Pernah bertanya-tanya bagaimana jam tangan pintar Samsung Anda memantau tingkat stres Anda? Inilah semua yang perlu Anda ketahui.
Selain membantu Anda tetap terhubung dan melacak target kebugaran Anda, Samsung Galaxy Watch dapat mengukur tingkat stres Anda dengan sensor dan algoritma canggihnya. Di sini, kami akan menjelaskan dengan tepat bagaimana jam tangan pintar Samsung dapat melakukan hal ini.
Bagaimana Jam Tangan Pintar Samsung Mengukur Tingkat Stres
Salah satu kemampuan paling menarik dari perangkat kebugaran dan jam tangan pintar adalah kemampuannya mengukur tingkat stres. Meskipun mekanisme pastinya mungkin berbeda dari satu merek ke merek lainnya, sebagian besar jam tangan pintar, termasuk dari Samsung, memanfaatkan sensor internal untuk memantau data fisiologis seperti variabilitas detak jantung, konduktansi kulit, dan oksigen darah tingkat.
Pengukuran ini kemudian dianalisis dan dikombinasikan dengan algoritma cerdas. Ini mengambil data kesehatan Anda secara keseluruhan, seperti usia, tinggi badan, berat badan, dan data dasar individu lainnya, untuk memberikan perkiraan tingkat stres pemakainya. Oleh karena itu, jam tangan pintar dapat memberikan wawasan dan peringatan berharga, sehingga mendorong pengguna untuk melakukan aktivitas yang mengurangi stres bila diperlukan.
Pemantau Detak Jantung
Semua model Samsung Galaxy Watch dilengkapi monitor detak jantung optik yang melacak denyut nadi Anda secara terus menerus. Sensor ini menggunakan lampu infra merah dan LED untuk mengukur perubahan volume darah.
Stres sering kali menyebabkan peningkatan detak jantung. Samsung Galaxy Watch Anda dapat merekam variasi detak jantung, yang juga dikenal sebagai variabilitas detak jantung (HRV), yang sangat penting untuk mengukur tingkat stres secara akurat.
Samsung Galaxy Watch menyediakan tiga cara mudah untuk mengukur detak jantung Anda. Anda juga dapat mengaktifkan fitur pemantauan detak jantung berkelanjutan pada perangkat wearable Anda, yang memberikan gambaran menyeluruh tentang pola detak jantung Anda dalam jangka waktu lama.
Alternatifnya, jika Anda lebih suka pembacaan detak jantung berkala, Anda dapat mengatur Galaxy Watch untuk mengukur detak jantung Anda setiap sepuluh menit saat diam. Anda juga dapat mengatur pembacaan detak jantung manual. Untuk melakukan ini, atur Samsung Health di jam tangan Anda, buka Pengaturan > Samsung Health > Detak jantung, dan pilih dari daftar opsi yang tersedia.
Unduh: Samsung Kesehatan untuk Android | iOS (Bebas)
Sensor Aktivitas Elektrodermal (EDA).
Galaxy Watch Anda juga dilengkapi sensor aktivitas elektrodermal (EDA). Ini mengukur konduktansi listrik kulit Anda, yang berubah ketika seseorang sedang stres, seperti yang dicatat oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional.
Ini mendeteksi respons listrik kecil yang dihasilkan oleh kelenjar keringat ekrin dengan memberikan tegangan rendah, tidak terdeteksi, dan konstan pada kulit. Ini memberikan wawasan tentang tingkat stres pemakainya. Teknologi ini membantu memberikan pemahaman yang lebih komprehensif mengenai stres dan dampaknya terhadap tubuh.
Jam tangan pintar dengan sensor EDA biasanya memiliki area logam atau konduktif di bagian bawahnya yang bersentuhan dengan kulit Anda. Area ini berfungsi sebagai elektroda untuk mengukur konduktansi listrik pada kulit. Hal ini sering dilakukan melalui kombinasi pengukuran frekuensi tinggi dan frekuensi rendah.
Sensor EDA mengumpulkan dan menganalisis data ini selama periode tertentu, menangkap fluktuasi yang mungkin mengindikasikan stres atau gairah emosional. Berdasarkan analisis data EDA, Galaxy Watch Anda mungkin memberikan indikasi tingkat stres.
Menganalisis Pola Tidur
Kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur diketahui berkontribusi terhadap peningkatan tingkat stres. Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, model Samsung Galaxy Watch terus memantau variabilitas detak jantung, yang dipengaruhi oleh sistem saraf otonom dan dapat menunjukkan tingkat stres.
Samsung Galaxy Watch dapat memanfaatkan akselerometernya untuk mendeteksi kapan Anda tertidur berdasarkan pola gerakan. Informasi ini, digabungkan dengan data dari detak jantung dan Sensor SpO2 yang membantu melacak tingkat saturasi oksigen bersama dengan kemampuan deteksi mendengkur, dapat melacak durasi tidur, tahapan tidur, dan gangguan. Dengan menggunakan pengukuran ini, Galaxy Watch Anda dapat mengidentifikasi faktor stres terkait tidur.
Pantau Tingkat Stres Dengan Samsung Galaxy Watch Anda
Seperti yang Anda lihat, jam tangan pintar Samsung mengandalkan sensor dan algoritme untuk pengukuran dan visualisasi data yang akurat, sehingga memberdayakan Anda untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda.
Meskipun bukan pengganti bimbingan profesional, fitur pengukuran stres pada Samsung Galaxy Jam tangan dapat menjadi teman yang berguna bagi sebagian besar dari kita yang ingin memahami dan mengelola tingkat stres lebih baik. Dengan teknologi inovatif ini di pergelangan tangan kita, kita dapat mengambil langkah proaktif menuju gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.