Sebagian besar pengguna Apple Watch dan iPhone terbiasa dengan aplikasi Kesehatan Apple. Itu Aktivitas bagian yang melacak pergerakan, kalori, dan frekuensi berdiri adalah bagian aplikasi yang paling terkenal.
Namun, saat Anda menggali lebih dalam aplikasi Apple Health, Anda dapat menemukan lebih banyak fungsi yang berguna. Untungnya, kami telah membantu Anda: berikut adalah fitur terbaik yang kurang terkenal yang terkubur di aplikasi Apple Health.
1. Pelacakan Siklus
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Meskipun ada banyak aplikasi pelacakan periode yang bagus di App Store, tahukah Anda bahwa ada juga fitur pelacakan siklus yang bagus di aplikasi Apple Health? Ini memiliki semua fitur utama dari aplikasi pelacakan mandiri yang dibangun secara diam-diam.
Anda dapat memasukkan tanggal mulai dan akhir periode Anda dan lamanya siklus menstruasi Anda (jangan khawatir jika Anda tidak yakin; aplikasi akan default menjadi 28 hari dan menyesuaikan saat Anda menambahkan data setiap bulan). Aplikasi akan menggunakan data ini untuk memprediksi kapan menstruasi Anda berikutnya akan dimulai dan kapan Anda mungkin berovulasi. Anda juga dapat memasukkan data untuk melacak gejala Anda selama siklus Anda.
Baca lebih lajut: Memahami Aplikasi Kesehatan iPhone Anda
Melacak siklus Anda berguna karena beberapa alasan. Yang paling jelas adalah membantu Anda mengetahui kapan harus mengharapkan menstruasi. Ini juga dapat membantu Anda menentukan kapan Anda paling subur jika Anda mencoba untuk hamil. Melacak ini juga akan membantu Anda mengetahui apakah Anda terlambat — yang dapat mengindikasikan kehamilan atau berbagai masalah kesehatan yang mendasarinya.
2. Data Mobilitas
Anda mungkin tidak mengetahui hal ini, tetapi jika Anda berjalan-jalan dengan iPhone di saku, ini akan mengumpulkan beberapa data mobilitas yang menarik untuk Anda. Selain itu, mengenakan Apple Watch juga dapat mengumpulkan data mobilitas.
Untuk mengakses data mobilitas ini:
- Buka Aplikasi Kesehatan Apple.
- Pilih Jelajahi ikon.
- Gulir ke bawah ke Mobilitas dalam Daftar Kategori Kesehatan dan pilih itu.
Setelah Anda menavigasi ke fitur data mobilitas, Anda akan dapat meninjau beberapa bagian data yang menarik.
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Waktu Dukungan Ganda
Ini menunjukkan waktu saat kedua kaki berada di tanah saat Anda berjalan. Orang yang sehat akan mendapat dukungan ganda antara 20 dan 40 persen selama jalan-jalan biasa. Persentase yang lebih tinggi dapat menunjukkan masalah keseimbangan atau koordinasi. IPhone Anda akan mencatat waktu dukungan ganda Anda saat berjalan di tanah datar.
Panjang langkah
Jarak antara kaki depan dan kaki belakang saat berjalan. Langkah panjang mencatat saat Anda berjalan dengan iPhone di saku Anda. Ini dapat bervariasi berdasarkan tinggi badan, kecepatan berjalan, dan medan tempat Anda berjalan.
Namun, penurunan panjang langkah yang signifikan dapat mengindikasikan penurunan kekuatan, koordinasi, atau mobilitas secara keseluruhan. Data ini dapat sangat berguna untuk orang dewasa yang menua atau orang yang baru pulih dari cedera.
Berjalan Asimetri
Ukuran seberapa simetris pola berjalan Anda. Pola berjalan yang sehat dan merata terjadi ketika langkah-langkah yang Anda lakukan dengan setiap kaki terjadi dengan kecepatan yang sama. Jika Anda mengambil langkah lebih cepat atau lebih lambat dengan satu kaki, itu bisa mengindikasikan cedera, penyakit, atau masalah kesehatan lainnya.
IPhone Anda secara otomatis akan merekam kesimetrian berjalan Anda; periksa data ini untuk melihat perubahan atau pola apa pun.
Kecepatan Berjalan
Kecepatan Anda berjalan di tanah datar. Ini juga direkam secara otomatis saat berjalan dengan iPhone di saku atau setinggi pinggang. Pastikan tinggi badan Anda disimpan di aplikasi kesehatan untuk mendapatkan kecepatan berjalan yang paling akurat.
