Cara Tetap Produktif Jika Anda Bukan Orang Pagi

Iklan

Akhirnya! Sebuah artikel yang berbicara tentang tidur agar menjadi produktif. Jika saya bukan orang yang menulis artikel, saya tahu saya pasti akan membacanya. Saya selalu bangun pagi. Bukan dari perspektif sedang malas Terlalu Malas ke Skim? Dapatkan Inti Dengan 3 Alat Summarization Terbaik IniPernah melihat tulisan panjang dan berpikir betapa mudahnya ringkasan singkat itu? Merasa terlalu malas untuk membaca sekilas? Kami menguji alat peringkasan online teratas sehingga Anda tidak perlu melakukannya. Baca lebih banyak , tubuh saya hanya menyukai shift ke-2 sedikit lebih baik.

Jika ini terdengar seperti Anda, bersihkan "kantuk" dari mata Anda dan mari kita jelajahi mengapa bangun pagi bukan untuk semua orang.

Mengapa Bangun Dini Menyebalkan

Bangun lebih awal dianggap oleh begitu banyak orang sebagai kunci produktivitas. Tapi masalahnya, tidak semua orang yang bangun pagi-pagi benar-benar bersemangat dan energik.

Frasa "bukan orang pagi 3 Cara Sederhana Teknologi Dapat Membantu Membangun Rutinitas Pagi Anda

Dengan sedikit pemikiran dan kreativitas, Anda dapat menciptakan awal yang sempurna untuk hari Anda, dengan cara Anda. Jika Anda masih mengerjakan rutinitas pagi Anda, inilah sedikit inspirasi. Baca lebih banyak ”Memiliki validitas untuk itu. Jauh di belakang ketika manusia gua menyeret perempuan gua pulang, tubuh kami menyesuaikan diri untuk tidur pada waktu yang berbeda dalam sehari. Itu adalah hal bertahan hidup lebih dari hal malas.

Memiliki seseorang yang tetap terjaga dan memperhatikan apa pun yang berpotensi mencoba memakan Anda adalah sangat penting saat itu. Tidak ada jam sibuk bolak-balik 5 Aplikasi untuk Meningkatkan Perjalanan Harian AndaBanyak dari kita menghabiskan lebih banyak hari per tahun dari perjalanan kita cuti. Bagaimana jika kita bisa mempercepat atau meningkatkan perjalanan itu dengan menggunakan teknologi? Ternyata kita bisa. Baca lebih banyak atau rapat pagi untuk sampai ke. Itu semua tentang bertahan 24 jam lagi.

Jika Bangun Dini Menyebalkan Mengapa Orang Melakukannya?

Banyak orang hanya mengikuti rutinitas yang mereka buat sendiri. Bangun jam 5 pagi setiap hari selama 40 tahun adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk dihilangkan. Banyak orang melakukan penyesuaian dan melawan jam tubuh mereka untuk mengakomodasi pekerjaan mereka atau gaya hidup yang diinginkan.

Misalnya: Di militer, bangkit sebelum fajar adalah disiplin yang digali. Kemudian lagi, jika Anda ingin menjadi pengacara persidangan Game Android Gratis: Mainkan Pengacara Bajingan Di RPG Devil's AttorneyGame gratis ini adalah putaran lucu pada genre RPG turn-by-turn klasik. Dapatkan sekarang selagi masih gratis! Baca lebih banyak , tidak ada terlalu banyak ruang sidang di sesi pada jam 2:30 pagi.

SEBUAH studi yang dipublikasikan dengan baik juga menemukan bahwa pola tidur kita mungkin ada dalam gen kita. Tetapi pilihan yang kita buat tentang lingkungan tidur dan kebiasaan tidur kita dapat membuat perbedaan yang signifikan. Studi tidur berjalan baik. Anda hanya harus membuat pilihan jadwal tidur Anda bekerja untuk Anda. Baca terus jika Anda adalah burung hantu malam hari.

Apa Kata Para Ahli tentang Bangun Dini?

