Apakah Instagram Cukup Lakukan untuk Melindungi Kesehatan Mental Pengguna?

Anda tidak perlu mencari jauh-jauh kritik tentang bagaimana Instagram memengaruhi kesehatan mental pengguna.

Yang menimbulkan pertanyaan: apakah platform berfungsi cukup untuk melindungi kesehatan mental pengguna? Dan jika tidak, apa yang dapat mereka lakukan?

Artikel ini akan membahas topik tersebut lebih lanjut.

Gambaran Singkat Fitur Baru

Pada 2021, Instagram mulai meluncurkan fitur tambahan yang katanya akan membantu melindungi penggunanya.

Ini termasuk pengujian untuk menyembunyikan jumlah suka pengguna di postingan mereka. Platform telah menjalankan pengujian untuk ini di masa lalu. Terutama, ia mencoba fitur tersebut di Kanada, Inggris, Jepang, dan negara lain pada tahun 2019.

Terkait: Haruskah Instagram Menyembunyikan Jumlah Suka yang Anda Dapatkan?

Saat menjalankan pengujian ini di masa lalu, Instagram telah mempelajari cara menyembunyikan suka di semua akun pengguna.

Namun, kali ini, kami ingin melihat apakah orang akan mendapat manfaat lebih dari pilihan tersebut. Jika mereka ingin menyembunyikan fitur tersebut, mereka bisa; jika tidak, tidak ada kewajiban.

Selama April 2021, bulan yang sama saat pengujian suka baru dilakukan, platform tersebut memperkenalkan langkah-langkah baru untuk melindungi pengguna dari penyalahgunaan.

Bekerja sama dengan organisasi anti diskriminasi, perusahaan mengembangkan daftar istilah vulgar dan cara menggunakan emoji dengan cara yang merendahkan. Pesan yang berisi istilah di daftar ini akan difilter dari kotak masuk individu, artinya mereka tidak melihatnya.

Alat ini dikembangkan setelah kasus profil tinggi di platform di mana atlet profesional di Inggris menerima pelecehan rasial di Instagram.

Sekitar waktu yang sama, Instagram juga mengumumkan akan meluncurkan fitur pemblokiran super. Dengan ini, pengguna dapat memblokir seseorang tidak hanya di satu akun tetapi juga semua akun lain yang mereka buat setelah itu.

Apa yang Dilakukan Instagram dengan Baik?

Sebagian besar kritik yang diberikan Instagram tentang pengaruhnya terhadap kesehatan mental memang dibenarkan. Namun pada saat yang sama, platform tersebut telah membuat beberapa langkah untuk meningkatkan potensi bahaya bagi pengguna.

Saat Instagram meluncurkan fitur Guides pada tahun 2020, platform ini juga mendedikasikan fitur pertamanya untuk kesadaran kesehatan mental.

Jika Instagram memilih untuk menyembunyikan suka, platform tersebut dapat mengambil langkah besar untuk meningkatkan kesejahteraan mental pengguna. Meskipun tampaknya tidak terlalu banyak di permukaan, suka di media sosial memengaruhi jiwa manusia lebih dari yang Anda kira.

Menerima suka di media sosial dapat melepaskan dopamin, seperti yang dicatat oleh sebuah review dalam Journal of Neurology & Neurophysiology. Ini sebagian besar karena menerima suka pada platform ini menandakan persetujuan dari orang lain, memicu respons penghargaan otak.

Terkait: Mengapa Anda Harus Mengabaikan Jumlah Kesukaan di Media Sosial yang Anda Dapatkan

Karena dopamin terasa enak di otak Anda, ia menuntut lebih banyak. Mencari lebih banyak suka berarti menghabiskan lebih banyak waktu di layar ponsel Anda, yang dapat menyebabkan tidur yang lebih buruk—menurut penelitian tahun 2017.

Tidur yang buruk dikaitkan dengan kecemasan dan depresi. Meskipun solusinya tidak sederhana, menghapus suka Instagram dapat membantu pengguna mengatasi masalah ini.

Di mana Instagram Bisa Meningkat?

Terlepas dari kemajuan Instagram, platform ini masih memiliki jalan panjang dalam hal melindungi kesehatan mental pengguna. Kita semua tahu bahwa Instagram memiliki masalah dengan penindasan, tetapi masalahnya tidak berhenti di situ.

