dan depresi.
Berikut adalah tujuh gadget yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
1. Arus Headset
Headset Flow Neuroscience dirancang untuk membantu mereka yang menghadapi depresi. Perangkat ini menggunakan teknik yang disebut Stimulasi Arus Langsung transkranial (tDCS), yang menggunakan arus searah rendah yang dikirim oleh elektroda di dalam otak. Teknik semacam ini bahkan digunakan di zaman kuno ketika dokter Yunani dan Romawi menyadari bahwa ikan listrik dapat menghilangkan rasa sakit.
Meskipun teknik ini telah digunakan selama bertahun-tahun di klinik, headset Flow memungkinkan Anda mengaksesnya di rumah, kapan pun Anda mau. Setiap sesi menggunakan headset Flow berlangsung selama 30 menit, dan Anda harus menggunakannya lima kali per minggu pada awalnya dan kemudian hanya satu atau dua kali seminggu. Pada dasarnya, ketika digunakan secara konsisten, teknik ini seharusnya memiliki efek dramatis pada tingkat depresi dan perilaku depresi.
Flow Neuroscience juga menawarkan aplikasi yang mereka sarankan untuk Anda gunakan bersama dengan headset Anda untuk mengakses rencana pemulihan yang dikuratori oleh psikolog berlisensi. Cukup keren!
2. Merasa Gelang
Feel Wristband dibuat untuk memantau dan menentukan emosi Anda pada waktu tertentu. Ini memungkinkan band untuk membuat pola dan tren suasana hati berdasarkan emosi Anda, yang dapat Anda periksa menggunakan aplikasi mereka.
Terkait: Cara Tetap Produktif Saat Anda Merasa Cemas
Aplikasi Feel kemudian akan memberikan saran dan saran tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi emosi negatif. Ini juga akan memberi Anda alat tertentu yang dapat Anda gunakan untuk merasa lebih baik. Ini juga memberi Anda akses ke alat online yang membantu Anda belajar tentang mengelola hidup Anda dengan lebih efektif.
Terlebih lagi, Anda juga dapat berbicara dengan ahli kesehatan mental saat menggunakan paket Feel selama 15 menit setiap minggu, sehingga Anda mendapatkan sedikit dukungan pribadi di atas segalanya.
3. Dodow
Perangkat Dodow secara dangkal ditargetkan untuk mereka yang sulit tidur, efek samping yang umum dari banyak kondisi mental. Pengembang Dodow mengklaim bahwa gadget kecil ini akan membantu Anda tidur hanya dalam delapan menit. Tapi bagaimana bisa melakukan ini?
Dodow cocok dengan cahaya sinkronisasi napas, yang mendorong napas dalam dan menenangkan. Selain itu, perangkat ini sangat mudah digunakan. Anda hanya perlu mengetuk permukaan perangkat dengan cepat untuk memulainya. Atau, jika Anda ingin menggunakan siklus 20 menit Dodow alih-alih siklus delapan menit, cukup ketuk permukaan perangkat dua kali. Semudah itu!
4. Ikat Kepala Muse
Ikat kepala Muse dapat membantu Anda membuat beberapa langkah besar dalam perjalanan kesehatan mental Anda dengan memasukkan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda.
Ikat kepala Muse bekerja dengan memantau aktivitas otak Anda selama sesi meditasi, yang dapat Anda lihat menggunakan aplikasi Muse. Ikat kepala itu sendiri menggunakan multi-sensor untuk memberikan umpan balik real-time tentang bagaimana pikiran Anda bekerja saat Anda bermeditasi.
Ini bekerja sedikit seperti pelatih perhatian, memastikan Anda tetap fokus pada meditasi itu sendiri, bukan masalah atau pikiran luar. Setelah sesi meditasi Anda, band akan menggunakan data yang dikumpulkan dari aktivitas otak Anda untuk memberikan saran tentang cara mengontrol pernapasan Anda dengan lebih baik dan mencapai ruang tenang Anda selama sesi.
