Gunakan F.lux Agar Tidur Lebih Baik Setelah Aktivitas Komputer Larut Malam

Iklan

Beberapa bulan yang lalu, Varun menulis tentang sangat aplikasi menarik namun kontroversial Cara Mendapatkan Pencahayaan Monitor Yang Lebih Baik Yang Terasa Baik Di Mata AndaPernah bekerja sampai larut malam di komputer Anda dan menemukan diri Anda dibutakan oleh cahaya dari monitor? Ya, kita semua pernah mengalaminya di beberapa titik. Baca lebih banyak . Sejak itu, banyak yang telah dipelajari dan aplikasi telah datang cukup jauh. Saya akan mencoba untuk meninjau aplikasi lagi tetapi kali ini, saya sedang menguji versi Mac dan saya akan mencoba untuk melihatnya dari sama sekali perspektif yang berbeda dari yang dia lakukan. Pertama, izinkan saya memulai dengan sedikit latar belakang.

Anda harus terbiasa dengan layar LCD modern, bukan? Jika Anda perhatikan dengan seksama, kebanyakan dari mereka memiliki tombol untuk secara otomatis mengubah atribut layar untuk menyesuaikan jenis media yang ada sedang dilihat: satu di-tweak khusus untuk film, yang lain untuk foto, yang terpisah untuk teks dan ada yang kami sangat tertarik tentang - malam.

Soalnya, bekerja di depan layar komputer di malam hari menimbulkan kekhawatiran tertentu. Fakta bahwa Anda menatap layar yang terang larut malam ketika tubuh Anda seharusnya berputar, mengganggu ritme sirkadian Anda. Sedikit jargon medis menghampiri Anda - pada malam hari, kegelapan memungkinkan produksi melatonin oleh kelenjar pineal. Melatonin menyebabkan kantuk dan bersama dengan sistem saraf pusat, mengendalikan ritme sirkadian. Dalam istilah awam, semua ini berarti cahaya terang dari layar LCD mengacaukan siklus tidur-bangun Anda.

Itu sebabnya ada pengaturan "Night" khusus pada LCD Anda. Selain itu, ada beberapa aplikasi yang akan mengurangi kecerahan layar Anda saat bekerja di malam hari; Nuansa adalah salah satu contoh aplikasi Mac yang akan melakukan hal itu. Saya tidak tahu apakah Anda memerhatikan pantulan LCD dari wajah seseorang di malam hari - sebagian besar berwarna putih kebiruan. Secara teknis, suhu warna spesifik adalah 6500K; juga dikenal sebagai siang hari. Betul. Jika Anda merasa sulit untuk tertidur setelah menggunakan komputer Anda, ini sebabnya.

Aliran mengatasi masalah ini tetapi tidak sedikit berbeda. Alih-alih mengurangi kecerahan per se, itu sebenarnya menghangatkan warna yang Anda lihat di layar Anda dan meniru pencahayaan di ruangan selama malam hari. Cukup sulit untuk membungkus kepala Anda sampai Anda benar-benar menggunakannya tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk mencoba dan menjelaskannya.

Setelah mengunduh dan meluncurkan aplikasi, ia akan menanyakan lokasi Anda dan jenis pencahayaan yang ada di ruangan - tungsten, halogen, fluorescent atau siang hari. Berdasarkan informasi, itu menghitung kapan matahari terbenam di daerah Anda dan menyesuaikan suhu warna layar Anda untuk meniru pencahayaan di ruangan. Perhatikan bahwa antarmuka versi Mac tidak disempurnakan seperti versi Windows-nya - tetapi itu tidak terlalu berarti karena sepanjang waktu, aplikasi ini benar-benar tidak mengganggu. Tidak ada pop-up dan Anda tidak akan melihatnya berjalan.

Ini klip pendek untuk menunjukkan betapa mulusnya perubahan warnanya. Saya harus minta maaf atas kualitas video. Efek pemanasan tidak divisualisasikan dalam screencasts dan saya harus menggunakan digicam. Fokusnya selalu tidak aktif. Intinya di sini adalah untuk menunjukkan kepada Anda bahwa F.lux sebenarnya dapat menghangatkan layar sedikit untuk mengimbangi kondisi pencahayaan, terutama jika ruangan diterangi dengan lampu halogen atau tungsten. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa perubahan warnanya merata di seluruh layar, meskipun terlihat “sangat berat” di video.

Saya sudah menggunakan F.lux untuk sementara waktu dan saya tidak bisa memberi tahu secara insting kapan pemanasan muncul. Ini adalah transisi alami, yang saya hargai. Itu juga dapat dinonaktifkan sementara di bilah menu untuk bekerja pada proyek yang peka terhadap warna. Satu hal lagi yang harus saya tekankan: menggunakan F.lux tidak berarti Anda akan langsung tertidur begitu Anda keluar dari komputer dan di tempat tidur. Tidak, ada faktor lain yang mengatur rasa kantuk. F.lux hanya akan membantu mengurangi kesadaran terjaga dan membantu Anda menyesuaikan diri dengan kondisi pencahayaan.

Jika Anda merasa skeptis, cobalah. Aliran adalah cross-platform dan akan bekerja pada Windows, Mac dan Linux. Jika menurut Anda itu berhasil, bagikan pengalaman Anda dalam komentar.