Instagram tidak bisa menghentikan orang untuk pamer di depan orang lain. Namun algoritme platform tampaknya secara aktif mendorongnya. Dan dengan terus-menerus melihat umpan yang dipoles dan kehidupan yang tampaknya sempurna, harga diri beberapa pengguna bisa sangat terpengaruh.

Terkait: Bagaimana Menghentikan Kecemburuan Media Sosial Mengambil Alih Hidup Anda

Aplikasi ini juga bersifat adiktif dan semakin memburuk dalam hal ini. Salah satu upaya terbarunya untuk meningkatkan waktu layar pengguna adalah melalui Reels, yang secara efektif merupakan jawabannya untuk TikTok.

Sehubungan dengan hal di atas, hal lain yang perlu diperhatikan adalah pesan "Anda Semua Tertangkap" yang muncul setelah Anda melihat semua kiriman dari orang yang Anda ikuti. Awalnya, pemberitahuan itu berarti apa yang tertulis di kaleng — bahwa Anda semua terjebak dengan pos di umpan Anda.

Sekarang, bagaimanapun, itu tidak lagi terjadi. Saat Anda menggulir keluar pesan ini, Anda melihat konten dari akun yang tidak Anda ikuti. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan rentetan hal baru yang tak ada habisnya saat menggulir sajian beranda.

Dan jika pengguna menghabiskan lebih banyak waktu untuk terpaku pada ponsel mereka, mereka dapat mengabaikan hubungan di kehidupan nyata. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan paradoks kesepian sementara pada saat yang sama selalu terhubung.

Apa Yang Dapat Dilakukan Instagram untuk Mengatasi Masalah Ini?

Karena periklanan menjadi bagian yang lebih penting dari platform, menawarkan kontrol lebih terhadap iklan yang ingin dilihat orang bisa menjadi awal yang baik. Instagram dapat mempertimbangkan untuk memperkenalkan fungsi yang memungkinkan pengguna memasukkan iklan yang terkait dengan kategori tertentu ke daftar hitam, seperti diet.

Ini dapat membantu pengguna menghindari pemicu gangguan kesehatan mental tertentu seperti gangguan makan atau dysmorphia tubuh. Ini juga bisa menguntungkan pengguna yang berurusan dengan harga diri rendah. Platform tersebut juga dapat memperkenalkan fitur serupa untuk posting di sajian beranda.

Sedangkan untuk pesan "You're All Caught Up", pengguna hanya akan melihat pesan ini jika mereka sudah mengetahui semuanya. Pada awalnya, fitur diperkenalkan untuk mengekang kebiasaan scrolling — dan itulah yang harus dikembalikan.

Menghapus konten tambahan dari sajian beranda dapat membantu meningkatkan kesehatan mental pengguna karena dua alasan. Pertama, mereka akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menggulir. Dan kedua, mereka dapat memiliki kontrol lebih atas konten mereka jika tidak ingin melihat postingan dari orang yang tidak mereka ikuti.

Optimalkan Profil Anda untuk Melengkapi Perubahan Instagram Apa Pun

Instagram telah membuat beberapa langkah untuk melindungi kesehatan mental pengguna, terutama dalam hal mencegah penindasan. Meskipun demikian, aplikasi ini masih memiliki banyak ruang untuk ditingkatkan.

Dalam hal melindungi kesehatan mental di Instagram, tidak ada gunanya menunggu platform menerapkan tindakan baru. Untuk semua yang Anda tahu, apa yang Anda cari mungkin masih berbulan-bulan lagi, jika tidak bertahun-tahun. Dan itu bahkan jika itu terjadi.

Anda dapat menggunakan alat bantu yang Anda inginkan untuk mengoptimalkan profil Anda dengan lebih baik. Namun, pada saat yang sama, menangani berbagai hal dengan tangan Anda sendiri adalah ide yang bagus. Berhenti mengikuti akun yang membuat Anda sengsara dan membatasi berapa lama Anda menghabiskan waktu di platform setiap hari adalah dua cara untuk melakukan ini.

6 Cara Mengoptimalkan Instagram Anda untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Instagram bisa menjadi kekuatan untuk kebaikan atau keburukan. Untungnya, ada cara untuk meningkatkan perasaan yang dipupuk oleh Instagram Anda.

Baca Selanjutnya

Tentang Penulis