5. Cincin Oura
Anda mungkin pernah mendengar tentang perangkat kecil yang bagus ini sebelumnya. Oura Ring dirancang untuk memantau sejumlah faktor saat Anda menjalani hari, sebagian besar dengan melacak keadaan kapiler kecil di jari-jari Anda. Ini dapat melacak tingkat aktivitas harian Anda, tidur siang, waktu istirahat, dan total langkah. Semua faktor ini dapat membantu Anda lebih memahami rutinitas Anda.
Terkait: Aplikasi dan Situs Web untuk Membantu Anda Pulih Dari Kejenuhan COVID-19
Cincin juga memantau sejumlah faktor saat Anda tidur, termasuk detak jantung, suhu tubuh, tidur REM, tidur ringan, dan total waktu tidur. Ini memungkinkan Anda untuk melihat seberapa baik Anda tidur setiap malam, yang dapat memberikan beberapa jawaban tentang kondisi mental Anda saat ini.
Anda juga dapat menghubungkan cincin ke aplikasi kebugaran lainnya, seperti Google Fit dan Apple Health, sehingga memudahkan Anda untuk menyinkronkan dan menyimpan data kesehatan Anda.
6. Patch Perasaan
Patch Feelzing dibuat untuk meningkatkan fokus dan tingkat energi. Tambalan ini terdiri dari sirkuit dan basis gel, yang menempel di kepala Anda, tepat di belakang telinga Anda (tempat koneksi saraf penting berada). Patch kemudian memberi Anda stimulasi tujuh menit, di mana bentuk gelombang listrik berpola dikirim ke saraf sistem saraf otonom di otak Anda.
Stimulasi ini seharusnya membuat Anda merasa lebih energik dan fokus, dua perasaan yang sering dihadapi oleh mereka yang menderita penyakit mental biasa. Faktanya, Feelzing mengklaim bahwa 84% pelanggan melaporkan peningkatan tingkat energi setelah menggunakan tambalan. Terlebih lagi, 90% pelanggan melaporkan kondisi mental yang membaik secara keseluruhan setelah menggunakan tambalan. Cukup mengesankan!
7. Pipi
Pip adalah perangkat kecil mungil yang dapat membantu Anda memantau dan memahami emosi Anda. Gadget ini berisi sensor yang memantau keadaan pori-pori di jari Anda, yang diklaim sangat sensitif terhadap perubahan tingkat stres.
Saat The Pip memantau pori-pori kecil ini, ia menentukan kondisi mental Anda dan menjelaskan emosi Anda kepada Anda secara efektif menggunakan aplikasi Pip. Idenya adalah untuk membuat Anda lebih sadar akan tingkat stres dan pola emosional Anda untuk mengelolanya dengan lebih baik. Itu juga disebut "tambahan" untuk Terapi Perilaku Kognitif, metode terapi populer untuk banyak penyakit mental.
Sangat Menyenangkan Memikirkan Apa yang Dapat Dilakukan Teknologi Untuk Kesehatan Mental Di Masa Depan
Dengan banyak gadget yang berbeda sekarang di pasar untuk mengatasi penyakit mental, sungguh menakjubkan untuk berpikir bahwa penyakit seperti itu mungkin dapat disembuhkan suatu hari nanti dengan kemajuan teknologi.
Siapa tahu, kecemasan dan depresi mungkin menjadi sesuatu dari masa lalu di beberapa titik — dan kami berharap itulah yang terjadi. Kami senang melihat ke mana arah teknologi ini!
Ingin mulai membuat jurnal untuk meningkatkan hari Anda atau hanya untuk kesehatan mental Anda. Mulai jurnal harian dengan aplikasi gratis ini hari ini.
Baca Selanjutnya
- Teknologi Dijelaskan
- Kesehatan mental
- Depresi
- Kecemasan
Katie adalah Staf Penulis di MUO dengan pengalaman menulis konten dalam perjalanan dan kesehatan mental. Dia memiliki ketertarikan khusus pada Samsung, dan telah memilih untuk fokus pada Android dalam posisinya di MUO. Dia telah menulis karya untuk IMNOTABARISTA, Tourmeric dan Vocal di masa lalu, termasuk salah satunya potongan favorit untuk tetap positif dan kuat melalui masa-masa sulit, yang dapat ditemukan di tautan di atas. Di luar kehidupan kerjanya, Katie suka menanam tanaman, memasak, dan berlatih yoga.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan