Cara Membuatnya Lebih Mudah untuk Melangkah Dari Layar Digital

Iklan

Jika kami ingin menghemat waktu, kami tidak dapat membiarkan menit berlalu tanpa diketahui.

Berapa menit kita kehilangan setiap hari dengan mengetuk komputer atau telepon yang cenderung melakukan tugas semu yang produktif? Kami takut untuk menjawabnya, karena kemungkinan besar jawabannya adalah jumlah besar yang membuat kami tidak nyaman.

Jika Anda mengalahkan diri sendiri karena menghabiskan begitu banyak waktu di depan layar meskipun mengetahui hal itu ini tidak sehat Log Into Life: Top 9 Tips Untuk Memerangi Kelelahan Komputer & Melindungi Kesehatan AndaTahukah Anda bahwa gaya hidup Anda yang terus-menerus bisa membunuh Anda dari dalam ke luar? Ryan telah menyajikan sebuah kasus tentang risiko kesehatan potensial dari duduk terlalu lama, dan bagi kita yang ... Baca lebih lajut , berhenti. Saya pernah ke sana dan itu hanya buang-buang waktu saja. Berfokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi digital yang tidak penting yang sedang menggigit hidup Anda.

Catat Waktu Layar Anda

Melompat bolak-balik di antara perangkat, aplikasi, dan situs web untuk bekerja / hiburan tampaknya tidak berbahaya. Tapi itu memecah fokus Anda dan membuat web tugas administrasi yang rumit untuk Anda.

Misalnya, ketika Anda mendaftar untuk layanan baru, Anda harus mengaturnya di semua perangkat yang Anda miliki dan menambahkan data Anda ke dalamnya. Demikian juga, ketika Anda meninggalkan layanan, Anda harus mengekspor data Anda darinya dan ikat ujung longgar lainnya Lakukan 4 Perubahan Ini Sebelum Anda Menghapus Akun Online Apa PunMenutup akun online? Tunggu! Ada sesuatu yang perlu Anda lakukan terlebih dahulu. Ikuti langkah-langkah yang diuraikan di bawah ini. Mereka akan membantu memastikan bahwa Anda tidak akan pergi "Uh-oh" jika Anda menghapus sebelum waktunya. Baca lebih lajut . Anda juga harus berurusan dengan memperbarui email, mengatur data Anda, mengubah pengaturan privasi, menyesuaikan antarmuka, dan sebagainya. Dan itu hanya untuk satu layanan.

Waktu Anda kehilangan tugas administratif seperti ini bertambah, dan biasanya Anda bahkan tidak menyadari dampak kumulatifnya. Itulah mengapa Anda perlu bertanya pada diri sendiri tentang hal ini: apa sebenarnya yang Anda lakukan ketika Anda menjatuhkan diri di depan laptop Anda atau meraih smartphone Anda?

Cara terbaik untuk melacak waktu layar Anda adalah dengan menggunakan aplikasi yang dirancang untuk melakukannya, seperti RescueTime atau Toggl. Aplikasi-aplikasi ini memberi Anda perincian terperinci tentang aktivitas digital mana yang menghabiskan waktu Anda dan sejauh mana.

Sekarang setelah Anda tahu di mana waktu Anda hilang, Anda bisa mengetahui rencana tindakan untuk mengambilnya kembali. Kami tidak dapat memberi Anda solusi potong-dan-kering, tetapi kami dapat membagikan beberapa kiat bermanfaat yang akan membantu apa pun bentuk penggunaan perangkat Anda saat ini.

Miliki Lebih Sedikit Data Pos Pemeriksaan

Cara paling sederhana untuk mengurangi waktu layar adalah dengan memiliki lebih sedikit data dan sumber data yang lebih sedikit untuk dikelola. Kami memiliki beberapa saran tentang bagaimana Anda dapat mewujudkannya.

Gunakan aplikasi messenger all-in-one Suka Franz untuk menjaga komunikasi Anda di satu tempat. Juga, gunakan komputer Anda sebagai telepon darurat Cara Berhenti Memeriksa Ponsel Anda dengan Menggantinya dengan Komputer AndaPerangkat melompati komputer dan telepon Anda? Kehilangan waktu, fokus, dan pikiran Anda? Siapkan komputer Anda sebagai perangkat utama dengan tips sederhana ini dan hilangkan gangguannya. Baca lebih lajut untuk mengurangi perangkat yang melompat-lompat dan membuang telepon Anda di dalam laci meja Anda saat Anda sedang bekerja.

Mendaftar untuk layanan dengan akun Google Anda. Dengan cara ini Anda tidak perlu berurusan dengan kata sandi tambahan untuk setiap layanan. Menghapus akun itu semudah mencabut izinnya dari Akun saya bagian dari akun Google Anda. Pastikan untuk menyiapkan otentikasi dua faktor untuk akun Google Anda terlebih dahulu.

Tetap berpegang pada versi aplikasi web yang tidak sering Anda gunakan. Mengapa mengunduh dan mengatur aplikasi yang tidak akan Anda gunakan terlalu banyak?

Batasi tab browser Anda hingga maksimum yang telah ditetapkan. Menjelajah web dapat melahap hari kerja Anda jika Anda tidak terlalu ketat tentang penjelajahan dengan tujuan. Menempatkan batasan pada jumlah tab yang tetap terbuka pada waktu tertentu adalah salah satu cara untuk tetap mengingat mengapa Anda menjelajah. Gunakan ekstensi like xTab (Chrome) untuk menetapkan batas jumlah tab terbuka di browser Anda.

Pilih Aplikasi “Cukup Baik”

Sebagai pemilik Mac, kamu tidak memiliki untuk memilih iPhone dari perangkat Android atau tetap menggunakan iCloud Drive alih-alih Dropbox. Demikian juga, sebagai seseorang yang berinvestasi dalam produk Google, Anda tidak harus menggunakan Chromebook alih-alih laptop Windows 10.

Loyalitas merek bisa musuh produktivitas Mengapa Loyalitas Merek adalah Musuh ProduktivitasAnda tidak dapat memperoleh pengetahuan tentang sesuatu yang tidak ingin Anda jelajahi. Bisakah Anda memecahkan prasangka Anda dan mencoba hal-hal baru? Mencoba. Produktivitas bisa saja di luar zona kenyamanan Anda. Baca lebih lajut dan penting untuk mencoba hal-hal baru. Namun, dalam banyak kasus, hari Anda menjadi jauh lebih mudah ketika Anda memilih aplikasi dan gadget yang terkait dengan ekosistem teknologi yang sama. Mereka bekerja sama dengan baik sejak awal. Mereka mungkin datang dengan kekurangan atau mungkin bukan yang terbaik dalam kategori mereka, tetapi mereka cukup baik untuk tugas lebih dari yang Anda pikirkan.

Hal pertama yang saya lakukan ketika membeli Mac adalah mencari aplikasi pihak ketiga untuk email, olahpesan cepat, mengelola foto, memutar musik, dan sebagainya. Hanya sekarang saya menemukan itu beberapa perangkat lunak Mac terbaik sudah diinstal sebelumnya Aplikasi Mac Default Terbaik yang Tidak Harus Anda GantiBerikut adalah beberapa aplikasi Mac asli default, pra-instal, layak digunakan. Jangan membuangnya sebelum Anda mencobanya! Baca lebih lajut . Untuk beberapa tugas, aplikasi yang dibundel dengan macOS ternyata hanya yang saya butuhkan. Saya berharap saya telah memberi mereka kesempatan lebih cepat.

Kurangi Fiddling

Saya membutuhkan pelajaran ini lebih dari siapa pun yang saya kenal. Lebih sering daripada yang ingin kita akui, keinginan kita untuk mengejar aplikasi dan alur kerja baru atau mengubah pengaturan ini atau yang muncul karena kebosanan atau kebutuhan akan hal baru. Saya telah bertindak berdasarkan sink kali ini dari impuls lebih dari yang saya bisa hitung.

Misalnya, seperti yang mungkin dilakukan setiap penulis, saya telah menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencari aplikasi penulisan yang sempurna. Karena saya mulai dengan daftar fitur yang harus dimiliki, saya melakukan temukan aplikasi (Letterspace) yang hampir sempurna bagi saya. Itu tidak menghentikan saya untuk bereksperimen Typora, Ulysses, FocusWriter, dan masih banyak lagi aplikasi. Tebak yang mana yang saya gunakan sekarang? Yang saya mulai dengan - Letterspace. Seharusnya saya terjebak di tempat pertama. Waktu hilang dan pelajaran bisa dipetik.

Sekarang ketika saya ingin menginstal aplikasi baru (atau mengatur sistem), saya menjadi sangat spesifik tentang bagaimana saya pikir itu akan meningkatkan alur kerja saya. Segera saya dapat melihat bahwa aplikasi ini tidak begitu berguna bagi saya karena menarik dan menarik. Itu membuatnya lebih mudah untuk mengabaikannya dan melanjutkan pekerjaan saya. Saya harus mengatakan bahwa menghindari permen mata digital tidak mudah, tetapi patut dilakukan.

Atur Sedikit atau Jangan Sama Sekali

Anda sudah tahu bagaimana memakan waktu untuk menjaga file, bookmark, kontak, dan sebagainya diurutkan ke dalam kategori dan folder yang tepat. Dengan mekanisme pencarian yang kuat di perangkat Anda dan di aplikasi Anda, Anda tidak perlu mengatur apa pun. Pencarian cepat akan memunculkannya.

