Pelajari cara memanfaatkan semua fitur terbaik dan paling berharga dari aplikasi Strava, mulai dari mengikuti tantangan hingga peralatan pemantauan.
Strava telah ada sejak 2008 dan merupakan aplikasi pelacakan kebugaran favorit bagi banyak atlet profesional dan atlet sehari-hari. Ada banyak alasan untuk mengintegrasikan Strava ke dalam program latihan Anda.
Baik Anda baru mulai menggunakan Strava atau sudah lama menjadikannya bagian dari latihan Anda, tips berikut akan membantu Anda memaksimalkan aplikasi. Dan bagian terbaiknya adalah Anda bahkan tidak memerlukan langganan Strava Premium untuk mengaksesnya.
1. Pantau Kemajuan Anda
Mencatat dan mencatat aktivitas fisik Anda adalah salah satu alasan utama orang menggunakan Strava. Meskipun Strava akan menampilkan latihan Anda di feed aplikasi, ada cara yang lebih baik untuk memeriksanya.
Ketuk ikon profil Anda dan pilih salah satu olahraga yang tersedia. Di sana, Anda dapat memeriksa kemajuan mingguan atau tahunan Anda.
2. Bergabunglah dengan Tantangan Strava
Jika motivasi Anda hampir habis, cara terbaik untuk terus maju adalah dengan mengikuti tantangan Strava. Untuk memeriksa tantangan mana yang tersedia untuk Anda, ketuk Grup dan pilih Tantangan dari atas layar. Anda dapat memfilter tantangan berdasarkan olahraga, jarak, atau peningkatan ketinggian.
Setelah menyelesaikan tantangan, Anda akan mendapatkan lencana digital yang akan ditampilkan di profil Anda. Selain itu, ada tantangan yang memberi Anda peluang memenangkan pakaian, perlengkapan, atau paket hadiah setelah Anda menyelesaikannya.
Anda harus tahu bahwa sebagian besar tantangan hanya memperhitungkan data GPS. Aktivitas dalam ruangan apa pun yang Anda masukkan secara manual ke Strava akan dibatalkan, sehingga orang tidak dapat menyelesaikan tantangan dengan curang.
3. Beri Nama Aktivitas Anda
Strava akan menambahkan nama default untuk aktivitas Anda, tergantung pada olahraga yang dipilih. Sekarang, profil Anda mungkin sedikit membosankan jika setiap aktivitas Anda disebut “Lari malam”.
Jika Anda ingin melacak aktivitas atau olahraga Anda, Anda harus menambahkan judul khusus. Untuk melakukannya, setelah Anda selesai merekam aktivitas, gunakan Beri judul aktivitas Anda bidang untuk menamakannya sesuatu yang lebih deskriptif.
Alternatifnya, Anda dapat mengganti nama aktivitas setelah menyimpannya. Buka salah satu aktivitas Anda, ketuk tiga titik ikon di sudut kanan atas, dan pilih Sunting aktivitas. Setelah Anda mengganti nama aktivitas, ketuk Menyimpan.
4. Tambahkan Foto dan Video Latihan Anda
Kemungkinan Anda akan menemukan sesuatu yang layak untuk difoto atau divideokan sambil merekam aktivitas Anda. Baik itu pemandangannya, Anda dan teman Anda, atau kue setelah lari, Anda dapat menambahkannya ke feed Anda agar semua orang tahu apa yang mereka lewatkan. Yang harus Anda lakukan hanyalah menekan Tambahkan Foto/Videosetelah Anda menyelesaikan proses Strava Anda.
Jika Anda lupa menambahkan foto, pilih aktivitas dan ketuk tiga titik ikon, lalu Sunting aktivitas. Di sana, ketuk Tambahkan Foto/Video.
Menurut Strava, tidak ada batasan berapa banyak foto atau video yang dapat Anda tambahkan ke aktivitas Anda. Namun, Anda hanya dapat melihat 6 foto di Strava untuk seluler dan 12 foto di Strava untuk web. Selain itu, ada batasan 30 detik untuk video.
