Gunakan Komputer Anda, Jangan Biarkan Ini Menggunakan Anda: Lima "U" Untuk Mengurangi Stres Online

Iklan

Ingat ketika mendapat email itu mengasyikkan? Atau ketika melihat posting tertentu di Facebook adalah suatu peristiwa? Rasanya sudah lama sekali, tapi ternyata tidak. Dalam beberapa tahun terakhir jumlah informasi di berbagai kotak masuk kami telah meledak, dan kita semua merasa kewalahan karenanya.

Dan ketika saya mengatakan "kotak masuk", saya tidak hanya berbicara tentang email. Pada titik ini Anda mungkin memiliki beberapa "kotak masuk" yang secara konsisten membutuhkan perhatian Anda. Ada email Anda, tetapi mungkin juga ada beberapa kombinasi Facebook, Twitter, Tumblr, dan mungkin pembaca RSS yang meminta perhatian Anda.

Sungguh, tempat di mana Anda tidak ingin "kehilangan apa pun" adalah kotak masuk lain yang efektif - tempat lain yang perlu Anda periksa untuk merasa "terjebak".

Kenyataannya adalah bahwa banyak dari apa yang Anda temukan di tempat-tempat ini tidak membuat Anda lebih produktif atau bahagia. Informasi surplus ini yang membuat Internet payah - itu menciptakan perasaan bahwa Anda hilang sesuatu jika Anda tidak memeriksa, tetapi tidak pernah benar-benar memberi Anda sesuatu yang baik sebagai imbalan untuk menekankan.

Dapatkan kembali perasaan senang Internet: hilangkan omong kosong. Begini cara memulainya.

Berhenti berlangganan

Apakah Anda merasa kewalahan dengan jumlah email yang Anda dapatkan? Tanyakan pada diri sendiri: seberapa banyak email yang Anda sortir sebenarnya relevan? Banyak email Anda mungkin dari teman dan keluarga; lebih banyak mungkin dari pekerjaan. Tetapi seberapa banyak email Anda yang orang lain berusaha untuk mendapatkan perhatian Anda, mencoba menggunakan waktu berharga Anda untuk menggoda Anda untuk membeli sesuatu atau memaparkan Anda pada pesan terbaru merek?

Tanyakan kepada diri sendiri: seberapa banyak email Anda tentang entitas komersial yang menggunakan Anda, alih-alih Anda menggunakan email untuk tetap berhubungan dengan dunia?

Jawabannya mungkin "terlalu banyak", tetapi ada cara mudah untuk menghadapinya. Yaara menunjukkan beberapa alat untuk berhenti berlangganan dari email yang tidak diinginkan Kosongkan Kotak Masuk Anda: Berhenti Berlangganan Cepat Dari Beberapa Nawala Dengan Alat-Alat IniBerhenti berlangganan dari buletin lebih dari sekadar spam. Sebagian besar buletin yang mengisi kotak masuk kami tidak menjual obat-obatan atau menawarkan hadiah uang - itu buletin asli dari perusahaan tepercaya yang kami sendiri berlangganan ... Baca lebih banyak , termasuk Buka gulungan.me.

Alat seperti ini memindai email Anda, lalu tampilkan semua langganan Anda. Dari sini Anda dapat berhenti berlangganan dalam satu klik. Itu tidak akan sepenuhnya menyelesaikan masalah email Anda - Anda harus mengembangkan kebiasaan seperti alur kerja nol kotak masuk ini Pertahankan Kotak Masuk Nol Setiap Hari Dengan Diagram Alir IniSecara pribadi, saya mencoba mempertahankan Kotak Masuk Nol meskipun menerima lebih dari 500 email setiap hari. Itu nol email yang belum dibaca - benar, saya alamat setiap email yang dikirim kepada saya setiap pagi. Dan percaya ... Baca lebih banyak untuk benar-benar menghilangkan stres - tetapi mengurangi kekacauan secara teratur adalah langkah besar menuju kehidupan online yang waras.

Berhenti mengikuti

Anda dapat melakukan sesuatu tentang ini: memotong omong kosong. Jika situs seperti ini akan berguna, dan tidak perlahan menjadi pemboros waktu yang tidak berguna, Anda harus mau berhenti mengikutinya.

Ambil Twitter, misalnya. Kecenderungan dengan jejaring sosial ini adalah mengikuti semakin banyak orang dari waktu ke waktu. Ini bukan hal yang buruk: membaca pemikiran menarik dan lucu dari orang-orang di seluruh dunia adalah untuk apa jejaring sosial ini. Dan, setelah semua, berhenti mengikuti bisa terasa tidak sopan.

Tapi pikirkan seperti ini: jika Anda memiliki begitu banyak tweet yang belum dibaca yang membuat Anda berhenti memeriksa Twitter sama sekali, Anda telah secara efektif "tidak mengikuti" semua orang. Sekaligus. Jadi, penting untuk menjaga hal-hal dapat dikelola.