Jangan menghabiskan waktu mengatur dan mengatur ulang data Anda. Habiskan di mempelajari trik pencarian 8 Trik Pencarian Yang Berhasil di DuckDuckGo tetapi Tidak di GoogleGoogle Search adalah raja. Tapi DuckDuckGo telah mendapatkan penggemar setia. Ini memiliki beberapa fitur luar biasa yang bahkan tidak dimiliki Google. Baca lebih lajut yang akan membantu Anda menemukan apa yang Anda cari dalam beberapa penekanan tombol. Paling tidak, batasi pengorganisasian Anda untuk beberapa kategori dasar. Tentu saja, jika Anda sudah memiliki sistem pengarsipan yang baik yang berfungsi dengan baik dan tidak membutuhkan banyak perawatan, biarkan saja.

Biarkan Kebutuhan Teknologi Anda Memimpin ke Pilihan Teknologi Anda

Setiap kali saya memilih aplikasi dan layanan tanpa mencari tahu masalah apa yang ingin saya pecahkan, saya telah membayarnya dengan waktu. Sangat menggoda untuk memilih yang paling populer, kaya fitur, dan "in vogue" yang tersedia alih-alih yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Itu jenis waktu yang lain karena Anda akhirnya harus berjuang dengan pengaturan yang Anda inginkan ingin menyukai tetapi yang tidak bekerja untuk Anda.

Anda akan lebih baik jika Anda memilih sistem yang, katakanlah, menyelesaikan masalah 3-5 teratas Anda dari yang menjanjikan bulan. Jika Anda telah menemukan sistem yang "cukup baik", bertahanlah.

Saya terus tergoda oleh semua yang mengkilap itu aplikasi manajemen uang 10 Aplikasi Hebat Untuk Mengelola Dan Menghemat Uang Di Tahun 2014Karena ponsel cerdas Anda selalu bersama Anda, ini adalah sumber yang bagus untuk memantau anggaran Anda, menghitung minat, atau menemukan kupon. Baca lebih lajut yang Anda temukan di mana-mana di web hari ini. Tetapi saya tidak menyukai mereka, karena spreadsheet pelacak uang sederhana yang telah saya gunakan selama hampir tiga tahun melakukan tugasnya dengan baik.

Ini contoh lain. Tahun ini, the layanan faktur sederhana Buat, Kirim, & Lacak Faktur dengan Cepat & Mudah dengan InvoicelyInvoicely membantu Anda melalui seluruh proses pembuatan faktur dari awal hingga selesai. Baca lebih lajut yang saya gunakan mendapat makeover. Versi baru ini menambahkan serangkaian fitur besar yang kelihatannya berlebihan untuk kebutuhan faktur saya, yang cukup mendasar. Di masa lalu, saya akan menghabiskan berjam-jam, bahkan berhari-hari, mencoba mencari "solusi faktur sempurna" yang baru.

Namun kali ini saya mengambil pendekatan yang lebih masuk akal.

Saya mencari "aplikasi faktur minimal", mempersempit tiga yang layak, dan pergi dengan yang paling saya sukai. Ini disebut Slimvoice dan itu memungkinkan saya mendaftar dengan akun Google saya.

Rencanakan Penggunaan Internet Anda

Joshua Fields Millburn, setengah dari duo yang dikenal secara online The Minimalis, sudah dilakukan jauh dengan internet di rumah. Jika dia perlu online, dia harus meninggalkan rumah dan pergi ke kantornya, kedai kopi, perpustakaan, atau tempat lain dengan Wi-Fi gratis. Untuk apa pun yang perlu dilihat Millburn di web saat ia di rumah, ia mencatatnya dan mencarinya pada saat berikutnya ia memiliki internet mengakses.

Anda tidak perlu mengambil langkah ekstrem memutus koneksi internet Anda, tetapi merencanakan penggunaan internet Anda tidak akan merugikan.

Rekan penulis saya rampok telah berhasil dengan pendekatan ini. Dia membuat daftar kertas tentang apa sebenarnya yang perlu dia lakukan di komputer dan tidak menyimpang dari daftar ini apa pun yang terjadi. Kadang-kadang dia bahkan menyusun artikel di atas kertas. Tujuan utama Rob adalah untuk menjauh dari layar Bagaimana Hanya 4 Langkah Dapat Membantu Anda Menikmati Hari Kerja 5 JamMenghabiskan waktu berjam-jam di kantor tidak perlu. Anda dapat menggunakan beberapa metode dan alat yang terbukti untuk membantu Anda mencapai hari kerja 5 jam dan memaksimalkan produktivitas. Baca lebih lajut secepatnya.

Apakah Anda menghabiskan waktu di depan layar yang bersinar karena kebetulan ada di sana di depan Anda dan Anda tidak dapat memikirkan sesuatu yang spesifik untuk dilakukan?

