5 Kesalahan Yang Membuat Anda Keluar Dari Resolusi Tahun Baru Anda

Iklan

Saya dulu orang yang gampang menyerah. Setiap hari akan diisi dengan permulaan yang salah dan ambisi yang tinggi, dan saya bahkan mungkin membuat banyak kemajuan menuju tujuan apa pun yang ada dalam pikiran saya pada saat itu, tetapi pada akhirnya saya akan selalu menyerah sebelum mencapai kata tujuan.

Musim Resolusi Tahun Baru ada pada kita, dan banyak dari kita berharap bahwa tahun ini akan menjadi tahun di mana semuanya berbalik. Anda akan berolahraga setiap hari. Kamu pergi ke kehilangan 50 pound. Anda akan meluncurkan ide bisnis baru itu. Tetapi lebih mungkin daripada tidak, Anda hanya akan berhenti.

Beginilah cara saya berhenti menjadi orang yang gampang menyerah. Itu tidak mudah, dan butuh beberapa saat untuk sampai ke titik di mana saya benar-benar menyelesaikan sebuah proyek, tetapi itu tentu saja bermanfaat. Ingin berhenti berhenti? Hindari kesalahan pembunuh ini.

1. Anda Tidak Memiliki Rutin

Seluruh fenomena "Resolusi Tahun Baru" pada dasarnya bermuara pada kebiasaan, dan kebiasaan dibangun dari waktu ke waktu. Yang sebaliknya juga benar:

kebiasaan buruk dibongkar seiring waktu Cara Membunuh Kebiasaan Buruk Dengan Kebiasaan Buruk Di Tahun BaruKebiasaan buruk tidak akan seburuk itu jika mereka bisa membantu Anda. Kalahkan mereka di gim mereka sendiri dengan mengadu domba mereka. Baca lebih banyak . Tugas Anda adalah menyumbang sedikit setiap hari sampai kebiasaan itu dibangun (atau dibongkar).

Cara yang tepat untuk melakukan ini adalah dengan membuat rutin. Dan sebagai kontra-intuitif kedengarannya, ini sangat penting jika sasaran resolusi Anda kreatif 6 Pelajaran Dari Pixar Yang Akan Mengatur Anda Untuk SuksesRahasia mendongeng cenderung mencerminkan rahasia kesuksesan dalam kehidupan nyata. Anda berhutang pada diri sendiri untuk mengambil satu menit dan mempertimbangkan bagaimana Pixar dapat membuat Anda lebih sukses. Baca lebih banyak . Berikut ini beberapa aplikasi mengubah kebiasaan gratis 8+ Aplikasi Bagus Yang Mengubah Kebiasaan Menyenangkan SebenarnyaMembangun dan menghentikan kebiasaan tidak selalu merupakan proses yang menyenangkan, tetapi aplikasi berikut dapat membantu meringankan beberapa perjuangan. Mereka memperkenalkan beberapa elemen yang membuat perubahan kebiasaan lebih bisa ditoleransi - mungkin bahkan menyenangkan! Baca lebih banyak itu dapat membantu:

• Kebiasaan Beruntun: Pelacak sasaran harian yang membantu Anda mempertahankan garis-garis dalam jangka waktu yang lama. Tersedia di Android.
• Memperbaiki: Aplikasi lain untuk membangun coretan, tetapi dengan sedikit fleksibilitas lebih banyak dari Habit Streak. Tersedia di Android.
• QuitNow!: Khusus untuk mereka yang mencoba berhenti merokok. Tersedia di Android, iOS, dan Windows Phone.
• Kehilangan barang tesebut!: Khusus untuk mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Tersedia di Android, iOS, dan Web.
• Pakta: Khusus untuk mereka yang berusaha membangun kebugaran dan kebiasaan diet. Ini unik karena Pact akan membayar Anda jika Anda mempertahankan garis-garis Anda, tetapi dikenakan biaya uang jika Anda tidak melakukannya. Tersedia di Android dan iOS.

Rutinitas bisa jadi menyebalkan, tapi ini kabar baiknya: kebiasaan dapat terbentuk atau hancur hanya dalam 21 hari Bisakah Anda Menghancurkan Atau Memulai Kebiasaan Hanya Dalam 21 Hari?Awal tahun selalu merupakan waktu yang tepat untuk menetapkan resolusi baru dan menghentikan kebiasaan lama, untuk menjadikan tahun ini lebih baik daripada yang terakhir. Saya baru-baru ini menulis tentang beberapa situs web yang bagus ... Baca lebih banyak . Yang harus Anda lakukan adalah bertahan selama tiga minggu dan Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk tetap berada di jalur menuju tujuan Anda.

Namun, ini tidak berarti Anda akan kebal terhadap menyerah, jadi selalu patuhi rutinitas. Rutinitas sangat berharga karena membuat Anda jujur ​​bahkan ketika Anda merasa ingin berhenti.

2. Anda Tidak Cukup Terampil

Jika Resolusi Tahun Baru Anda melibatkan mempelajari keterampilan teknis baru, maka ada kemungkinan besar Anda akan pergi merasa kewalahan oleh kurva belajar di beberapa titik - dan ketika itu pasti terjadi, Anda akan mau berhenti.

Ini adalah masalah besar bagi pemula yang mencoba mempelajari cara memprogram, yang cenderung bermanifestasi sebagai blok programmer 5 Cara untuk Mengalahkan Blok Programmer SekarangSetiap programmer menemukan serangkaian emosi negatif selama perjalanan mereka, dan jika dibiarkan tidak terkendali, emosi-emosi ini dapat memiliki dampak mendalam pada kemajuan - bahkan menyebabkan beberapa menyerah sepenuhnya. Baca lebih banyak . Tapi sungguh, itu bisa terjadi untuk pengejaran terampil: fotografi, seni digital, desain web, atau bahkan pertukangan kayu. Ketika kemampuan Anda tertinggal di belakang visi Anda, Anda menjadi frustrasi.

Untungnya, Anda dapat mengatasinya dengan a rencana pelatihan yang solid Cara Mempelajari Keterampilan Apa Saja dengan Rencana Pelatihan Solid Anda SendiriBagaimana Anda mencapai tujuan Anda? Bermimpi dan perencanaan hanyalah awal. Anda membutuhkan perpaduan yang tepat antara alat teknologi dan psikologis untuk menjalankan program pelatihan diri Anda. Baca lebih banyak . Alih-alih memutuskan untuk "belajar animasi 3D", luangkan waktu dan uraikan seperti apa perkembangan Anda nantinya. SEBUAH papan visi berbasis tujuan Cara Membuat Papan Visi dan Memenuhi Tujuan Besar AndaAnda bisa menyebutnya sebagai batu besar atau tujuan besar, berbulu, berani. Beberapa menyebutnya daftar ember. Mengosongkan ember yang membutuhkan tindakan. Di sinilah alat visual seperti Trello terbukti bermanfaat. Baca lebih banyak bisa sangat berguna untuk ini.

Tetapi pada akhirnya, Anda frustrasi karena Anda tidak cukup terampil, dan satu-satunya cara untuk mengatasi hal ini adalah terus belajar, terus berlatih, dan tetap berpegang teguh pada rutinitas Anda.

Perlu bantuan dengan pelatihan Anda? Lihat ini fotografi saluran YouTube Belajar Fotografi: 5 Saluran YouTube untuk Menjadi Seorang ProfesionalAda ratusan saluran yang didedikasikan untuk pelajaran fotografi. Yang baik terkubur dalam kebisingan. Kami memilih lima yang terbaik untuk Anda. Baca lebih banyak ini kursus fotografi Lynda.com Cara Meningkatkan Fotografi Anda Bermalam dengan Lynda.comLynda.com sangat bagus untuk pembelajaran online. Dari 546 kursus fotografi yang tersedia, berikut adalah beberapa yang terbaik untuk mengasah keterampilan Anda hanya dalam beberapa jam. Baca lebih banyak ini desain web saluran YouTube Ingin Belajar Desain Web? 7 Saluran YouTube untuk Memulai AndaYouTube memiliki ribuan video dan saluran untuk pemula desain web. Di sini kita melihat beberapa yang terbaik untuk memulai. Baca lebih banyak ini kursus seni digital Lynda.com Pelajari Seni Digital dari Awal dengan 22 Kursus Lynda IniDengan ratusan program online yang dapat dipilih, Lynda.com adalah cara tercepat untuk menguasai seni digital. Berikut adalah beberapa kursus untuk membantu Anda memulai. Baca lebih banyak , dan yang tak kalah pentingnya, ini saluran YouTube pertukangan 5 Woodworking YouTube Channels, Anda Harus Berlangganan Hari IniBahkan jika Anda sendiri bukan pekerja kayu, menonton video pertukangan berkualitas tinggi adalah cara yang bagus untuk belajar tentang kerajinan itu, dan siapa tahu, Anda bahkan mungkin sadar ingin membuat sesuatu sendiri. Baca lebih banyak .

