8 Cara Super Mudah Menggunakan iPhone Anda Lebih Sedikit

Pernahkah Anda merasa malu setelah memeriksa waktu layar Anda dan mengetahui bahwa Anda telah menatap layar Anda lebih lama dari yang direncanakan? Sangat mudah untuk terbawa dengan menggunakan iPhone Anda, tetapi itu tidak harus mengambil alih hidup Anda.

Kami memiliki daftar perubahan yang sangat mudah yang dapat Anda lakukan di iPhone untuk membantu Anda melawan kecanduan layar. Yang terbaik dari semuanya, ini semua adalah langkah yang dapat Anda ambil tanpa mengunduh aplikasi pihak ketiga apa pun.

1. Lihatlah Pola Penggunaan Anda Saat Ini

Sebelum hal lain, lihat pola penggunaan Anda saat ini untuk memahami aplikasi apa yang menghabiskan sebagian besar waktu Anda, area apa yang perlu Anda tingkatkan, dan banyak lagi.

IPhone memiliki pelacak Waktu Layar bawaan, yang dapat Anda akses dengan masuk ke Pengaturan > Durasi Layar. Di menu Durasi Layar, Anda dapat melihat penggunaan Anda setiap minggu dan setiap hari. Penyadapan

Lihat Semua Aktivitas akan menunjukkan lebih banyak informasi kepada Anda, termasuk aplikasi mana yang paling sering Anda gunakan, berapa kali Anda mengambil iPhone, dan berapa banyak notifikasi yang Anda dapatkan rata-rata.

Jika Anda ingin bekerja lebih keras dalam pelacakan, Anda dapat menambahkan widget ke Layar Beranda untuk melihat sekilas penggunaan layar Anda sepanjang hari.

Terkait: Perubahan untuk Memotong Penggunaan Smartphone menjadi Setengah

2. Bersihkan Layar Utama

Seperti kata pepatah, "tidak terlihat, keluar dari pikiran." Ubah Layar Beranda Anda agar berfungsi untuk keuntungan Anda dengan menghapus aplikasi yang terlalu sering Anda jangkau.

Untuk melakukan ini, tahan aplikasi dan ketuk Hapus Aplikasi. Kemudian pilih Hapus dari Layar Utama. Aplikasi akan tetap ada di ponsel Anda, tetapi akan dipindahkan ke Perpustakaan Aplikasi dan jauh dari jangkauan Anda.

Jika Anda memiliki banyak aplikasi di beberapa Layar Beranda, Anda dapat mempercepat prosesnya dengan menyembunyikan Layar Beranda tertentu secara bersamaan. Tekan dan tahan di layar, ketuk titik di bagian bawah, dan hapus centang pada halaman yang tidak Anda perlukan lagi untuk membuatnya tidak terlihat.

3. Hapus Aplikasi yang Terlalu Mengganggu

Terkadang, menyembunyikan aplikasi dari Layar Beranda saja tidak cukup. Jika ada aplikasi di ponsel Anda yang menghabiskan terlalu banyak waktu, pertimbangkan untuk menghapusnya sama sekali. Menyingkirkan aplikasi yang mengganggu akan membuat Anda cenderung tidak menggunakan ponsel, dan itu juga mengosongkan beberapa ruang penyimpanan untuk aplikasi lain. aplikasi yang dapat membantu Anda melawan kecanduan smartphone.

4. Matikan Notifikasi untuk Aplikasi

Anda tidak memerlukan pemberitahuan untuk setiap aplikasi di ponsel Anda, terutama jika itu tidak berguna bagi Anda. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah mendengar ping dari ponsel Anda, hanya untuk mengambilnya dan menyadari bahwa itu adalah pemberitahuan dari aplikasi yang belum Anda buka selama berminggu-minggu. Ini waktu untuk kendalikan notifikasi yang mengganggu itu.

Untuk mengatur preferensi notifikasi Anda, buka Pengaturan > Pemberitahuan. Anda akan melihat daftar aplikasi dan gaya notifikasi untuk masing-masing aplikasi. Pilih aplikasi yang ingin Anda ubah, lalu matikan Izinkan Pemberitahuan opsi untuk menonaktifkan notifikasinya. Anda juga dapat memilih untuk menonaktifkan suara dan lencana dan mengirimkan notifikasi secara diam-diam. Sebagai permulaan, sebaiknya nonaktifkan notifikasi untuk:

• Aplikasi Belanja
• Aplikasi Game Seluler
• Aplikasi Hiburan

5. Gunakan Jangan Ganggu

Terkadang Anda hanya membutuhkan keheningan dari setiap aplikasi—dan setiap orang. Jangan Ganggu adalah fitur penting untuk menjeda pemberitahuan Anda dan memberi diri Anda kedamaian dan ketenangan.