5. Lindungi Privasi Anda
Meskipun berbagi aktivitas Strava Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama adalah hal yang menyenangkan, ada beberapa di antaranya potongan informasi yang harus Anda rahasiakan. Misalnya, Anda harus membuat Strava menyembunyikan titik awal dan akhir lari atau bersepeda jika Anda memulai latihan tepat di luar rumah.
Untuk melakukannya, ketuk Pengaturan ikon dan menuju ke Kontrol privasi. Di sana, pilih Visibilitas Peta > Sembunyikan titik awal dan akhir aktivitas di mana pun aktivitas tersebut terjadi. Gunakan penggeser untuk menyembunyikan titik awal dan akhir dengan perkiraan jarak. Lalu, ketuk Menyimpan.
Selain itu, kembali ke Kontrol privasi halaman dan pilih siapa yang dapat melihat aktivitas Anda, halaman profil, aktivitas grup, dan lainnya. Anda dapat membuat aktivitas terlihat oleh semua orang, pengikut Anda, atau merahasiakannya.
6. Tetap Aman Dengan Fitur Beacon Strava
Jika Anda melakukan pendakian solo atau merencanakan perjalanan dan cuacanya tidak begitu bagus, Anda harus tetap aman dengan Strava's Beacon. Fitur ini menggunakan GPS ponsel Anda untuk mengidentifikasi lokasi Anda dan mengirimkannya ke kontak yang Anda pilih. Meskipun mereka tidak akan melihat data seperti peningkatan ketinggian, kecepatan, atau jarak, mereka dapat memeriksa apakah Anda masih bergerak dan menghubungi layanan darurat jika diperlukan.
Untuk mengaktifkan fitur ini, buka menu Pengaturan Strava dan pilih Suar. Kemudian, aktifkan sakelar di sebelah Suar untuk seluler.
7. Pantau Perlengkapan Anda
Jika Anda sering berpindah gigi, Anda harus menambahkannya ke akun Strava Anda. Misalnya, jika Anda memiliki lebih dari satu sepeda, Anda dapat melacak jarak tempuh masing-masing sepeda dan menyervisnya pada interval yang tepat.
Untuk menambahkan perlengkapan Anda, ketuk ikon profil Anda dan pergilah ke Gigi. Di sana, ketuk Tambahkan Perlengkapan tombol dan masukkan sepeda, sepatu, atau perlengkapan apa pun yang Anda gunakan.
Namun, jangan terlalu detail tentang peralatan Anda, karena Anda mungkin menjadi sasaran pencuri lokal. Apalagi jika Anda sudah mengeluarkan banyak uang untuk itu. Sesuatu yang sederhana seperti “sepeda biru” akan memberi Anda informasi yang cukup agar tetap berjalan lancar.
8. Hubungkan Perangkat yang Dapat Dipakai Anda
Ada banyak perangkat seperti jam tangan pintar, jam tangan GPS, atau komputer bersepeda yang dapat Anda sambungkan ke akun Strava Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menyinkronkan aktivitas Anda tanpa harus membawa ponsel berukuran besar.
Untuk menghubungkan perangkat Anda, buka Pengaturan menu dan pilih Tautkan layanan lain. Lalu, ketuk Hubungkan perangkat ke Strava. Jika Anda tidak dapat menemukan jenis perangkat Anda di daftar, ketuk Lihat perangkat lainnya di bagian bawah layar.
9. Ikuti Atlet Profesional
Jika Anda suka berlari, berkuda, hiking, berenang, atau olahraga lain yang tersedia di Strava, kemungkinan besar Anda mencari beberapa atlet profesional. Nah, jika Anda beruntung, beberapa di antaranya memiliki Strava, sehingga Anda bisa mengikuti aktivitas dan rutinitas olahraganya. Tentu saja, jangan berharap mereka membocorkan rahasia terbaiknya, tetapi mengikuti seorang profesional adalah sebuah hal yang baik cara yang bagus untuk tetap termotivasi.
Maksimalkan Aplikasi dan Layanan Strava
Strava memiliki banyak fitur untuk membantu Anda melacak aktivitas Anda, membaginya dengan teman, dan bahkan tetap aman saat berolahraga. Tidak ada keraguan bahwa menggunakan aplikasi pemantauan aktivitas memudahkan Anda untuk tetap termotivasi dan mencapai tujuan Anda.