5 Situs Gratis untuk Menghilangkan Stres Instan dan Manajemen Kecemasan

Iklan

Perasaan stres kadang-kadang bisa luar biasa atau bahkan melumpuhkan. Dan saran umum "push through it" tidak selalu sehat. Mungkin lebih baik pergi untuk menghilangkan stres instan, dengan bantuan salah satu situs ini.

Seperti halnya masalah semacam itu, kami sarankan Anda mengunjungi seorang profesional medis jika Anda menganggapnya serius. Dengan ini, yang terbaik adalah mencari tahu seberapa stres Anda 5 Cara untuk Memeriksa Stres Anda dan Santai Pikiran ke KebahagiaanStres adalah realitas modern. Berikut adalah beberapa solusi terbaik online untuk siapa saja yang ingin mengalahkan tekanan mental. Baca lebih lajut dan mengambil tindakan yang sesuai.

Semua situs yang tercantum di sini sepenuhnya gratis dan menawarkan berbagai jenis alat untuk membantu Anda menenangkan pikiran dan mengambil langkah berikutnya.

1. Exhaler: Breathe In, Breathe Out

Bernafas adalah salah satu hal yang tidak terlalu Anda pikirkan, tetapi ini aktivitas self-caring lima menit Ide Perawatan Diri 5 Menit Ini Dapat Mengubah Hari Anda

Perawatan diri penting setiap hari karena sering hilang dalam kebisingan kehidupan modern. Pilih salah satu dari kegiatan perawatan diri ini untuk dilakukan hari ini karena mereka hanya membutuhkan waktu lima menit. Baca lebih lajut dapat mengubah suasana hati Anda. Dan aplikasi Exhaler membantu dengan itu.

Lingkaran besar di layar Anda memberi tahu Anda berapa banyak yang harus dihirup dan berapa banyak yang harus dihembuskan, memperlambat napas Anda. Kedengarannya konyol, tetapi pengingat visual adalah apa yang Anda tidak perlu memikirkan hal lain.

Exhaler juga memiliki pengaturan untuk latihan pernapasan yoga pranayama dan ujjayi. Anda juga dapat mengubah pengaturan sesuai keinginan, termasuk berapa lama Anda ingin menahan napas setelah menghirup atau menghembuskan napas.

2. 247Buddy [Tidak Ada Lagi]: Melampiaskan ke Orang Asing Online atau Dengar Seseorang

Teman baik membiarkan Anda berteriak-teriak dan memuji semua yang Anda inginkan. Tapi ini bukan anonim. Tidak ada media sosial atau cukup bagian lain dari internet. 247Buddy memberi Anda ruang aman untuk curhat secara anonim kepada orang asing.

Ini adalah sebuah situs tanpa pendaftaran 15 Situs Web Tanpa Daftar yang Sangat Baik untuk Penggunaan Sehari-hariApakah Anda suka situs web yang tidak memiliki pendaftaran, tidak ada pendaftaran, dan tidak ada unduhan? Kemudian, Anda akan menyukai aplikasi web dan situs gratis yang merepotkan ini yang membuat produktivitas harian jauh lebih mudah. Baca lebih lajut dengan tujuan yang jelas: mengobrol tanpa dihakimi. Anda bisa menjadi orang yang mengucapkan kata-kata kasar, atau orang yang mendengarkan. Terserah Anda, tetapi idenya adalah memiliki zona bebas penilaian di mana Anda hanya berbicara.

247Buddy tidak menyimpan obrolan Anda atau data apa pun tentang Anda. Setelah Anda menutup sesi, itu selesai. Seperti moto berjalan, "Tempat yang tidak menilai Anda berdasarkan ras, jenis kelamin, usia atau orientasi seksual, tetapi mencoba untuk memahami Anda."

Ketika Anda dalam keadaan gelisah, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah membuat keputusan. Itulah sebabnya aplikasi web Stress Analyst ini, yang dibuat oleh para peneliti, adalah tempat yang baik untuk memulai.