Anda tidak dapat mengklik melalui Twitter atau situs produktivitas tanpa seseorang berbicara tentang manfaat bangun lebih awal dan korelasinya dengan kesuksesan. Beberapa alasan orang mengaku bangun sebelum ayam jantan berkokok adalah hal yang harus dilakukan adalah:

• Waktunya berolahraga
• Sendirian Waktu untuk Bercermin
• Waktu dengan keluarga
• Rencanakan Hari Anda

Anda mungkin mendengar Richard Branson bangun jam 5 pagi di mana pun dia berada di dunia. Ben Franklin memiliki jadwal yang sangat ditentukan di mana dia juga bangun jam 5 pagi dan tidur jam 10 malam.

Waktu bangun sesuai dengan rutinitas dan bisnis / karier mereka. Tetapi bagaimana jika Anda memiliki jadwal yang lebih fleksibel?

Melawan Notion of Early Rising

Kemewahan hidup di zaman kita adalah bahwa kita tidak perlu bangun lebih awal untuk menjadi sukses. Cukup sulit untuk melakukannya santai dan tertekan 3 Aplikasi White Noise Untuk Membantu Anda Tidur, Berkonsentrasi & SantaiJika Anda mencoba untuk tidur atau bekerja dan suara latar yang terus-menerus tidak akan berhenti, aplikasi ini akan membantu. Baca lebih banyak , apalagi punya jadwal tidur yang teratur.

Berita baiknya: semua tugas yang dapat Anda lakukan di pagi hari dapat dilakukan di berbagai waktu dalam sehari. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh bangun pagi-pagi:

• Jika Anda tinggal di bagian dunia itu, itu membuat hari-hari musim dingin yang kelabu lebih panjang.
• Jika Anda tidak terbiasa, Anda akan cepat lelah.
• Jika Anda tidak bisa masuk kantor lebih awal, Anda tidak dapat melanjutkan pekerjaan; jadi apa yang akan Anda lakukan dengan waktu tambahan?
• Jika Anda memiliki anak, Anda membutuhkan semua tidur yang bisa Anda dapatkan.

Cara melawan gagasan awal untuk bangkit.

• Tidur siang jika memungkinkan. Pergeseran pekerja manfaat dari tidur siang listrik.
• Tinggallah nanti. Anda akan memiliki alasan untuk menyelesaikan semuanya sebelum tidur.
• Blokir waktu Anda dan kerjakan tugas-tugas penting ketika tubuh Anda ingin bekerja.
• Semua orang akan tertidur di siang hari sehingga Anda masih bisa memiliki waktu tenang Anda.

Ini adalah snapshot dari jadwal saya. Saya merencanakan jadwal saya karena saya jauh lebih kreatif dari 3PM dan seterusnya. Saya cenderung menangani rapat atau panggilan dan hal-hal administratif lainnya di awal hari saya bila memungkinkan.

9 AM-10AM: Bangun

10 pagi - 11:00 pagi: Sarapan ringan dan baca.

11: 00-12: 00: Gym

12 siang - 12:30 malam: Makan siang dan membaca.

12:30 PM - 13:00: Kirim email sehingga klien lokal akan mendapatkan email setelah makan siang.

1 siang - 4 sore: Tulis, edit, kirim proposal, telepon dingin dan email, pemasaran.

4 sore - 6 sore: Waktu fleksibel. Saya mengisi dengan tugas-tugas yang harus diselesaikan. Ini mungkin penelitian, email, panggilan, dan tergantung pada waktu tahun, pelatihan sepak bola.

6 sore - 8 malam: Makan malam dan waktu keluarga.

8 malam - 11:00: Tulis

11 siang - 12:00: Rencanakan hari berikutnya 3 Kebiasaan Harian yang Membuat Perbedaan Besar untuk Hari AndaHidup pandai membutakanmu setiap saat. Dengan beberapa strategi sederhana, Anda bisa menjadi mahir dalam menangani semua ketidakpastian hidup dengan penuh percaya diri. Baca lebih banyak .

12.00-1AM santai dan santai.

Jadwal pribadi Anda mungkin berbeda karena Anda mungkin orang shift ketiga tempat Anda suka bekerja di malam hari. Saya percaya pagi ini bukan waktu yang ajaib ketika ada tombol turbo produktivitas dan Anda menyelesaikan semuanya hanya karena matahari ada di Timur. Ini lebih banyak tentang rutinitas dan kebiasaan pribadi daripada waktu hari.

