Cara Menguji Kesadaran Diri Anda & Mengangkat Setiap Bidang Kehidupan Anda

Iklan

Ketika datang untuk meningkatkan kehidupan Anda sehari-hari, mungkin sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana!

Proses peningkatan diri Di mana Anda Mulai dengan Peningkatan Diri?Jika Anda tahu bahwa Anda ingin terlibat dalam gaya hidup yang meningkatkan diri, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, strategi sederhana dan terbukti waktu ini dapat membantu Anda mendapatkan pijakan. Baca lebih banyak perlu mulai dengan melihat kebiasaan sehari-hari kita, kekuatan kita yang ada, dan area potensial kita untuk perbaikan. Komponen-komponen ini bergabung untuk memungkinkan kita pemahaman yang lebih dalam tentang siapa kita sebagai individu.

Memahami realitas ini tentang diri kita dikenal sebagai kesadaran diri dan itu adalah kunci untuk membuka potensi kita dan mencapai tujuan kita.

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan pengantar kesadaran diri dan manfaatnya, serta beberapa video, situs web yang nyaman. Kami akan berbicara tentang aplikasi yang mungkin berguna untuk mengidentifikasi kualitas hidup Anda yang Anda sukai untuk mengembangkan, menggunakan aplikasi itu untuk membuat sasaran untuk membantu Anda mengembangkannya, dan cara untuk melacak Anda kemajuan.

Apa itu Kesadaran Diri?

Kesadaran diri adalah konsep yang telah menjadi andalan psikologi, filsafat, dan banyak agama selama ribuan tahun. Tujuan dari kesadaran diri adalah untuk memiliki pemahaman yang lengkap tentang segala sesuatu yang membuat Anda menjadi diri Anda - impian Anda, ambisi Anda, kekuatan Anda, area kelemahan Anda, nilai-nilai Anda, kebiasaanmu Cara Membentuk Kebiasaan Baru Ketika Tampaknya Terlalu Sulit Untuk Terus BerlangsungKebiasaan tidak terbentuk dalam semalam. Setiap tahun, kami membuat resolusi ini yang menyerukan perubahan besar. Jika Anda menginginkan kebiasaan baru, Anda harus siap menghadapi kesulitan dan cara mengatasinya. Baca lebih banyak , dan kepribadian Anda.

Mencapai kesadaran diri adalah proses yang berkelanjutan yang membutuhkan fokus dan kerja keras. Sangat mudah menjalani hidup tanpa pernah benar-benar mempertimbangkan apa yang menginspirasi Anda, bidang kehidupan yang mungkin ingin Anda tingkatkan, atau taktik apa yang paling baik untuk menginspirasi Anda.

Mengapa Kesadaran Diri Penting?

Kesadaran diri adalah penting karena menyadari tujuan Anda, kekuatan Anda, dan bidang kehidupan Anda yang ingin Anda kembangkan adalah satu-satunya cara yang dapat Anda pilih untuk membuat perbaikan sadar.

Terkadang, kita beruntung dan mampu memperbaiki diri kita secara kebetulan, atau melalui umpan balik eksternal tentang kehidupan kita. Namun, itu jauh lebih berharga ketika Anda dapat mencapai hal seperti itu wawasan ke dalam pola perilaku Anda sendiri Cara Mengatur Ulang Hidup Anda ke Versi yang Lebih ProduktifBagian mana dari hidup Anda yang membebani Anda? Mental atau fisik, pada titik tertentu Anda perlu menyaring kekacauan dan menemukan fondasi untuk bergerak maju. Baca lebih banyak dan dapat memilih arah untuk hidup Anda yang benar untuk siapa Anda.

Bagaimana Anda Menguji Kesadaran Diri Anda untuk Tempat-Tempat Buta?

Masalah dengan kesadaran diri adalah bahwa itu bukan bagian otomatis dari menjadi manusia - itu adalah proses yang membutuhkan upaya dan waktu untuk menerapkan dan mempertahankan dalam hidup Anda.

Sebagai ujian cepat kesadaran diri Anda, pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa yang dalam hidupmu membuatmu bahagia?
• Apa bidang kehidupan Anda yang paling Anda hargai?
• Apa bidang kelemahan Anda?
• Apa yang memotivasi Anda untuk sukses?
• Seperti apa kesuksesan bagi Anda?
• Apa yang kamu kuasai?
• Apa tujuan jangka panjang Anda?
• Bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain?

Bahkan jika Anda memiliki jawaban cepat untuk masing-masing pertanyaan di atas (saya iri jika Anda melakukannya!) Pertanyaan penting yang harus ditanyakan adalah:

Apakah Anda sekarang, menjalani hidup Anda dengan cara yang memungkinkan Anda untuk bekerja menuju impian Anda, meningkatkan area kelemahan Anda, dan menciptakan kepuasan dalam kehidupan sehari-hari Anda?

Jika Anda menemukan diri Anda kesulitan dengan jawaban untuk pertanyaan itu, atau pertanyaan cepat saya yang lain di atas, pertimbangkan meluangkan waktu untuk melakukan refleksi diri ini. Ini dapat dilakukan dengan mengambil satu sore untuk diri sendiri untuk menetapkan tujuan untuk tahun ini, lima tahun ke depan, dan dua puluh tahun ke depan. Anda juga dapat duduk bersama teman yang tepercaya dan meminta mereka memberikan masukan yang membangun tentang kepribadian dan arah hidup Anda, atau menggunakan alat yang dirancang untuk memandu Anda melalui proses ini.

3 Alat Unggulan untuk Refleksi Diri

Strategi yang digunakan oleh orang yang ingin menjadi lebih sadar diri termasuk strategi mindfulness, pengambilan keputusan yang dipandu, sesi perencanaan, jurnal, meditasi, dan banyak lagi.

Mungkin Anda lebih menyukai spreadsheet daripada meditasi - tidak apa-apa! Tidak ada cara benar atau salah untuk menjadi sadar diri, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain!

Visual DNA menawarkan Anda kesempatan menyenangkan dan tekanan rendah untuk menemukan beberapa wawasan tentang kepribadian Anda melalui pertanyaan mudah yang dijawab dengan memilih foto yang paling mewakili perasaan Anda. Ini jelas bukan tes kepribadian yang paling ilmiah, tetapi memberikan Anda pilihan untuk memikirkan aspek-aspek kehidupan Anda yang mungkin tidak Anda pertimbangkan.

Analisis yang menyenangkan dapat menawarkan makanan untuk dipikirkan yang kemudian dapat Anda lakukan dengan latihan lain.

Kursus ini ditawarkan secara online, gratis, dan mencakup lebih dari 60 menit kuliah yang membantu Anda menerapkan prinsip kesadaran diri dalam hidup Anda. Kursus ini menawarkan unit yang membantu Anda untuk merefleksikan siapa Anda sebagai individu, belajar tentang apa yang memotivasi Anda, akui sifat negatif Anda, lihat melampaui zona kenyamanan Anda, dan lebih baik pahami kepribadian Anda Tipe.

Jika Anda ingin pengantar terstruktur untuk kesadaran diri yang memberi Anda peta jalan untuk diikuti, kursus ini mungkin salah satu taruhan terbaik Anda!

3. Latihan Eulogy

Tampaknya agak mengerikan pada awalnya, tetapi latihan Eulogy (dijelaskan secara lengkap dalam video di atas) pada dasarnya meminta Anda untuk membayangkan eulogy yang ideal yang ingin Anda ucapkan di pemakaman Anda.

Gagasan di balik latihan ini adalah bahwa latihan ini akan membantu Anda mengidentifikasi tujuan besar dan gairah hidup Anda - yang kemudian perlu Anda pastikan bahwa Anda berkultivasi di masa kini!

Apa yang Anda lakukan setelah mengenali bintik-bintik buta Anda?

Tahu ke mana harus pergi.

Setelah Anda tahu di mana bidang yang ingin Anda tingkatkan, penting untuk membuat rencana perubahan! Lagi pula, hanya dengan menyadari suatu bidang kebutuhan tidak membantu membuatnya menjadi lebih baik!

Ketika Anda menetapkan tujuan untuk hidup Anda, pastikan untuk mempertimbangkan tidak hanya tujuan gambaran besar, tetapi juga semua tujuan yang lebih kecil yang perlu masuk untuk mencapai pos pemeriksaan akhir Anda. Sasaran yang lebih kecil inilah yang akan membentuk kebiasaan sehari-hari Anda dalam berbagai fase kehidupan Anda sehingga Anda dapat bekerja menuju sasaran gambaran besar Anda dengan langkah-langkah kecil.

Tetapkan tujuan dan visualisasikan bagaimana mereka masuk ke dalam rencana hidup Anda yang lebih besar.

Centang hidup adalah aplikasi web yang memungkinkan Anda menetapkan sasaran berskala besar (dibagi menjadi beberapa kategori berdasarkan nilai inti Anda), yang kemudian dipecah menjadi sasaran jangka pendek dengan cara yang menarik secara visual. Centang Hidup memandu Anda melalui proses penetapan tujuan untuk memastikan bahwa semua tujuan Anda relevan dengan nilai-nilai inti Anda. Menjatuhkan tujuan Anda membuatnya dapat dicapai dan terorganisir, asalkan Anda memiliki jumlah tujuan yang seimbang di setiap bidang kehidupan Anda.