Panduan ini akan membawa Anda melalui program langkah demi langkah untuk menghilangkan stres. Ini hanya teks, diikuti oleh pilihan di akhir setiap langkah. Misalnya, Anda harus memilih apa yang menyebabkan stres, seperti situasi yang buruk atau kegagalan atau penghinaan. Berdasarkan masing-masing pilihan, aplikasi akan memberi Anda saran yang berbeda.

Luangkan waktu Anda, lalui perlahan, dan Anda harus keluar sisi lain merasa lebih tenang dan lebih santai. Ini adalah aktivitas yang tenang, dan cara yang tidak mencolok untuk melakukannya destress di kantor terbuka Stres Saat Bekerja? Cara Bersantai & Fokus Di Kantor TerbukaApakah bekerja di kantor rencana terbuka membunuh produktivitas Anda? Anda mungkin bisa menyalahkan Jerman karena adopsi luasnya. Tapi mari kita rujuk setelah Anda mencoba tips ini. Baca lebih lajut atau ruang publik.

Ketika ada terlalu banyak obrolan di dalam kepala Anda, pergi ke Proyek Tempat Tenang. Ini satu tempat dengan berbagai aplikasi penghilang stres, semua dirancang untuk membuat Anda nyaman, seperti ...

• Tempat Yang Tenang: Latihan interaktif, dengan waktu tenang tiga puluh detik di tengah-tengahnya. Dan musik latar yang menenangkan untuk membantu.
• Latihan Relaksasi 90 Detik: Lebih dari itu musik latar belakang, diputar selama 90 detik, tetapi tidak ada interaksi.
• Ruang Pikiran: Tuliskan apa yang mengganggu Anda, dan saksikan itu meledak menjadi bintang-bintang.

Ada situs serupa lainnya seperti Pikiran Pixel untuk menekan dan menjernihkan pikiran Anda 10 Aplikasi Penenang Terbaik untuk Bersantai, Menghancurkan, dan Menjernihkan Pikiran AndaHidup kadang-kadang dapat membanjiri Anda dengan stres dan kecemasan. Saat itulah aplikasi menenangkan ini dapat membantu Anda menekan dan menjernihkan pikiran Anda. Baca lebih lajut . Tetapi membantu memiliki semuanya di satu tempat di The Quiet Place Project.

5. GoZen: Menghilangkan Stres untuk Anak

Bukan hanya orang dewasa yang stres. Anak-anak memiliki kecemasan mereka sendiri untuk dihadapi, dan GoZen ada di sini untuk membantu mereka mengatasinya. Aplikasi ini membuatnya semudah mungkin bagi anak-anak untuk memahami cara menghilangkan stres.

Serangkaian lima video animasi mengajarkan anak-anak bahwa merasa khawatir atau cemas tidak apa-apa. GoZen kemudian membantu mereka menangani perasaan ini dengan cara yang sehat, daripada menekannya atau bertindak.

GoZen sepenuhnya gratis, selama Anda mendaftar dengan email Anda. Untuk orang tua yang khawatir atau stress back-to-school busting 5 Penghilang Stres Kembali ke Sekolah untuk Orangtua yang KhawatirApakah Anda khawatir tentang pekerjaan rumah, intimidasi, keamanan, waktu layar, atau tingkat stres anak Anda? Tahun ajaran baru dapat membuat orang tua cemas. Berikut adalah beberapa penghilang stres dan tips orangtua. Baca lebih lajut , situs ini dapat mengubah permainan sepenuhnya.

Bagaimana Anda Menghilangkan Stres?

Tahukah Anda bahwa tim peneliti telah mengidentifikasi lagu paling santai sepanjang masa Apakah Anda Tertekan? Lagu Ini Dapat Mengurangi Kecemasan hingga 65%Jika Anda merasa stres, solusi jangka pendek bisa dengan mendengarkan lagu yang mengurangi stres - dan yang ini oleh Marconi Union adalah yang paling santai. Baca lebih lajut ? Serikat Marconi Tanpa bobot tersedia secara gratis, dan mungkin lima menit penghilang stres termudah di luar sana.

Bagaimana Anda menghilangkan stres? Bagaimana Anda mengalahkan kecemasan ketika pikiran Anda mendung?

Kredit Gambar: AndreyPopov /Depositfoto