Kiat untuk Bekerja Jam Ganjil

Saat bekerja dengan jam-jam aneh, matahari tidak selalu ada di sana untuk mengantar cahaya alami. Memiliki pencahayaan yang baik adalah penting bagi mata Anda sehingga Anda tidak mudah lelah. Hal pertama adalah mengikuti aturan 20/20/20. Aturan menyatakan Anda harus melihat sesuatu 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit. Cobalah dan lihat seberapa besar perbedaannya.

Gunakan ekstensi Chrome seperti perawatan mata untuk mengingatkan Anda tentang aturan.

Aplikasi untuk Kelelahan Mata Kurang

Coba aplikasi untuk membantu mengurangi ketegangan mata. Aliran (Semua platform kecuali Android) akan menyesuaikan warna layar Anda untuk membantu dengan kelelahan dan untuk membantu Anda tidur lebih baik. Itu benar, tidur lebih baik.

Ketika Anda berada di depan layar super terang Anda pada jam 2 pagi, tubuh Anda dapat berpikir itu harus terjaga. Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu di luar layar untuk menyesuaikan pikiran agar Anda tertidur. Semacam prinsip yang sama yaitu tidak menonton televisi sebelum tidur dan Anda akan tidur lebih nyenyak.

Tetapkan adalah ekstensi Google Chrome yang dapat Anda gunakan untuk membaca lebih baik di malam hari. Deluminasi membalikkan warna pada peramban Anda sehingga lebih mudah dibaca dalam cahaya rendah. Sekali lagi, tidak memiliki layar super terang akan membantu mengatasi kelelahan.

Senja adalah pengganti yang bagus untuk F.lux jika Anda adalah pengguna Android. Twilight akan menyesuaikan warna layar untuk menghangatkan warna larut malam. Filter Layar adalah aplikasi Android lain yang digunakan untuk meredupkan layar.

Seperti yang dikatakan Yaara, jangan izinkan ketegangan mata 4 Cara Untuk Mencegah Ketegangan Mata Terkait Komputer Tanpa Kehilangan ProduktivitasApakah Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer? Jika ya, Anda mungkin akrab dengan ketegangan mata yang tak terhindarkan yang menyertainya. Sakit kepala, mata terbakar, gatal dan hanya lelah, adalah ... Baca lebih banyak untuk menghambat produktivitas Anda.

Memantau Pola Tidur untuk Istirahat Optimal

Pola tidur yang sehat membantu Anda merasa istirahat tidak peduli pada jam berapa Anda bangun. Ini lebih lanjut tentang masuk ke dalamnya tidur REM yang dalam 4 Langkah Sederhana untuk Meningkatkan Pola Tidur Anda Baca lebih banyak dan tidak terbangun selama satu siklus. Ketika Anda bangun di tengah siklus, Anda merasa pusing dan sulit fokus.

Siklus Tidur adalah aplikasi seluler (Android dan iOS) yang digunakan untuk memantau pola tidur Anda. Ia menggunakan giroskop di perangkat Anda untuk mengetahui apakah Anda membolak-balikkan atau mati ke dunia, meneteskan air liur di bantal Anda tertidur. Berdasarkan ini, ia menentukan fase paling ringan Anda dalam pola tidur Anda dan membangunkan Anda dalam waktu 30 menit setelah alarm Anda mati.

Anda harus merasa istirahat ketika bangun dari tempat tidur. Saya tahu itu konsep yang aneh, tetapi aplikasinya berdasarkan ilmu tidur Dapatkah Aplikasi Benar-Benar Membantu Anda Tidur Lebih Baik?Saya selalu menjadi semacam eksperimen tidur, karena sepanjang hidup saya menyimpan buku harian mimpi yang cermat dan belajar sebanyak mungkin tentang tidur dalam proses itu. Ada sebuah... Baca lebih banyak .