Anda dapat mengakses sasaran dari perangkat apa pun, membaginya dengan keluarga dan teman, melacak dan memetakan kemajuan Anda dari waktu ke waktu, dan menyimpan entri jurnal saat Anda menyelesaikan tugas yang berbeda.

Versi gratis Life Tick memungkinkan Anda untuk menetapkan empat tujuan.

Bagaimana Anda bisa menumbuhkan kesadaran diri?

Temukan siapa Anda.

Mengidentifikasi kebutuhan Anda dan menetapkan tujuan untuk masa depan Anda adalah langkah besar menuju kesadaran diri, tetapi juga penting untuk mempertahankannya kesadaran diri sepanjang kehidupan sehari-hari Anda untuk memastikan bahwa Anda menjalankan rencana Anda setiap hari, mingguan, dan bulanan dasar.

Aplikasi dan situs web ini adalah alat yang hebat untuk memungkinkan Anda tetap sadar akan pilihan yang Anda buat setiap hari.

Penjurnalan

Gagasan membuat jurnal sering mengingatkan untuk membuat buku harian di mana Anda menulis tentang rahasia Anda yang kelam. Namun, ketika sampai pada perhatian, penjurnalan jauh lebih sederhana Mulai Kebiasaan Sederhana ini untuk Menggerakkan Produktivitas Anda: Membuat JurnalJurnal adalah alat karier yang diremehkan dan kebiasaan inti banyak orang sukses. Dari meningkatkan produktivitas, hingga menjaga akuntabilitas, kami mengeksplorasi mengapa Anda harus mempertimbangkan memperkenalkan jurnal sebagai alat produktivitas ke dalam hari kerja Anda. Baca lebih banyak - Ini hanya melibatkan melacak apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Beberapa orang mungkin suka menggunakan jurnal kertas klasik, orang lain mungkin menemukan kalender atau agenda lebih banyak berguna, dan orang lain mungkin merasa paling mudah untuk menggunakan telepon mereka (lagipula, Anda hampir selalu memilikinya kamu!)

Lebih bahagia adalah aplikasi gratis yang tersedia untuk iOS dan Android (dengan pembelian dalam aplikasi tersedia) yang memungkinkan Anda menyimpan jurnal kebahagiaan harian. Kebahagiaan adalah aspek penting dari kehidupan Anda untuk diolah Bagaimana Menjadi Bahagia Dalam Lima Menit SehariPsikologi telah mulai menjelaskan cara membuat diri Anda lebih bahagia. Produk dan aplikasi baru menggunakan temuan ini. Salah satunya berjanji membuat Anda lebih bahagia hanya dalam lima menit sehari. Baca lebih banyak , dan aplikasi ini pasti membantu Anda untuk menyadari hal-hal baik yang sudah ada dalam hidup Anda.

Pemberitahuan aplikasi mengingatkan Anda untuk "check-in" beberapa kali sehari untuk mencatat perasaan Anda, dan apa yang membuat Anda merasa seperti itu. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk terhubung dengan pengguna lain, dan mengakses kursus dan urutan meditasi.

Jika Anda mencari aplikasi penjurnalan yang lebih rumit yang memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dengan format yang Anda gunakan dan informasi yang Anda masukkan, Anda mungkin lebih tertarik pada program seperti Hari pertama(untuk perangkat iOS dan Mac) atau Perjalanan (untuk Android atau Chrome).

Kedua aplikasi ini dirancang untuk entri jurnal yang indah dan terperinci Meet Journey, Aplikasi Jurnal Cantik Untuk Chrome dan AndroidPengguna Android dan PC telah lama harus melihat dengan cemburu sementara pengguna Mac dan iOS mendapatkan aplikasi penjurnalan yang indah seperti Hari Pertama. Journey, aplikasi baru untuk Android dan Chrome, mengakhiri tampilan yang menyedihkan. Baca lebih banyak melibatkan foto, lokasi, teks, dan berbagi antara platform dan / atau perangkat.

Jika penjurnalan terasa agak berlebihan bagi Anda saat ini, Anda dapat melakukannya dengan lebih baik dengan aplikasi seperti Mood Meter (iOS dan Android) yang membantu Anda mencatat dengan cepat apa yang Anda lakukan sepanjang hari, melacak tren emosi Anda, dan menawarkan saran yang bermanfaat untuk mengembangkan keterampilan kecerdasan emosi Anda.

Meditasi

Meditasi yang dipandu dapat menjadi strategi luar biasa yang digunakan untuk bersantai, memfokuskan kembali, dan menyegarkan kembali otak Anda di tengah hari atau kapan pun Anda merasa kewalahan.