Dalam hal ini, Anda perlu daftar tugas untuk penggunaan web Anda. Tetap singkat, dan setelah Anda memeriksa semuanya, matikan komputer Anda. Lakukan. Pastikan Anda memiliki beberapa aktivitas menarik yang berbaris luring, jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda kembali di depan layar hanya lima menit kemudian.

Anda mungkin juga ingin melatih diri Anda untuk berhenti googling setiap pertanyaan yang muncul di benak Anda. Setelah menulis itu, sekarang saya ingin bertanya kepada Google mengapa kita begitu banyak google. Tapi saya tidak akan.

Dapatkan Pekerjaan Anda Keluar dari Jalan

Semakin cepat Anda menyelesaikan pekerjaan digital Anda, semakin cepat Anda dapat beralih ke aktivitas yang jauh dari layar. Lakukan apa pun untuk menjaga fokus Anda pada tugas yang ada. Teknik LEGO Justin Cara Menggunakan LEGO Untuk Mengatur Waktu Anda Lebih BaikSaya pikir saya telah menemukan alat produktivitas utama: LEGO. Jangan pergi! Biarkan saya jelaskan. Baca lebih lajut adalah cara yang bagus untuk mempertajam fokus Anda dan mengatur waktu dengan lebih baik.

Justin bekerja dalam potongan 25 menit, masing-masing diikuti dengan istirahat 5 menit. Setelah setiap sesi 25 menit, ia menambahkan batu bata ke mobil LEGO, membangun mobil sambil terus bekerja.

Saya menggunakan variasi teknik ini, dan terbukti cukup efektif dalam mengurangi waktu yang saya habiskan di depan komputer saya. Alih-alih menggunakan mobil dan beberapa batu bata LEGO seperti Justin, saya menggunakan sarang kotak kayu silinder kecil. Setelah satu sesi kerja 25 menit, saya menempatkan kotak terkecil di dalam yang segera lebih besar. Saya terus melakukan ini untuk setiap sesi sampai saya telah menumpuk semua kotak.

Sarang kotak ini dilengkapi dengan penutup. Setelah sesi kerja terakhir saya hari itu, saya menutup kotak dengan tutupnya. Dengan melakukan itu, saya memberi tahu otak saya bahwa hari kerja saya adalah lebih dan bahwa saya tidak tersedia untuk merenungkan pekerjaan apa pun yang terkait. Ini adalah versi saya tentang apa yang disebut oleh Profesor dan penulis Georgetown Cal Cal rutinitas shutdown. Setelah titik ini, waktu layar saya tidak ada hubungannya dengan pekerjaan atau produktivitas, jadi saya tidak merasa bersalah menyerahkan sebagian besar dari itu.

Jika Anda memiliki satu set Boneka Matryoshka, atau boneka bersarang Rusia, bagaimana kalau menggunakannya dengan cara yang sama?

Untether Yourself From Screen Screen 24/7

Jangan hanya menyingkirkan tugas yang menghabiskan waktu Anda. Juga tambahkan beberapa rintangan untuk membangun perlawanan Anda. Hapus aplikasi email dari ponsel Anda Cara Menghapus Aplikasi Email Anda tanpa Hasil NegatifLarangan email dari hidup Anda dan selesaikan lebih banyak. Apakah ini solusi praktis untuk menghapus aplikasi email dari perangkat Anda dan tidak tinggal di kotak masuk lagi? Baca lebih lajut . Logout dari akun media sosial Anda setelah Anda memeriksanya. Blokir situs web yang membuang waktu Fokus! 4 Alat Terbaik Untuk Memblokir Sementara Facebook & CoAnda tidak sendirian, kita semua telah melakukannya - menghabiskan waktu berjam-jam menjelajahi web alih-alih menyelesaikan pekerjaan. Perlu lonjakan produktivitas? Temukan alat terbaik untuk keluar dari media sosial di sini. Baca lebih lajut . Ambil langkah demi langkah untuk mencapai keseimbangan yang sehat antara kehidupan online dan offline Anda. Awalnya mungkin lambat, tetapi ketika Anda dapat melihat hasil dari perubahan yang Anda buat, Anda pasti merasa terinspirasi untuk melakukan lebih banyak.

Saya akan menyerahkan kepada Anda untuk memutuskan apakah Anda ingin menghitung membaca pada e-reader sebagai waktu layar (dan membatasi itu) atau tidak. Saya tidak ingin berada di antara seseorang dan bukunya.

Apakah Anda dirantai ke perangkat digital Anda dan merasa bersalah karenanya? Apakah Anda berhasil menghemat waktu layar? Bagaimana Anda melakukannya ketika ada begitu banyak yang Anda perlukan untuk menggunakan komputer atau telepon? Beri tahu kami apa yang ada di pikiran Anda!

Kredit Gambar: Mikael Damkier / Shutterstock