Perangkat lain, Beddit, hitung lebih banyak informasi untuk menganalisis pola tidur Anda dengan lebih baik. Beberapa hal lain dari monitor Beddit adalah kualitas dan durasi tidur Anda, detak jantung istirahat, pernapasan, dan mendengkur.

Pekerjaan untuk Orang yang Terlambat bangun

Sekarang kita tahu tidak apa-apa untuk bangun setelah matahari terbit, kita perlu mencari pekerjaan yang bekerja dalam jam-jam kita paling produktif dan terjaga. Untungnya, banyak karier yang didorong oleh tenggat waktu dan menawarkan opsi untuk telecommute. Ini memungkinkan Anda untuk bekerja dengan jam tubuh Anda, bukan jam waktu.

Beberapa pekerjaan yang mungkin bisa dilakukan oleh anak tangga bangun pagi adalah:

Penulisan: Banyak jenis pekerjaan penulisan yang berbeda tersedia dan memiliki opsi telecommuting dan jadwal yang fleksibel.

Keramahan: Hotel dan pekerjaan lain yang berhubungan dengan industri perhotelan adalah 24/7 sehingga memiliki jadwal yang aneh dapat menguntungkan Anda.

Rumah sakit: Staf medis selalu dibutuhkan. Bahkan jika Anda tidak dalam profesi medis, banyak posisi dari, tata graha hingga persiapan makanan adalah kemungkinan di rumah sakit.

Layanan darurat: Bekerja sebagai EMT, polisi, pemadam kebakaran atau penyedia layanan darurat lainnya adalah sebuah pilihan. Bencana terjadi sekitar jam dan orang perlu menabung Tips Bertahan Hidup Yang Harus Anda Ketahui Jika Terjadi Bencana Baca lebih banyak .

Pekerja Media: Ini bisa menjadi orang kamera, bekerja untuk stasiun radio atau televisi, fotografer, jurnalis atau yang lain berbicara di roda mesin hiburan.

Lepas / Telecommute: Bekerja untuk perusahaan atau klien di benua yang berbeda pasti akan mengharuskan Anda untuk bekerja berjam-jam. Pekerjaan mulai dari pusat panggilan hingga pemasaran hingga manajemen tersedia untuk orang yang mau mencarinya.

Kunci untuk menemukan karier Ingin Berganti Pekerjaan? 5 Alat Yang Membantu Anda Menciptakan Kembali Karir BaruMenemukan karier yang tepat lebih mudah dengan alat daring dan penasihat karier. Tetapi untuk benar-benar memahami pekerjaan impian Anda, Anda perlu menyelam lebih dalam dan memutuskan sendiri apakah pekerjaan itu cocok untuk Anda. Baca lebih banyak yang sesuai dengan jadwal tidur Anda adalah menjadi kreatif. Lihatlah apa yang terbuka saat Anda bangun. Bandingkan dengan set keahlian Anda dan lihat apakah Anda dapat menyulap pertandingan apa pun.

Mengakui Anda mengalami kesulitan bangun di pagi hari hanyalah satu langkah di sepanjang jalan untuk memperbaiki diri sendiri. Putuskan untuk melakukan lompatan dan bekerja ketika tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia ingin menjadi produktif. Dengan rutinitas yang tepat, bagian lain dari hidup Anda akan jatuh ke tempatnya, termasuk pekerjaan Anda dan bahkan hubungan. Apakah Anda orang pagi atau burung hantu malam, terencana dengan baik rutinitas akan membantu Anda tetap produktif Cara Tetap Produktif Apakah Anda Orang Pagi Atau Burung Hantu MalamJangan berusaha untuk bangun lebih awal atau terlambat. Sebagai gantinya, optimalkan sistem sehingga Anda dapat mengatasi fase di mana produktivitas Anda rendah. Berikut ini beberapa strategi cerdas. Baca lebih banyak .

Jam berapa kamu bangun? Apakah Anda sadar bangun lebih awal menyebalkan dan Anda tidak melakukannya lagi? Apa yang telah Anda lakukan untuk menjadikan pergantian hidup yang kedua menjadi kenyataan?

Kredit Gambar: mapa20 via PixabayIce Scraper oleh Wayne Parrack via FlickrKesendirian oleh David Hodgson via Flickr