Aktifkan fitur ini dengan masuk ke Pengaturan > Jangan Ganggu dan menyalakan sakelar. Atau, Anda dapat mengaksesnya melalui Pusat Kontrol Anda dengan mengetuk ikon berbentuk seperti bulan, atau menekan lama untuk opsi lainnya.

Anda juga dapat menjadwalkan periode waktu harian saat Jangan Ganggu akan menyala secara otomatis dan meredupkan Layar Kunci Anda selama jangka waktu tertentu. Coba jadwalkan ini untuk waktu tidur agar Anda bisa beristirahat dengan nyenyak.

6. Tetapkan Batas Aplikasi

Jika Anda tidak memiliki cukup kontrol diri untuk keluar dari aplikasi, biarkan iPhone melakukannya untuk Anda. Siapkan batas aplikasi untuk aplikasi tertentu yang Anda habiskan terlalu banyak waktu.

Fitur ini dapat ditemukan di Pengaturan > Durasi Layar > Batas Aplikasi. Ketuk Tambahkan Batas dan pilih aplikasi yang ingin Anda tetapkan batasnya. Anda akan melihat bahwa aplikasi secara otomatis dikelompokkan berdasarkan kategorinya. Anda dapat memilih seluruh kategori atau mencampur dan mencocokkan beberapa aplikasi.

Setelah membuat pilihan Anda, tekan Berikutnya dan tentukan batas waktunya. Anda juga dapat menyesuaikan batas waktu tergantung pada hari. Batas waktu apa pun yang Anda tetapkan akan menjadi batas kolektif untuk semua aplikasi dalam grup itu. Mengetuk Mengatur dan Menambahkan. Sekarang, Anda akan terkunci dari aplikasi setelah mencapai batas harian.

Terkait: Lebih Banyak Cara untuk Menyembunyikan dan Membatasi Aplikasi di iPhone

7. Jadwalkan Beberapa Waktu Henti

Fitur Waktu Henti akan mengunci Anda dari semua aplikasi kecuali yang penting, seperti Pesan, Facetime, dan Telepon. Bahkan widget akan diburamkan saat iPhone Anda dalam Waktu Henti.

Untuk mengatur ini, buka Pengaturan > Durasi Layar > Waktu Henti dan aktifkan fitur tersebut. Anda dapat menjadwalkan kapan Waktu Henti akan terjadi dan menyesuaikan waktu untuk setiap hari.

Karena aplikasi komunikasi default iPhone akan tetap muncul selama Waktu Henti, Anda dapat menyesuaikannya melalui Pengaturan > Durasi Layar > Batas Komunikasi dan batasi kontak mana yang dapat menghubungi Anda selama Waktu Henti.

Akhirnya, Pengaturan > Durasi Layar > Selalu Diizinkan memungkinkan Anda memilih aplikasi lain yang masih dapat diakses untuk Anda selama Waktu Henti. Anda hanya perlu mengetuk tanda tambah di samping aplikasi yang ingin Anda sediakan.

8. Jadikan Penjelajahan Anda Lebih Berarti

Sebagai bonus tambahan, buat penjelajahan Anda bermakna. Media sosial adalah penyebab waktu layar yang sangat besar dan mungkin sulit untuk meletakkannya di waktu-waktu tertentu. Tetapi Anda dapat mengambil langkah ini untuk memastikan bahwa Anda tidak jatuh ke dalam kebiasaan menggulir saluran media sosial tanpa berpikir.

Bersihkan akun Instagram Anda yang tidak Anda pedulikan, dan jika Anda tidak tertarik dengan konten yang direkomendasikan, beri tahu algoritme TikTok.

Bantu diri Anda menghilangkan waktu menggulir konten yang tidak Anda pedulikan untuk menemukan apa yang Anda lakukan.

Terkait: Bagaimana Melakukan Detoks Media Sosial

Cari Dari iPhone Anda

Dengan panduan ekstensif untuk memerangi kecanduan iPhone ini, Anda pasti akan menemukan tip atau trik yang cocok untuk Anda. Sekarang, lihat dari ponsel Anda, hirup udara segar, dan nikmati waktu jauh dari layar.

Fitur Fokus Apple Dijelaskan

Pelajari bagaimana fitur Fokus Apple akan membantu Anda memfilter notifikasi, membatasi aplikasi, dan menghindari gangguan.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis