Aplikasi dapat berguna dalam berbagai cara. Dan itu bahkan membantu Anda mengubah kebiasaan dan gaya hidup Anda.
Jika Anda sedang dalam rutinitas, sedang mencari cara untuk menjadi lebih sehat dan produktif, atau sekadar ingin meningkatkan kebahagiaan Anda, maka aplikasi Happier mungkin adalah yang Anda butuhkan.
Di sini, kami menjelaskan apa itu aplikasi Happier dan bagaimana Anda dapat menggunakannya sebagai alat yang berpotensi mengubah kebiasaan Anda menjadi lebih baik.
Aplikasi Apa yang Lebih Bahagia, dan Untuk Siapa?
Dibuat oleh pakar kebahagiaan, Gretchen Rubin (penulis The Happiness Project dan buku lainnya), aplikasi Happier bertujuan membantu Anda mengubah kebiasaan agar selaras dengan tujuan Anda. Idenya adalah dengan mengembangkan dan melacak tujuan yang dipersonalisasi (didorong melalui tips, wawasan, dan tantangan harian), Anda dapat membangun perangkat kebahagiaan pribadi.
Aplikasi Happier didasarkan pada tipe kepribadian—ditentukan oleh kuis “Empat Tendensi” Gretchen Rubin. Idenya adalah setiap orang bereaksi terhadap ekspektasi batin secara berbeda, dan kuis Empat Kecenderungan akan membantu Anda menentukan apa yang memotivasi Anda berdasarkan “kecenderungan” Anda. Menurut kuis, Anda adalah salah satu
Wajib, Penanya, Penegak, atau Pemberontak.Sebagai bagian dari penyiapan aplikasi Happier, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengikuti kuis, menentukan pilihan Anda jenis kecenderungan, dan identifikasi kemungkinan kekuatan dan kemungkinan kelemahan Anda yang dapat memengaruhi kebiasaan dan gaya hidup. Aplikasi Happier kemudian akan menciptakan pendekatan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda.
Unduh: Lebih bahagia untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
Cara Mengatur Aplikasi yang Lebih Bahagia dan Menemukan Kecenderungan Anda
Menyiapkan aplikasi Happier itu mudah. Cukup unduh Happier dari toko aplikasi ponsel cerdas Anda, buka aplikasinya, dan ikuti langkah-langkah berikut:
- Pilih opsi masuk (Google, apel, atau surel) dan ikuti petunjuk di layar untuk membuat akun Anda.
- Masukkan nama Anda ke dalam kotak teks yang tersedia dan ketuk Berikutnya.
- Mengetuk Berikutnya untuk mengikuti kuis Empat Kecenderungan. Mengetuk Pelajari tentang Empat Kecenderungan untuk informasi lebih lanjut, atau ketuk Ikuti Kuis Empat Kecenderungan.
- Ikuti petunjuk di layar untuk menyelesaikan kuis Empat Kecenderungan dan menerima hasilnya.4 Gambar
- Mengetuk Mulai Tujuan untuk membuat tujuan berdasarkan kecenderungan Anda. (Atau, ketuk Lewati Untuk Saat Ini untuk menjelajahi aplikasi terlebih dahulu dan kemudian memilih sasaran.)
- Pilih aspek kehidupan apa yang ingin Anda tingkatkan (misalnya, Energi, Hubungan, atau Tujuan) dan ketuk Berikutnya.
- Ketik tujuan pribadi Anda di kotak teks yang tersedia dan ketuk Berikutnya.
- Pilih seberapa sering Anda ingin melacak bidikan Anda (Sehari-hari, Mingguan, atau Bulanan) dan ketuk Berikutnya.
- Pilih alat untuk membantu mencapai tujuan Anda (misalnya, a Pelacak Angka) dan ketuk Berikutnya.
- Buat pengingat untuk menyelesaikan tujuan Anda dengan memilih hari dan waktu. Mengetuk Setel Pengingat bila sudah siap (sebagai alternatif, ketuk Melewati jika Anda tidak ingin pengingat.)
- Mengetuk Simpan Tujuan Anda untuk menyelesaikan pengaturan.
Setelah penyiapan selesai, Anda dapat mulai menggunakan aplikasi Happier untuk membangun kebiasaan yang lebih produktif dan bahagia.
Dasar-dasar Menggunakan Aplikasi yang Lebih Bahagia
Aplikasi Happier disusun menjadi empat tab untuk navigasi yang mudah. Anda akan menemukan fitur berikut dalam setiap tab:
- Rumah. Lihat dan ciptakan tujuan, ikuti tantangan, temukan tip dan kiat, dan temukan “momen kebahagiaan” melalui kutipan, fitur interaktif, dan klip video yang menginspirasi.
- Perangkat. Gunakan jurnal untuk mengenal diri Anda lebih baik dan merenungkan tujuan Anda serta tujuan yang telah dicapai untuk melihat kemajuan Anda dalam perjalanan kebahagiaan Anda. Anda juga dapat membuat tujuan di sini.
- Mengeksplorasi. Temukan alat bantu yang disesuaikan dengan jenis kecenderungan dan tujuan Anda, termasuk tip tentang cara menangani jenis kecenderungan Anda.
- Akun. Tinjau jenis kecenderungan Anda, kelola langganan Anda, dapatkan dukungan aplikasi, dan banyak lagi.
Perlu diingat bahwa versi gratis Happier hanya memungkinkan Anda memiliki satu tujuan dalam satu waktu. Untuk menambahkan lebih banyak tujuan ke perangkat Anda, Anda perlu meningkatkan ke langganan berbayar.
Cara Mengubah Tujuan dan Melacak Kebiasaan Anda Menjadi Lebih Bahagia
Tergantung pada tipe kecenderungan Anda, Anda akan ditawari pilihan alat digital untuk membantu Anda melacak kebiasaan Anda. Jika Anda seorang Obliger, misalnya, Anda mungkin ditawari Pelacak Nomor atau Log Foto membantu Anda melacak kebiasaan Anda.
Jika Anda belum membuat tujuan, navigasikan ke Perangkat tab, ketuk Mulai Tujuan Baru dan ikuti petunjuk di layar (atau petunjuk di atas) untuk menetapkan sasaran kebahagiaan Anda.
Jika Anda ingin mengubah tujuan Anda (ini sangat berguna jika Anda menggunakan versi gratis Happier ketika Anda dibatasi hanya pada satu tujuan pada satu waktu) navigasikan ke Perangkat tab. Ketuk tiga titik horizontal di samping tujuan Anda saat ini. Dari menu yang terbuka, Anda dapat mengedit sasaran, mengubah satuan pengukuran (jika menggunakan Numbers Tracker), dan mengganti nama sasaran.
Alternatifnya, Anda dapat memilih Tandai Bidik sebagai Selesai atau Hapus Tujuan untuk menyelesaikan atau menghapus tujuan Anda saat ini—memungkinkan Anda membuat tujuan baru yang ingin dicapai.
Untuk melacak kebiasaan Anda di aplikasi Happier, Buka Perangkat tab dan ketuk + Masuk di bawah tujuan Aktif Anda. Ikuti petunjuk di layar untuk memasukkan, mengunggah, atau menyelesaikan entri tujuan Anda untuk hari itu.
Saat Anda mencatat kebiasaan sehat baru Anda, log entri akan muncul di bawah tujuan aktif Anda.
Aplikasi yang Lebih Bahagia Dapat Membantu Memperbaiki Kebiasaan Buruk Anda
Aplikasi Happier adalah alat yang mudah digunakan yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kebiasaan sehat dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Mengikuti kuis Empat Kecenderungan akan membantu Anda menentukan bagaimana Anda merespons ekspektasi batin dan menerima rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan hal ini.