3. Pelacakan Data Pengobatan dan Kesehatan
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Anda dapat melacak informasi medis penting seperti penggunaan inhaler, pengiriman insulin, gula darah, tanda-tanda vital, dan gejala kesehatan di App Kesehatan Apple. Jika Anda sedang dipantau atau dirawat karena suatu kondisi kesehatan, data ini dapat membantu Anda dan dokter Anda menilai kondisi Anda, pola gejala, dan keefektifan rencana perawatan Anda saat ini.
Pergi ke Jelajahi tab di Apple Health untuk melihat daftar informasi kesehatan yang dipantau oleh app. Di bagian bawah daftar, pilih Data yang lain untuk melihat lebih banyak fitur pelacakan data.
4. Pendengaran
Gambar 1 dari 2
Gambar 2 dari 2
Mendengarkan musik terlalu keras saat menggunakan headphone dapat merusak pendengaran Anda. Untuk mengatasi masalah ini, Apple menyertakan notifikasi headphone dan fitur pelacakan level audio di aplikasi Kesehatan.
Jika Anda mengaktifkan Pemberitahuan Headphone di Apple Health, aplikasi akan mengirimkan pemberitahuan jika Anda telah melebihi batas paparan audio yang disarankan selama tujuh hari. Ketika ini terjadi, itu juga akan mengecilkan volume audio headphone Anda dan mengirimi Anda pemberitahuan.
Terkait: Cara Menggunakan Teknologi untuk Melindungi Pendengaran Anda
Batas eksposur tersebut mengukur volume dan durasi audio untuk menilai potensi kerusakan pada pendengaran Anda.
Untuk mengaktifkan notifikasi Headphone:
- Buka Aplikasi Kesehatan Apple.
- Pergi ke Jelajahi tab di kanan bawah.
- Pilih Pendengaran dari menu.
- Memilih Pemberitahuan Headphone dan aktifkan.
Jika Anda memiliki Apple Watch, app Kesehatan juga dapat memberi tahu Anda jika tingkat kebisingan di dekat Anda terlalu tinggi, yang berpotensi menyebabkan kerusakan pada pendengaran Anda.
5. Pelacakan Tidur
Gambar 1 dari 3
Gambar 2 dari 3
Gambar 3 dari 3
Itu Tidur fungsi di Apple Health dapat membantu Anda melacak seberapa banyak Anda tidur setiap malam. Anda dapat mengatur jadwal tidur, target durasi tidur, mengaktifkan Mode Tidur, dan mengatur tindakan untuk membantu Anda beristirahat di tempat tidur. Mode Tidur mengaktifkan Jangan Ganggu dan menyederhanakan layar kunci Anda untuk membatasi gangguan.
Fungsi Tidur di Apple Health juga terintegrasi dengan aplikasi pelacakan dan dukungan tidur lainnya. Untuk info lebih lanjut tentang memanfaatkannya, lihat kami panduan fitur pelacakan tidur iPhone Anda.
Memanfaatkan Kesehatan Apel
Apple Health dapat memberikan berbagai macam data kesehatan dan medis yang bermakna, tetapi itu hanya berguna selama Anda membuatnya. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Apple Health, pastikan untuk memasukkan data apa pun yang ingin Anda lacak dan tinjau data aktivitas yang direkam oleh iPhone atau Apple Watch Anda secara teratur.
Meskipun data ini dapat berguna untuk memantau kesehatan Anda, ingatlah bahwa ini bukanlah pengganti perawatan medis yang tepat. Diskusikan masalah apa pun yang Anda miliki tentang kesehatan Anda dengan profesional medis.
Hubungkan aplikasi kesehatan iOS ini ke Apple Health untuk melacak semua informasi kesehatan yang berharga di satu tempat.
- iPhone
- Kesehatan
- Kesehatan Tidur
- Tips iPhone
- Kehilangan Pendengaran
- Teknologi medis
Kaylyn adalah penggemar berat produk Apple. Minatnya pada teknologi berkembang sejak usia muda saat dia besar di San Francisco Bay Area, rumah dari banyak perusahaan teknologi AS terbesar dan paling inovatif. Di waktu luangnya, Kaylyn menikmati berpetualang dengan anjingnya dan menelusuri TikTok.
Berlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk mendapatkan tip teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Satu langkah lagi…!
Harap konfirmasi alamat email Anda di email yang baru saja kami kirimkan kepada Anda.