Sudah siap untuk bertindak? Berikut ini beberapa tautan cepat untuk Anda:

• Siapa yang Anda ikuti di Twitter
• Teman Facebook Anda
• Langganan Anda di Feedly

Klik itu, lalu hapus orang-orang yang tidak relevan. Coba lakukan ini secara teratur.

Alat seperti Twitter dan RSS hanyalah itu: alat. Entah itu informasi yang relevan tentang topik yang Anda minati, posting lucu dari jenius kreatif, atau teman Anda yang tulus ingin tetap berhubungan, memungkinkan informasi yang tidak Anda perlukan ke banyak kotak masuk Anda hanya mengaburkan informasi dan teman yang Anda pedulikan tentang.

Copot pemasangan

Ada banyak program di perangkat Anda, menambahkan kekacauan visual dan (mungkin) memperlambat segalanya. Lebih buruk lagi: program yang jarang Anda gunakan selalu meminta pembaruan, mengganggu Anda ketika Anda mencoba untuk fokus.

Periksa daftar uninstaller Windows terbaik kami Perangkat Lunak PC Terbaik untuk Komputer Windows AndaIngin perangkat lunak PC terbaik untuk komputer Windows Anda? Daftar besar kami mengumpulkan program-program terbaik dan teraman untuk semua kebutuhan. Baca lebih banyak jika Anda menginginkan perangkat lunak untuk mempercepat prosesnya. Perangkat lunak suka Geek Uninstaller dapat mempermudah Anda:

Tetapi Anda tidak perlu membutuhkan alat lain untuk pekerjaan itu: cukup buka aplikasi Anda saat ini dan singkirkan yang tidak lagi Anda perlukan. Anda akan senang Anda melakukannya.

Ketidaktahuan

Apakah Anda memiliki perangkat lunak yang diatur untuk memberi tahu Anda tentang email baru? Berhenti lakukan itu. Tidak ada apa pun di kotak masuk Anda yang tidak dapat Anda tangani nanti, dan mengetahui sekarang hampir pasti akan mengganggu Anda jika Anda mencoba menyelesaikan sesuatu. Hapus instalan program apa pun yang Anda atur khusus untuk notifikasi, lalu matikan Notifikasi Cara Mematikan Notifikasi Teknologi yang Mengganggu Hampir Di Mana SajaAkhir-akhir ini, kami terus dihujani dengan pembaruan email, peringatan sistem, dan teks-teks menjengkelkan dari tetangga yang hipotetis bernama Brad tentang bagaimana ia membuat chinchilla peliharaannya tersangkut di lubang pengering lagi. Tetapi untuk beberapa alasan, ... Baca lebih banyak dalam program yang menambahkannya sendiri.

Oh, dan jika Anda adalah pengguna Mac dengan Mountain Lion atau lebih baru, Anda dapat menonaktifkan sementara semua notifikasi dengan menggulir ke atas di Pusat Pemberitahuan:

Cabut

Akhirnya, offline sepenuhnya untuk sementara waktu. Jika kehidupan digital Anda membuat Anda terus-menerus stres, Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu online. Matikan komputer Anda, letakkan ponsel Anda di atas meja dan berjalan pergi. Saya tidak peduli ke mana Anda pergi, tetapi saya merekomendasikan taman - di suatu tempat yang jauh dari layar. Putuskan sambungan untuk sementara waktu sekarang dan otak Anda akan lebih mampu memproses informasi nanti.

Jika Anda harus tetap menggunakan komputer Anda, blokir situs yang membuang waktu Cara Benar-Benar Memblokir Situs Web yang Menghabiskan Waktu: 3 Tips Yang BerhasilMenemukan diri Anda tidak produktif karena mengganggu situs? Blokir situs yang membuang waktu dengan bantuan tip dan alat ini. Baca lebih banyak .

Gunakan Komputer - Jangan Biarkan Mereka Menggunakan Anda

Sampai semua orang bersedia membayar untuk informasi, Internet akan didukung iklan. Itu berarti setiap situs di web - bahkan yang ini - menghasilkan lebih banyak uang semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama mereka. Inilah sebabnya mengapa situs-situs seperti Facebook dan Twitter dirancang untuk menghabiskan waktu Anda: sebenarnya memang demikian.

Inilah mengapa penting untuk menyadari hal itu informasi diet Anda mungkin mengerikan Eating Only Dessert: Mengapa Diet Informasi Anda Mungkin Mengerikan [Fitur]Surel. Jaringan sosial. Blog. Video daring. Orang-orang sekarang mengkonsumsi lebih banyak informasi daripada sebelumnya, dan biasanya hanya mengkonsumsi hal-hal yang sangat mereka sukai. Clay Johnson membandingkan ini dengan diet yang buruk. "Jika kamu hanya ... Baca lebih banyak , lalu mulailah secara aktif memikirkan waktu yang Anda habiskan untuk online. Jika tidak produktif, dan tidak menyenangkan, ada sesuatu yang salah. Mengatur kembali.

Apakah Anda punya kiat lain untuk dibagikan? Ceritakan tentang pertempuran Anda dengan stres daring? Letakkan di komentar di bawah.