3. Tujuan Anda Tidak Ditetapkan dengan Baik

Beberapa hal yang merugikan kemajuan dari tujuan yang tidak jelas 5 Kesalahan Kritis Yang Harus Dihindari Saat Menentukan SasaranPenentuan sasaran adalah cara yang bagus untuk mengurangi penundaan dan meningkatkan produktivitas. Jika Anda tidak memiliki tujuan, Anda tidak memiliki arahan. Tanpa arahan, mudah bagi Anda untuk merasa tersesat dan bingung. Untung,... Baca lebih banyak . Di sini terlihat seperti apa tujuan yang tidak jelas:

• "Aku ingin mengurangi berat badan"
• "Aku akan belajar cara menggambar"
• "Saya akan memulai bisnis Etsy"

Mengapa ini buruk? Karena mereka luhur, besar, jangka panjang, tidak jelas, abstrak, dan kurang urgensi. Misalnya, pada titik apa saya bisa mengatakan, "Saya sekarang tahu cara menggambar"? Pada titik ini, tujuan ini tidak lebih dari konsep atau harapan.

Tujuan yang didefinisikan dengan benar - juga dikenal sebagai S.M.A.R.T. goal - memiliki kelima karakteristik berikut:

1. Spesifik: Sasaran harus secara jelas menguraikan tindakan yang akan Anda ambil alih-alih hasil akhir yang Anda inginkan. "Belajar menggambar" adalah abstrak, tetapi "Berlatih menggambar potret" adalah spesifik.
2. Terukur: Tujuannya harus cukup jelas sehingga Anda dapat mengatakan apakah Anda telah mencapainya atau tidak. "Berlatih menggambar potret" tidak jelas, tetapi "Berlatih menggambar potret 7 kali seminggu" dapat diukur.
3. Bisa diraih: Tujuannya harus cukup sulit untuk membuat Anda berada di luar zona nyaman Anda, tetapi tidak terlalu sulit untuk menjadi mengecewakan. "7 kali seminggu" itu sulit, "Sekali seminggu" tidak cukup, tetapi "3 kali seminggu" bagus.
4. Relevan: Tujuannya harus sejalan dengan tujuan jangka panjang yang lebih luas yang ada dalam pikiran Anda.
5. Tepat waktu: Tujuannya harus dapat dicapai dalam jangka pendek. Jika terlalu lama, Anda cenderung kehilangan tenaga sebelum tiba di sana.

Berikut adalah aturan praktis: tujuan yang didefinisikan dengan benar adalah tujuan yang dapat diperiksa dari daftar yang harus dilakukan dalam waktu 24-72 jam. Dengan demikian, daftar tugas membuat alat pelengkap yang sangat baik untuk pelacak sasaran pembentuk kebiasaan yang disebutkan di atas.

• Penganut Todoist: Daftar tugas yang sederhana namun efektif dengan antarmuka yang intuitif. Itu menjadi lebih baik dengan Fitur premium Todoist Seberapa Jauh Lebih Produktif ToDoist Premium? Berikut 6 Alasan Bagus Untuk MeningkatkanSaya terus menggunakan ToDoist gratis untuk sementara waktu. Tetapi terus menghadapi hal-hal yang ingin saya lakukan dan tidak bisa. Pengingat email. Menambahkan catatan ke tugas. Hal-hal yang benar-benar akan menambah banyak ... Baca lebih banyak juga.
• Trello: Antarmuka berbasis kartu membuatnya bagus untuk tugas-tugas kompleks yang membutuhkan catatan dan anotasi.
• Wunderlist: Daftar pekerjaan yang paling sederhana dari semuanya. Bekerja sangat baik pada perangkat seluler.
• WorkFlowy: Konsep unik to-do list, memungkinkan Anda menghilangkan gangguan saat mengerjakan tugas tertentu.