Ada sejumlah saluran YouTube luar biasa yang didedikasikan untuk meditasi terpandu. Guys Jujur memiliki video yang berlangsung dari beberapa menit hingga hampir satu jam yang menawarkan meditasi pada kesuksesan, tidur, penyembuhan, pemindaian tubuh dan banyak lagi. Mungkin perlu upaya untuk menemukan saluran yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, tetapi menemukan saluran yang “klik” untuk Anda dapat menjadi layak untuk dicoba dan dilakukan kesalahan untuk sampai ke sana!

Banyak orang menemukannya aplikasi meditasi 6 Aplikasi Meditasi Mindful Yang Akan Meningkatkan Hidup AndaMenjalani hidup yang lebih penuh perhatian melalui meditasi dapat memiliki efek positif yang luar biasa. Cobalah dengan aplikasi ini. Baca lebih banyak adalah pilihan tepat untuk meluangkan waktu bermeditasi sepanjang hari. Headspace (iOS dan Android) adalah salah satu aplikasi tersebut, dan menawarkan sepuluh sesi meditasi sepuluh menit gratis yang meningkatkan intensitas saat Anda belajar lebih banyak tentang meditasi. Pendekatan ini bisa bagus untuk individu yang belum pernah bermeditasi sebelumnya, dan Headspace juga menawarkan sesi lain, lebih lama, untuk pembelian dalam aplikasi.

Aplikasi meditasi populer lainnya adalah Stop, Breathe, & Think (tersedia untuk iOS, Android, dan online). Aplikasi ini memiliki antarmuka yang efektif dan sederhana yang mengingatkan pengguna untuk mengambil waktu sejenak untuk berhenti dalam kehidupan sehari-hari mereka dan memeriksa sendiri tentang emosi dan pikiran mereka (Berhenti). Selanjutnya, pengguna didorong untuk menggunakan teknik pernapasan sadar untuk menenangkan tubuh dan pikiran mereka (Breathe). Akhirnya, pengguna menyelesaikan meditasi singkat untuk membantu mereka mendapatkan kembali kedamaian dan ketenangan (Pikirkan).

Pelacakan Sasaran

Mungkin mudah untuk membiarkan tujuan lewat di tengah-tengah kehidupan yang sibuk - sehingga memiliki aplikasi pelacakan tujuan diinstal pada ponsel atau tablet Anda bisa menjadi pengubah permainan karena mengingatkan Anda tentang komitmen Anda dan membuat Anda tetap termotivasi!

Daftar Kebiasaan (tersedia untuk iOS) menggunakan grafik bersih dan antarmuka sederhana untuk memandu Anda menuju kebiasaan baru yang baik dan memecah pola negatif yang ada dalam hidup Anda. Daftar Kebiasaan menunjukkan kepada Anda tujuan mana yang “jatuh tempo” pada setiap hari, menunjukkan seberapa dekat Anda dengan penyelesaian harian Anda daftar sasaran, dan melacak garis-garis Anda setiap kali Anda dapat memenuhi tujuan Anda untuk serangkaian hari dalam a baris. Anda juga dapat melihat tren dalam kepatuhan Anda terhadap tujuan dari waktu ke waktu.

IRUNURUN [URL Rusak Dihapus] adalah aplikasi web gratis yang didedikasikan untuk membantu individu tetap bertanggung jawab terhadap tujuan mereka. Pengguna dapat mengatur hingga tujuh tindakan utama yang ingin mereka selesaikan setiap minggu, dan menetapkan persentase bahwa setiap tindakan bernilai. Selama minggu ini, pengguna memperbarui kemajuan mereka pada setiap tindakan, dan dapat melihat "skor" mingguan mendekati total 100% penyelesaian sempurna. IRUNURUN juga dapat dibeli untuk penggunaan kelompok, di mana orang-orang yang bekerja bersama karena suatu alasan dapat saling mendorong untuk menyelesaikan tugas.

Bagaimana Anda Menerapkan Kesadaran Diri dalam Kehidupan Sehari-hari Anda?

Mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana memulai mengimplementasikan perbaikan diri dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Namun, jika Anda mulai mengembangkan kesadaran diri Anda, identifikasi area yang ingin Anda tingkatkan, dan letakkan a Rencanakan untuk mencapai sasaran-sasaran itu, Anda mungkin menemukan diri Anda bergerak menuju cita-cita Anda lebih cepat daripada Anda berpikir!

Apakah Anda melatih kesadaran diri? Saya senang mendengar tentang strategi kesadaran diri yang Anda gunakan secara teratur di komentar!

Kredit Gambar: Wanita muda oleh Boris Ryaposov via Shutterstock