Dapatkan Fit Dengan Melacak Langkah Anda Dengan Accupedo

Iklan

Kami blogger dikenal sebagai sekelompok pemalas. Satu-satunya latihan yang benar-benar kita lakukan adalah mengetuk keyboard dan berjalan sejauh kulkas di dapur untuk membeli camilan penambah energi. Tapi ketika saya punya anjing, dan anjing itu menuntut untuk berjalan dua kali sehari (dengan konsekuensi serius karena tidak patuh), saya menyadari nilai dari lebih banyak olahraga.

Tiba-tiba jalan-jalan itu membuat saya merasa jauh lebih baik, kaki saya semakin kuat dan tingkat energi umum saya meningkat. Saya bahkan mengetahui tentang tetangga pirang cantik di blok berikutnya (dan memiliki anjing yang lucu tidak terluka).

Saya membaca sebuah artikel di Men's Health baru-baru ini yang mengatakan bahwa kita harus berjalan minimal 10.000 langkah sehari. Yang tidak terlalu banyak jika Anda jatuhkan - berjalan di sekitar apartemen Anda, berlarian naik turun tangga, pergi bekerja atau sekolah, berjalan-jalan di jalanan berbelanja... langkah-langkah itu dengan cepat ditambahkan naik. Lifehacker juga menerbitkan sebuah artikel yang mengatakan itu

duduk akan memperpendek umur Anda, dan Anda harus bergerak lebih banyak. Jika umur yang singkat tidak membuat Anda bergerak dan bergerak, maka tidak ada yang bisa dilakukan.

Tetapi bagaimana Anda sebenarnya mengukur langkah-langkah itu, dan bagaimana Anda bisa tetap termotivasi untuk bangkit dari kursi itu dan bergerak? Di situlah Accupedo masuk. Aplikasi gratis untuk iPhone dan Android (lengkap dengan versi iPhone pro dibayar), ini akan menghitung jumlah langkah yang Anda ambil, setiap kali Anda bergerak (dengan asumsi Anda tetap mengaktifkannya). Ini juga akan membuat Anda lebih baik pada hari berikutnya.

Hari ini saya akan melihat versi aplikasi iPhone, tetapi seperti yang saya katakan, itu juga tersedia untuk Android.

Mengkalibrasi Aplikasi

Setelah menginstalnya, Anda harus masuk ke pengaturan dan mengkalibrasi aplikasi, sehingga hal-hal yang benar. Yang paling penting untuk mendapatkan yang benar adalah panjang langkah Anda. Langkah semua orang berbeda, dan aplikasi perlu mengetahui hal ini sehingga dapat mengukur langkah Anda secara akurat. Untuk melakukan ini, buka Pengaturan> Profil Pribadi> Langkah Kaki.

Seperti yang dapat Anda lihat dari diagram, langkah diukur dari tumit belakang satu kaki ke tumit belakang kaki lainnya. Baik ukur dengan pita pengukur, atau berikan tebakan terbaik Anda yang berpendidikan. Saya memperkirakan tambang saya menjadi 55 sentimeter (satuan jarak dapat diubah menjadi Imperial untuk semua teman Amerika Utara atau Olde Englishe kami).

Di bawah Profil pribadi menu, Anda juga harus meluangkan waktu sejenak untuk memasukkan statistik vital lainnya seperti berat badan Anda dan apa tujuan Anda, dalam hal jumlah langkah. Jangan berbohong tentang berat badan Anda, karena itu akan memengaruhi langkah Anda, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Menu yang sama juga memungkinkan Anda untuk memutuskan Tujuan Harian berapa banyak langkah yang ingin Anda capai. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, 10.000 adalah tujuan yang ideal, tetapi jika Anda ingin menurunkan harapan Anda, Anda bisa mencari sesuatu yang sedikit lebih mudah untuk memulai.

Jika Anda melihat kotak pengaturan di atas, Anda akan melihat beberapa pengaturan lain yang perlu diubah. Misalnya, nyatakan jam hari Anda aktif, apakah aktivitas Anda berjalan atau berlari, dan seberapa sensitif aplikasi tersebut dalam mengukur langkah-langkah Anda.

Langkah Berturutan

Saya ingin mengambil waktu sebentar untuk membahas Langkah Berturutan pilihan. Ini penting, dan itu berjalan seiring dengan Kepekaan opsi (yang tidak merujuk pada seberapa banyak ia harus berhubungan dengan perasaannya). Apa itu tidak maksudnya adalah ketika kita berdiri atau duduk, kita selalu gelisah, atau bergerak sedikit ke kiri atau ke kanan, baik secara sadar atau tidak sadar. Itu normal dan semua orang melakukannya. Tetapi jika Anda ingin Accupedo mengukur langkah-langkah Anda secara akurat, Anda harus memberi tahu kapan harus mulai login, dan kapan harus mengabaikan gerakan tubuh Anda yang tidak disengaja. Maksud saya, sedikit bergerak di kursi Anda atau melompat dari satu kaki ke kaki lain bukanlah “langkah” yang benar?

Jadi "Langkah Berturutan”Pada dasarnya adalah berapa banyak langkah yang perlu Anda ambil sebelum Accupedo bangun dan mulai mencatat pergerakan Anda. Secara default, ini diatur ke 10, tetapi Anda dapat menurunkannya menjadi 4 (yang telah saya lakukan, karena saya merasa 10 terlalu tinggi). Pikirkan baik-baik tentang hal ini, karena akan memengaruhi berapa banyak langkah yang dicatat setiap hari.

Layar Utama

Tangkapan layar di atas menunjukkan gambar utama Berjalan tab Accupedo, dan ada banyak informasi di layar sekaligus.

Di bagian atas layar adalah tujuan Anda saat ini dan kemajuan untuk mencapai tujuan itu. Angka besar "1.222" adalah jumlah langkah yang saya ambil sejauh ini hari ini, dan ini jelas akan meningkat ketika saya bergerak dengan telepon. Statistik di bawahnya cukup jelas: jarak tempuh hari ini, kecepatan berjalan rata-rata, jumlah kalori yang terbakar, dan jumlah total waktu berjalan. Di bawah itu adalah grafik yang menunjukkan waktu saya paling aktif (sekitar jam 2 siang).

Tombol merah di tengah memungkinkan Anda untuk menghentikan langkah-langkah jika Anda ingin itu berhenti karena alasan apa pun. Dan mengetuknya lagi akan menyalakannya kembali. Sederhana.

Itu Grafik dan Sejarah tab memberikan detail sedikit lebih dari yang Anda lihat di Berjalan tab, meskipun dengan kemampuan untuk memfilter riwayat Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, dan tahun. Itu Sejarah layar juga dapat dicadangkan melalui iCloud atau email, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.

Ini Persaingan!

Seperti yang saya katakan sebelumnya, aplikasi ini membuat Anda ingin bangkit dan mengalahkan skor Anda sebelumnya, dan itu bagus karena inti dari aplikasi tersebut adalah untuk bangkit dan bergerak. Dalam upaya untuk benar-benar membuat Anda maju, seperti Rocky Balboa berlari melalui jalan-jalan Philadelphia, Anda juga dapat membuat daftar putar dari musik yang tersimpan di ponsel Anda ("Mata HarimauAkan Betulkah membuat aplikasi meledak).

Beri putaran aplikasi dan beri tahu kami di komentar apa pendapat Anda tentang itu. Apakah itu membuat Anda turun dari tempat duduk lebih banyak dan bergerak?

Sumber Gambar: Runner - Running Shoes Closeup Of Woman Barefoot Running (Shutterstock)