Bagian terbaik tentang S.M.R.T. sasarannya adalah bahwa mereka memainkan peran ganda: tidak hanya mereka lebih baik untuk melacak kemajuan, tetapi mereka bertindak sebagai kebiasaan mikro yang mendorong momentum perilaku Cara Menggunakan Kebiasaan Mikro dan Memicu Perubahan Pribadi MasifMenciptakan kebiasaan baru itu sulit. Kebiasaan biasanya dibangun selama beberapa minggu atau bulan pengulangan, dan motivasi adalah tantangannya. Ketika keadaan menjadi sulit, kebiasaan mikro bisa sangat membantu. Baca lebih banyak . Ini adalah kunci untuk mengatasi kecenderungan untuk berhenti.

4. Anda Memiliki Terlalu Banyak Gol

Salah satu paradoks besar adalah bahwa orang yang sangat ambisius dan termotivasi cenderung memiliki terlalu banyak tujuan, yang mengakibatkan kelumpuhan ketika mereka berjuang untuk berkomitmen. Ketika Anda menginginkan terlalu banyak hal, Anda bisa berakhir dalam siklus berhenti-dan-restart tanpa akhir.

Dengan kata lain, keragu-raguan dapat membunuh kemajuan Anda dalam semalam.

Untungnya, keragu-raguan adalah penyakit yang bisa disembuhkan. Sekali kamu memahami psikologi keragu-raguan Cara Menjadi Lebih Tegas dan Mendapatkan Lebih BanyakPengambilan keputusan sangat menegangkan. Ini juga merupakan keterampilan yang memungkinkan Anda untuk menjadi lebih baik dengan latihan. Anda seharusnya merasa lebih mudah untuk membuat keputusan yang tepat dengan beberapa tips yang diuraikan di sini. Baca lebih banyak dan mengapa Anda memiliki begitu banyak kesulitan untuk dilakukan, menjadi lebih mudah untuk memilih tujuan mana yang benar-benar berarti bagi Anda - tetapi masalah tidak akan menyelesaikannya sendiri.

Hanya ada berjam-jam dalam sehari, jadi jika Anda benar-benar ingin berkomitmen untuk tujuan baru, maka Anda harus berkorban sesuatu yang lain di tempatnya: kurang menonton Netflix, melepaskan tanggung jawab di tempat kerja, melepaskan hobi pribadi, dll.

Tetapi tujuan mana yang harus Anda kejar dan tujuan mana yang harus Anda korbankan? Terserah kamu. Namun, jika Anda mengalami masalah, berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda membuat keputusan sulit:

• Sobat Keputusan: Aplikasi Android ini memandu Anda melalui proses pengambilan keputusan, merampingkan segalanya dan memastikan Anda mengambil rute yang paling berarti bagi Anda.
• ChoiceMap: Mirip dalam praktiknya dengan Decision Buddy, kecuali hanya tersedia untuk iOS.
• Pembuat Keputusan Utama: Jika Anda perlu membalik koin, aplikasi ini untuk Anda. Bisa juga melempar dadu, memutar roda, dan banyak lagi. Pengambilan keputusan acak tidak pernah semudah ini.
• Seri. IO:Diagram alir dapat menyederhanakan keputusan 5 Contoh Flowchart Kreatif untuk Merampingkan Pekerjaan dan Kehidupan AndaKetika Anda memikirkan waktu yang tepat, apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda? Mungkin bukan diagram alur? Baca lebih banyak , dan aplikasi Web ini luar biasa dan gratis.

Jika Anda tidak ingin melepaskan apa pun, maka Anda dapat berkompromi dengan menunda tujuan sekunder. Misalnya, alih-alih mempelajari tiga hal baru sekaligus, cobalah menyebarkannya sepanjang tahun 12 Kebiasaan Produktivitas Akhirnya Meretas Kehidupan Anda Di Tahun BaruResolusi umum untuk sebagian besar pekerja adalah menjadi lebih produktif. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi dua belas kebiasaan buruk yang dapat Anda ubah - satu per bulan - untuk secara drastis meningkatkan produktivitas beban kerja Anda. Baca lebih banyak .

