Iklan
Saat ini, ketika saya menulis artikel ini, timer kecil di bilah menu Mac saya menghitung mundur dari 25 menit. Saat ini berbunyi, 24,31. Ketika mencapai nol, saya akan berhenti bekerja dan, selama lima menit, bersantai, periksa Facebook, tekan Tinder, dan jika tidak, menunda-nunda.
Setelah itu, perlu 25 menit penulisan. Hebatnya, timer kecil itu adalah satu-satunya hal yang saya temukan yang dapat menjaga saya Betulkah produktif.
Industri produktivitas suka menawarkan dunia dan memberikan Arkansas. Teknik Pomodoro adalah salah satu dari beberapa hal yang saya temukan yang memenuhi janjinya. Dalam satu atau dua hari penerapannya, saya beralih dari menunda-nunda tanpa berpikir selama berjam-jam menjadi mampu menjadi produktif berdasarkan petunjuk.
Jika Anda, seperti saya, mendapati diri Anda memeriksa Facebook tanpa tujuan daripada melakukan pekerjaan nyata, Teknik Pomodoro mungkin tepat seperti yang Anda butuhkan.
Bagaimana Hal Digunakan untuk Saya
Duduk dan mulai bekerja itu sulit. Sangat sulit jika Anda seorang penulis lepas tanpa ada yang melihat ke belakang. Jika saya mengenakan celana panjang, saya berpakaian berlebihan untuk kantor saya.
Bukannya saya tidak suka apa yang saya lakukan, hanya saja sulit untuk maju. Untuk waktu yang lama, saya biasa membuka laptop saya dan... memeriksa Facebook, membaca feed RSS saya (RSS belum mati Apakah RSS Mati? A Look At The NumbersRSS tidak mati: jutaan orang masih menggunakannya. Mari kita lihat beberapa angka. Baca lebih banyak !), dan umumnya hanya menjelajah Internet sampai saya akhirnya mengumpulkan motivasi untuk membuka dokumen teks kosong untuk mungkin, mempertimbangkan, mungkin, menulis.
Setelah saya memeriksa Twitter beberapa (lusin) kali lagi, akhirnya saya mulai menulis. Setelah beberapa kalimat, pikiran saya akan mulai mengembara dan saya dengan santai membolak-balik untuk melihat apakah sesuatu yang baru telah terjadi di Facebook - 99,9% dari waktu itu tidak.
Siklus ini akan berlanjut selama beberapa jam. Saya akan menulis sedikit, menunda-nunda sebentar, menulis lagi, dan kemudian kembali menunda-nunda sampai, akhirnya, saya menyelesaikan artikel yang saya mulai beberapa jam sebelumnya. Pekerjaan yang seharusnya dua atau tiga jam itu menghabiskan waktu sepanjang hari dan, lebih buruk lagi, saya benar-benar menghabiskan banyak waktu saya overdosis di media sosial Bagaimana Anda Tahu Ketika Anda Overdosis Di Jejaring Sosial?Sama seperti apa pun, ada berbagai tingkat penggunaan media sosial. Beberapa hal lebih parah daripada yang lain. Dan, tentu saja, hal lain yang berperan di dalamnya adalah seberapa sering hal-hal ini terjadi dan kapan ... Baca lebih banyak .
Itu sampai saya menemukan Teknik Pomodoro.
Produktivitas Sesuai Isyarat
Itu Teknik Pomodoro dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada 1980-an. Ini adalah strategi manajemen waktu yang sangat mendasar, tetapi efektif. Ini berfungsi seperti ini:
- Pilih tugas dan atur timer selama 25 menit.
- Selama 25 menit, kerjakan tugas yang Anda pilih. Itu salah satu Pomodoro.
- Saat timer berbunyi bip, luangkan tiga hingga lima menit untuk beristirahat sejenak.
- Setelah empat Pomodoros, istirahatlah selama 20 hingga 30 menit.
- Mulai lagi dari awal.
Timer Pomodoro saya baru saja berbunyi bip, jadi sekarang saya libur lima menit. Segala sesuatu di atas titik ini ditulis dalam satu Pomodoro.
Lima menit Facebook nanti ...
Ketika Cirillo pertama kali mengembangkan Teknik Pomodoro ia menggunakan timer dapur berbentuk seperti tomat (kata "pomodoro" berarti tomat dalam bahasa Italia). Sekarang ada aplikasi Pomodoro yang tak terhitung jumlahnya Potong Melalui Penundaan Dengan Aplikasi & Software Teknik Pomodoro IniPenundaan adalah penyakit yang merasuki pelajar dan pekerja di seluruh penjuru dunia dan menginfeksi para amatir dan profesional. Sebagai seorang penulis, saya menderita penundaan setiap hari. Beberapa orang... Baca lebih banyak tersedia itu kelola dan lacak waktu Perangkat Lunak Pelacakan Waktu Terbaik untuk Mac OS XKemana perginya waktu? Cari tahu dengan pelacak waktu Mac ini. Baca lebih banyak untukmu. Jika Anda ingin mendapatkan sedikit lebih banyak, Anda bahkan bisa bangun timer Pomodoro Anda sendiri dari Lego Cara Menggunakan LEGO Untuk Mengatur Waktu Anda Lebih BaikSaya pikir saya telah menemukan alat produktivitas utama: LEGO. Jangan pergi! Biarkan saya jelaskan. Baca lebih banyak atau sebuah Arduino dan beberapa komponen elektronik dasar Pomoduino: Buat Timer Pomodoro yang Didukung Arduino Baca lebih banyak .
Berikut ini beberapa timer Pomodoro sederhana yang dapat Anda pertimbangkan:
- Timer Marina (Web)
- Pengatur Waktu Tomat (Web)
- Pomodoro.cc (Web)
- Timbul (Mac OS X, iOS)
- Aliran Waktu (Chrome)
Seperti halnya sistem produktivitas, ada fanatik yang bersikeras Anda mematuhi aturan ketat tertentu. Teknik Pomodoro sangat fleksibel. Jika Anda masuk ke arus dan ingin bekerja melalui istirahat? Lanjutkan. Melakukan tugas yang sangat membosankan? Bekerja dengan peningkatan 15 atau 20 menit. Fleksibilitas ini membuatnya mudah untuk diimplementasikan.
Apa yang Sebenarnya Dilakukan Teknik Pomodoro
Apa yang sangat efektif tentang Teknik Pomodoro adalah bagaimana ia berperan dalam jiwa manusia.
Pertama: Teknik Pomodoro membuatnya sangat mudah untuk mulai bekerja.
Alih-alih menatap dokumen kosong yang berusaha menemukan motivasi untuk menulis seluruh artikel, saya hanya perlu meyakinkan diri saya untuk menulis selama 25 menit. Tidak ada waktu sama sekali! Dengan menyetel bilah sangat rendah, jauh lebih mudah untuk memulai, dan begitu saya mulai, segala sesuatu yang mengikuti juga jauh lebih mudah.
Kedua: Ini benar-benar melawan keinginan saya untuk menunda-nunda.
Daripada mencoba bekerja tanpa tujuan selama beberapa jam, saya mencoba menyelesaikan sebanyak mungkin dalam satu blok 25 menit. Setiap kali saya mendapatkan keinginan untuk memeriksa Facebook (seperti sekarang!) Saya hanya bisa melirik timer dan melihat bahwa saya sudah istirahat dalam 13 menit.
Bisakah saya menunggu 13 menit?
Tentu aku bisa! Dengan memiliki waktu yang ditetapkan untuk memeriksa media sosial, menanggapi pesan, dan melakukan apa pun, mudah untuk mengabaikan keinginan untuk menunda-nunda ketika muncul di pertengahan Pomodoro.
Saya tidak yakin bagaimana saya bisa menyelesaikan sesuatu sebelum saya menemukan Teknik Pomodoro.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 21 Januari 2016
Ketiga: Salah satu masalah dengan menunda-nunda adalah rasa bersalah yang Anda rasakan sesudahnya.
Jika Anda merasa tidak produktif karena Anda terus menyegarkan Reddit dan tidak menyelesaikan pekerjaan, maka Anda sebenarnya tidak produktif. Dengan mengesampingkan jeda Pomodoro khusus untuk melakukan hal-hal seperti membaca listicles Buzzfeed, Anda memberi diri Anda izin untuk menunda-nunda untuk sementara waktu.
Lebih baik lagi, setelah hanya dua jam kerja, Anda mendapat cuti setengah jam penuh. Itu cukup waktu untuk menonton episode Pemanah atau beberapa video YouTube. Sekali lagi, setelah memberi saya izin untuk menendang kembali selama 30 menit dan menonton episode TV, saya dapat menikmatinya dan kemudian kembali bekerja. Ketika saya merasa seperti membuang-buang waktu dan menunda-nunda, saya tidak akan menikmatinya setengah dari itu.
Keempat: Setiap Pomodoro menjadi tantangan kecil.
Ini adalah waktu yang singkat sehingga saya merasa termotivasi untuk mencoba dan menyelesaikan sebanyak mungkin pekerjaan. Saya selalu merasa perlu untuk lebih baik, atau paling tidak sama, dengan apa yang saya raih di Pomodoro sebelumnya. Saya tahu bahwa jika saya mengacau selama lima atau enam menit, itu adalah seperempat dari Pomodoro saya yang terbuang yang membuat saya tetap fokus untuk bekerja. Setiap Pomodoro menjadi tantangan kecil bagi saya. Perasaan yang sama persis Anda dapatkan ketika Anda pergi ke gym dan mencoba untuk mengangkat sedikit lebih banyak setiap minggu.
Kelima: Istirahat adalah peluang besar.
Sementara sebagian besar fokus dari teknik Pomodoro adalah pada penggunaan waktu kerja 25 menit, istirahat lima menit juga merupakan peluang besar. Bekerja berjam-jam di depan komputer sangat tidak sehat 5 Alasan Bekerja Dengan Komputer Buruk Bagi Anda & Cara Tetap SehatBekerja dengan komputer mungkin terdengar seperti pekerjaan yang paling santai di dunia, tetapi itu justru sebaliknya. Ini sangat sulit di tubuh Anda, yang tidak terbiasa dengan jenis pekerjaan modern ini ... Baca lebih banyak . Salah satu kegunaan terbaik yang saya temukan untuk istirahat adalah untuk bangun dan bergerak, bahkan jika itu hanya berjalan ke dapur untuk minum air.
Ini membuat mata saya berhenti menatap layar dan merupakan kesempatan untuk melakukan peregangan jadi saya tidak mengembangkan postur yang buruk. Pada istirahat yang lebih lama saya sering pergi ke luar selama sepuluh menit hanya untuk menghirup udara segar. Alih-alih duduk di depan komputer saya menunda-nunda berjam-jam, saya sekarang menggunakan waktu saya dengan lebih sengaja.
Anda dapat menggunakan jeda lima menit untuk apa pun yang Anda inginkan. Jika Anda mencoba bangun kebiasaan baik Cara Menggunakan Kebiasaan Mikro dan Memicu Perubahan Pribadi MasifMenciptakan kebiasaan baru itu sulit. Kebiasaan biasanya dibangun selama beberapa minggu atau bulan pengulangan, dan motivasi adalah tantangannya. Ketika keadaan menjadi sulit, kebiasaan mikro bisa sangat membantu. Baca lebih banyak atau tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru Anda Cara Mengubah Resolusi Tahun Baru Anda Menjadi Kisah SuksesApakah resolusi bertahan melebihi Januari? Mungkin mustahil untuk tetap berpegang pada tujuan Anda seratus persen, tetapi dengan tips di sini, Anda dapat melakukan pekerjaan dengan cukup baik. Baca lebih banyak , ini peluang bagus untuk mengatasinya. Jika Anda memberi diri Anda rahmat ekstra dua menit, Anda bahkan bisa dapatkan latihan tujuh menit yang cepat Gunakan Video Latihan 7 Menit Gratis Untuk Mendapatkan Ke Bentuk [Stuff to Watch]Ada banyak video YouTube yang dapat menunjukkan dengan tepat bagaimana latihan Anda seharusnya, dan mereka tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Baca lebih banyak !
Semua efek kecil ini bergabung untuk membuat Teknik Pomodoro begitu kuat. Masing-masing sendiri akan menyenangkan tetapi bersama-sama mereka telah mengubah hidup saya. Ini membuat saya dari pekerja lepas stereotip Anda, yang suka menunda-nunda, menjadi penulis yang sangat produktif.
Dan itu adalah Pomodoro lainnya! Kembali lima.
Bagaimana Anda Bekerja dengan Waktu?
Dalam lima tahun terakhir ada beberapa alat yang memiliki efek positif besar pada hidup saya, Teknik Pomodoro adalah salah satunya. Sejak mengadopsinya, saya mendapati bahwa bukan saja saya jauh lebih produktif - saya lebih bahagia. Saya mendapatkan lebih banyak lebih bebas, dan saya menciptakan pekerjaan yang lebih baik. Saya telah membagikannya dengan orang lain yang merasa sama bagusnya, dan hari ini saya membagikannya kepada Anda.
Jika Anda merasa menunda-nunda saat mencoba bekerja, atau tidak dapat fokus, Anda perlu mencoba Teknik Pomodoro. Jika itu berfungsi bahkan setengah untuk Anda seperti halnya bagi saya, Anda akan menemukannya mengubah hidup.
Apakah Anda menggunakan Teknik Pomodoro? Apakah pengalaman Anda sama bagusnya dengan pengalaman saya atau menurut Anda itu dinilai terlalu tinggi? Beri tahu kami di komentar.