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda melakukannya jangan berlebihan dengan bekerja terlalu keras 5 Tanda Bahwa Anda Bekerja Terlalu Keras (Dan Cara Memperbaikinya)Apakah Anda menderita hasrat yang tak terpuaskan untuk bekerja? Berikut adalah beberapa tanda untuk mengenali penyakit ini dan bagaimana Anda bisa mengatasinya. Baca lebih banyak dan mengorbankan kesehatan Anda dalam proses.

5. Anda Takut Gagal

Alasan nomor satu mengapa kreatif berhenti dari mengejar impian mereka? Takut akan kegagalan. Jika Anda merasa tidak cukup baik atau pekerjaan Anda buruk atau Anda tidak akan pernah bisa menjadi [masukkan tujuan di sini] yang baik, maka Anda tahu apa yang saya bicarakan.

Ingatlah ini: Anda tidak sendirian!

Banyak TED Berbicara tentang kreativitas 4 Talk TED yang Harus Dilihat Tentang Kreativitas, Inspirasi & GairahKreativitas. Inspirasi. Gairah. Ini semua adalah konsep yang sangat kami sadari, tetapi tidak banyak dari kita yang dapat dengan tepat menunjukkan sumbernya. Dari mana kreativitas berasal? Apa yang menyebabkan ... Baca lebih banyak ada, tetapi ada satu yang ingin kami sorot. Presentasi "Your Elusive Creative Genius" Elizabeth Gilbert adalah tontonan wajib bagi siapa pun yang berjuang dengan ketakutan akan kegagalan kreatif:

Rasa takut akan kegagalan juga melampaui kreativitas. Misalnya, banyak orang berhenti pergi ke gym karena mereka pikir mereka tidak akan pernah bisa mencapai definisi berat badan, kekuatan, atau tubuh yang benar-benar mereka inginkan - dan karenanya mereka berhenti.

Tapi ketakutan itu baik. Kemampuan untuk mengambil risiko yang diperhitungkan 7 Keterampilan Non-Geeky Setiap Geek Harus MemilikiSegera, keterampilan yang pernah dianggap "culun" akan menjadi norma. Keterampilan teknologi dasar akan diperlukan untuk kehidupan sehari-hari. Namun, kita tidak bisa meninggalkan ketrampilan non-geek penting tadi. Baca lebih banyak adalah satu hal yang memisahkan mereka yang tumbuh dari mereka yang berhenti. Faktanya, setiap pengusaha sukses tahu Cara Memicu Pertumbuhan Pribadi: 5 Trik PengusahaTidak semua orang harus menjadi wirausaha, tetapi semua orang bisa belajar sesuatu dari wirausahawan. Dengan memanfaatkan beberapa sifat wirausaha tersebut, Anda dapat secara radikal mengubah hidup Anda sendiri ke arah yang lebih tinggi. Baca lebih banyak bahwa tinggal dalam zona nyaman seseorang adalah resep untuk stagnasi.

Itu semua bermuara pada cara kita berpikir. Bagi kebanyakan dari kita, kurangnya kesuksesan berarti kegagalan - tetapi apakah itu benar? Mungkin ada cara yang lebih baik untuk berpikir tentang kesuksesan dan kegagalan.

Akankah Anda Berhenti Tahun Ini?

Berhenti itu mudah. Percayalah, saya tahu. Saya sudah berhenti dari ratusan proyek, hobi, dan pengejaran selama dekade terakhir dan saya punya banyak penyesalan karena itu. Tetapi ini adalah pelajaran yang telah membantu saya mengatasi mentalitas itu, dan saya harap itu membantu Anda juga.

Seberapa tangguh perjuangan Anda dengan Resolusi Tahun Baru? Punya tips untuk sukses? Apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari siklus berhenti yang tidak pernah berakhir? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Kredit Gambar: Duduk pria muda mencari oleh Kamenetskiy Konstantin via Shutterstock, Praktik Seni Digital oleh Diego Cervo via Shutterstock, Resolusi tahun baru oleh marekuliasz via Shutterstock, Kartun bisnis oleh Cartoon Resource via Shutterstock